कठोर जोड़ों: उन्हें क्यों चोट लगी और उन्हें कैसे इलाज किया गया

क्यों संयुक्त कठोरता उत्पन्न होती है?

आयु के साथ, कठोर जोड़ कई लोगों के लिए एक वास्तविकता बन जाते हैं उपयोग के सालों में जोड़ों, मांसपेशियों और हड्डियों पर टोल ले सकते हैं बहुत से लोग जागने के बाद कड़ी जोड़ों का अनुभव करते हैं। सोने के लिए कई घंटों तक झुकना तरल मात्रा कम करता है इससे सुबह में चलती जोड़ों को और अधिक कठिन पहली चीज मिल सकती है।

संयुक्त कठोरता हल्का हो सकती है और केवल प्रत्येक सुबह सुबह की अवधि के लिए या विस्तारित अवधि के लिए बैठने के बाद ही आपकी गतिशीलता पर प्रभाव पड़ सकता है। कठोरता भी अधिक गंभीर हो सकती है और आपके गतिशीलता को प्रभावित कर सकती है।

कुछ मामलों में, दर्द और सूजन संयुक्त कठोरता के साथ। इससे आपके जोड़ों पर दर्द चलने, खड़े हो सकते हैं, या वजन बढ़ा सकते हैं।

सभी कठोर जोड़ों को उम्र का नतीजा नहीं है कई अन्य स्थितियां कठोर जोड़ों का कारण बन सकती हैं। इनमें गठिया, ल्यूपस और बर्सिटिस शामिल हैं। आहार और वजन सहित जीवन शैली के कारक, संयुक्त गतिशीलता को भी प्रभावित कर सकते हैं

संभावित कारणों और उपचारों के बारे में अधिक जानने के लिए पढ़ते रहें

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रुमेटीइड संधिशोथ

संभावित कारण # 1: रुमेटीयड गठिया (आरए)

जोड़ों में दर्द का सबसे आम कारण गठिया है रुमेटीइड गठिया (आरए) गठिया के सबसे सामान्य रूपों में से एक है, 1 से अधिक प्रभावित करता है। 5 लाख अमेरिकियों इसके लक्षण आम तौर पर 30 से 60 साल के बीच दिखाई देते हैं।

आरए एक पुरानी भड़काऊ विकार है। यह एक ऑटोइम्यून बीमारी भी है इसका मतलब यह है कि आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली आपके शरीर के स्वस्थ भागों पर हमला करती है, जैसे आपके जोड़ों की परत। इससे सूजन, दर्द और कठोरता का कारण होता है समय के साथ, यह भी संयुक्त विकृति और हड्डी का क्षरण पैदा कर सकता है।

आरए का कोई इलाज नहीं है, इसलिए इसके लक्षण पूरी तरह से समाप्त नहीं किए जा सकते हैं वे दवा और अन्य उपचार के माध्यम से प्रबंधित किया जा सकता है हालांकि, एक बार रोग बढ़ने के बाद, विकलांगता को रोकने के लिए बहुत कम किया जा सकता है।

आरए पीठ दर्द के लिए 5 उपचार:

ओस्टियोर्थराइटिस

संभावित कारण # 2: ऑस्टियोआर्थराइटिस (ओए)

गठिया का एक और आम रूप है ऑस्टियोआर्थराइटिस (ओए) ओए को कभी कभी अपक्षयी संधिशोथ कहा जाता है यह लगभग 27 मिलियन अमेरिकी प्रभावित करता है 65 वर्ष से अधिक आयु के लोगों में यह सबसे अधिक आम है।

गठिया के इस प्रकार के परिणाम आपके जोड़ों पर पहनते हैं और आंसू करते हैं। कर्टिलेज, पतले ऊतक जो आपके जोड़ों में हड्डियों की सुरक्षा करता है, उपयोग के साथ दूर पहनता है। समय के साथ, उपास्थि अब आपकी हड्डियों की रक्षा नहीं कर सकता है।

ओए शरीर में किसी भी संयुक्त को प्रभावित कर सकता है, लेकिन यह अक्सर इसे प्रभावित करता है:

• घुटने
• कूल्हों
• उंगलियां
• गर्दन
• वापस

ओए की प्रगति के रूप में, यह शुरू हो सकता है कठोरता के अलावा अन्य लक्षणों का कारण इसमें शामिल हैं:

• दर्द
• सूजन
• जब संयुक्त गति में है, तो लगता है कि रुकना

जैसी स्थिति खराब हो जाती है, आपकी हड्डियों को अधिक आसानी से टूट सकता है, और आप हड्डी स्पर्स विकसित कर सकते हैंओए के उन्नत चरणों में, उपास्थि गायब हो जाता है। हड्डी आपके संयुक्त में अन्य हड्डियों से घुलते हैं इससे अत्यधिक दर्द, कठोरता, और विकलांगता हो सकती है

ओए के लिए उपचार आपके जोड़ों में खोई उपास्थि और तरल पदार्थ को बदलने में मदद कर सकता है। वजन कम करने और जोड़ों पर दबाव के उद्देश्य से जीवनशैली उपचार भी प्रभावी हो सकते हैं। गंभीर मामलों में, संयुक्त प्रतिस्थापन सर्जरी आवश्यक हो सकती है

और जानें: ओए दर्द कैसे कम किया जा सकता है << 999> विज्ञापनअधिकार: विज्ञापन

ल्यूपस

संभावित कारण # 3: ल्यूपस

ल्यूपस आरए जैसी एक स्वत: आपका शरीर अपने अंगों और ऊतकों सहित खुद को हमला करता है। लूपस जो आपके जोड़ों पर हमला करता है, कठोरता, दर्द और सूजन पैदा कर सकता है।

ल्यूपस का निदान करना मुश्किल है क्योंकि इसके लक्षण कई अन्य स्थितियों की नकल करते हैं एक लूपस निदान के लिए कई महीनों लग सकते हैं जबकि परीक्षण अन्य शर्तों से बाहर निकलते हैं।

आरए की तरह, ल्यूपस पुराना है। एक बार जब आप इसे विकसित करते हैं, तो आप अपने जीवन के बाकी हिस्सों की स्थिति के लक्षणों का अनुभव करेंगे। कोई इलाज नहीं है, लेकिन लक्षणों को कम करने और नियंत्रित करने में उपचार प्रभावी हैं।

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बर्स्साइटिस

संभावित कारण # 4: बर्साइटिस

बुर्से छोटे तरल पदार्थ से भरी हुई थैली हैं जो आपके जोड़ों में हड्डियों, स्नायुबंधन, और मांसपेशियों तक पहुंचते हैं। आप बोरिसिट का विकास करते हैं जब ये थैले सूजन हो जाते हैं। इस स्थिति में प्रभावित संयुक्त में कठोरता और दर्द हो सकता है।

बर्सिटिस किसी भी संयुक्त को प्रभावित कर सकता है, लेकिन यह बड़े जोड़ों में सबसे आम है:

कोहनी

• कंधे
• हिप
• अन्य आम साइटों में शामिल हैं:

घुटने

• टखने < 999> बड़े पैर की अंगुली <99 9> बर्स्साइटिस अक्सर अस्थायी होता है, और उपचार कई सप्ताह तक प्रभावित संयुक्त को आराम करने पर निर्भर करता है। इसका मतलब यह हो सकता है कि आपको शारीरिक गतिविधि कम करने और समय की अवधि के लिए संयुक्त स्थिरता रखने की आवश्यकता है। यह बर्सी को ठीक करने और कठोरता को हल करने की अनुमति देता है
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गठिया

संभावित कारण # 5: गठना

संयुक्त कठोरता के कुछ अन्य संभावित कारणों के विपरीत, गाउट अचानक आती है जब आप सो जाते हैं, तब यह दिखाई दे सकता है, जो जब आप जाग उठते हैं तो जोड़ विशेष रूप से दर्दनाक हो सकते हैं

जोड़ों में दर्द और कोमलता के गंभीर, अचानक एपिसोड गाउट को चिह्नित करते हैं। गाउट किसी भी संयुक्त को प्रभावित कर सकता है बड़े पैर की अंगूठियां अक्सर लक्षणों का अनुभव करने के लिए पहले संयुक्त है।

गठिया एक प्रकार का गठिया है यह महिलाओं को पुरुषों की तुलना में अधिक बार प्रभावित करता है, लेकिन रजोनिवृत्ति के बाद गाउट के विकास के लिए एक महिला का जोखिम। अधिकांश लोग अपने जीवन के बाकी हिस्सों के लिए गाउट के लक्षणों की अवधि के साथ सौदा करेंगे, लेकिन लक्षण उपचार योग्य हैं।

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हड्डी का कैंसर

संभावित कारण # 6: हड्डी का कैंसर

यह शायद ही कभी जोड़ों में दर्द और कठोरता का कारण है, लेकिन यह एक संभावना है हड्डी के कैंसर वाले लोग संयुक्त दर्द या हड्डी के दर्द का अनुभव कर सकते हैं। आपको हड्डी के निकट सूजन या संवेदनशीलता भी मिल सकती है।

हर किसी को दर्द नहीं होगा, यही कारण है कि हड्डी का कैंसर अग्रिम हो सकता है और इससे पहले की खोज की जा रही अन्य लक्षण पैदा कर सकता है।

कैंसर का उपचार संभव है, लेकिन परिणाम कई कारकों पर निर्भर करता है। इन कारकों में आकार, स्थान और ट्यूमर के प्रकार शामिल हैं। हड्डी के कैंसर के लिए उपचार विकल्प में विकिरण, कीमोथेरेपी, और सर्जरी शामिल हैं

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पारंपरिक उपचार

राहत कैसे प्राप्त करें

संयुक्त कठोरता को कम करने का सबसे अच्छा तरीका यह पहली जगह पर क्या हो रहा है पर निर्भर करता है यदि कठिनाई जागने के 30 मिनट से अधिक समय तक रहता है या यदि लक्षणों में गड़बड़ी हो रही है, तो यह महत्वपूर्ण है कि आप मेडिकल ध्यान रखना चाहते हैं।

अंतर्निहित समस्या का निदान करने से आपको और आपके चिकित्सक को कठोरता को कम करने और अन्य संबंधित लक्षणों को रोकने के लिए सबसे अच्छा तरीका तय करने में मदद मिलेगी।

गर्म या ठंडा संपीड़ित

दोनों तापमान चरम कड़े जोड़ों के लिए फायदेमंद हो सकते हैं।

एक दिन में कई बार 15 से 20 मिनट के लिए आपकी कड़ी संयुक्त में एक ठंडा संपीड़न या बर्फ का बैग लागू करें। यह सूजन या सूजन को कम करने और आंदोलन में संयुक्त को कम करने में मदद कर सकता है। यह दर्द रहित रिसेप्टर्स भी हो सकता है ताकि आप कम दर्द महसूस कर सकें।

गर्मी भी जोड़ों और मांसपेशियों के लिए चिकित्सीय है मांसपेशियों को आराम करने और संचलन में वृद्धि करने के लिए स्नान या स्नान से गरम पैड, गर्म पानी की बोतल या गर्म पानी का उपयोग करें।

ओवर-द-काउंटर (ओटीसी) दवा

संयुक्त दर्द के कई हल्के लक्षणों को ओटीसी दवाइयों से राहत मिली जा सकती है नॉनटेरोडायडियल एंटी-फ़ेममेटरी ड्रग्स (एनएसएआईडी) गठिया के लिए सबसे अधिक इस्तेमाल की जाने वाली दवाएं हैं NSAIDs के लिए सामान्य नामों में एस्पिरिन, इबुप्रोफेन, और नैरोरोक्सन शामिल हैं

स्टेरॉयड

संयुक्त कारण संयुक्त कठोरता में सूजन और सूजन, स्टेरॉयड एक उपचार विकल्प हो सकता है सूजन और सूजन गठिया के साथ आम है। कॉर्टिकॉस्टिरॉइड्स सूजन को कम करते हैं। जब सूजन घट जाती है, संयुक्त दर्द और कठोरता भी कम होती है

स्टेरॉयड उन्नत गठिया वाले लोगों के लिए फायदेमंद नहीं हो सकते हैं कुछ मामलों में, राहत अल्पकालिक हो सकती है, और भविष्य में स्टेरॉयड इंजेक्शन प्रभावी नहीं हो सकते हैं।

व्यायाम

व्यायाम और शारीरिक उपचार संयुक्त गतिशीलता को बढ़ाने में मदद कर सकते हैं, जो कठोरता को कम कर सकते हैं

वजन कम करने या स्वस्थ वजन बनाए रखने का यह एक शानदार तरीका है अतिरिक्त पाउंड के आसपास ले जाने से कुछ स्थितियों के लिए आपके जोखिम को बढ़ाया जा सकता है जिससे संयुक्त दर्द और कठोरता उत्पन्न होती है।

यदि आप अनिश्चित हैं कि कसरत कैसे शुरू करें या आंदोलन में कठिनाई हो रही है, तो अपने डॉक्टर या प्रशिक्षित शारीरिक चिकित्सक से बात करें व्यायाम दर्द और कठोरता को दूर करने का एक आसान तरीका है, लेकिन यदि आप व्यायाम योजना शुरू करने से पहले सावधानियां नहीं लेते हैं, तो आप कुछ शर्तों को बढ़ा सकते हैं।

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प्राकृतिक उपचार

दर्द से राहत के लिए प्राकृतिक उपाय

पूरक और वैकल्पिक चिकित्सा उपचार भी कठोर जोड़ों को आसान बनाने के लिए कुछ वादे रख सकते हैं। ये तीन ऐसे हैं जो मदद कर सकते हैं:

मछली के तेल की खुराक

2012 के एक अध्ययन में शोधकर्ताओं ने पाया कि मछली का तेल लेने वाले लोग सुबह संयुक्त कठोरता और दर्द के कम एपिसोड की सूचना देते हैं।

मछली के तेल में असंतृप्त वसा ईकोसैपेंटेनोइक एसिड (ईपीए) और डकोसाहेक्साइनाइक एसिड (डीएचए) शामिल है।अपने साप्ताहिक भोजन योजना में मछली व्यंजन जोड़ने से भी मदद मिल सकती है, क्योंकि इसमें ओमेगा -3 फैटी एसिड होते हैं

मछली के तेल की खुराक के लिए एक विशिष्ट खुराक 300 मिलीग्राम (मिलीग्राम) प्रति दिन है। ओमेगा -3 के कितने मिलीग्राम प्रत्येक पूरक में निर्धारित करने के लिए आपको बोतल लेबल पढ़ना चाहिए।

मछली के तेल की खुराक लेने से पहले अपने चिकित्सक से बात करना सुनिश्चित करें ये पूरक अन्य दवाओं के साथ हस्तक्षेप कर सकते हैं

फ्लेक्सीसेड

फ्लेक्सीसेड में ओमेगा -3 फैटी एसिड का एक और प्रकार है, अल्फा-लिनोलेनिक एसिड (एएलए)। ईपीए और डीएचए की तरह, एएलए सूजन को कम करने और संयुक्त कठोरता के लक्षणों को कम करने में मदद कर सकता है।

ग्राउंड फ्लैक्सेड के पास कुछ एएलए है, लेकिन फ्लेक्सीसेड तेल में अधिक है फ्लेक्सीसेड तेल कैप्सूल में या एक बोतल में उपलब्ध है। औसत दैनिक सिफारिश 500 मिलीग्राम है यह राशि अक्सर एक फ्लेक्स सेड तेल कैप्सूल या जमीन का एक औंस है जो फ्लैक्स की तरफ होती है।

स्वस्थ वसा को छोड़ने के लिए फ्लेक्स बीजों को जमीन या कुचल दिया जाता है आपका शरीर तोड़ नहीं सकता है और पूरे फ्लक्ससेड्स को संसाधित करता है, इसलिए आपको स्वस्थ वसा के किसी भी रूप में नहीं मिलेगा।

ग्लूकोसामाइन सल्फेट

यह रासायनिक अपने जोड़ों के आसपास द्रव में स्वाभाविक रूप से होता है। यह उपास्थि बनाने में एक भूमिका निभाता है यदि आपके पास ग्लूकोसामाइन सल्फेट की कमी है, तो हो सकता है कि आपका शरीर उपास्थि का उत्पादन या संरक्षण न करें।

कुछ शोध जोड़ों में दर्द और कठोरता को राहत देने के लिए इस पूरक का उपयोग करने के लिए समर्थन करता है घुटने के पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस और सूजन वाले लोगों के लिए यह उपचार सबसे उपयोगी हो सकता है। गठिया दर्द की सिफारिश की खुराक प्रति दिन 300 से 2000 मिलीग्राम तक होती है।

उपयोग करने से पहले, अपने चिकित्सक से संभावित दवा के संपर्क के बारे में बात करें।

अधिक जानें: गठिया दर्द से प्राकृतिक राहत »

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अपने चिकित्सक को देखें

अपने चिकित्सक को देखने के लिए

अगर संयुक्त कठोरता और दर्द अचानक आते हैं, तो अपने डॉक्टर से बात करें इसी तरह, यदि कठोरता और दर्द पांच से सात दिनों की अवधि के बाद हल नहीं करते हैं, तो आपको चिकित्सा ध्यान रखना चाहिए।

यदि आप इनमें से किसी भी लक्षण का अनुभव करते हैं तो आपको अपने डॉक्टर से ध्यान देना चाहिए:

गंभीर दर्द

तेजी से सूजन

संयुक्त विकृति

• संयुक्त को स्थानांतरित करने में असमर्थता
• तीव्र लालिमा और गर्म स्पर्श
• हालांकि संयुक्त कठोरता असामान्य नहीं है, विशेष रूप से आप उम्र के रूप में, यह दूसरी स्थिति का पहला संकेत हो सकता है। भौतिक परीक्षा यह निर्धारित करने का आसान तरीका है कि क्या समस्या पैदा हो सकती है।
• यदि एक शारीरिक परीक्षा निर्णायक नहीं है, तो आपका चिकित्सक कठोरता को कम करने में मदद करने के लिए कुछ उपचार सुझा सकता है, जब आप यह देखने के लिए प्रतीक्षा करते हैं कि यह गायब हो गया है या नहीं। यदि यह गायब नहीं होता है, तो आपको निदान करने के लिए परीक्षण की आवश्यकता हो सकती है।
• एक बार जब आपका चिकित्सक कारण निर्धारित करता है, तो वे आपके लिए सबसे अच्छी उपचार योजना निर्धारित करने में मदद कर सकते हैं। यह आपके लक्षणों को कम करने और पुनरावृत्ति के जोखिम को कम करने में मदद कर सकता है