क्या ऐप्पल साइडर सिरका मधुमेह के साथ मदद करता है?
विषयसूची:
- अवलोकन
- शोध क्या कहता है
- इसका उपयोग कैसे करें
- "दिन के अंत में, मधुमेह को रोकने और नियंत्रित करने का सबसे प्रभावशाली उपाय कार्बोहाइड्रेट में कम संतुलित आहार और स्वस्थ प्रोटीन और वसा में उच्च खा रहा है," उसने कहा। प्रति दिन एक से दो सर्विंग्स को सीमित करें, और शारीरिक गतिविधि में समग्र वृद्धि के लिए लक्ष्य। मधुमेह वाले लोगों के उद्देश्य से फिटनेस टिप्स के लिए पढ़ें
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अवलोकन
टाइप 2 मधुमेह एक रोकथात्मक और पुरानी बीमारी है जो आपके रक्त में शर्करा (ग्लूकोज) को नियंत्रित करता है। चिकित्सा, आहार और व्यायाम मानक उपचार हैं। लेकिन हाल के अध्ययनों से आपको कुछ रसोई अलमारियाँ भी मिल सकते हैं: सेब साइडर सिरका
रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्र (सीडीसी) के अनुसार, 9 प्रतिशत अमेरिकियों में टाइप 2 मधुमेह है। अगर सेब साइडर सिरका को प्राकृतिक उपचार की संभावना है, तो यह अच्छी खबर होगी।
शोध क्या कहता है
ले-होम संदेश यह है कि जब तक बड़े, यादृच्छिक नियंत्रण परीक्षण नहीं किया जाता है, तब तक यह पता लगाना मुश्किल होता है कि सेब साइडर सिरका डॉ। मारिया पेना <99 9> जब तक कई अध्ययनों में सेब साइडर सिरका और रक्त शर्करा प्रबंधन के बीच संबंधों को देखा गया है, वे आमतौर पर छोटे होते हैं, परिणाम अलग-अलग होते हैं।"उदाहरण के लिए, चूहों में एक छोटे से अध्ययन किया गया था जो दिखा रहा था कि सेब साइडर सिरका एलडीएल और ए 1 सी स्तरों को कम करने में मदद करता है। लेकिन इस अध्ययन की सीमा यह है कि यह केवल चूहों में ही किया जाता है, मानव नहीं। "
एरिजोना स्टेट यूनिवर्सिटी के शोधकर्ताओं के एक अध्ययन में यह पाया गया कि 20 ग्राम सेब साइडर सिरका को 40 ग्राम पानी में मिलाकर, 1 चम्मच सैकरीन के साथ भोजन के बाद रक्त शर्करा कम हो सकता है। एक और अध्ययन में पाया गया कि बिस्तर से पहले सेब साइडर सिरका ले जाने से मध्यम रक्त शर्करा को उठने में मदद मिली। लेकिन दोनों अध्ययन छोटे थे, केवल क्रमशः 1 9 और 11 प्रतिभागियों की तलाश में।
एक अन्य अध्ययन ने देखा कि सेब साइडर सिरका के प्रकार 1 मधुमेह के प्रभाव पर पाया गया कि यह वास्तव में ग्लिसेमिक नियंत्रण को खराब कर सकता है, पेना के अनुसार।"ले-होम संदेश यह है कि जब तक बड़े, यादृच्छिक नियंत्रण परीक्षण नहीं किया जाता है, तब तक सेब साइडर सिरका लेने के वास्तविक लाभों का पता लगाना मुश्किल होता है," उसने कहा।
अभी भी कोशिश करना चाहते हैं?
इसका उपयोग कैसे करें
पेट में जलन को रोकने के लिए पानी में सेब साइडर सिरका पतला करें।ऐप्पल साइडर सिरका सुरक्षित माना जाता है, इसलिए यदि आपको मधुमेह है, तो यह कोशिश करनी चाहिए हालांकि, पेना के अनुसार, जिन लोगों के पास गुर्दा की समस्याएं या अल्सर हो चुके हैं, उन्हें साफ करना चाहिए, और उन्हें किसी भी नियमित दवा के लिए प्रतिस्थापित करना चाहिए।
सेब साइडर सिरका की बड़ी मात्रा में पोटेशियम का स्तर कम हो सकता है जब इंसुलिन या पानी की गोलियां लेना (जैसे लासेक्स) लेते हैं तो पोटेशियम का स्तर खतरनाक स्तर तक गिर सकता है। अगर आप ये दवाएं लेते हैं तो अपने डॉक्टर से बात करें
पेना ने एक गिलास पानी में 1 चम्मच पानी को दांतों को पेट और नुकसान के लिए जलन को कम करने का सुझाव दिया और उन लोगों को चेतावनी दी जो इलाज की मांग कर रहे हैं-सब
टेकएगा <99 9> पीना ने स्वस्थ आहार और नियमित व्यायाम के अनुसंधान समर्थित समाधान की सिफारिश की।
"दिन के अंत में, मधुमेह को रोकने और नियंत्रित करने का सबसे प्रभावशाली उपाय कार्बोहाइड्रेट में कम संतुलित आहार और स्वस्थ प्रोटीन और वसा में उच्च खा रहा है," उसने कहा। प्रति दिन एक से दो सर्विंग्स को सीमित करें, और शारीरिक गतिविधि में समग्र वृद्धि के लिए लक्ष्य। मधुमेह वाले लोगों के उद्देश्य से फिटनेस टिप्स के लिए पढ़ें
"लोगों को अपने स्वास्थ्य देखभाल की जरूरतों के लिए किसी भी 'त्वरित फिक्स' या 'चमत्कार समाधान' से सावधान रहना चाहिए, क्योंकि ये सुझाव आमतौर पर मजबूत सबूत से समर्थित नहीं हैं और इससे अच्छे से अधिक नुकसान हो सकता है। "
लेख संसाधन
लेख संसाधन
जॉनस्टन सी, एट अल (2004)। सिरका इंसुलिन प्रतिरोध या टाइप 2 मधुमेह वाले विषयों में उच्च कार्बोहाइड्रेट भोजन के लिए इंसुलिन की संवेदनशीलता को बेहतर बनाता है। DOI: 10. 2337 / डायकेयर 27. 1. 281पेना एम। (2015) व्यक्तिगत साक्षात्कार।
- 2014 राष्ट्रीय मधुमेह सांख्यिकी रिपोर्ट (2015)। // www। सीडीसी। gov / मधुमेह / डेटा / सांख्यिकी / 2014statisticsreport। html
- व्हाइट ए, एट अल (2007)। अच्छी तरह से नियंत्रित प्रकार 2 मधुमेह के साथ वयस्कों में ग्लूकोज सांद्रता जागने वाले सोने के समय के मध्य में शराबखाना का सेवन। DOI: 10. 2337 / dc07-1062
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