अध्ययन: चॉकलेट खाने वालों को कम कुल और केंद्रीय शरीर में वसा
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स्पेन में ग्रेनेडा विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं ने पाया है कि किशोरावस्था में चॉकलेट की खपत कम केंद्रीय और कुल शरीर में वसा के स्तर से जुड़ी होती है। चॉकलेट प्रेमियों के लिए भी बेहतर: ये निष्कर्ष अन्य कारकों जैसे लिंग, आयु, कुल ऊर्जा खपत, और शारीरिक गतिविधि के स्तर से स्वतंत्र थे।
"[ये] परिणाम आश्चर्यजनक थे, क्योंकि चॉकलेट को परंपरागत रूप से अस्वास्थ्यकर खाद्य माना जाता है [क्योंकि चीनी की बहुतायत और संतृप्त वसा। अध्ययन लेखक मैग्डालेना क्वेंका-गार्सिया, पीएच डी। के अध्ययन के अनुसार, अध्ययन के बाद [हमने देखा] चॉकलेट के कुछ घटकों के कई स्वास्थ्य लाभों का अध्ययन किया "शोधकर्ताओं का कहना है कि जब आहार की बात आती है, भोजन की गुणवत्ता में उतना ज्यादा होता है, यदि आपके द्वारा उपयोग की जाने वाली कैलोरी की संख्या की तुलना में अधिक नहीं
विज्ञापनविज्ञापनशोधकर्ताओं ने चॉकलेट का अध्ययन करने में दिलचस्पी रखते थे क्योंकि हृदय संबंधी स्वास्थ्य में वृद्धि के लिए चॉकलेट को जोड़ने के लिए अनुसंधान किया गया था। यूरोपीय हार्ट जर्नल, में 2010 में प्रकाशित एक अध्ययन में, उदाहरण के लिए, शोधकर्ताओं ने बताया कि चॉकलेट की खपत ने हृदय रोग का खतरा कम कर दिया, रक्तचाप को कम करने के भाग में
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गुणवत्ता से अधिक मात्रा
12 से 17 साल के बीच लगभग 1, 500 प्रतिभागियों के सर्वेक्षण के बाद, शोधकर्ताओं ने पाया कि एक उच्च स्तर की सूचना चॉकलेट की खपत कुल और केंद्रीय शरीर में वसा के निचले स्तर के साथ जुड़ी हुई थी। उच्च-खपत समूह में किशोरावस्था, जो कि 1 दिन के बारे में 1 चॉकलेट की औंस खाती थी, कम से कम 0. 0 औंस खाने वाले लोगों के मुकाबले कम वसा होता था। जो लोग खा गए थे 1. 5 औंस (एक चौरस और आधे चॉकलेट के बारे में) में भी अधिक ऊर्जा थी और अधिक शारीरिक रूप से सक्रिय थे, अध्ययन का कहना है।
"मोटापा" का माप शरीर द्रव्यमान सूचकांक (बीएमआई), शरीर में वसा प्रतिशत, और कमर परिधि का उपयोग कर बनाया गया था।
ये निष्कर्ष सिद्धांत को मजबूत करते हैं कि खाद्य पदार्थों के जैविक प्रभाव कैलोरी के संदर्भ में ठीक से मापा नहीं जा सकता है। वज़न को कैलोरी की खपत से प्रभावित किया जाता है, लेकिन गुणवत्ता उतनी ही महत्वपूर्ण है संसाधित, परिरक्षक-सजी सफेद रोटी के एक टुकड़े के खाने में अंतर है, जो पूरे अनाज के साथ समृद्ध है और बिना additives के।
विज्ञापनअज्ञापन"आहार के कई अन्य घटक जैविक सक्रिय हैं। क्वेंका-गार्सिया का कहना है कि … विशेष खाद्य पदार्थों के प्रभाव की जांच, न केवल उनकी कैलोरी सामग्री … पुरानी बीमारियां, [वजन] और मोटापे सहित जोखिम वाले कारकों पर … "
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चॉकलेट के स्वास्थ्य लाभ
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"कई अध्ययनों से पता चला है कि वयस्कों में चॉकलेट की खपत हृदय रोग की कम जोखिम से जुड़ी हुई है, मुख्य रूप से कैटेचिन के कारण, फ्लेवोनोइड का एक प्रकार," क्वेंका-गार्सिया का कहना है
कैटेचिन, चॉकलेट, चाय, और यहां तक कि सेब जैसे खाद्य पदार्थों में पाए जाने वाले एंटीऑक्सिडेंट, सूजन कम होने और रक्तचाप को कम करने के कारण स्वास्थ्य को बढ़ावा दे सकते हैं। चॉकलेट इंसुलिन संवेदनशीलता और कोर्टिसोल उत्पादन को प्रभावित भी कर सकता है, कुनेका-गार्सिया कहते हैं।
इन निष्कर्षों की एक सीमा यह है कि शोधकर्ता उन लोगों के लिए परिणामों की तुलना नहीं कर सकते हैं जो दूध चॉकलेट बनाम गहरे रंग की चॉकलेट खाती हैं, जिसमें फ्लेवोनोइड का उच्च स्तर होता है
आगे के अध्ययन तक आयोजित किए जाने तक, केवल मध्यम चॉकलेट की खपत की सिफारिश की जाती है, कुनेका-गार्सिया का कहना है अध्ययन में बच्चों द्वारा खपत की गई मात्रा का आज़माएं: औंस और आधा या कम दिन।
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