एक्जिमा: 12 तरीके आपका दिन बदलता है

ज्यादातर लोग अपने जीवनकाल में किसी तरह की त्वचा के मुद्दे का अनुभव करते हैं, जैसे मुँहासे या धूप की कालिमा हालांकि इन शर्तों निश्चित रूप से मजेदार नहीं हैं, वे आसानी से इलाज कर सकते हैं और दूर जाते हैं। लेकिन अगर आप एक्जिमा के साथ संयुक्त राज्य में रहने वाले अनुमानित 30 मिलियन या उससे अधिक वयस्कों में से एक हैं, तो आप जानते हैं कि कुछ मुद्दे थोड़ा अधिक स्थिर हैं।

एक्जिमा त्वचा की एक श्रेणी है जो त्वचा पर फार्म करने के लिए सूजन और खुजली वाली पैच पैदा करती है। कभी-कभी छाले या तराजू को रोने के साथ। एक्जिमा संक्रामक नहीं है, न ही यह आमतौर पर खतरनाक है लेकिन यह आपको त्वचा के संक्रमण के प्रति कमजोर बना सकता है या एलर्जी की प्रतिक्रिया का संकेत हो सकता है जिसे इलाज की आवश्यकता हो सकती है और सबसे आम रूप, एटोपिक जिल्द की सूजन, पुरानी है।

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ऐसे समय होते हैं जब मेरे पास फ़्लेयर और दूसरी बार होता है जब आपको पता नहीं होता कि मुझे एक्जिमा है। कुछ साल पहले, मैं अपनी खुद की एक्जिमा से भड़क-अप दशकों के बाद फिर से फिर से पहचान लिया। अब शरीर जांचता है, दैनिक मॉइस्चराइजिंग रूटीन, और इसे तोड़ने के लगातार प्रयास "खुजली / स्क्रैच" चक्र दूसरी प्रकृति लगता है यदि आपने कभी एक्जिमा का अनुभव नहीं किया है, तो आपको इस तरह की सभी बीमारियों के बारे में जानकारी नहीं होगी, जो रोजाना जीवन को प्रभावित करते हैं चाहे आप का अभी तक निदान किया गया हो या आपसे एक्जिमा का प्रबंधन हो रहा है, यहाँ कुछ ऐसे तरीके हैं जो आपका दिन अलग है (और इससे निपटने के लिए कुछ सुझाव)।

1। सुबह मूल्यांकन

कई लोगों के लिए, सुबह की दिनचर्या है इतनी दिनचर्या, यह उनकी नींद में हो सकती है यदि आपको एक्जिमा है, हालांकि, आपकी सुबह को थोड़ी अधिक सतर्कता की आवश्यकता हो सकती है

क्या आपने कल रात अपनी नींद में खरोंच किया था? आपकी पैग पर यह पैच कैसे देख रहा है? क्या यह फैल गया है?

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अगर आप मुझे पसंद कर रहे हैं और रात में मॉइस्चराइजिंग दस्ताने पहनते हैं, तो आपकी सुबह भी दस्ताने की तलाश में शामिल हो सकता है, जो आपस में घूमने में कामयाब रहे।

2। शावर का समय

एक बार जब आप चादरें पर खून की जांच कर रहे हों (मजाक कर रहे हैं … ज्यादातर) यह समय स्नान के लिए है कई विशेषज्ञों का कहना है कि गर्म पानी के तापमान एक्जिमा flares बढ़ा सकते हैं और पहले से निविदा त्वचा अधिक संवेदनशील और सूखी बना सकते हैं। एक रणनीति बौछार को गुनहगार रखना है एक और इसे कम रखने के लिए है

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3। मॉइस्चराइज़ करें, मॉइस्चराइज करें, मॉइस्चराइज करें

चाहे आपका शावर गर्म, ठंडा, छोटा या लंबा हो, उसके बाद मॉइस्चराइज करना सुनिश्चित करें सुगंध, रंजक और अन्य परेशान करने वाले क्रीम मॉइस्चराइजर्स का उपयोग करने से त्वचा की मरम्मत में मदद करने के लिए आवश्यक नमी में मुहर लगा सकता है। बस कुछ ही मिनटों में बजट तैयार करने से पहले इसे सिंक करने दो।

4। पता लगाना कि क्या पहनना है

एक संगठन चुनना सुबह जल्दी ही मुश्किल हो सकता है यदि आपके पास एक्जिमा है, कपड़े चुनने में आपका दिन कितना बड़ा हो सकता है, इसके बारे में बहुत बड़ा अंतर हो सकता है। कपास की तरह सांस कपड़े त्वचा को शुष्क रखने और पसीना रोकने में मदद कर सकते हैं, जो एक्जिमा फ़्लेयर को भी बदतर बना सकते हैं।ऊन जैसी कपड़े त्वचा को परेशान कर सकते हैं।

5। श्रृंगार पहनने या मेकअप पहनने के लिए नहीं?

यदि आप अपने चेहरे या गर्दन पर एक्जिमा का अनुभव करते हैं, तो श्रृंगार खुद को चुनौतियों का सेट बना देता है यदि आप श्रृंगार के साथ चेहरे के flares को कवर करना चाहते हैं, तो यह आपके लिए पूरी तरह से निर्भर है। यदि आप करते हैं, तो संवेदनशील त्वचा के लिए तैयार किए जाने वाले सौंदर्य प्रसाधनों के लिए विकल्प चुनें और इत्र से मुक्त

6। तनावपूर्ण कम्यूटशन के बाद डी-थ्रेशिंग

आपके पेशे के आधार पर, मुश्किल भाग खत्म हो सकता है - या सिर्फ शुरुआत अगर आप देर से या ट्रैफ़िक का सामना कर रहे हैं तो काम करने के लिए तनाव का एक बड़ा स्रोत हो सकता है। किसी भी तरह से, अब कुछ गहरी साँस लेने से आपको असुविधा को बाद में बचाने में मदद मिल सकती है। तनाव (और पसीना) एक गंभीर एक्जिमा ट्रिगर हो सकता है

शुष्क हवा नमी का दुश्मन है शुष्क वातावरण (गर्म या ठंडा) में कार्य करना शुष्क त्वचा को टिशू पेपर के रूप में नाजुक बना सकता है।

7। रोगाणु, चले गए!

सार्वजनिक परिवहन लेना? मुझे मिल रहा है, मैं पट्टा या बस ध्रुव पर लटकने के बाद उस गंदी महसूस को हिला नहीं सकता, या तो कोई भी। यदि आप उस हाथ के सैनिटाइजर के लिए पहुंच रहे हैं, तो अपने आप को ब्रेस कर लें - आपकी उंगलियों के बीच फट एक्जिमा फफोले पर शराब की तरह कुछ नहीं जलता है यह इसके लायक हो सकता है, हालांकि। बैक्टीरिया और टूटी त्वचा के बीच संपर्क को रोकने में मदद कर सकते हैं। बस के बाद moisturize सुनिश्चित करें

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8। इनडोर जलवायु परिवर्तन के साथ काम करना

एक्जिमा को प्रबंधित करना इतना कठिन है कि क्या इसका हिस्सा है कि आपकी आवश्यकताओं को दैनिक रूप से बदल सकता है - जैसे मौसम शुष्क हवा नमी का दुश्मन है शुष्क वातावरण (गर्म या ठंडा) में कार्य करना शुष्क त्वचा को टिशू पेपर के रूप में नाजुक बना सकता है। यदि आप एक अत्यधिक वातानुकूलित कार्यालय में काम करते हैं, तो सुनिश्चित करें कि (अब मेरे साथ कहो!) बार-बार moisturize

9। दस्ताने, बच्चा

यदि आपके काम के लिए आपको भोजन या रसायनों (तरल या डिटर्जेंट का डिशवाटिंग भी) या अन्यथा हाथ धोने की आवश्यकता होती है तो देखें कि क्या ड्यूटी पर लेटेक्स या नाइट्रीले दस्ताने पहन सकते हैं। दस्ताने पहने हुए परेशानियों के साथ आपके संपर्क को कम कर सकते हैं, पानी (हाँ, यहां तक ​​कि पानी सुखाने वाला है), और आम तौर पर आपकी त्वचा (या आपकी त्वचा से ग्राहकों के भोजन) को सुरक्षित रखने में मदद करता है।

10। नहीं, वास्तव में, दस्ताने

यह चाल वास्तव में मेरी एक्जिमा गेम बदल दी है, इसलिए यह दोहराने के लायक है। जैसा लगता है जैसे विरोधाभासी है, पानी वास्तव में आपकी त्वचा को सूखता है रात के खाने और व्यंजनों के लिए veggies धोने मेरी सबसे बड़ी एक्जिमा nemeses दो हैं (अवाकाडो को संभालने वाला है, लेकिन आप अपने ठंडा, चुप हाथों से मेरे गुआकमेल को परेशान नहीं कर सकते।) दस्ताने पहने हुए पानी के हाथ से संपर्क करें और रसोईघर में समय थोड़ा और मजेदार बना देता है।

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प्रो टिप: रबर या लेटेक्स दस्ताने के तहत पहनने के लिए सूती दस्ताने लाइनर्स की तलाश करें। अतिरिक्त परत भी अधिक सुरक्षा प्रदान करती है और नमी रखने में मदद कर सकती है जहां आप चाहते हैं।

11। साफ करो, साफ करें

एक सुव्यवस्थित घर को बनाए रखना अक्सर किया जाता है। मैं फर्श पर पिज़्ज़ा के बक्से पर बात नहीं कर रहा हूं। मेरा मतलब है कि सफाई की तरह एलर्जी को नियंत्रण में रखने में मदद करता है, जैसे कि वैक्यूमिंग, धूलिंग, वॉशिंग शीट और सफाई खिड़कियां। धूल के कण, पराग, वृक्षों का एक रोग, और अन्य परेशान मलबे एक्जिमा flares में योगदान कर सकते हैं।वास्तव में, अगर आपके पास एटोपिक जिल्द की सूजन है, तो आपको अस्थमा या घास का बुख़ार होने का एक अच्छा मौका है। चीजों को साफ रखने से लक्षणों से राहत मिल सकती है आपकी त्वचा के संपर्क में आने वाली किसी चीज के लिए, चादरें जैसे, संवेदनशील त्वचा के लिए बनाई गई डिटर्जेंट, रंगों और इत्र से मुक्त होते हैं

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12। शुभ रात्रि, चंद्रमा

जब घास को मारने का वक्त है, तो थोड़ा सा एक्जिमा स्वयं-देखभाल करने के लिए कुछ मिनटों का बजट। अगर आपकी एक्जिमा ज्यादातर नियंत्रण में है, तो इससे पहले कि आप बिस्तर पर चले जाएं (और यदि आपके पास हाथ एक्जिमा है, तो कपास दस्ताने लाइनर महान रातोंरात मॉइस्चराइजिंग दस्ताने बनाने से पहले) एक रात मॉइस्चराइजिंग रूटीन का मतलब हो सकता है

यदि आपकी एक्जिमा ट्रिगर स्पष्ट से कम है, तो आप अपने दिन को प्रतिबिंबित करने के लिए कुछ समय ले सकते हैं आप जो खा चुके हैं, आप जो भी नए उत्पादों की कोशिश कर रहे हैं (जैसे डिटर्जेंट, इत्र, और हाथ साबुन), किसी भी तनावपूर्ण क्षण और अन्य उल्लेखनीय घटनाओं को जर्नल रखें। बस ट्रैक रखने से आपको अपने शरीर से अधिक जुड़ाव महसूस करने में मदद मिल सकती है। यह लाइन को ट्रिगर करने में आपकी मदद कर सकता है

इसमें कोई शक नहीं है कि एक्जिमा होने से आपके दैनिक जीवन को प्रभावित होता है विस्तार और आपके दिनचर्या के कुछ समायोजनों पर थोड़ा ध्यान देने के साथ, हालांकि, आपके दिन को पटरी से उतरना नहीं पड़ता है। निदान के लिए अपने चिकित्सक से बात करें यदि आपने हाल ही में एक्जिमा को विकसित किया है, या यदि आप अपने मौजूदा एक्जिमा के उपचार विकल्पों की खोज करने में रुचि रखते हैं।