अध्ययन: लोगों ने खुद को उनके विचारों के साथ अकेले अकेले ही रहना पसंद किया
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- मुझे-समय यह सब नहीं है, इसे समाप्त करने के लिए
- "हमने बहुत से विभिन्न प्रकार के हस्तक्षेपों की कोशिश की … लोगों को इसका आनंद लेने में मदद करने का प्रयास करने के लिए," रेनहार्ड ने कहा, "लेकिन आश्चर्यजनक रूप से उनमें से कोई भी लोगों के आनंद को बढ़ाने में नहीं था।"
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यदि आप दुनिया में किसी भी व्यक्ति के साथ अकेले खाना खा सकते हैं, तो शायद यह स्वयं नहीं होगा। वास्तव में, लोग लगभग कुछ ही मिनटों खर्च करने से बचने के लिए कुछ भी कर देंगे, अपने स्वयं के आंतरिक मोनोलॉग को सुनना
इसी तरह के सामाजिक मनोविज्ञान शोधकर्ताओं ने कई प्रयोगों के दौरान की खोज की है, यह समझने पर ध्यान केंद्रित किया गया था कि सामान्य विकर्षणों को दूर करने के बाद हम अपने विचारों को कितनी अच्छी तरह समझते हैं।
विज्ञापनविज्ञापन"हमने मूल रूप से इस विषय की जांच करना शुरू कर दिया क्योंकि हम जानबूझकर खुद को मनोरंजक रूप से बनाए रखने में सक्षम हैं या नहीं, केवल हमारे विचारों को एक बुनियादी, मूलभूत प्रश्न जैसा लग रहा था जो कि बहुत कुछ प्राप्त नहीं हुआ था वर्जीनिया विश्वविद्यालय में एक डॉक्टरेट के छात्र ने अध्ययन सह लेखक डेविड रेइनहार्ड को बताया, "हेल्थलाइन।
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मुझे-समय यह सब नहीं है, इसे समाप्त करने के लिए
पिछला शोध से पता चला है कि जब लोग कार्य पर ध्यान केंद्रित करते हैं, तब लोग खुश होते हैं हाथ-जैसे एक किताब पढ़ना, सेक्स करना या पढ़ना-देना करने के बजाय, एक ही समय में उनके दिमाग में घूमते हैं।
विज्ञापनलेकिन क्या होता है जब आप उन बाह्य गतिविधियों को ले जाते हैं, केवल भटकते मन छोड़ कर? शोधकर्ताओं के अनुसार, जिनके काम को इस हफ्ते विज्ञान < में प्रकाशित किया गया था, हम बहुत जल्दी से बहुत परेशान हो जाते हैं विज्ञापनअज्ञापन
अपने विचारों के साथ केवल छह से पंद्रह मिनट अकेले खर्च करने के बाद, कई छात्रों ने स्वीकार किया कि अनुभव सुखद नहीं था उन्होंने यह भी बताया कि उनके पास ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई थी और उनके दिमाग में घूमने की प्रवृत्ति थी।
और यह बदतर हो जाता है एक समान प्रयोग में, 42 लोगों को पंद्रह मिनट के लिए चुपचाप बैठने का विकल्प नहीं दिया गया था, कोई विचलन नहीं था या खुद को बिजली का झटका दे रहा था। पुरुषों के दो-तिहाई से अधिक महिलाएं, और एक-चौथाई महिलाएं, गुणवत्ता-समय पर झटके का चुनाव करती हैं। और ये लोग थे जिन्होंने शोधकर्ताओं से पहले ही कहा था कि वे झटके से बचने के लिए भुगतान करने के लिए तैयार होंगे।बेस्ट मैडिटेशन ऐप ऑफ द ईयर »
शोधकर्ता लोगों को अकेले होने का आनंद लेने में मदद करने की कोशिश करते हैं
इसके बजाय इसे छोड़ने के बजाय, शोधकर्ताओं ने कई अन्य प्रयोगों का आयोजन किया है ताकि लोगों को इसके साथ मिलना सीखने में संभावित तरीकों की पहचान हो सके उनके बेचैन दिमाग
"हमने बहुत से विभिन्न प्रकार के हस्तक्षेपों की कोशिश की … लोगों को इसका आनंद लेने में मदद करने का प्रयास करने के लिए," रेनहार्ड ने कहा, "लेकिन आश्चर्यजनक रूप से उनमें से कोई भी लोगों के आनंद को बढ़ाने में नहीं था।"
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इसमें भाग लेने वालों को घर पर प्रयोग करना शामिल था यहां तक कि परिचित माहौल में, छात्रों ने इसे कम प्रयोग किया और प्रयोगशाला में परिणामों के मुकाबले इसे ध्यान में रखना कठिन पाया। बाईस प्रतिशत ने स्वीकार किया कि उन्होंने एक ही समय में कुछ और करके-जैसे संगीत सुनना या अपने सेल फोन का उपयोग करने-या अपनी कुर्सी से बाहर निकलने से धोखा दिया।
< शोधकर्ताओं ने छात्रों के उन्मूलन के विचारों को निर्देश दिया कि वे उन्हें कुछ खेल दें।"हमने कई विभिन्न निर्देशों की कोशिश की," रेनहार्ड ने कहा, "लोगों को जो कुछ विषय बताते हैं, उनको देने के बारे में सोचने के लिए सुखद होगा (जैसे कि छुट्टी पर होने पर, महाशक्तियां होने वाली); उनके विचारों को नियंत्रित करने (या नियंत्रित करने) की कोशिश करने के लिए सुझाव; साथ ही साथ उन्हें बेला के लिए एक वस्तु दे रही है। "<99-9>
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क्या टेक्नोलॉजी रिकूड अकेले समय है?प्रौद्योगिकी को अक्सर हमारी बेचैनी और अभी भी बैठने की अक्षमता के लिए दोषी ठहराया जाता है, लेकिन यह एक दो-तरफा सड़क हो सकती है। रेनहार्ड ने कहा, "यह कहना कठिन है कि क्या कारण है," लेकिन यह संभव है कि प्रौद्योगिकी के साथ हमारा जुनून एक हो सकता है परिणाम और एक लक्षण। " हम अपने विचारों के साथ अकेले होने की अस्वस्थता से बचने के लिए स्मार्टफोन, टेलीविजन और इंटरनेट की तरफ बढ़ सकते हैं। दूसरी तरफ, गुस्से में पक्षियों पर शूटिंग के लिए इतना समय व्यतीत करना और हमारे मित्रों को पाठ संदेश भेजने से वंचित हो सकते हैं योजनाओं और डेड्रीम के साथ खुद को मनोरंजन करने के अवसरों का हम।
विज्ञापन <9 99> लोगों को अपने विचारों के साथ नापसंद क्यों न करें, लेकिन बेहतर तरीके से समझने के लिए अधिक शोध की आवश्यकता है, लेकिन अपने आप के साथ मिलना सीखने का एक तरीका पहले से ही हो सकता है
ध्यान और इसी प्रकार की तकनीकों, जिसमें अभी भी बैठना और आपके श्वास या किसी वस्तु पर ध्यान केंद्रित करना शामिल है, हमें केवल समय व्यतीत करने का आनंद लेने में मदद कर सकता है। शोधकर्ताओं ने उनके प्रयोगों में ध्यान की शक्ति की एक झलक पाई।विज्ञापनअज्ञापन
"रेनहार्ड ने कहा," जो लोगों को और अधिक ध्यान अनुभव वाले लोगों का सुझाव देते हैं वे इस अधिक का आनंद ले सकते हैं। हमें ध्यान देने के साथ लोगों के अनुभव और उनकी 'सोच की अवधि के आनंद के बीच एक बहुत ही छोटी, लेकिन महत्वपूर्ण, सहसंबंध मिला।' "
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