12 सप्ताह गर्भवती: लक्षण, सुझाव, और अधिक

अवलोकन> 99 9> गर्भावस्था के अपने 12 वें सप्ताह में प्रवेश करने का मतलब है कि आप अपना पहला तिमाही समाप्त कर रहे हैं। यह भी समय है कि गर्भपात का खतरा काफी महत्वपूर्ण हो जाता है

यदि आपने अपने परिवार, मित्रों या सहकर्मियों के लिए अपनी गर्भधारण की घोषणा नहीं की है, तो यह "बड़ा बताना" के लिए सही समय हो सकता है "

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आपके शरीर

आपके शरीर में परिवर्तन

आप अभी भी अपने नियमित रूप से कपड़े में फिट हो सकते हैं, लेकिन वे शायद एक महीना पहले की तुलना में snugger रहे हैं। यह कुछ प्रसूति के कपड़े खरीदने का समय हो सकता है ताकि आप तंग कपड़े पहन सकें।

हफ्ते में वजन घटाने 12 आप लगभग अपने पहले त्रैमासिक से बाहर हैं आप 1 से 4 पाउंड के बीच प्राप्त कर सकते हैं गर्भवती होने से पहले वजन का उपयोग करके आपका वजन बढ़ाया जाना चाहिए।

आमतौर पर, इस बिंदु पर वजन केवल 2 पाउंड है। आपके जीन्स को अलग-अलग तरीके से फिट करने के लिए ये दिन अलग-अलग तरीके से चल रहे हैं, आपका शरीर आपके बच्चे को ले जाने की तैयारी कर रहा है। उदाहरण के लिए, आपका गर्भाशय तेजी से बढ़ रहा है। आपका डॉक्टर अब अपने पेट में अपने गर्भाशय को महसूस करने में सक्षम हो सकता है।

आपका बच्चा

आपका बच्चा

सप्ताह 12 आपके बच्चे के लिए बड़े बदलाव का समय है वे अब लगभग तीन इंच लंबा हैं और औंस के बारे में 1 औंस उनके बाहरी सेक्स अंगों की वृद्धि हुई हार्मोन गतिविधि की वजह से अब या बहुत जल्द दिखाई जानी चाहिए। आपके बच्चे की उंगलियां और पैर की अंगूठी अब वेबब्रीड नहीं है, और नाखूनों को विकसित करना शुरू हो रहा है। उनकी आंखें इस हफ्ते एक दूसरे के करीब पहुंच जाएंगी और उनके गुर्दे मूत्र का उत्पादन शुरू कर सकते हैं।

सप्ताह 12 में वे जटिल रिफ्लेक्सेस विकसित कर रहे हैं, जैसे चूसने आपका बच्चा इस सप्ताह सहजता से चलना शुरू कर सकता है, हालांकि संभवत: आपको सप्ताह 16 से 22 तक नहीं लगेगा।

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जुड़वां

सप्ताह 12 में ट्विन विकास <12 9 99> मुखर रस्सी आपके बच्चों का उपयोग करेंगे रोने के लिए और कू इस सप्ताह विकसित करने के लिए तैयार हो रही है। उनकी गुर्दे अब भी काम कर रहे हैं। आपके बच्चे लगभग 3 इंच लंबे होते हैं, और वे प्रत्येक एक औंस के बारे में तौलना करते हैं।

लक्षण

12 सप्ताह की गर्भवती लक्षण

आप अभी भी अपने पहले लक्षणों जैसे कि मितली का अनुभव कर सकते हैं, लेकिन इस हफ्ते के लक्षणों में ये शामिल हो सकते हैं:

वजन घटाने

बढ़ती त्वचा रंजकता, जिसे melasma भी कहा जाता है

• निपल / 99 9> निविदा या घुटने के स्तनों के आसपास गहरे रंग का आइसोलस
• त्वचा रंजकता
• हार्मोन में वृद्धि आपके शरीर में सभी प्रकार के परिवर्तन उत्पन्न करती है। उनमें से एक है रंजकता में वृद्धि "गर्भावस्था का मुखौटा" एक शर्त है जिसे melasma या chloasma कहा जाता है। यह लगभग आधे गर्भवती महिलाओं को प्रभावित करता है, और परिणाम आपके माथे और गालों पर दिखाई देने वाले अंधेरे स्थानों में होता है।
• ये स्पॉट आमतौर पर डिलीवरी के तुरंत बाद गायब या हल्के होते हैं।

स्तन परिवर्तन

आपकी गर्भावस्था के इस चरण में आपके ऐरोलाओं को गहरा होने की संभावना है।स्तन कोमलता या पीड़ा दूसरी तिमाही में जारी रह सकती है

राहत के लिए युक्तियाँ:

एक अच्छी फिटिंग ब्रा सहायक हो सकती है, लेकिन यह सुनिश्चित करें कि यह सही आकार है। एक ब्रा जो बहुत तंग हो गया है पहने हुए आपको अधिक असुविधाजनक बना देगा।

जब आप झूठ बोलते हैं तो बर्फ पैक, ठंडा गोभी के पत्ते, या अपने सीने पर जमी हुए मटर के बैग भी कुछ राहत दे सकते हैं

छोटे, सिलिकॉन से भरे स्तन सुखाने वाले उत्पादों को देखो जो आप रेफ्रिजरेटर में रख सकते हैं और अपनी ब्रा में पहन सकते हैं।

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• काम करने के लिए
• एक स्वस्थ गर्भावस्था के लिए इस हफ्ते काम करने के लिए

क्योंकि गर्भावस्था के कारण आप भार प्राप्त कर रहे हैं, आपको अपने आहार पर करीब ध्यान देना चाहिए ताकि आप यह सुनिश्चित कर सकें कि आप डॉन बहुत ज्यादा लाभ नहीं है बहुत अधिक वजन बढ़ने से आपकी गर्दन के कारण गर्भस्राव, मधुमेह, उच्च रक्तचाप और पीठ और पैरों में दर्द हो सकता है। बहुत अधिक अतिरिक्त वजन के आसपास ले जाने से अधिक थकान हो सकती है।

इसके अलावा, खाने से बचें यदि आप प्रत्येक दिन संतुलित आहार का पालन नहीं करना शुरू कर देते हैं, तो अपने पहले त्रैमासिक को स्वस्थ नोट पर समाप्त करने का प्रयास करें। फलों और सब्जियों, दुबला प्रोटीन और जटिल कार्बोहाइड्रेट से समृद्ध आहार खाएं। जंक फूड से दूर रहो। इसके बजाय, दही और सूखे फल जैसे नाश्ता खाएं, जिसमें प्रोटीन, कैल्शियम और खनिज होते हैं।

सुझाव के लिए अपने चिकित्सक से पूछें, या एक आहार विशेषज्ञ के साथ बात करें और यदि आपके पास पहले से ही नहीं है, तो अपने चिकित्सक से प्रसवपूर्व विटामिन लेने के बारे में बात करें।

यदि आपकी सामान्य आहार इस बिंदु तक विशेष रूप से स्वस्थ नहीं है, तो अब बदलाव करने का समय है। आपकी गर्भावस्था के बाकी हिस्सों के माध्यम से प्राप्त करने के लिए आपको और आपके बच्चे को कई पोषक तत्वों की आवश्यकता होती है

आपकी त्वचा भी अधिक संवेदनशील हो रही है "गर्भावस्था के मुखौटा" के प्रभावों को कम करने में सहायता के लिए, जब भी आप बाहर हों, एसपीएफ़ 15 या उससे अधिक के साथ सनस्क्रीन पहनना सुनिश्चित करें, और यदि आप लंबे समय तक बाहर हैं, तो अपना चेहरा सूरज रखने में सहायता के लिए बेसबॉल टोपी या टोपी पहनें अवधि।

सप्ताह 12 को आपके योनि की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए क्वेल अभ्यास करना शुरू करने का एक अच्छा समय हो सकता है यह प्रसव और जन्म के बाद वसूली में मदद कर सकता है। यदि आप अनिश्चित हैं कि कैसे केजेल अभ्यास करना है, तो अपने डॉक्टर से बात करें आप इन व्यायामों के बारे में भी सीख सकते हैं यदि आप बिरिंग क्लास में भाग लेते हैं

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अपने चिकित्सक को फोन करें

अपने चिकित्सक को कॉल करने के बाद

गर्भपात का जोखिम पहले त्रैमासिक के अंत में गिर जाता है, लेकिन यह अभी भी महत्वपूर्ण है कि आप चेतावनी के संकेतों पर ध्यान दें जो कि समस्याओं का संकेत कर सकते हैं। इसमें शामिल हैं:

ऐंठन के साथ खून बहना

तीन या अधिक दिन के लिए रहता है कि खोलना

गंभीर दर्द या ऐंठन जो कि आखिरी दिन होती है

• इस बिंदु से आपको पता है कि सामान्य सुबह की बीमारी क्या महसूस करती है (भले ही यह मामूली हो मतली पूरे दिन अनुभवी)। यदि आप अचानक गंभीर मतली का अनुभव करते हैं और दो या तीन बार से अधिक बार उल्टी करते हैं, तो तुरंत अपने चिकित्सक को बुलाओ।
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विकास को प्रोत्साहित करना

कई महिलाओं के लिए, गर्भावस्था के 12 वें सप्ताह का समय है कि सुबह बीमारी के लक्षण आसानी से शुरू होते हैं या गायब हो जाते हैं।यदि आप पहली तिमाही के दौरान विशेष रूप से थक गए हैं, तो आप इस स्तर पर अपनी ऊर्जा वापस लेना शुरू कर सकते हैं।