लेक्शीन लाभ आपकी त्वचा, पाचन, और अधिक के लिए

अवलोकन

लेसीथिन एक पदार्थ का वर्णन करता है जो स्वाभाविक रूप से आपके शरीर के ऊतकों में पाए जाते हैं। यह फैटी एसिड से बना है, और इसके कई प्रकार के वाणिज्यिक और चिकित्सा उपयोग हैं

लेसीथिन एक पायसीकारी के रूप में काम करता है, जिसका अर्थ है कि यह वसा और तेल निलंबित करता है और उन्हें अन्य पदार्थों के मिश्रण से रखता है।

स्तनपान कराने वाली सहायता के रूप में उच्च कोलेस्ट्रॉल का इलाज करने और अन्य चीजों के बीच अल्सरेटिव कोलाइटिस का इलाज करने के लिए लेसीथिन की खुराक खरीदी जा सकती है।

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प्रकार

लेसितिण के प्रकार

लेसीथिन की खुराक आमतौर पर सूरजमुखी के बीज, अंडे या सोयाबीन से प्राप्त होती है सोए ये घटक है जो लेसीथिन की खुराक बनाने के लिए सबसे अधिक उपयोग किया जाता है। पशु वसा, मछली और मक्का भी कभी-कभी उपयोग होते हैं

जबकि सोयाबीन लेसितिण दानेदार कैप्सूल के रूप में आते हैं, तो आप दोनों पाउडर और तरल रूप में सूरजमुखी लेसितिण भी खरीद सकते हैं। सूरजमुखी लेसितिण सामान्य नहीं है, लेकिन कुछ लोग इसे पसंद करते हैं, खासकर अगर वे अपने भोजन में आनुवंशिक रूप से संशोधित जीवों (जीएमओ) से बचने की कोशिश कर रहे हैं।

जबकि सोयाबीन कभी-कभी बड़े पैमाने पर उत्पादन में आनुवंशिक रूप से संशोधित होते हैं, सूरजमुखी के बीज नहीं होते हैं। निष्कर्षण की प्रक्रिया सूरजमुखी लेसितिण के लिए भी हल्की है। सूरजमुखी के बीज से लेसितिण निकालने के लिए कठोर रसायनों की आवश्यकता नहीं होती है

कोलेस्ट्रॉल कम करता है

लेसितिण का सबसे प्रसिद्ध लाभ इसकी कोलेस्ट्रॉल कम करने की क्षमता है। शोधकर्ताओं ने पता लगाया है कि सोयाबीन लेसितिण एचडीएल (अच्छा) कोलेस्ट्रॉल बढ़ाने और रक्त प्रोफाइल में एलडीएल (खराब) कोलेस्ट्रॉल को कम करने में योगदान दे सकता है।

सोया प्रोटीन अन्य घटकों के कारण कोयलेस्ट्रॉल का इलाज करने के लिए इसका उपयोग करने वाले लोगों के लिए एक अतिरिक्त बढ़ावा प्रदान करता है जो सोया प्रदान करता है

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हृदय स्वास्थ्य में सुधार

लेसोथिन जो सोया से आता है हृदय स्वास्थ्य में सुधार ला सकता है, खासकर यदि आप पहले से ही उच्च रक्तचाप या हृदय रोग के विकास के जोखिम में हैं यह एक छोटे से अध्ययन के अनुसार है जिसमें प्रतिभागियों को लेसितियम एडिटिव्स सहित सोया उत्पाद दिए गए थे।

चूंकि सोया को पचाने के लिए जटिल है, इसलिए आपके शरीर को सोया उत्पादों को तोड़ने में अधिक समय लगता है। कुछ लोगों के लिए, यह इसे लेने के बाद उन्हें और अधिक पूर्ण महसूस करने के लिए काम करता है।

माताओं को स्तनपान कराने वाली एड्स

कुछ स्तनपान विशेषज्ञ विशेषज्ञों को आवर्तनीय प्लग किए गए नलिकाओं को रोकने के लिए समाधान के रूप में लेसितिण की सलाह देते हैं। कैनेडियन स्तनपान फाउंडेशन ने इस लाभ का अनुभव करने के लिए 1, 200 मिलीग्राम, प्रतिदिन चार बार की खुराक की सिफारिश की है।

वे अनुमान लगाते हैं कि लेसितियम आपके स्तन के दूध की चिपचिपाहट को कम कर सकता है, जिससे आपके स्तन में दूध नलिकाओं को रोकना कम होता है।

इसका मतलब प्लग इन नलिकाओं के लिए इलाज नहीं है, हालांकि नलिकाओं के साथ उपचार:

गर्म संकोचन के आवेदन
मालिश
अतिरिक्त पम्पिंग, यदि आवश्यक हो तो
स्तन को अच्छी तरह से पानी से निकालना
अधिक सुझावों के लिए स्तनपान सलाहकार से पूछें

किसी भी बुखार या फ्लू जैसी रिपोर्ट करें अपने डॉक्टर से भावनाएं

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पाचन में सुधार करने में मदद करता है

लेस्थिन को उनके पाचन में सुधार करने के लिए अल्सरेटिव कोलाइटिस वाले लोगों में परीक्षण किया गया है। लेसीथिन के पायसीकारी गुण एक चेन रिएक्शन में योगदान करते हैं जिससे आपकी आंत में बलगम में सुधार होता है, पाचन प्रक्रिया को आसान बनाते हैं और आपकी पाचन तंत्र के नाजुक अस्तर की सुरक्षा होती है।

भले ही आपको अल्सरेटिव कोलाइटिस न हो, आप को चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम या अन्य ऐसी स्थिति से लेसितन का उपयोग करने पर विचार करना चाह सकते हैं जो आपकी पाचन प्रक्रिया को प्रभावित करती है।

पागलपन के लक्षणों से लड़ने के लिए

लेसीथिन में कोलिन होता है, जो एक ऐसा मस्तिष्क होता है जो आपका मस्तिष्क संचार करने के लिए उपयोग करता है नैदानिक शोध से पता चलता है कि क्रोनो में समृद्ध आहार से एक तेज स्मृति हो सकती है और अल्जाइमर के लोगों को मदद मिल सकती है

लिपिड पदार्थ, जिनमें कोलेन होते हैं, लेसितिण की तरह, मस्तिष्क के कार्यात्मक रास्ते सुधार सकते हैं। कुछ विरोधाभासी सबूत हैं कि यदि लेसितिण का उपयोग उन लोगों के इलाज के लिए किया जा सकता है जिनके पास तंत्रिका विज्ञान और तंत्रिका तंत्र की स्थिति है, लेकिन lecithin के इस लाभ में संशोधन का वादा किया जा रहा है और आगे बढ़ रहा है।

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त्वचा को चुभने और मॉइस्चराइज करता है

चुभने और त्वचा को मॉइस्चराइज करता है

लेसीथिन कुछ त्वचा देखभाल उत्पादों की सामग्री में है यह एक कम करनेवाला के रूप में प्रयोग किया जाता है, जिससे जल निकासी बहाल करके त्वचा को चिकना लग रहा है। इन उत्पादों में से अधिकांश में इस्तेमाल किया जाने वाले लेसितिण का प्रकार हाइड्रोजनीकृत लेसिथिन कहा जाता है

बहुत सारे सबूत नहीं हैं कि लेसितिण, जब अकेले इस्तेमाल किया जाता है, मुँहासे और एक्जिमा का इलाज कर सकता है - हालांकि कुछ लोग इसका उपयोग इसके लिए करते हैं लेक्सीथिन कैप्सूल लेना सैद्धांतिक रूप से आपकी त्वचा को सुधार सकता है, क्योंकि यह आपके शरीर के अन्य हिस्सों को टोन और उत्तेजित करता है, लेकिन हमें यह सुनिश्चित करने के लिए नहीं पता है।

जोखिम और जटिलताओं

एलर्जी प्रतिक्रियाओं से बचने के लिए, अंडे और सोया एलर्जी वाले लोग को यह पता लगाने के लिए विशेष रूप से सावधान रहना चाहिए कि उनकी खुराक में लेसितिण किस प्रकार से आती है।

लेसीथिन बहुत सारे उत्पादों में पाया जा सकता है जो आप पहले से ही खा सकते हैं, जैसे अंडे और पशु उत्पादों आपके भोजन में स्वाभाविक रूप से होने वाले लेसितियम से कोई जोखिम नहीं है

हालांकि, यू.एस. फूड एंड ड्रग एडमिनिस्ट्रेशन द्वारा पूरक के लिए गुणवत्ता की निगरानी नहीं की जाती है। ऐसे प्रभाव हो सकते हैं जो अभी तक समझा नहीं गए हैं। लीसेथिन लेने वाले लोगों को सिफारिशों को खोने के बारे में जागरूक होने की जरूरत है, और प्रतिदिन 5, 000 मिलीग्राम से अधिक नहीं होना चाहिए।

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टेकअवे

टेकएवे

लेसितियम को आपके स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए पहले से उपयोग किए जा सकने वाले पूरकों के लिए कम जोखिम वाले अतिरिक्त माना जाता है। लेकिन सभी पोषक तत्वों को अपने पूरे रूप में भोजन में सबसे अच्छा लिया जाता है।

कुछ लाभ और बहुत कम जोखिम के साथ, लेसितिण उन लोगों के लिए एक विकल्प हो सकता है जो अपने कोलेस्ट्रॉल और अंग कार्यों को बेहतर बनाने के लिए देख रहे हैं। इलाज शुरू करने से पहले अपने चिकित्सक के साथ किसी भी नई खुराक के उपयोग पर चर्चा करना सुनिश्चित करें।