स्तन कैंसर का खतरा: एक पीना एक दिन

एक नई रिपोर्ट के मुताबिक, स्तन कैंसर के एक उच्च जोखिम पर एक महिला को एक गिलास शराब लेता है।

शोधकर्ताओं ने खुलासा किया कि एक छोटा गिलास शराब या बीयर, जिसमें लगभग 10 ग्राम अल्कोहल होता है, एक महिला का प्रीमेनोजन कैंसर जोखिम 5 प्रतिशत बढ़ा सकता है।

विज्ञापनअज्ञाविवाद < पोस्टमेनोपाउस महिलाओं के लिए 9% तक की संख्या बढ़ जाती है

मानक पेय में लगभग 14 ग्राम अल्कोहल शामिल हैं

फ्रेड हचिन्सन कैंसर रिसर्च सेंटर में कैंसर की रोकथाम के विशेषज्ञ डा। एनी मैक्टेरनन के अनुसार दोनों जोखिम वाले आंकड़े सांख्यिकीय रूप से महत्वपूर्ण हैं, और रिपोर्ट के मुख्य लेखक हैं।

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यह अमेरिकी संस्थान कैंसर अनुसंधान (एआईसीआर) और विश्व कैंसर अनुसंधान कोष (डब्ल्यूसीआरएफ) द्वारा जारी किया गया था।

रिपोर्ट में यह भी पाया गया कि पूर्व व्यायाम और पूर्ववर्ती महिलाओं में स्तन कैंसर का खतरा कम करने में सक्षम हो सकता है।

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"इस व्यापक और अप-टू-डेट रिपोर्ट के साथ सबूत स्पष्ट हैं। मैक्टेरियनन ने एक बयान में कहा है कि शारीरिक रूप से सक्रिय जीवनशैली होने, पूरे जीवन में स्वस्थ वजन बनाए रखना, और शराब सीमित करना - ये सभी कदम महिलाओं को अपने जोखिम को कम करने के लिए ले जा सकते हैं।

रिपोर्ट में 119 अध्ययनों का मूल्यांकन किया गया जिसमें स्तन कैंसर के साथ लगभग 260,000 महिलाओं सहित 12 मिलियन से अधिक महिलाएं शामिल हैं।

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शराब पर ब्रेक रखो

डा। माउंट सिनाई बेथ इज़रायल में स्तन शल्य चिकित्सा के विभाजन के प्रमुख और माउंट सिनाई में आईकन स्कूल ऑफ मेडिसिन में सर्जरी के सहयोगी प्रोफेसर सुसान के। बुलबोल ने बताया कि शराब और स्तन कैंसर पहले ही जुड़ा हुआ था।

हालांकि, उसने कहा, नया रिपोर्ट जोखिम के बारे में अधिक जानकारी प्रदान करता है कि कितना शराब जोखिम बढ़ा सकता है

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"यह अध्ययन स्पष्ट रूप से बताता है कि प्रतिदिन एक पेय आपके जोखिम को बढ़ाएगा यह बड़ी खबर है, "बुलबोल ने हेल्थलाइन को बताया

बीयर, शराब, और आत्माएं सभी प्रीमेनोपाज़ल और पोस्टमेनोपाउस महिलाओं दोनों में एक बढ़ते जोखिम का कारण बनती हैं, मैकटीयनन ने कहा।

एआईसीआर औसत पर महिलाओं के लिए प्रति दिन एक से अधिक पेय की सिफारिश नहीं करता है।

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अपने जोखिम के बारे में चिंतित महिलाओं को पानी, स्पार्कलिंग वाटर, चाय या कॉफी जैसे कम कैलोरी विकल्प वाले अल्कोहल पेय का विकल्प देना चाहिए, मैक टरियन ने कहा।

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वाइन के बजाय कसरत

प्राथमिकता वाले महिलाएं जो सख्ती से काम करती थीं, उनमें उन लोगों की तुलना में कम से कम स्तनधारी कैंसर का 17 प्रतिशत कम जोखिम था सक्रिय, शोधकर्ताओं ने कहा।

और पोस्टमेनोपाउस महिलाओं को जो सख्ती से व्यायाम करते थे, उनमें कम से कम सक्रिय लोगों की तुलना में स्तन कैंसर के विकास का 10 प्रतिशत कम जोखिम था।

सभी महिलाओं के लिए, बागवानी या चलने जैसी मध्यम गतिविधि, उन महिलाओं की तुलना में 13 प्रतिशत कम जोखिम रखने से जुड़ी हुई थी, जो कम से कम सक्रिय थीं।

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स्तन कैंसर का खतरा कम करने में सक्षम होने की खबर, पीने के बारे में चेतावनी के साथ, कुछ महिलाएं सोच सकती हैं कि क्या एक अच्छा पसीना सत्र एक पेय का ऑफसेट करने का तरीका है

यह स्पष्ट नहीं है कि आप किसी और चीज़ के द्वारा एक पेय को अस्वीकार कर सकते हैं। डा। एनी मैक्टेरियन, फ्रेड हचिन्सन कैंसर रिसर्च सेंटर < बोलबोल ने कहा कि काम करने का कोई प्रमाण नहीं है कि पीने से स्तन कैंसर का खतरा बढ़ जाता है।

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मैक्टेरियन ने कहा कि उसका आंकड़ा विभिन्न अध्ययनों से आया है, और वे उसी तरह से आयोजित नहीं किए गए थे, इसलिए यह जानना संभव नहीं है कि क्या काम करना स्तन कैंसर पर पीने के प्रभाव को ऑफसेट कर सकता है।

एस्ट्रोजन एक सामान्य तंत्र है जो शराब और स्तन कैंसर से व्यायाम करता है। खून में एस्ट्रोजन के उच्च स्तर को स्तन कैंसर के बढ़ने से जोड़ा गया है।

शराब एस्ट्रोजेन बढ़ सकता है, और व्यायाम एस्ट्रोजेन घट सकता है

"हालांकि, शराब अपने आप में एक कार्सनोजेन है, इसलिए यह स्पष्ट नहीं है कि आप किसी और चीज़ से पेय को नकार सकते हैं," McTiernan ने कहा।

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अन्य कारक

रजोनिवृत्ति से पहले अधिक वजन वाले होने की वजह से महिलाएं प्रीमेनोपास्सल स्तन कैंसर के विरुद्ध सुरक्षा करती हैं - कुछ ऐसा है जो बलबल ने कहा कि वह दिलचस्प पाया

फ्लिप पक्ष पर, रिपोर्ट में पाया गया कि वयस्कता के माध्यम से अधिक वजन या मोटापे होने से पोस्टमेनियोपैसल स्तन कैंसर का खतरा बढ़ जाता है।

"एक बार फिर, इस अध्ययन ने इस तथ्य की पुष्टि की है कि स्तन कैंसर के विकास के लिए पोस्टमेनोपौशल वजन या उच्च बीएमआई एक जोखिम कारक है," उसने कहा।

मैक्टेरियन ने समझाया कि महिलाओं को रजोनिवृत्ति तक अंडाशय में एस्ट्रोजेन करना होता है, लेकिन यह सभी उम्र में अपने वसा कोशिकाओं में बना देता है। अधिक वसा कोशिकाओं का अर्थ है एस्ट्रोजेन, जो पोस्टमेनोपॉशल स्तन कैंसर के लिए जोखिम को बढ़ावा देने के लिए जाना जाता है।

रिपोर्ट यह भी पुष्टि करती है कि स्तनपान कराने वाली माताओं के स्तन कैंसर के लिए कम जोखिम है।

इसके अतिरिक्त, मैकतिरनान ने कहा कि कुछ महिलाओं को गैरसरकारी सब्जियों की एक उच्च विविधता से सुरक्षा मिलती है, जिनमें गाजर, पालक, काली और खुबानी शामिल हैं, जो कि कैरोटीनॉड्स में सभी उच्च हैं।

"यह भी आम से एक से दो पाउंड महिलाओं से बचने में मदद कर सकते हैं हर साल प्राप्त कर रहे हैं, जो कैंसर के जोखिम को कम करने के लिए महत्वपूर्ण है" McTiernan गयी

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लाइव स्वस्थ

मैक्टेरियन ने सलाह दी कि महिलाओं ने स्तन कैंसर के जोखिम को कम करने के लिए निम्न कार्य किया, और कहा" यह शुरू करने में बहुत देर नहीं हुई है । "

सामान्य स्तर पर वजन बनाए रखना

प्रति सप्ताह कम से कम 150 मिनट व्यायाम मध्यम तीव्रता या अधिक से अधिक

• प्रति दिन एक से अधिक पेय के लिए शराब को सीमित करें, औसत पर।
• सब्जियों और फलों और शर्करा में कम और परिष्कृत कार्बोहाइड्रेट में एक पौधा आधारित आहार खाएं।
• यदि आप अपने बच्चे को स्तनपान करने का निर्णय लेते हैं, तब तक ऐसा करते रहें जब तक आप सक्षम हों, क्योंकि यह माताओं और बच्चों के लिए अच्छा है
• जैस्मीन मैकडोनाल्ड, पीएचडी, कोलंबिया यूनिवर्सिटी मेलमैन स्कूल ऑफ पब्लिक हेल्थ में महामारी विज्ञान के एक सहायक प्रोफेसर, सहमति व्यक्त की।
• उसने कहा कि रिपोर्ट के साक्ष्य महत्वपूर्ण हैं

"स्तन कैंसर के लिए आनुवांशिक संवेदनशीलता का विरोध करते हुए, अल्कोहल एक परिवर्तनीय जोखिम कारक है," उन्होंने स्वास्थ्य को बताया "अर्थ, एक महिला अपने जीनों को संशोधित करने में सक्षम नहीं हो सकती है, लेकिन वह अपने शराब के सेवन को संशोधित कर सकती है। "