21 स्वादिष्ट डेयरी-रहित डेसर्ट

क्या आप और डेयरी इन दिनों अच्छी तरह से नहीं मिल रहे हैं? चिंता मत करो, तुम अकेले नहीं हो 30 से 50 मिलियन अमरीकी अमेरिकियों में कुछ स्तर लैक्टोज असहिष्णुता है डेयरी कम करना या दूर करना एक महान लक्ष्य हो सकता है, लेकिन अगर आपके पास एक मिठाई दाँत है, तो चीज़केक या आइसक्रीम को छोड़ने का विचार पूरी तरह यातना की तरह लग सकता है।

विशेषज्ञों से पूछें: क्या आपके लिए दूध अच्छा है?

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डेयरी की खाई के लिए सचेतन प्रयास करना, जरूरी नहीं कि अमीर और मलाईदार डेसर्ट को छोड़ देना चाहिए। शाकाहारी, कच्चे और पालेओ आहार की लोकप्रियता में वृद्धि के साथ, डेयरी मुक्त व्यंजनों के विकास में आसमान छू रही है। इन शानदार, डेयरी-मुक्त डेसर्ट में से कुछ का उपयोग करके एक आउट-द-बॉक्स दृष्टिकोण लें, और आप अपना डेयरी-फ्री केक भी ले सकते हैं और इसे भी खा सकते हैं।

1। मीठे आलू अलफाजोरस

छवि स्रोतः वेगन मियाम / // veganmiam की फोटो सौजन्य com /

अर्जेंटीनी क्लासिक कुकी का यह शाकाहारी संस्करण फूशिया की एक शानदार छाया है, बैंगनी मीठे आलू के मिलाकर धन्यवाद नारियल का दूध डोलस डे लेचे की जगह एक स्वादिष्ट, डेयरी मुक्त कुकी बनाने के लिए पारंपरिक डेयरी भरने की जगह है।

2। चॉकलेट बर्तन डे क्रैमे

ये चॉकलेट बर्तन डे क्रैम वास्तव में शामिल नहीं हैं "क्रेम। "इसके बजाय, नारियल का दूध डेयरी की जगह है और पूरे नुस्खा में केवल पांच अवयव हैं इसके अलावा, यह नुस्खा पेलियो- और चॉकलेट प्रेमी-अनुकूल है

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3। कच्चे ब्लूबेरी चीज़केक

कई कच्चे डेसर्ट की तरह, यह नुस्खा पागल के लिए कहता है और एक पारंपरिक चीज़केक की तुलना में थोड़ी अधिक तैयारी की आवश्यकता है, लेकिन शून्य पकाना शामिल है। आप पहले यह मिठाई तैयार करना शुरू कर सकते हैं क्योंकि कुछ वस्तुओं को कई घंटों तक जमे हुए हैं। आपके श्रम का परिणाम एंटीऑक्सिडेंट से भरा एक मलाईदार, अवनतियुक्त मिठाई है।

4। जर्मन चॉकलेट केक

यह समृद्ध, अंधेरा और भयावह रूप से चॉकलेट केक, अपने पारंपरिक समकक्ष की तरह चखते हैं, कुरकुरे नारियल टॉपिंग के ठीक नीचे। आप कभी यह अनुमान नहीं लगा सकते हैं कि यह डेयरी मुक्त है

5। ताजा स्ट्रॉबेरी के साथ डार्क चॉकलेट हेज़लनट तीट

छवि स्रोत: बैर रूट गर्ल / फोटो का चित्र सौजन्य com /

यह पूरी तरह से कच्चा, बिना-सेंकना चॉकलेट तीखा गायन भरने के साथ बिल्कुल पापी है यह पूरी मिठाई बहुत क्रीमयुक्त है, आपको विश्वास नहीं होगा कि डेयरी की कोई कमी नहीं है

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6। रॉ कोकाओ Truffles

यदि आप एक चॉकलेट प्रेमी हैं, तो आप "superfood" कच्चे कोकाओ, जो alkalized या डच प्रक्रिया कोको से अधिक एंटीऑक्सीडेंट होते हैं बनाया इन truffles प्यार करेंगे

7। पीच पाई पोप्सिकल्स

यह सरल नुस्खा पत्थर फल सीजन की ऊंचाई पर ताजा, परिपक्व आड़ू का आनंद लेने के लिए एकदम सही है। पसंद के अपने स्वीटनर का उपयोग करने के लिए स्वतंत्र महसूस करें

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8। पन्ना कोट्टा स्ट्रॉबेरी ब्लास्मिक कॉवोटे के साथ

यह क्लासिक इतालवी मिठाई डेयरी खो देता है, लेकिन पन्ना कॉटेज से होने वाली कोई नाजुक बनावट नहीं। स्ट्रॉबेरी और balsamic सिरका की टॉपिंग एक परिपूर्ण जोड़ी बनाता है जो मिठास के साथ आपको डूब नहीं करता।

9। दालचीनी चीनी मिनी डोनट मफिन

अप्लेटसस और डेयरी मुक्त दूध इन मफिन को सूखने से रख देते हैं। एक कप कॉफी के साथ इन मफिन को जोड़ने की कोशिश करें।

10। Paleo नारियल दूध आइसक्रीम

छवि स्रोत: मेरे प्राकृतिक परिवार की फोटो सौजन्य / // www। mynaturalfamily। com /

यदि आप अपने स्थानीय किसानों के इस मौसम में रेवबैब और स्ट्रॉबेरी को खोजने के लिए बहुत भाग्यशाली हैं, तो यह नुस्खा गर्मियों के सभी नारियल के दूध के आधार पर बने रहने के लिए सुरक्षित रखता है।

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11। पीअर बादाम तीखा

यह सुंदर नाशपाती तीखा एक शोस्टॉपर है जिसे आप अपने अगले पोटलक पर ला सकते हैं। आपको उन्हें यह बताने की ज़रूरत नहीं है कि यह डेयरी मुक्त है

12। शाकाहारी ब्लैकबेरी ब्राउनियों

ब्लैकबेरी और चॉकलेट का संयोजन इन चॉकलेटों को उबालकर और अनूठा बना देता है आपको पूरे पैन को भस्म करने से रोकना पड़ सकता है

13। ओरेओ केक

काजू का क्रीम प्रसिद्ध काले और सफेद कुकी पर आधारित इस केक पर स्वस्थ रहने में व्हीप्ड क्रीम की जगह है। सभी पालटों के अनुरूप कई फ्रॉस्टिंग विविधताएं प्रदान की जाती हैं। यह अनाज, अंडा और शक्कर-मुक्त भी है, इसलिए जब आप सेकंड के लिए वापस जाते हैं तो आपको दोषी महसूस नहीं होगा।

14। कच्चा पतला टकसालों

छवि स्रोत: रॉमाजिंग के फोटो सौजन्य / // www rawmazing। com /

यह अमेरिका के सबसे प्रिय कुकियों में से एक का एक कच्चा, शाकाहारी, कम शर्करा संस्करण है। चॉकलेट में अपनी खुद की पुदीना पैटी बनाने के लिए इसे कोट!

15। स्ट्राबेरी लाइम ग्रेनेटास

ग्रेनिटा एक अर्ध-जमे हुए, कम कैलोरी इतालवी मिठाई है जो गर्मियों के महीनों के लिए बहुत अच्छा है चार अवयवों में यह लगभग सहज इलाज होता है। पसंद के अपने तरल स्वीटनर का उपयोग करने के लिए स्वतंत्र महसूस करें

16। बेरी मैंगो सनराइज टैस्ट्स

ये फ्रोजन फर्ट टेर्ट वास्तव में सूर्योदय की तरह दिखते हैं और वे गर्मियों की तरह स्वाद लेते हैं यह देखने के बाद कि यह खूबसूरत तीखा बनाने के लिए कितना आसान है, आपको आदी हो जाएंगे।

17। एक जार में नींबू मरेन्डेयू पाई

एक क्लासिक नींबू मरेरें पाई का यह सुधार प्रतिकृति, डेयरी, लस, और एक पारंपरिक नुस्खा की चीनी पर एक सुंदर स्थान है! इसके अलावा, एक जार में पाई? यह नुस्खा भाग नियंत्रण के लिए अतिरिक्त अंक कमाता है।

18। कद्दू पाई पुडिंग

छवि स्रोत: स्लिम पिकिन के रसोईघर का फोटो सौजन्य / // www। slimpickinskitchen। कॉम

नारियल के दूध, कद्दू प्यूरी और मसालों की शादी इस डेयरी मुक्त, शाकाहारी, और पालेओ पुडिंग को आरामदायक और आरामदायक बनाती है।

19। अदरक हल्दी कुकीज़

अदरक और हल्दी में कई स्वास्थ्य लाभ हैं वे पाचन में सहायता करते हैं और सूजन को कम करने में मदद कर सकते हैं। इन स्वादिष्ट कुकीज़ को अपने दिन को पोषण बढ़ावा देने पर विचार करें।

20। आम Sorbet

Sorbets आइसक्रीम के लिए एक महान डेयरी मुक्त विकल्प हैं। तीन सामग्री और एक आइसक्रीम निर्माता (या थोड़ा कोहनी ग्रीस) आप को इस उष्णकटिबंधीय इलाज करने की जरूरत है।