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पीठ दर्द के निचले हिस्से में डॉक्टर के दौरे के लिए एक आम कारण है। न्यूरोलॉजिकल डिसऑर्डर एंड स्ट्रोक (एनआईएनएनडीएस) के नेशनल इंस्टीट्यूट के मुताबिक, पीठ दर्द कम होने से नौकरी से संबंधित विकलांगता का सबसे आम कारण होता है। कम से कम 80 प्रतिशत अमेरिकियों का अनुभव होगा … और पढ़ें

पीठ दर्द कम करने के लिए डॉक्टर की यात्रा के लिए एक आम कारण है। न्यूरोलॉजिकल डिसऑर्डर एंड स्ट्रोक (एनआईएनएनडीएस) के नेशनल इंस्टीट्यूट के मुताबिक, पीठ दर्द कम होने से नौकरी से संबंधित विकलांगता का सबसे आम कारण होता है। कम से कम 80 प्रतिशत अमेरिकियों को उनके जीवन काल में पीठ दर्द का अनुभव होगा।

सबसे कम पीठ दर्द चोटों का परिणाम है, जैसे कि मांसपेशियों के मोच या अचानक आंदोलनों या भारी शरीर यांत्रिकी के कारण तनाव, भारी वस्तुओं को उठाने पर। पीठ के निचले हिस्से में कुछ बीमारियों का परिणाम भी हो सकता है, जैसे रीढ़ की हड्डी के कैंसर, फूट फेंका हुआ या हर्नियिएटेड डिस्क, कटिस्नायुशक, गठिया, गुर्दा संक्रमण, या रीढ़ की जड़ का संक्रमण। तीव्र पीठ दर्द कुछ दिनों से कुछ हफ्तों तक कहीं भी रह सकता है, जबकि पुरानी पीठ दर्द दर्द है जो तीन महीने से अधिक समय तक रहता है।

30 से 50 वर्ष की आयु वाले व्यक्तियों में कम पीठ दर्द होने की अधिक संभावना होती है। यह आंशिक रूप से उम्र बढ़ने के साथ शरीर में होने वाले परिवर्तनों के कारण होता है। जब आप बड़े होते हैं, रीढ़ की हड्डी में कशेरुकाओं के बीच द्रव की सामग्री कम हो जाती है। इसका मतलब यह है कि रीढ़ की हड्डी के अनुभव में डिस्क अधिक आसानी से जलता है। आप कुछ मांसपेशियों के स्वर को भी खो देते हैं, जिससे चोटों में होने वाली पीठ को और भी ज्यादा होता है। यही कारण है कि अपनी पीठ की मांसपेशियों को मजबूत करना और अच्छा शरीर यांत्रिकी का उपयोग करना कम पीठ दर्द को रोकने में सहायक होता है।

कम पीठ दर्द के कारण क्या हैं?

तनाव < पीठ में मांसपेशियों और स्नायुबंधन अधिक गतिविधि के कारण फैलाए या आंसू कर सकते हैं लक्षणों में पीठ के निचले हिस्से में दर्द और कठोरता शामिल है, साथ ही मांसपेशियों में ऐंठन भी शामिल है। आराम और शारीरिक उपचार इन लक्षणों के लिए उपाय हैं।

डिस्क चोट

पीठ में डिस्क चोट की संभावना है, और यह जोखिम उम्र के साथ बढ़ता है। डिस्क के बाहर आंसू या हर्नियेट हो सकता है डिस्क के आस-पास उपास्थि रीढ़ की हड्डी या तंत्रिका जड़ों के खिलाफ धकेलती है जब एक हर्नियेटेड डिस्क (एक फिसल या टूटने वाली डिस्क के रूप में भी जाना जाता है) तब होता है स्पाइनल कशेरुकाओं के बीच बैठने वाली तकिया इसकी सामान्य स्थिति के बाहर फैली हुई है। यह तंत्रिका जड़ के संपीड़न का परिणाम हो सकता है क्योंकि यह रीढ़ की हड्डी से और वर्टेब्रल हड्डियों के माध्यम से निकलता है। डिस्क चोट आमतौर पर कुछ उठाने या पीठ मोड़ के बाद अचानक होती है एक पीठ के तनाव के विपरीत, एक डिस्क की चोट से दर्द आमतौर पर 72 घंटे से अधिक रहता है।

ग़ैरका

कटिस्नायुशक एक हर्नियेटेड डिस्क के साथ हो सकती है, अगर सियाटिक तंत्रिका पर डिस्क प्रेससियाटिक तंत्रिका रीढ़ की हड्डी को पैरों से जोड़ती है। नतीजतन, कटिस्नायुशूल पैर और पैर में दर्द पैदा कर सकता है यह दर्द आमतौर पर जलन या पिंस और सुइयों की तरह लगता है

स्पाइनल स्टेनोसिस

रीढ़ की हड्डी का स्टेनोसिस तब होता है जब रीढ़ की हड्डी और रीढ़ की नसों पर दबाव डाला जाता है। रीढ़ की हड्डी का स्टेनोसिस कशेरुक के बीच डिस्क के अधःपतन के कारण होता है। नतीज जैसे कि डिस्क के रूप में तंत्रिका जड़ों या रीढ़ की हड्डी का संपीड़न बोनी स्पर्स या नरम ऊतकों से होता है। रीढ़ की हड्डी की नसों पर दबाव के लक्षणों का कारण बनता है जैसे सुन्नता, ऐंठन, और कमजोरी आप इन लक्षणों को शरीर में कहीं भी महसूस कर सकते हैं रीढ़ की हड्डी के स्टेनोसिस के साथ कई लोग अपने लक्षण खड़े या चलते समय खराब हो जाते हैं

असामान्य रीढ़ curvatures

स्कोलियोसिस, किफोसिस, और प्रभुोसिस सभी स्थितियों है कि रीढ़ की हड्डी में असामान्य curvatures कारण। ये जन्मजात स्थितियां हैं और आम तौर पर पहले निदान किया जाता है जब मरीज़ बच्चे और किशोर होते हैं असामान्य वक्रता मांसपेशियों, रंध्र, स्नायुबंधन, और कशेरुकाओं पर दबाव डालती है, जिससे दर्द और गरीब आसन होते हैं।

अन्य शर्तें

कई अन्य स्थितियां हैं जो पीठ के निचले हिस्से को कम करती हैं। इन स्थितियों में गठिया, फाइब्रोमाइल्जीआ (जोड़ों, मांसपेशियों और टण्डों में लंबी अवधि के दर्द और कोमलता), स्पॉन्डिलाइटिस (स्पाइनल हड्डियों के बीच जोड़ों की सूजन), और स्पॉन्डिलाइटिस (एक अपक्षयी विकार जो सामान्य रीढ़ की हड्डी की संरचना का नुकसान हो सकता है और समारोह)। यद्यपि उम्र बढ़ने स्पोंडिलोसिस का प्राथमिक कारण है, स्थान और अवनति की दर एक व्यक्ति है।

किडनी और मूत्राशय की समस्याएं, गर्भावस्था, एंडोमेट्रियोसिस, डिम्बग्रंथि अल्सर, गर्भाशय फाइब्रॉएड, और कैंसर भी कम पीठ दर्द का कारण बन सकता है।

निम्न पीठ दर्द निदान कैसे किया जाता है?

अधिकांश चिकित्सक यह निर्धारित करने के लिए कि आप दर्द कहाँ महसूस कर रहे हैं, एक शारीरिक परीक्षा आयोजित करके शुरू होते हैं। एक भौतिक परीक्षा यह भी निर्धारित कर सकती है कि दर्द आपकी गति की सीमा को प्रभावित कर रहा है या नहीं। आपका चिकित्सक आपके प्रतिबिंबों और कुछ उत्तेजनाओं के प्रति आपकी प्रतिक्रिया भी देख सकता है। यह निर्धारित करता है कि क्या आपके पीठ के निचले हिस्से में आपके नसों को प्रभावित हो रहा है जब तक आप लक्षणों से संबंधित या कमजोर न हो, तब तक आपका डॉक्टर परीक्षण के लिए भेजने से पहले कुछ हद तक आपकी स्थिति की निगरानी करेगा। इसका कारण यह है कि पीठ के निचले हिस्से में सबसे कम स्वस्थ देखभाल उपचार का उपयोग करने का समाधान होता है।

आंत्र नियंत्रण, कमजोरी, बुखार और वजन घटाने की कमी जैसे कुछ लक्षणों में अधिक परीक्षण की आवश्यकता हो सकती है इसी तरह, अगर घर के उपचार के बाद आपके पीठ के निचले हिस्से में दर्द रहता है, तो आपका डॉक्टर आपको परीक्षण के लिए भेजना चाह सकता है। यदि आपको पीठ दर्द कम करने के अलावा इन लक्षणों में से कोई भी अनुभव होता है, तो तत्काल चिकित्सा की मांग करें।

एक्स-रे, सीटी स्कैन, अल्ट्रासाउंड और एमआरआई जैसी इमेजिंग टेस्ट आवश्यक हो सकते हैं, ताकि आपका डॉक्टर हड्डी की समस्याओं, डिस्क की समस्याएं, या अपनी पीठ में स्नायुबंधन और रंध्र के साथ समस्याओं की जांच कर सके।

यदि आपके डॉक्टर को आपकी पीठ के हड्डियों के साथ समस्या पर संदेह है, तो वे आपको एक हड्डी स्कैन या हड्डी के घनत्व परीक्षण के लिए भेज सकते हैं। इलेक्ट्रोमोग्राफी (ईएमजी) या तंत्रिका चालन परीक्षण आपकी नसों के साथ समस्या की पहचान करने में मदद कर सकते हैं।

निम्न पीठ दर्द के लिए उपचार विकल्प क्या हैं?

होम केयर

दर्द शुरू होने के बाद पहले 72 घंटों के लिए स्व-देखभाल के तरीके उपयोगी होते हैं। यदि घर में उपचार के 72 घंटों के बाद दर्द में सुधार नहीं होता है, तो आपको अपने डॉक्टर से फोन करना चाहिए।

कुछ दिनों के लिए अपनी सामान्य शारीरिक गतिविधियों को रोकें और अपने निचले हिस्से में बर्फ लागू करें चिकित्सक आमतौर पर पहले 48 से 72 घंटों के लिए बर्फ का उपयोग करने की सिफारिश करते हैं, फिर गर्मी पर स्विच कर रहे हैं। वैकल्पिक बर्फ और मांसपेशियों को आराम करने के लिए गर्मी। आरआईसीआई प्रोटोकॉल (बाकी, बर्फ, संपीड़न, और ऊंचाई) पहले 48 घंटों के भीतर सिफारिश की गई है।

ओवर-द-काउंटर दर्द दवाएं, जैसे कि इबुप्रोफेन (एडविल, मोट्रिन आईबी) या एसिटामिनोफेन (टाइलेनॉल), दर्द को दूर करने के लिए।

कभी-कभी आपकी पीठ पर झूठ बोलने से ज्यादा असुविधा होती है यदि हां, तो अपने घुटनों के झुकाले और आपके पैरों के बीच तकिया के साथ अपनी तरफ झूठ बोलने की कोशिश करें। यदि आप अपनी पीठ पर आराम से झूठ बोल सकते हैं, तो पीठ पर दबाव कम करने के लिए अपनी जांघों के नीचे एक तकिया या लुढ़का हुआ तौलिया रखें।

एक गर्म स्नान या मालिश अक्सर पीठ में कड़ी और knotted मांसपेशियों को आराम कर सकते हैं।

चिकित्सा उपचार

मांसपेशियों में तनाव और कमजोरी, पीढ़ी नसों और रीढ़ की हड्डी का अनुशासन सहित कई भिन्न स्थितियों के साथ कम पीठ दर्द हो सकता है। दवाओं, चिकित्सा उपकरणों और शारीरिक उपचार सहित कई संभावित चिकित्सा उपचार मौजूद हैं। आपका डॉक्टर आपके लक्षणों के आधार पर उचित खुराक और दवाओं और दवाओं के आवेदन का निर्धारण करेगा।

कुछ दवाएं जो आपके डॉक्टर सुझा सकते हैं, उनमें मांसपेशियों में शिथिलताएं, नॉनटेरायडियल एंटी-इन्फ्लैमेटरी ड्रग्स (एनएसएआईडी), नशीली दवाओं जैसे दर्द से राहत के लिए कोडिन, सूजन को कम करने के लिए स्टेरॉयड, और कॉर्टिकोस्टोराइड इंजेक्शन शामिल हैं।

आपका चिकित्सक शारीरिक उपचार सहित, मालिश, खींच, व्यायाम को मजबूत कर सकता है, और पीछे और रीढ़ की हड्डी में हेरफेर भी कर सकता है।

सर्जरी

गंभीर मामलों के लिए, सर्जरी आवश्यक हो सकती है सर्जरी आमतौर पर केवल एक विकल्प होता है जब अन्य सभी उपचार विफल हो जाते हैं जब तक कि आपातकाल न होने पर आंत्र या मूत्राशय पर नियंत्रण या एक प्रगतिशील न्यूरोलॉजिकल हानि होती है

एक विच्छेदन तंत्रिका तंत्रिका तंत्रिका तंत्रिका तंत्रिका तंत्रिका तंत्रिका तंत्रिका तंत्रिका तंत्रिका तंत्रिका तंत्रिका तंत्रिका तंत्रिका तंत्रिका तंत्रिका तंत्रिका तंत्रिका तंत्रिका तंत्रिका तंत्रिका तंत्रिका तंत्रिका तंत्रिका तंत्रिका तंत्र के माध्यम से दबाव कम हो जाता है सर्जन, लैमिना का एक छोटा सा टुकड़ा, रीढ़ की हड्डी की नली का एक बोनी हिस्सा निकाल देगा।

एक फोरेमिनोटमी एक शल्य चिकित्सा प्रक्रिया है जो कि रक्तापिका को खोलती है, रीढ़ की हड्डी की नहर में हड्डी का छेद जहां तंत्रिका जड़ निकलती है।

इंट्रोडैस्कल इलेक्ट्रोथर्मल थेरेपी (आईडीईटी) में डिस्क में एक कैथेटर के माध्यम से एक सुई डालने और इसे 20 मिनट तक गर्म करने के लिए शामिल किया गया है। इससे डिस्क दीवार मोटा हो जाती है और आंतरिक डिस्क के उदर और तंत्रिका के जलन पर कट जाता है।

एक nucleoplasty डिस्क में एक सुई के माध्यम से डाला एक छड़ी की तरह डिवाइस का उपयोग करता है। यह तब आंतरिक डिस्क सामग्री को हटा सकता है डिवाइस फिर ऊतक को गर्मी और सिकुड़ने के लिए रेडियो तरंगों का उपयोग करता है।

रेडियोफ्रीक्विएशन घाव या अवरोध एक तरह से रेडियो तरंगों का उपयोग करने का एक तरीका है जिस तरह तंत्रिकाओं को एक-दूसरे के साथ संवाद करने में बाधा उत्पन्न होती है। एक सर्जन नसों में एक विशेष सुई सम्मिलित करता है और यह तपता है, जो तंत्रिकाओं को नष्ट कर देती है।

रीढ़ की हड्डी का संलयन रीढ़ मजबूत बनाता है और दर्दनाक गति पर कट जाता है प्रक्रिया दो या अधिक कशेरुकाओं के बीच डिस्क को निकालती है। सर्जन फिर हड्डी grafts या विशेष धातु शिकंजा के साथ एक दूसरे के बगल में कशेरुकाओं फ़्यूज़।

रीढ़ की हड्डी का विच्छेदन के रूप में जाना जाने वाला एक रीढ़ की हड्डीवाला लैमिनेक्टॉमी, रीढ़ की हड्डी की नहर के आकार को बड़ा बनाने के लिए लैमीना को हटा देता है यह रीढ़ की हड्डी और तंत्रिकाओं पर दबाव को राहत देता है।

मैं कम पीठ को कैसे रोक सकता हूं?

कम पीठ दर्द को रोकने के कई तरीके हैं। यदि आपकी पीठ की निचली पीठ की चोट होती है तो रोकथाम तकनीक का अभ्यास करने से आपके लक्षणों की गंभीरता कम हो सकती है रोकथाम में मांसपेशियों को अपने पेट और पीठ में व्यायाम करना शामिल है, यदि आप अधिक वजन रखते हैं तो वज़न कम करना, वस्तुओं को अच्छी तरह से उठाना (घुटनों पर झुकने और पैरों से उठाने), और उचित आसन बनाए रखना।

एक फर्म की सतह पर सो जाओ और सहायक कुर्सियों पर बैठें जो सही ऊंचाई पर हैं उच्च एड़ी के जूते से बचें यदि आप धूम्रपान करते हैं, तो आपको छोड़ देना चाहिए - निकोटीन रीढ़ की हड्डी के डिस्क्स के कारणों का कारण बनता है और रक्त का प्रवाह भी कम करता है।

जनेले मार्टेल द्वारा लिखित

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