ट्राटेन्टेन्टिक बर्सिटिस: कारण, उपचार और व्यायाम

अवलोकन

ट्रिपेंटरिक बर्सिटिस आपके कूल्हे के बाहरी किनारे पर तरल-भरी हुई थैली, या बर्सा की सूजन के कारण कूल्हे का दर्द है।

आपके शरीर के आसपास लगभग 160 लोग हैं बर्सी हड्डियों और कोमल ऊतकों के बीच एक तकिया प्रदान करते हैं। वे तंतुओं और मांसपेशियों के खिलाफ रगड़ से हड्डियों को रोकते हैं। बर्सिटिस आपके शरीर में किसी भी बीसए को प्रभावित कर सकता है

ट्रेशनेटरिक बर्सिटिस कूल्हे के किनारे पर, जांघ की बाहरी बिंदु को प्रभावित करता है। यह अस्थि बिंदु को अधिक से अधिक ट्राइटेनर कहा जाता है एक अन्य बर्सा जिसे iliopsoas बर्सा कहा जाता है कूल्हे के अंदर है। Iliopsoas बर्सा का सूजन गले में दर्द का कारण बनता है

बर्सिटिस कूल्हे का दर्द का प्रमुख कारण है

दोहरावदार गतिविधियों जैसे कूल्हे की सीढियां या सर्जरी चढ़ना बर्सा सूजन बन सकती है।

कई डॉक्टर अब ट्राटेन्टेन्टिक बर्सिटिस कहते हैं "ग्रेट ट्राटेन्टेन्टिक दर्द सिंड्रोम "

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लक्षण

लक्षण क्या हैं?

ट्राटेनेटेरिक बर्सिटिस का मुख्य लक्षण कूल्हे के बाहरी भाग में दर्द होता है जब आप अपने कूल्हे के बाहर दबाते हैं या उस तरफ झूठ बोलते हैं, तो आप दु: ख महसूस कर सकते हैं। दर्द चलना या सीढ़ियों पर चढ़ने जैसी गतिविधियों से भी बदतर हो जाएगा। दर्द भी अपनी जांघ के नीचे फैल सकता है, या फैला सकता है।

सबसे पहले, दर्द तेज हो सकता है आखिरकार, यह दर्द में फीका पड़ सकता है

प्रभावित पैर में सूजन हो सकती है

कारण

कारण क्या हैं?

ट्राटेनेटेरिक बर्सिटिस के कारणों में शामिल हैं:

• गिरावट से चोटें, आपके हिपबोन में एक मुश्किल हिट या एक तरफ एक तरफ झूठ बोलने से
• दोहराए जाने वाली गतिविधियों से अति प्रयोग करें, जैसे चलना, साइकिल चलाना, सीढ़ियों पर चढ़ना, या लंबी अवधि
• कूल्हे में कूल्हे सर्जरी या कृत्रिम प्रत्यारोपण
• फट कंधे
• रीढ़ की हड्डी की समस्या जैसे काठ का रीढ़ की हड्डी या गठिया जैसे 999> संधिशोथ, संधिशोथ और गठिया सहित 99 99 > थायराइड रोग
• हिप या जांघों में हड्डियों का प्रवाह
• पैर जो दो अलग-अलग लंबाई हैं
• आप उम्र के रूप में इस स्थिति को प्राप्त करने की अधिक संभावना है। यह मध्यम आयु वाले या बुजुर्ग लोगों में सबसे आम है महिलाओं को पुरुषों के मुकाबले अक्सर टेंप्टेन्टेररिक बर्ससाइट मिलता है।
• विज्ञापनविज्ञापनअधिकार> 999> उपचार

इसका इलाज कैसे किया जाता है?

गतिविधि से बचें जिससे ट्रिटेन्टेररिक बर्सिटिस आपके कूल्हे को ठीक करने का समय देगा। आप सूजन को कम करने और दर्द को दूर करने के लिए इन उपचारों में से एक भी कोशिश कर सकते हैं:

नॉनटेरायडियल एंटी-इन्फ्लैमेटरी ड्रग्स (एनएसएआईडीएस)

आइबुब्रोफेन (मोट्रिन, एडिविल) और नापोरोसेन (नैपोसिन) सूजन और दर्द को नियंत्रित करने में मदद कर सकते हैं। क्योंकि एनएसएआईएड्स पेट में दर्द और रक्तस्राव जैसे साइड इफेक्ट्स का कारण बन सकता है, उन्हें आवश्यक समय की सबसे कम संभव मात्रा के लिए उपयोग करें।

• स्टेरॉयड इंजेक्शन आपका डॉक्टर आपको सूजन और नियंत्रण के दर्द को कम करने के लिए एक कॉर्टिकोस्टिरॉइड दवा के इंजेक्शन दे सकता है।
• शारीरिक चिकित्सा एक भौतिक चिकित्सक आपको अपने कूल्हे में शक्ति और लचीलेपन बनाए रखने के लिए व्यायाम सिखा सकता है। चिकित्सक अन्य उपचारों का भी उपयोग कर सकता है, जैसे मालिश, अल्ट्रासाउंड, बर्फ या गर्मी
• सहायक उपकरण जब आप इसे ठीक कर लेते हैं तो अपने कूल्हे से वजन कम करने के लिए गन्ना या बैसाखी का प्रयोग करें।
• सर्जरी यदि दर्द निवारक, शारीरिक उपचार, या अन्य गैर-विवेक उपचार आपके लिए काम नहीं करते हैं, तो आपका डॉक्टर बर्सा को हटाने के लिए शल्य चिकित्सा की सिफारिश कर सकता है सर्जरी के मार्गदर्शन के लिए कैमरे का उपयोग करते हुए बहुत छोटी चीरों के माध्यम से इस प्रक्रिया को लेप्रोस्कोपिक रूप से किया जा सकता है। वसूली केवल कुछ दिन लगते हैं। और चोट की रोकथाम

जब आप ठीक करते हैं तो अपने कूल्हे को चोट पहुंचाने के लिए:

गिरने से बचें

रबड़-सूले हुए जूते पहनें, अपनी चश्मा रखें या लेंस के नुस्खे को अप-टू-डेट से संपर्क करें, और अगर आपके पास गतिशीलता के मुद्दे हैं तो गन्ना या वॉकर का उपयोग करें।

कूल्हे का अति प्रयोग न करें

• जॉगिंग और अतिरिक्त सीढ़ी चढ़ाई जैसी दोहरावदार गतिविधियों से बचें। वजन अधिक होने पर वजन कम करें
• यह आपके जोड़ों पर दबाव को दूर करने में सहायता कर सकता है जूते आवेषण का उपयोग करें
• अपने पैरों में ऊँचाई के अंतर के लिए क्षतिपूर्ति करने के लिए एक जूता डालें या पैर ऑथोटिक प्राप्त करें। व्यायाम
• रोकथामपूर्ण अभ्यास अपनी जांघों को मजबूत करने के लिए व्यायाम करना आपके कूल्हे को स्थिर करने में मदद कर सकता है और इसे चोट से बचा सकता है। यहां कुछ व्यायाम हैं जो आप ट्राप्टेन्टेरिक बर्सिटिस के लिए प्रयास कर सकते हैं:

हिप पुल

जमीन पर अपने पैरों के साथ अपनी पीठ पर झूठ बोलना और घुटनों के झुंड

जब तक वे अपने कंधों और घुटनों से ऊपर उठने तक अपने कूल्हे उठाएं

धीरे-धीरे जमीन पर अपनी कूल्हों को कम करें

1. 20 दोहराव के 5 सेट करें
2. पार्श्व पैर उठता है
3. अपनी दाहिनी ओर झूठ बोलना
4. संतुलन के लिए अपना सही हाथ बढ़ाएं

जहां तक ​​आप कर सकते हैं, अपने बाएं पैर को ऊपर उठाएं, और फिर इसे नीचे लाएं

1. प्रत्येक चरण में 15 पुनरावृत्तियों के 4 सेट करें
2. लेग स्क्वाडर्स झूठ बोलते हुए
3. अपने पैरों के साथ अपनी पीठ पर सपाट झूठ बोलें विस्तारित
4. अपने बाएं पैर को जमीन से 3 इंच के ऊपर उठाएं और इसके साथ छोटे हलकों को बनाएं।

प्रत्येक चरण पर 5 घुमाव के 3 सेट करें

1. विज्ञापनअज्ञापन
2. जटिलताएं
3. क्या कोई जटिलताएं हैं?

ट्राटेन्टेन्टिक बर्साइटिस की जटिलताओं में ये शामिल हो सकते हैं:

लगातार दर्द जो आपकी दैनिक गतिविधियों में हस्तक्षेप करता है

आपकी कूल्हे में आंदोलन की हानि

विकलांगता

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• आउटलुक <99 9> दृष्टिकोण क्या है?
• 2011 की समीक्षा के अनुसार, गैर-विवेकपूर्ण उपचार, जैसे कसरत और शारीरिक उपचार, 90% से अधिक लोगों में ट्राटेन्टेन्टिक बर्साइटिस को राहत देते हैं यदि ये उपचार आपकी सहायता नहीं करते हैं, तो सर्जरी समस्या को ठीक कर सकती है।