सिरदर्द और माइग्रेन के लिए 5 आवश्यक तेलों

अवलोकन

आवश्यक तेलों पत्तियों, उपजी, फूल, छाल, जड़ या एक पौधे के अन्य तत्वों से बने अत्यधिक केंद्रित तरल पदार्थ हैं। अरोमाथेरेपी में अक्सर आवश्यक तेल शामिल होते हैं जो स्वास्थ्य लाभ की पेशकश कर सकते हैं जैसे तनाव को कम करने और संवेदी उत्तेजनाओं (सुगंध) के माध्यम से संचलन में सुधार।

आवश्यक तेल भी कुछ शर्तों, जैसे सिरदर्द या सिरदर्द के इलाज में मदद कर सकते हैं। विभिन्न तेल विभिन्न लाभ प्रदान करते हैं वे दुष्प्रभावों की लंबी सूचियों के बिना भी लाभ प्रदान करते हैं जो पर्चे सिरदर्द और माइग्रेन दवाओं के साथ जा सकते हैं। कुछ आवश्यक तेल तनाव को कम कर सकते हैं, जो तनाव सिरदर्द को कम कर सकते हैं, या दर्द को शांत कर सकते हैं।

आवश्यक तेलों का उपयोग करने के लिए उन्हें वाहक तेल जैसे पतले तेल, जैतून का तेल, या मीठे बादाम तेल में पतला होना चाहिए। कैरियर तेल के 1 औंस के लिए 5 बूंदें जोड़ें। आवश्यक तेलों को सीधे त्वचा या इंजेक्शन में कभी भी लागू नहीं किया जाना चाहिए।

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1। पेपरमिंट ऑयल

1 पेपरमिंट ऑयल

पेपरमिंट ऑयल सिर दर्द या माइग्र्रेन के इलाज के लिए सबसे अधिक इस्तेमाल किया जाने वाला आवश्यक तेलों में से एक है। इसमें मेन्थॉल है, जो मांसपेशियों को आराम और दर्द को कम करने में मदद कर सकता है। ऐसा लगता है कि मंदिरों को सीधे पतला पेपरमिंट ऑयल लगाने से तनाव और सिरदर्द दोनों से दर्द को दूर करने में मदद मिल सकती है।

इसका उपयोग कैसे करें

एक अन्य वाहक तेल के साथ पेपरमिंट को पतला, जैसे नारियल तेल, और मंदिरों पर लागू करें।

2। रोज़मिरी तेल

2 रोज़मिरी तेल

दौनी तेल में शक्तिशाली विरोधी भड़काऊ और एनाल्जेसिक (दर्द हत्या) गुण हैं। यह लोक चिकित्सा में तनाव कम करने, दर्द से राहत और बेहतर परिसंचरण के लिए सैकड़ों वर्षों तक इस्तेमाल किया गया है, जो सभी सिरदर्द में सहायता कर सकते हैं। एक अध्ययन में यह भी पाया गया कि दौनी तेल की वापसी के लक्षणों के साथ मदद की। यह अनिद्रा को कम करने और मांसपेशियों को आराम देने में भी मदद करता है, जो सिरदर्द के साथ मदद कर सकता है।

इसे कैसे उपयोग करें

रोज़मी तेल का उपयोग करने के लिए, आप प्रभावित इलाके को नारियल तेल जैसे वाहक तेल के साथ मिश्रित रोज़मी तेल के कुछ बूंदों के साथ मालिश कर सकते हैं। यह भी सोचा है कि दौनी तेल की गंध, जैसे आपकी त्वचा से गंध में या गर्म स्नान में श्वास, दर्द से राहत दे सकता है

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3। लैवेंडर तेल

3 लैवेंडर तेल

लावेंडर आवश्यक तेल का उपयोग आमतौर पर तनाव राहत और विश्राम के लिए किया जाता है। वहाँ भी मजबूत सबूत है कि लैवेंडर सिर दर्द और सिरदर्द का इलाज करने में मदद कर सकता है।

लैवेंडर आवश्यक तेल से सुगंध में श्वास से माइग्रेन का सिरदर्द का तीव्र प्रबंधन मदद मिल सकता है। एक अध्ययन में पाया गया कि लोगों ने लैवेंडर तेल में श्वास लेने के पंद्रह मिनट बाद दर्द में उल्लेखनीय कमी की सूचना दी।

इसका उपयोग कैसे करें

आप त्वचा को हल्का लैवेंडर तेल लगाने, तेल के विसारक का उपयोग कर सकते हैं, या इसके फायदे प्राप्त करने के लिए गर्म स्नान में तेल जोड़ सकते हैं।

4। कैमोमाइल आवश्यक तेल

4कैमोमाइल आवश्यक तेल

कैमोमाइल का आवश्यक तेल शरीर को आराम और मांसपेशियों को शांत करता है, और इस कारण से तनाव सिर दर्द के उपचार में एक महान सहायता हो सकती है। यह चिंता और अनिद्रा का इलाज भी कर सकता है, जो सिरदर्द के सामान्य कारण हैं।

गर्भवती महिलाओं को कैमोमाइल आवश्यक तेल का उपयोग नहीं करना चाहिए क्योंकि यह गर्भपात का खतरा होता है।

इसे कैसे उपयोग करें

आप कैमोमाइल के कुछ बूंदों को एक वाहक तेल में स्नान या गर्म पानी में पतला कर सकते हैं, और भाप में सांस ले सकते हैं।

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5। नीलगिरी

5। युकलिप्टस

यदि आपका सिरदर्द साइनस के कारण होता है, तो युकलिप्टस आवश्यक तेल आपका सबसे अच्छा दोस्त बन सकता है यह तेल नाक के मार्ग को खोल देगा, साइनस को साफ करेगा, और साइनस तनाव को राहत देने में मदद कर सकता है जिससे सिरदर्द होते हैं।

एक अध्ययन में यह भी पाया गया कि पेपरमिंट ऑयल, नीलगिरी तेल और इथेनॉल के संयोजन दोनों मांसपेशियों और दिमाग पर आराम प्रभाव प्रदान करते हैं, जो सिरदर्द को शांत करने में मदद कर सकते हैं।

इसका इस्तेमाल कैसे करें

आप एक वाहक तेल में नीलगिरी के तेल की एक बूंद को लागू कर सकते हैं और साइनस को साफ़ करने, या गर्म पानी में कुछ बूंदों को जोड़ने में मदद कर सकते हैं और वाष्प में सांस ले सकते हैं।

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जोखिम और जटिलताओं

जोखिम और जटिलताएं

आवश्यक तेलों को आम तौर पर सुरक्षित माना जाता है, और कई पारंपरिक माइग्रेन और सिरदर्द दवाओं के मुकाबले बहुत कम साइड इफेक्ट होते हैं - इसमें ओवर-द-काउंटर और डॉक्टर के पर्चे की दवाएं

आवश्यक तेलों से जुड़ा सबसे बड़ा जोखिम एलर्जी की प्रतिक्रिया या जलन का खतरा है। त्वचा को तेलों को लागू करने से जलन होती है, जिसमें दांत, जलती हुई भावना, लालिमा, या दाने वाला रोग शामिल होता है। त्वचा के लिए आवेदन करने से पहले वाहक तेल के साथ आप पेपरमिंट और युकलिप्टस तेलों सहित सभी आवश्यक तेलों को पतला करना चाहिए। बड़े पैमाने पर जलन को रोकने के लिए, बड़ी मात्रा में आवेदन करने से पहले आपकी त्वचा पर एक छोटी सी टेस्ट स्पॉट करें। यदि 24 से 48 घंटों में कोई प्रतिक्रिया नहीं होती है, तो इसका उपयोग करने के लिए सुरक्षित होना चाहिए।

शिशुओं के लिए 1 वर्ष से कम, या गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं के लिए बहुत आवश्यक कुछ आवश्यक तेल हैं लैवेंडर और रोसेमेरी तेल विशेष रूप से खतरनाक हो सकते हैं।

यदि आपके पास अस्थमा या हृदय की समस्या जैसी पहले से ही स्थितियां हैं तो आवश्यक तेल भी जटिलताओं का कारण बन सकते हैं किसी भी आवश्यक तेलों का उपयोग करने से पहले अपने चिकित्सक से यह सुनिश्चित करने के लिए पूछें कि वे किसी भी मौजूदा स्वास्थ्य समस्याओं को बढ़ाना नहीं चाहते हैं

यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि एफडीए द्वारा शुद्धता, गुणवत्ता या सुरक्षा के लिए आवश्यक तेलों की निगरानी नहीं की जाती है यदि आवश्यक तेलों की खरीद, एक प्रतिष्ठित कंपनी से खरीदना सुनिश्चित करें

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टेकअवे

टेकएव

सही तरीके से इस्तेमाल किए जाने के दौरान आवश्यक तेलों में कई औषधीय लाभ हो सकते हैं, और सिरदर्द और माइग्रेन को दूर करने में मदद कर सकते हैं। जब यह आवश्यक तेलों की बात आती है, तो याद रखें कि एक छोटा सा लंबा रास्ता जाता है (1-3 बूंदें चाल करती हैं)

यदि आपका सिरदर्द या सिरदर्द लगातार होते हैं और अपने जीवन में हस्तक्षेप करते हैं, तो अपने डॉक्टर को देखने के लिए एक नियुक्ति करें। गंभीर या लगातार सिरदर्द या सिरदर्द के लिए, आवश्यक तेलों के लिए दवाओं के पूरक दवाओं के पूरक उपचार के रूप में सबसे अच्छा काम कर सकते हैं।