पिनाल ग्रैंड फ़ंक्शन: आपको क्या चाहिए

पीनियल ग्रंथि क्या है?

क्या आप जानते हैं? पीनियल ग्रंथि को भी निम्न के रूप में जाना जाता है:

• पीनील शरीर
• एपीपीसिस
• एपीिपिसिस सेरीब्री
• तीसरी आंख

पीनियल ग्रंथि मस्तिष्क में एक छोटा, मटर-आकार का ग्रंथि है। इसका कार्य पूरी तरह से समझा नहीं है। शोधकर्ता यह जानते हैं कि यह मेलाटोनिन सहित कुछ हार्मोन का उत्पादन और नियमन करता है।

मेलेटनिन नींद के पैटर्न को विनियमित करने में भूमिका निभाता है। सो पैटर्न को सर्कैडियन लय भी कहा जाता है।

पीनील ग्रंथि महिला हार्मोन के स्तरों के नियमन में भी भूमिका निभाती है, और यह प्रजनन और मासिक धर्म चक्र को प्रभावित कर सकती है। यह पीनाल ग्रंथि द्वारा निर्मित और उत्सर्जित मेलाटोनिन के भाग में है। 2016 के एक अध्ययन से पता चलता है कि मेलेटोनिन भी हृदय संबंधी मामलों जैसे एथेरोसलेरोसिस और हाइपरटेंशन से बचाव में मदद कर सकता है। हालांकि, मेलाटोनिन के संभावित कार्यों में अधिक शोध किया जाना चाहिए।

पीनियल ग्रंथि के कार्यों के बारे में अधिक जानने के लिए पढ़ते रहें।

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मेलाटोनिन

1। पीनील ग्रंथि और मेलेटोनिन

तीसरी आंख क्या है? पीनियल ग्रंथि को कभी-कभी "तीसरा आंख" कहा जाता है "यह ग्रंथि के एक अनुमानित आध्यात्मिक समारोह को संदर्भित करता है यह कुछ लोगों द्वारा भौतिक और आध्यात्मिक दुनिया के बीच एक कड़ी होने का विश्वास करता है। तीसरी आंख को सूर्य के प्रकाश में खोलने के लिए कहा जाता है, और योग और ध्यान, अन्य बातों के अलावा, इसे उत्तेजित करने के लिए सोचा गया है।

यदि आपके पास नींद विकार है, तो यह एक संकेत हो सकता है कि आपकी पीनियल ग्रंथि मेलाटोनिन की सही मात्रा का उत्पादन नहीं कर रही है। कुछ वैकल्पिक चिकित्सा चिकित्सकों का मानना ​​है कि आप नींद में सुधार करने और अपनी तीसरी आंख खोलने के लिए अपनी पीनियल ग्रंथि को डिटॉक्स और सक्रिय कर सकते हैं। इन दावों का समर्थन करने के लिए कोई वैज्ञानिक अनुसंधान नहीं है, हालांकि।

आपके शरीर में मेलेटोनिन को नियंत्रित करने का एक तरीका मेलाटोनिन की खुराक का उपयोग करना है ये आम तौर पर आप थका हुआ महसूस करेंगे। वे आपकी सर्कैडियन ताल को फिर से फिराने में आपकी मदद कर सकते हैं यदि आप एक अलग समय क्षेत्र में यात्रा कर रहे हैं या रात की पारी में काम कर रहे हैं। सप्लीमेंट्स भी तेजी से तेज़ी से आने में आपकी सहायता कर सकती हैं।

अधिकांश लोगों के लिए, मेलाटोनिन की कम खुराक की खुराक दोनों अल्पकालिक और दीर्घकालिक उपयोग के लिए सुरक्षित होती है। आमतौर पर, मात्रा 0 से। 2 मिलीग्राम (मिलीग्राम) से 20 मिलीग्राम तक होती है, लेकिन लोगों के बीच सही खुराक भिन्न होता है। देखने के लिए एक डॉक्टर से बात करें कि क्या मैलेटोनिन आपके लिए सही है और यह जानने के लिए कि कौन से खुराक सबसे अच्छी है

मेलाटोनिन की खुराक निम्नलिखित साइड इफेक्ट्स का कारण हो सकती है:

• नींद और उनींदापन
• सुबह में उमसना
• तीव्र, ज्वलंत सपने
• रक्तचाप में मामूली वृद्धि
• शरीर के तापमान में मामूली गिरावट <999 > चिंता
• भ्रम
• यदि आप गर्भवती हैं, गर्भवती होने की कोशिश कर रहे हैं, या नर्सिंग, तो मैलेटोनिन की खुराक का उपयोग करने से पहले अपने डॉक्टर से बात करें। इसके अतिरिक्त, मेलाटोनिन निम्न दवाइयों और दवाइयों के समूह के साथ बातचीत कर सकते हैं:

फ्लु्वॉक्सामाइन (लुवॉक्स)

• निफाइडिपिने (अदालत सीसी)
• जन्म नियंत्रण की गोलियां
• खूनी पतली, जिन्हें एंटीकोआगुलेंट्स भी कहा जाता है
• मधुमेह दवाएं जो कम रक्त शर्करा
• प्रतिरक्षा प्रणाली की गतिविधि को कम करता है> इम्युनोसप्रेसेन्ट्स
• और जानें: क्या आप एक ही समय में मेलाटोनिन और जन्म नियंत्रण ले सकते हैं?»

हृदय संबंधी स्वास्थ्य

2 पीनाल ग्रंथि और हृदय संबंधी स्वास्थ्य

एक 2016 की समीक्षा ने मेलाटोनिन और हृदय संबंधी स्वास्थ्य के बीच के संबंध में पिछले शोध को देखा। शोधकर्ताओं ने पाया कि पीनाल ग्रंथि द्वारा निर्मित मेलाटोनिन आपके हृदय और रक्तचाप पर सकारात्मक प्रभाव डाल सकता है। उन्होंने निष्कर्ष निकाला कि हृदय रोग का इलाज करने के लिए मेलाटोनिन का उपयोग किया जा सकता है, हालांकि अधिक शोध की आवश्यकता है।

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महिला हार्मोन

3 पीनील ग्रंथि और महिला हार्मोन

कुछ सबूत हैं कि हल्के जोखिम और संबंधित मेलेटनोन के स्तर का एक महिला के मासिक धर्म चक्र पर असर पड़ सकता है। मेलाटोनिन की कम मात्रा में अनियमित मासिक धर्म के विकास में भी भूमिका निभा सकती है। अध्ययन सीमित और अक्सर दिनांकित होते हैं, इसलिए नए शोध की आवश्यकता होती है।

मनोदशा संबंधी विकारों

4 पीनील ग्रंथि और मूड स्थिरीकरण

अपनी पीनियल ग्रंथि का आकार आपके मूड विकारों के लिए जोखिम का संकेत दे सकता है। एक अध्ययन से पता चलता है कि एक कम पीनियल ग्रंथि की मात्रा में साइज़ोफ्रेनिया और अन्य मनोदशा विकारों के विकास का खतरा बढ़ सकता है। मूड विकारों पर पीनियल ग्रंथि मात्रा के प्रभाव को बेहतर ढंग से समझने के लिए अधिक शोध की आवश्यकता है।

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कर्क

5। पीनील ग्रंथि और कैंसर

कुछ शोधों से पता चलता है कि बिगड़ा पीनील ग्रंथि समारोह और कैंसर के जोखिम के बीच एक संबंध हो सकता है। चूहों पर एक हालिया अध्ययन में पाया गया कि प्रकाश के लिए ओवरेक्स्पोजर के माध्यम से पीनियल ग्रंथि समारोह को कम करने से सेलुलर क्षति और बृहदान्त्र कैंसर का खतरा बढ़ गया।

एक अन्य अध्ययन में यह पाया गया कि, जब पारंपरिक उपचार के साथ प्रयोग किया जाता है, तो मेलेटोनिन कैंसर वाले लोगों के लिए दृष्टिकोण को सुधार सकता है। यह अधिक उन्नत ट्यूमर वाले लोगों में विशेष रूप से सच हो सकता है

ट्यूटोरियल के उत्पादन और अवरुद्ध को कैसे प्रभावित करता है यह निर्धारित करने के लिए अधिक शोध की आवश्यकता है। यह भी स्पष्ट नहीं है कि पूरक उपचार के रूप में क्या खुराक उचित हो सकता है।

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जटिलताएं

पीनियल ग्रंथि का खराबी

अगर पीनियल ग्रंथि बिगड़ा हुआ है, तो यह एक हार्मोन असंतुलन का कारण बन सकती है, जो आपके शरीर में अन्य प्रणालियों को प्रभावित कर सकती है। उदाहरण के लिए, नींद के पैटर्न अक्सर बाधित होते हैं यदि पीनियल ग्रंथि बिगड़ा हो। यह जेट लैग और अनिद्रा जैसी विकारों में दिखाई दे सकता है इसके अतिरिक्त, क्योंकि मैलाटोनिन महिला हार्मोन से संपर्क करता है, जटिलताओं मासिक धर्म चक्र और प्रजनन क्षमता को प्रभावित कर सकती हैं।

पीनियल ग्रंथि कई अन्य महत्वपूर्ण संरचनाओं के पास स्थित है, और यह रक्त और अन्य तरल पदार्थों के साथ भारी संपर्क करता है। यदि आप पीनील ग्रंथि ट्यूमर विकसित करते हैं, तो यह आपके शरीर में कई अन्य चीजों को प्रभावित कर सकता है। ट्यूमर के कुछ शुरुआती लक्षणों में शामिल हैं:

बरामदगी

• स्मृति में विघटन
• सिरदर्द
• मतली
• दृष्टि में हानि और अन्य इंद्रियों
• यदि आपके पास नींद विकार है, या अगर आप मैलेथनिन की खुराक लेने के बारे में अधिक जानना चाहते हैं

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आउटलुक <99 9> आउटलुक <99 9> शोधकर्ता अभी भी पीनियल ग्रंथि और मेलेटोनिन को पूरी तरह समझ नहीं पाते हैं। हम जानते हैं कि मेलेटोनिन दिन-रात के चक्रों के साथ सोने के पैटर्न को स्थापित करने में एक भूमिका निभाता है।अन्य शोध से पता चलता है कि यह अन्य तरीकों से मदद करता है, जैसे मासिक धर्म चक्र को विनियमित करने में।

मेलाटोनिन की खुराक नींद विकारों जैसे कि जेट अंतराल के प्रबंधन में मददगार साबित हो सकती है, और आप सो जाने में मदद कर सकते हैं। मेलाटोनिन का उपयोग करने से पहले अपने चिकित्सक से बात करना याद रखें, खासकर यदि आप कुछ दवाएं लेते हैं

प्रश्नोत्तर <99 9> प्रश्नोत्तर: पीनियल ग्रंथि का खराबी

मेरे पास एक नींद विकार है क्या यह मेरी पीनियल ग्रंथि के साथ एक समस्या के कारण हो सकता है? <99 9> पीनियल ग्रंथि की तरह की समस्याओं के बारे में बहुत अच्छा शोध नहीं है। बहुत कम ही, पीनियल ग्रंथि ट्यूमर हो सकते हैं हालांकि, ऐसा लगता है कि प्रमुख लक्षण दबाव से आते हैं, इन ट्यूमर का कारण हार्मोन उत्पादन में परिवर्तन के बजाय होता है। लोगों को भी सीसीटीफिकेशन प्राप्त हो सकता है, जो वृद्ध लोगों में कुछ प्रकार के मनोभ्रंश में योगदान कर सकते हैं। बच्चों में, कैसिफिकेशंस यौन अंगों और कंकाल को प्रभावित करते हैं।

- सुज़ैन फाल्क, एमडी

जवाब हमारे मेडिकल विशेषज्ञों की राय का प्रतिनिधित्व करते हैं। सभी सामग्री सख्ती से सूचनात्मक है और उन्हें चिकित्सा सलाह नहीं माना जाना चाहिए।

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• टिप्स

• बेहतर रात की नींद के लिए युक्तियां

  अगर आप बेहतर रात की नींद की तलाश कर रहे हैं, तो कई तरीके हैं जो आप अपनी नींद की गुणवत्ता में सुधार करने के लिए उपयोग कर सकते हैं।
• पहले सो जाओ

हर रात 7-8 घंटे नींद का लक्ष्य यदि आप जानते हैं कि आप सोते समय थोड़ी देर तक लेते हैं, तो पहले घूमना शुरू करें, और सोते रहें इससे पहले कि आप बिस्तर पर चले जाएं। एक निश्चित समय तक बिस्तर के लिए तैयार होने के लिए आपको याद दिलाने के लिए अलार्म सेट करने पर विचार करें।

स्नूज़ बटन से बचें

अपने अलार्म पर स्नूज़ बटन का उपयोग करने से बचने का प्रयास करें स्नूज़ के बीच सो जाओ कम गुणवत्ता का है। इसके बजाय, अपने अलमारी को उस समय के लिए सेट करें जब आपको बिस्तर से बाहर निकलने की आवश्यकता हो।

सही समय पर नियमित रूप से व्यायाम करें

नियमित रूप से व्यायाम करने से चिंता कम हो जाती है और नींद की गुणवत्ता में सुधार होता है यहां तक ​​कि तेज रफ्तार से 15 मिनट की पैदल दूरी पर भी अंतर हो सकता है। सोते समय के करीब व्यायाम करने से बचें, यद्यपि। इसके बजाय, अपनी कसरत की योजना बनाएं ताकि व्यायाम और सोने के समय आपके पास कम से कम कुछ घंटे हो। योग और ध्यान की कोशिश करें

योग और ध्यान दोनों नींद से ठीक पहले आपको तनाव-तनाव में मदद कर सकते हैं। एक पत्रिका रखें

अगर रेसिंग विचारों को आप जागते रहते हैं, तो एक पत्रिका में अपनी भावनाओं को लिखने पर विचार करें। हालांकि यह उलझन में लग सकता है, यह वास्तव में आपको आसानी से अधिक महसूस कर सकता है। धूम्रपान बंद करो

निकोटीन, जो तंबाकू में पाया जाता है, उत्तेजक होता है तम्बाकू का प्रयोग करना नींद में अधिक कठिन हो सकता है धूम्रपान करने वालों को भी जागने के दौरान थका हुआ होने की अधिक संभावना होती है। विचार करें

संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी इसमें एक प्रमाणित चिकित्सक को देखने और कुछ नींद मूल्यांकन शामिल करना शामिल है। आपको सोने की जर्नल रखने और अपने सोने के समय के रीति रिवाजों को भी परिष्कृत करने की आवश्यकता हो सकती है

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