क्या 5 घंटे की ऊर्जा मधुमेह वाले लोगों के लिए सुरक्षित है?
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अमेरिका ऊर्जा संकट में है कॉफी, सोडा और कैफीनयुक्त खाद्य पदार्थों के बीच, अगर यह नींद से वंचित राष्ट्र को ऊर्जा का एक झटका दिलाता है, तो अमेरिकियों ने इसका उपभोग किया होगा। एक बार कॉलेज के बच्चों का मुख्य आधार उनके फाइनल सप्ताह के माध्यम से सत्ता की कोशिश कर रहा है, ऊर्जा पेय लोगों के सभी समूहों के बीच अब लोकप्रिय हैं
5-घंटे की ऊर्जा एक नाम-ब्रांड ऊर्जा पेय है जो हाल के वर्षों में एक राष्ट्रीय स्तर पर प्राप्त हुई है। इसकी छोटी 2 औंस की बोतल आकार, कुछ पेय के लिए एक आकर्षक विकल्प बनाती है जो कि 16 औंस से अधिक वजन करते हैं।
विज्ञापनविज्ञापनक्या 5 घंटे के ऊर्जा शॉट्स मधुमेह वाले लोगों के लिए सुरक्षित हैं?
बाजार में कुछ ऊर्जा पेय पदार्थ 20 ग्राम से अधिक चीनी होते हैं एक व्यक्ति जो अपने रक्त शर्करा को नियंत्रित करने की कोशिश कर रहा है, ये पेय बंद-सीमाएं हैं
5 घंटे की ऊर्जा की शक्कर पेय शक्कर मुक्त होते हैं और केवल 4 कैलोरी होते हैं। व्यक्तियों के लिए उनके शर्करा का सेवन या कैलोरी खपत देख रहे हैं, यह आदर्श लग सकता है मधुमेह वाले लोग इस ऊर्जा पेय में इस कारण से दिलचस्पी ले सकते हैं।
कृत्रिम मिठास के साथ समस्या
दशकों से, "चीनी मुक्त" चीजों को चयापचय सिंड्रोम वाले लोगों को और पूर्ववर्ती मधुमेह या मधुमेह के लिए प्रोत्साहित किया गया था। इसका कारण यह है कि वे रक्त शर्करा को प्रभावित नहीं करते जैसे पारंपरिक चीनी स्रोत करते हैं।
विज्ञापनजब एक व्यक्ति को मधुमेह नहीं होता तो साधारण शर्करा के साथ कुछ खाती है, रक्त शर्करा के स्तर में वृद्धि होती है और फिर धीरे-धीरे और समान रूप से दो घंटों में बंद होता है। जब मधुमेह वाले व्यक्ति को साधारण शर्करा के साथ कुछ खाती है, दूसरी ओर, उनके रक्त में शर्करा का स्तर बढ़ता है और उतना कम नहीं होता जितना चाहिए। इसके बजाय, यह ऊंचा है। खाने और रक्त शर्करा के बीच संबंधों के बारे में अधिक जानें
यह सोचा गया था कि चीनी मुक्त वस्तुओं का रक्त शर्करा पर एक ही प्रभाव नहीं था क्योंकि उनमें कृत्रिम मिठास होते हैं हाल के अनुसंधान, हालांकि, सवाल में धारणा कहते हैं।
विज्ञापनअज्ञापनप्रकृति में प्रकाशित एक 2014 के अध्ययन में पाया गया कि कृत्रिम मिठास वास्तव में रक्त शर्करा की समस्याएं बढ़ा सकते हैं। कृत्रिम मधुमेह समय के साथ किसी व्यक्ति के पेट बैक्टीरिया को बदल सकते हैं। जीवाणु मधुमेह के साथ और बिना दोनों लोगों में ग्लूकोज असहिष्णुता पैदा करते हैं।
हालांकि यह शोध, सीमित है, यह सुझाव है कि चीनी मुक्त खाद्य पदार्थ उन लोगों के लिए उपयुक्त नहीं हो सकते हैं जिन्हें उनके रक्त शर्करा के स्तर पर बारीकी से मॉनिटर करने और देखभाल करने की आवश्यकता होती है।
कैफीन के साथ समस्या
शर्करा मधुमेह वाले लोगों के लिए एकमात्र चिंता नहीं है 5 घंटे ऊर्जा शॉट की उच्च कैफीन सामग्री से रक्त शर्करा की समस्याएं भी हो सकती हैं।
एक 2017 की समीक्षा में बताया गया है कि सात अध्ययनों में से पांच ने सुझाव दिया है कि कैफीन का सेवन करने वाले मधुमेह वाले लोगों में उच्च रक्तचाप और अधिक लंबे समय तक रक्त शर्करा की spikes था।
अपनी वेबसाइट के अनुसार, 5-घंटा ऊर्जा शॉट्स में "प्रमुख प्रीमियम कॉफी का एक कप के रूप में बहुत कैफीन होता है "एक कप कॉफी में कैफीन की सामग्री में उतार चढ़ाव हो सकता है, हालांकि, ब्रांड, शराब का समय और स्कूप्स की संख्या के आधार पर। यदि आपको मधुमेह है, तो एक से दो कप कॉफी आपके रक्त इंसुलिन के स्तरों में समस्या पैदा करने के लिए आवश्यक हो सकता है।
विज्ञापनअज्ञापनबहुत अधिक कैफीन पीने से अन्य समस्याओं का भी कारण हो सकता है, क्योंकि यह तंत्रिका तंत्र को उत्तेजित करता है कम समय में कैफीन की बड़ी मात्रा में उपभोग करने से कैफीन की अधिक मात्रा बढ़ सकती है। दुष्प्रभावों में शामिल हैं:
- घबराहट
- पेट खराब करना
- चिड़चिड़ापन
- चिड़चिड़ाना भावनाएं
- तेज दिल की धड़कन
- चिंता
- पेट दर्द
शॉट के एक नींबू-स्वाद, डिकैफ़िनेटेड संस्करण साथ ही उपलब्ध है
अन्य अवयवों
5-घंटे की ऊर्जा शॉट में बी -12 और टॉरिन जैसी अतिरिक्त बी विटामिन और एमिनो एसिड की एक किस्म है। संभवतः, यह संभव है कि ये सामग्री आपके द्वारा ली गई दवाओं के साथ सहभागिता कर सके। अपने फार्मासिस्ट से यह सुनिश्चित करना सुनिश्चित करें कि शॉट आपकी दवाओं के साथ सुरक्षित है
विज्ञापननीचे की रेखा
प्रत्येक व्यक्ति कैफीन और कृत्रिम मिठास को अलग तरह से प्रतिक्रिया करता है मधुमेह वाले कुछ लोगों के लिए, 5-घंटे ऊर्जा पेय कभी-कभी अनगिनत साइड इफेक्ट या समस्याओं के साथ खाया जा सकता है। हालांकि, आपके लिए कैफीन की उच्च मात्रा या कृत्रिम मिठास बहुत अधिक हो सकती हैं।
किसी भी ऊर्जा पेय का उपयोग करने से पहले अपने चिकित्सक या आहार विशेषज्ञ से बात करना एक अच्छा विचार है आप दोनों संभावित जटिलताओं और साइड इफेक्ट्स के बारे में बात कर सकते हैं, और आप उन लोगों को कैफीन से बढ़ावा देने के लिए अपनी इच्छा के खिलाफ तौलना कर सकते हैं। वे आपको इस बात की सहायता भी कर सकते हैं कि आपको क्यों लगता है कि आपको ऊर्जा में पहले स्थान पर वृद्धि की आवश्यकता है।
विज्ञापनअज्ञापनआपका डॉक्टर आपको समझने में भी मदद कर सकता है कि ये शॉट आपके रक्त शर्करा के स्तर को प्रभावित करते हैं और आप बीमार हो जाते हैं। पहली बार जब आप एक बार पीते हैं तो आपको शॉट के साथ कोई समस्या नहीं होती है, लेकिन भविष्य में कुछ बिंदु पर यह समस्या पैदा हो सकती है। शॉट्स का प्रयोग जितना संभव हो उतना ही हो सकता है।
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