टाइप 2 मधुमेह के आनुवंशिकी

प्रकार 2 मधुमेह और आनुवंशिकी

प्रमुख बिंदुएं

1. यदि आपके दोनों माता-पिता के प्रकार 2 मधुमेह है, तो आपके पास बीमारी के विकास की 50 प्रतिशत संभावना है।
2. वंशानुगत जोखिम होने का यह मतलब नहीं है कि आप निश्चित रूप से हालत विकसित करेंगे।
3. यदि आप टाइप 2 डायबिटीज़ के लिए जोखिम में हैं, तो आपका डॉक्टर आपको अपने जोखिम को कम करने के तरीके खोजने में मदद कर सकता है।

मधुमेह एक जटिल स्थिति है। टाइप 2 मधुमेह विकसित करने के लिए कई कारकों को एक साथ मिलना चाहिए। उदाहरण के लिए, मोटापे और गतिहीन जीवन शैली एक भूमिका निभाते हैं। आनुवंशिकी भी इस रोग को प्रभावित कर सकती है या नहीं।

यदि आपको टाइप 2 मधुमेह का निदान किया गया है, तो एक अच्छा मौका है कि आप अपने परिवार में मधुमेह वाले पहले व्यक्ति नहीं हैं। अमेरिकन डायबिटीज़ एसोसिएशन के अनुसार, टाइप 2 डायबिटीज़ के विकास का जोखिम है:

• 1 में 7 यदि आपके माता-पिता में से एक का निदान 50
• 1 13 वर्ष से पहले किया गया था, तो आपके माता-पिता में से एक का निदान 50
• 2 में से 1 वर्ष की आयु के बाद किया गया था या 50 प्रतिशत, यदि दोनों आपके माता-पिता को मधुमेह है तो

कई जीन म्यूटेशन प्रकार 2 मधुमेह के विकास से जुड़ा हुआ है। ये जीन म्यूटेशन आपके जोखिम को और बढ़ाने के लिए पर्यावरण और एक-दूसरे के साथ बातचीत कर सकते हैं।

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आनुवांशिकी बनाम पर्यावरण

प्रकार 2 मधुमेह में आनुवंशिकी की भूमिका

टाइप 2 मधुमेह आनुवांशिक और पर्यावरणीय दोनों कारकों के कारण होता है

वैज्ञानिकों ने कई जीन म्यूटेशनों को उच्च मधुमेह जोखिम को जोड़ा है। मधुमेह होने पर प्रत्येक व्यक्ति को उत्परिवर्तन नहीं किया जाएगा लेकिन मधुमेह वाले कई लोगों में इनमें से एक या अधिक परिवर्तन होते हैं।

पर्यावरण जोखिम से आनुवंशिक जोखिम को अलग करना मुश्किल हो सकता है उत्तरार्द्ध अक्सर आपके परिवार के सदस्यों द्वारा प्रभावित होता है उदाहरण के लिए, स्वस्थ खाने की आदतों वाले माता-पिता उन्हें अगली पीढ़ी तक पहुंचने की संभावना रखते हैं। दूसरी ओर, आनुवंशिकी वजन निर्धारित करने में एक बड़ा हिस्सा निभाता है। कभी-कभी व्यवहार सभी दोष नहीं ले सकते।

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जेन

टाइप 2 डायबिटीज़ के लिए जिम्मेदार जीन की पहचान करना

जुड़वाओं के अध्ययन से पता चलता है कि टाइप 2 मधुमेह आनुवांशिकी से जुड़ा हो सकता है। इन अध्ययनों को पर्यावरणीय प्रभाव से जटिल किया गया था जो कि टाइप 2 मधुमेह जोखिम को भी प्रभावित करते हैं।

तिथि करने के लिए, टाइप 2 मधुमेह जोखिम को प्रभावित करने के लिए कई म्यूटेशन दिखाए गए हैं। प्रत्येक जीन का योगदान आम तौर पर छोटा होता है। हालांकि, आपके प्रत्येक अतिरिक्त उत्परिवर्तन के कारण आपका जोखिम बढ़ता जा रहा है।

सामान्य तौर पर, ग्लूकोज के स्तर को नियंत्रित करने में शामिल किसी जीन में म्यूटेशन टाइप 2 मधुमेह के खतरे को बढ़ा सकता है इनमें जीन शामिल होते हैं जो नियंत्रण करते हैं:

• ग्लूकोज का उत्पादन
• उत्पादन और इंसुलिन का नियमन
• शरीर में ग्लूकोज का स्तर क्या महसूस होता है

टाइप 2 मधुमेह जोखिम से जुड़ा जीन शामिल हैं:

• टीसीएफ 7 एल 2, जो प्रभावित होता है इंसुलिन स्राव और ग्लूकोज उत्पादन
• एबीसीसी 8, जो इंसुलिन को नियंत्रित करने में मदद करता है
• सीएपीएन 10, मैक्सिकन-अमेरिकियों में टाइप 2 मधुमेह के खतरे से जुड़ा है
• जीएलयूटी 2, जो ग्लूकोज को अग्न्याशय में ले जाने में मदद करता है
• जीसीआरजी, एक ग्लूकागन ग्लूकोज नियमन में शामिल हार्मोन

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परीक्षण

टाइप 2 डायबिटीज़ के लिए आनुवंशिक परीक्षण

टाइप 2 मधुमेह से जुड़े कुछ जीन म्यूटेशनों के लिए टेस्ट उपलब्ध हैंकिसी भी उत्परिवर्तन के लिए ज़्यादा जोखिम छोटा है, हालांकि अन्य कारक हैं कि क्या आप प्रकार 2 मधुमेह विकसित करेंगे, इसके बारे में अधिक सटीक भविष्यवाणियां हैं:

• बॉडी मास इंडेक्स <99 9> परिवार का इतिहास
• उच्च रक्तचाप
• उच्च ट्राइग्लिसराइड और कोलेस्ट्रॉल का स्तर
• गर्भकालीन का इतिहास मधुमेह
• कुछ जातीय, जैसे हिस्पैनिक, अफ्रीकी-अमरीकी या एशियाई अमेरिकी
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रोकथाम

रोकथाम के लिए युक्तियाँ> 99 9> आनुवंशिकी और पर्यावरण के बीच की बातचीत से यह पहचानना मुश्किल हो जाता है टाइप 2 मधुमेह का एक निश्चित कारण इसका अर्थ यह नहीं है कि आप अपनी आदतों को बदलने के माध्यम से अपना जोखिम कम नहीं कर सकते।

मधुमेह के लिए उच्च जोखिम वाले लोगों का एक बड़ा अध्ययन, मधुमेह रोकथाम कार्यक्रम, सुझाव देता है कि वजन घटाने और बढ़ी हुई शारीरिक गतिविधि टाइप 2 मधुमेह को रोका या देरी कर सकती है। कुछ मामलों में रक्त शर्करा का स्तर सामान्य स्तर पर वापस आ गया। अन्य अंतरराष्ट्रीय अध्ययनों ने इसी तरह के परिणामों की सूचना दी है।

यहां कुछ चीजें हैं जो आप टाइप 2 मधुमेह के लिए अपना खतरा कम करने के लिए आज से शुरू कर सकते हैं:

व्यायाम कार्यक्रम शुरू करें

धीरे-धीरे अपने दैनिक दिनचर्या में शारीरिक गतिविधि जोड़ें उदाहरण के लिए, लिफ्ट के बजाय सीढ़ियां लेना, या प्रवेश द्वार के निर्माण से आगे बढ़ना। आप लंच के दौरान चलने के लिए भी जा सकते हैं

एक बार जब आप तैयार हो जाएं, तो आप हल्के वजन-प्रशिक्षण और अन्य कार्डियोवैस्कुलर गतिविधियों को अपने दिनचर्या में जोड़ना शुरू कर सकते हैं। हर दिन 30 मिनट के व्यायाम के लिए लक्ष्य यदि आपको प्रारंभ करने के तरीके के लिए विचारों की आवश्यकता है, तो आपको आगे बढ़ने के लिए 14 कार्डियो अभ्यास की इस सूची को देखें।

एक स्वस्थ भोजन योजना बनाएं

जब आप भोजन कर रहे हों तो अतिरिक्त कार्बोहाइड्रेट और कैलोरी से बचने में मुश्किल हो सकती है। स्वस्थ विकल्प बनाने का सबसे आसान तरीका अपना भोजन खाना बनाना है एक साप्ताहिक भोजन योजना के साथ आओ, जिसमें हर भोजन के लिए व्यंजन शामिल हैं आपको आवश्यक सभी किराने का सामान पर शेयर करें, और कुछ समय से पहले तैयार रहें कार्य करें।

आप इसे अपने आप को भी कम कर सकते हैं सप्ताह के लिए अपने लंच की योजना बनाकर प्रारंभ करें एक बार जब आप उस के साथ आराम कर लेते हैं, तो आप अतिरिक्त भोजन की योजना बना सकते हैं।

अधिक जानें: 7-दिवसीय प्रकार 2 मधुमेह भोजन योजना »

स्वस्थ नाश्ते चुनें

स्वस्थ नाश्ते के विकल्प पर शेयर करें ताकि आप चिप्स या कैंडी बार के बैग के लिए पहुंचने पर लालच न करें। यहां कुछ स्वस्थ, आसान खाने वाले स्नैक्स हैं जिन्हें आप कोशिश कर सकते हैं:

गाजर की छड़ें और हुमस

सेब, क्लैमेंटिंस और अन्य फल

• कुछ मुट्ठी भर पागल, हालांकि सावधान रहें सेवारत आकार
• एयर पॉपड पॉपकॉर्न, लेकिन बहुत सारे नमक या मक्खन जोड़ें
• पूरे अनाज पटाखे और पनीर
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• आउटलुक

आउटलुक

टाइप 2 मधुमेह के लिए अपना जोखिम जानना स्थिति को विकसित करने से रोकने के लिए आपको बदलाव करने में मदद करें

टाइप 2 मधुमेह के साथ अपने परिवार के इतिहास के बारे में अपने डॉक्टर को बताएं वे यह तय कर सकते हैं कि आनुवंशिक परीक्षण आपके लिए सही है या नहीं। वे जीवन शैली में बदलाव के माध्यम से आपके जोखिम को कम करने में आपकी सहायता कर सकते हैं

आपका डॉक्टर नियमित रूप से आपके ग्लूकोज के स्तर की जांच कर सकता है इससे पहले उन्हें टाइप 2 डायबिटीज के लिए रक्त शर्करा की असामान्यताएं या चेतावनी के संकेतों का पता लगाने में मदद मिल सकती है।प्रारंभिक उपचार के आपके दृष्टिकोण पर सकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है।