एएफआईब और स्ट्रोक: कनेक्शन क्या है?
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अत्रिअल फ़िबिलीशन (एआईबीआईबी) एक दिल ताल विकार है जो एक अनियमित और तेज़ दिल की दर में परिणाम करता है। यह संयुक्त राज्य अमेरिका में 2. 2 लाख लोगों को प्रभावित करता है। दिल की विफलता जैसी अन्य हृदय संबंधी जटिलताओं को विकसित करने की आपकी क्षमता बढ़ाने के अलावा, एबीआईबी स्ट्रोक का खतरा बढ़ा सकता है। एआईबीआई और स्ट्रोक के बीच संबंध के बारे में और यहां तक कि कुछ चीजें हैं जो आप अपने स्ट्रोक जोखिम को कम करने के लिए कर सकते हैं।
एबीआईब और स्ट्रोक
स्ट्रोक वाले लगभग 15% लोगों के पास एडीबी भी है एबीआईबी के साथ में, स्ट्रोक से 70% से ज्यादा मर जाते हैं एबीआईब अक्सर अकड़नयुक्त होता है स्थिति के साथ एक तिहाई लोगों तक भी पता नहीं है कि उनके पास यह है। स्ट्रोक से खुद को बचाने में पहला कदम दो स्थितियों के बीच संबंध बना रहा है।
अतः, एबीआईबी स्ट्रोक को कैसे ठीक करता है? जब आपके दिल के दो ऊपरी कक्षों को अनियमित रूप से हराया जाता है, तो यह रक्त को पूल या एकत्रित करने का कारण बन सकता है। आपके मस्तिष्क सहित, आपके शरीर में अलग-अलग अंगों के थक्के को स्थानांतरित कर सकते हैं और यात्रा कर सकते हैं। जब आपके मस्तिष्क में ब्लॉक्ड ब्लॉक्स ब्लॉक्स का प्रवाह होता है, तो यह स्ट्रोक का कारण बनता है।
अन्य जोखिम कारक
कुछ लोग एबीआईबी के साथ स्ट्रोक विकसित करने का एक उच्च जोखिम है। उदाहरण के लिए, जो लोग बड़े हैं वे उच्च जोखिम पर हैं।
यदि आपके पास है तो उच्च जोखिम पर भी हो सकता है:
- उच्च रक्तचाप
- मधुमेह
- पिछले स्ट्रोक का इतिहास
- दिल की विफलता का इतिहास
अच्छी खबर यह है कि 80 प्रतिशत तक जिन लोगों में दवाएं लेने और सरल जीवनशैली में परिवर्तन के कारण एबीआईबी को भी रोका जा सकता है, उनमें स्ट्रोक की।
अपने स्ट्रोक जोखिम को कम करने के तरीके
अपने एबीआईबी
अपने डॉक्टर से इलाज करें, अगर आपके पास एडीबी है तो अपने डॉक्टर को स्ट्रोक के जोखिम को कम करने के लिए रक्त के पतले पदार्थ लिख सकते हैं। आप जिन विशिष्ट दवाओं का सामना कर सकते हैं उनमें वार्फरिन (कौमडिन), दाबिगट्रान (प्रदाक्ष), रेवारोसाबैन (एक्सेलटो) और एपीक्सैबन (एलिक्विस) शामिल हैं। आप उच्च-खुराक एस्पिरिन की भी कोशिश कर सकते हैं यदि आपके पास अतीत में कुछ रक्त-पतला दवाओं के साथ साइड इफेक्ट होते हैं, तो अपने डॉक्टर से बात करें कि यह देखने के लिए कि किसी अन्य प्रकार की कोशिश करने का विकल्प आपके लिए एक विकल्प है।
याद रखें: एबीआईब अकसर लक्षणहीन होता है यदि आप किसी भी दिल की धड़कन, साँस, या अन्य लक्षणों का सामना कर रहे हैं, तो जांच के लिए अपने चिकित्सक को देखें।
व्यायाम
कार्य करना आपके स्ट्रोक जोखिम को कम करता है अपने शरीर को आगे बढ़ाना और अपना वजन कम करने और आपके रक्तचाप को कम करने में आपकी मदद भी हो सकती है। लगभग 30 मिनट के लिए एक मध्यम तीव्रता में प्रति सप्ताह पांच बार व्यायाम करना शुरू करने के लिए एक अच्छी जगह है। अपने चिकित्सक से पूछें कि आपके लिए कितना गतिविधि सही है
आप और कैसे आगे बढ़ सकते हैं? मौसम अच्छा होने पर बाहर चलने का प्रयास करेंआप अपने दिन में सीढ़ियों या पार्किंग को दूर स्टोर से दूर ले जाकर और अधिक कदम उठा सकते हैं, जबकि आप काम चलते हैं। जो भी आप करते हैं, एक ऐसे स्तर पर व्यायाम करना है जहां आप आराम से बोल सकते हैं, लेकिन आप भी मुश्किल से श्वास ले रहे हैं।
ह्रदय-स्वस्थ आहार खाएं 999> स्वस्थ आहार चुनने से आपको स्वस्थ वजन हासिल करने की अनुमति देकर अपने स्ट्रोक जोखिम को कम करने में मदद मिल सकती है, साथ ही साथ मधुमेह को प्रबंधित कर सकते हैं यदि आपके पास है। अच्छी तरह से भोजन करने से आपको बेहतर और अधिक सक्रिय महसूस होता है। आप पूरे दिन अधिक निरंतर ऊर्जा महसूस करेंगे - व्यायाम करने में मदद करना - यदि आप अपने रक्त शर्करा के स्तर को स्थिर रखते हैं
प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों पर बहुत सारे ताजे फल और सब्जियां चुनें आप हर हफ्ते दो या तीन बार अपने आहार में मछली का काम भी कर सकते हैं। पूरे अनाज और कम वसा वाले डेयरी अन्य अच्छे भोजन विकल्प हैं। बहुत से पानी पी लो
स्वस्थ वजन बनाए रखें
सिर्फ 10 पाउंड को कम करने से आपका स्ट्रोक जोखिम कम हो सकता है इतना ही नहीं, अधिक वजन या मोटापे से ग्रस्त अन्य जटिलताओं को जन्म दे सकता है, जैसे उच्च रक्तचाप और मधुमेह तो कुछ पाउंड को बहाते हुए कई अलग-अलग तरीकों से मदद मिलती है। 25 या उससे कम के एक बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) आपको "सामान्य" वजन सीमा में डालता है, लेकिन आपके डॉक्टर आपके लिए सही वजन खोजने के लिए एक अच्छा स्रोत है।
प्रत्येक दिन 1, 500 और 2 के बीच भोजन, 000 कैलोरी शुरू करने के लिए एक अच्छी जगह है आप और अधिक कैलोरी जला करने के लिए अपने व्यायाम को भी बढ़ा सकते हैं। यदि आप परहेज़ के विचार पर अभिभूत महसूस करते हैं, तो अपने डॉक्टर से पूछिए कि वह आपको एक आहार विशेषज्ञ के रूप में संदर्भित करता है।
धूम्रपान बंद करो और अल्कोहल को सीमित करें
धूम्रपान करना एक खतरनाक आदत है यह आपके रक्तवाहिनियों में उच्च रक्तचाप से गाढ़ा खून तक पट्टिका के उभार से लेकर स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं का नेतृत्व कर सकता है। आज आप धूम्रपान छोड़कर अपने स्ट्रोक जोखिम को नाटकीय रूप से कम कर सकते हैं।
पता नहीं कैसे रोकना है? आपको अकेले ऐसा करने की ज़रूरत नहीं है अपने चिकित्सक से कुछ संसाधनों के लिए पूछें जो आपको छोड़ने में मदद कर सकते हैं बाजार पर पैच, गोलियां और अन्य छोड़ने वाले एड्स हैं, साथ ही परामर्श, सहायता समूह और अधिक। आप नि: शुल्क सहायता के लिए 800-क्विट-नाउ (800-784-86 6 9) भी कॉल कर सकते हैं।
जब आप उस पर होते हैं, तो शराब पीने से ही कम मात्रा में प्रयास करें इस क्षेत्र में अधिक अध्ययन किए जाने की आवश्यकता है, लेकिन प्रत्येक दिन केवल एक पेय का आनंद लेना आपके स्ट्रोक जोखिम को कम कर सकता है। रेड वाइन एक अच्छा विकल्प है क्योंकि इसमें एक रेवेरेट्रोल, एक फ़िनोल है जो आपके दिल की रक्षा कर सकता है।
अपने ब्लड प्रेशर को मॉनिटर करें
यदि आपके उच्च रक्तचाप होते हैं, तो आपके नंबरों को चेक में रखते हुए आपके स्ट्रोक जोखिम भी कम हो जाएंगे। यह वास्तव में सबसे महत्वपूर्ण क्षेत्रों में से एक है जिसमें आपको अपने प्रयासों को ध्यान केंद्रित करना चाहिए। क्या आदर्श है? अपने रक्तचाप को 120/80 से कम या 140/9 0 के नीचे कम से कम रखते हुए आपका डॉक्टर आपको अपने व्यक्तिगत लक्ष्य का बेहतर विचार दे सकता है
वजन कम करना और अधिक व्यायाम करना आपके रक्तचाप को कम कर सकता है आप अपने नमक का सेवन 1, 500 मिलीग्राम या इससे कम कर सकते हैं और हम्बर्गर और पूर्ण वसायुक्त डेयरी उत्पादों जैसे खाद्य पदार्थों से दूर रह सकते हैं। यदि आप धूम्रपान करते हैं, तो बंद करो।
कुछ लोगों को जीवन शैली में परिवर्तन करने के शीर्ष पर रक्तचाप की दवाएं लेने की आवश्यकता हो सकती है
अपने चिकित्सक को देखने के लिए <99 9> अगर आपको स्ट्रोक होने का खतरा है, तो अपने डॉक्टर से संपर्क करें। आप किसी भी मौजूदा स्वास्थ्य स्थितियों का प्रबंधन करने पर चर्चा कर सकते हैं जो आपको उच्च जोखिम में डालते हैं। आपका डॉक्टर दवा लेने के बारे में आपके सवालों का जवाब दे सकता है या आपको जीवनशैली में बदलाव लाने के लिए संसाधन दे सकता है, जैसे धूम्रपान छोड़ना और वजन कम करना।
अगर आपको स्ट्रोक के लक्षणों का अनुभव होता है, तो तत्काल 911 को कॉल करें इसमें शामिल हैं:
बोलने या समझने में कठिनाई:
आप भ्रमग्रस्त महसूस कर सकते हैं, शब्दों को धीमा कर सकते हैं या आपको समझने में परेशानी है कि लोग आपको क्या कह रहे हैं।
- अस्थिरता या पक्षाघात: आप अपने चेहरे, हथियार या पैरों से इस लक्षण का अनुभव कर सकते हैं - आमतौर पर आपके शरीर के सिर्फ एक तरफ। आप अपने सिर के ऊपर दोनों हथियार बढ़ाने की कोशिश कर सकते हैं यह देखने के लिए कि एक तरफ गिरना शुरू हो जाता है या नहीं। यदि हां, तो आपको स्ट्रोक हो सकता है
- एक या दोनों आंखों के साथ विजन संबंधी समस्याएं: आपको अचानक दृष्टि या धुंधला हो सकता है, या आप दोहरी देख सकते हैं
- सिरदर्द: गंभीर सिरदर्द हो सकता है जो गंभीर है आप उल्टी कर सकते हैं या चक्कर आ सकते हैं।
- समन्वय के मुद्दों: चक्कर आना, आप के आसपास ठोकर या समस्या संतुलन हो सकता है
- लेना: देखभालकर्ता - फास्ट सोचें! यदि आपके पास एडीबी है तो संभावना है कि आपके पास स्ट्रोक हो सकती है, लेकिन आप अपने जोखिम को कम करने के लिए बहुत कुछ कर सकते हैं। एबीआईब और स्ट्रोक के बीच संबंध बनाना प्रक्रिया में पहला कदम है। यदि आपको लगता है कि आपको एक स्ट्रोक हो रहा है, तो आपको अपने महत्वपूर्ण अन्य, परिवार के सदस्यों, या दोस्तों को "फास्ट" लगता है:
एफ
ऐस: जब आप मुस्कुराते हैं, तो आपके मुंह की एक तरफ क्या है?
- ए आरएमएस: क्या आप दोनों हथियार उठा सकते हैं, या एक हाथ गिर सकता है?
- एस पीच: क्या आप गलतियों के बिना बोलने में सक्षम हैं?
- टी ime: 911 पर कॉल करें यदि वे इनमें से किसी भी लक्षण का पालन करते हैं।
- जब स्ट्रोक का इलाज करने की बात आती है, प्रत्येक मिनट का मायने रखता है लंबे समय तक आपको इलाज करने के लिए इंतजार करना पड़ता है, आपको अधिक मस्तिष्क क्षति का अनुभव हो सकता है।
