7 साइड इफेक्ट्स बहुत ज्यादा सेब साइडर सिरका का

ऐप्पल साइडर सिरका एक प्राकृतिक टॉनिक है

इसमें कई स्वास्थ्य लाभ हैं जो मानवों में वैज्ञानिक अध्ययनों द्वारा समर्थित हैं

हालांकि, लोगों ने अपनी सुरक्षा और संभावित साइड इफेक्ट्स के बारे में चिंता जताई है।

यह लेख सेब साइडर सिरका के संभावित साइड इफेक्ट पर एक नजर डालता है

यह सेब साइडर सिरका का सुरक्षित तरीके से उपयोग करने के निर्देश भी प्रदान करता है

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ऐप्पल साइडर सिरका क्या है?

ऐप्पल साइडर सिरका खमीर से सेब के संयोजन के द्वारा बनाया जाता है

खमीर तब सेब में शराब को शराब में बदल देती है। तब बैक्टीरिया को मिश्रण में जोड़ा जाता है, जो अल्कोहल को एसिटिक एसिड (1) में फैलता है।

एसिटिक एसिड सेब साइडर सिरका के लगभग 5-6% इसे "कमजोर एसिड" के रूप में वर्गीकृत किया गया है, लेकिन जब यह केंद्रित है तब भी काफी मजबूत अम्लीय गुण हैं।

एसिटिक एसिड के अतिरिक्त, सिरका में पानी होता है और अन्य एसिड, विटामिन और खनिज (1) की मात्रा का पता लगाता है।

जानवरों और मनुष्यों में कई अध्ययनों से पता चला है कि एसिटिक एसिड और सेब साइडर सिरका, वसा जलने और वजन घटाने, रक्त शर्करा के स्तर में कमी, इंसुलिन की संवेदनशीलता में वृद्धि और कोलेस्ट्रॉल के स्तर में सुधार (2, 3, 4, 5, 6, 7, 8)।

नीचे की रेखा: ऐप्पल साइडर सिरका एसिटिक एसिड से बना है, जो कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान कर सकता है। इसमें वजन घटाने, कम रक्त शर्करा और स्वस्थ कोलेस्ट्रॉल के स्तर शामिल हैं।

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7 एप्पल साइडर सिरका के साइड इफेक्ट्स

दुर्भाग्य से, सेब साइडर सिरका को कुछ दुष्प्रभावों के कारण सूचित किया गया है।

यह बड़ी खुराक में विशेष रूप से सच है

हालांकि छोटी मात्रा में आम तौर पर ठीक और स्वस्थ होते हैं, बहुत ज्यादा हानिकारक और खतरनाक हो सकता है

1। देरी पेट खाली करना

ऐप्पल साइडर सिरका पेट की मात्रा को कम करके रक्त शर्करा के मसाले को रोकने में मदद करता है जिससे भोजन पेट को छोड़ देता है और निचले पाचन तंत्र में प्रवेश करता है। यह रक्तप्रवाह (9) में अपने अवशोषण को धीमा कर देता है।

हालांकि, यह प्रभाव गैस्ट्रोपैसिस के लक्षणों को खराब कर सकता है, टाइप 1 मधुमेह वाले लोगों में एक सामान्य स्थिति है

गैस्ट्रोपैसिस में, पेट में तंत्रिका ठीक से काम नहीं करते, इसलिए पेट में बहुत समय तक खाना रहता है और सामान्य दर से खाली नहीं होता है

गैस्ट्रोपैसिस के लक्षणों में दिल का दर्द, सूजन और मतली शामिल है टाइप 1 मधुमेह के लिए, गैस्ट्रोपैसिस वाले भोजन के साथ समय पर इंसुलिन बहुत चुनौतीपूर्ण है क्योंकि यह भविष्यवाणी करना मुश्किल है कि कितनी देर तक वह खाना पचाने और अवशोषित करने के लिए ले जाएगा

एक नियंत्रित अध्ययन में टाइप 1 मधुमेह और गैस्ट्रोपैसिस के 10 रोगियों पर देखा गया

सेब साइडर सिरका के 2 tablespoons (30 मिलीलीटर) के साथ पीने के पानी में काफी समय की मात्रा में वृद्धि हुई है, जो कि सादे पानी (10) पीने की तुलना में पेट में रहती है।

निचला रेखा: ऐप्पल साइडर सिरका को पेट में छोड़ने वाली दर में देरी दिखाने के लिए दिखाया गया है यह गैस्ट्रोपैसिस के लक्षणों को खराब कर सकता है और टाइप 1 मधुमेह वाले लोगों के लिए ब्लड शुगर का नियंत्रण अधिक कठिन बना सकता है।

2। पाचन साइड इफेक्ट्स

ऐप्पल साइडर सिरका कुछ लोगों में अप्रिय पाचन लक्षण पैदा कर सकता है

मानव और पशु अध्ययनों से पता चला है कि सेब साइडर सिरका और एसिटिक एसिड भूख को कम कर सकते हैं और पूर्णता की भावना को बढ़ावा दे सकते हैं, जिससे कैलोरी सेवन (11, 12, 13) में प्राकृतिक कमी हो सकती है।

हालांकि, एक नियंत्रित अध्ययन से पता चलता है कि कुछ मामलों में, अपच के कारण भूख और भोजन का सेवन घट सकता है।

जिन लोगों ने एक पेय युक्त सेब साइडर सिरका के 25 ग्राम (0. 88 ऑउंस) का सेवन किया, वे कम भूख की सूचना देते थे लेकिन मक्खन की काफी अधिक भावनाएं, खासकर जब सिरका एक अप्रिय-चखने वाले पेय (14) का हिस्सा था।

निचला रेखा: ऐप्पल साइडर सिरका भूख को कम करने में मदद कर सकता है, लेकिन यह भी मतली की भावना पैदा कर सकता है, खासकर जब खराब स्वाद वाले पेय के हिस्से के रूप में भस्म हो।

3। कम पोटेशियम स्तर और हड्डियों का नुकसान

इस समय में पेट के पोटेशियम के स्तर और हड्डियों के स्वास्थ्य पर सेब साइडर सिरका के प्रभाव पर कोई नियंत्रित अध्ययन नहीं है।

हालांकि, कम रक्त पोटेशियम और हड्डियों के नुकसान की एक मामला रिपोर्ट है जो कि लंबे समय तक ले जाने वाले सेब साइडर सिरका की बड़ी खुराक के कारण होता है

एक 28 वर्षीय महिला ने छह साल के लिए रोज़मर्रा के पानी में 8 ऑउंस (250 मिलीलीटर) सेब साइडर सिरका का सेवन किया।

वह कम पोटेशियम के स्तर और रक्त रसायन विज्ञान (15) में अन्य असामान्यताओं के साथ अस्पताल में भर्ती कराया गया था।

अधिक क्या है, महिला को ऑस्टियोपोरोसिस का पता चला था, भंगुर हड्डियों की स्थिति जो शायद ही कभी युवा लोगों में देखी जाती है।

डॉक्टर जो महिला का इलाज करते हैं, का मानना ​​है कि सेब साइडर सिरका के बड़े दैनिक खुराक ने खूनों को उसकी हड्डियों से छीनकर उसके रक्त की अम्लता को बफर करने के लिए प्रेरित किया।

उन्होंने यह भी कहा कि उच्च अम्ल का स्तर नई हड्डियों के गठन को कम कर सकता है।

बेशक, इस मामले में सेब साइडर सिरका की मात्रा बहुत ज्यादा थी क्योंकि ज्यादातर लोग एक ही दिन में खाएंगे - प्लस, उसने कई सालों तक हर रोज किया।

निचला रेखा: कम पोटेशियम के स्तर और ओस्टियोपोरोसिस की एक मामला रिपोर्ट है जो बहुत अधिक सेब साइडर सिरका पीने से होने की संभावना है

4। दांत तामचीनी का क्षरण < एसिडिक खाद्य पदार्थ और पेय पदार्थों को दांत तामचीनी (16) को नुकसान पहुंचाया गया है।

शीतल पेय और फलों के रस का अधिक व्यापक अध्ययन किया गया है, लेकिन कुछ शोध से पता चलता है कि सिरका में एसिटिक एसिड भी दाँत तामचीनी को नुकसान पहुंचा सकता है।

एक प्रयोगशाला अध्ययन में, ज्ञान दांतों से तामचीनी 2, 7-3 से लेकर पीएच स्तर के साथ अलग-अलग बेलगर्स में डूब गया था। 95. चार घंटों (17) के बाद दांतों से बेलारों का 1-20% नुकसान हो गया।

महत्वपूर्ण, यह अध्ययन एक प्रयोगशाला में किया गया था और मुंह में नहीं था, जहां लार बफर अम्लता में मदद करता है। फिर भी, वहाँ कुछ सबूत है कि सिरका की बड़ी मात्रा में दंत का क्षरण हो सकता है

एक केस स्टडी ने यह भी निष्कर्ष निकाला कि वजन घटाने की सहायता (18) के रूप में प्रति दिन एक कप (237 मिलीलीटर) निर्जलित सेब साइडर सिरका लेने के कारण 15 वर्षीय लड़की की गंभीर दंत क्षय होने का कारण था।

निचला रेखा:

सिरका में एसिटिक एसिड दंत तामचीनी को कमजोर कर सकता है और खनिजों और दाँत क्षय के नुकसान का कारण बन सकता है। 5। गला बर्न्स

ऐप्पल साइडर सिरका में एनोफेजल (गले) जलने की क्षमता होती है।

बच्चों द्वारा निगलने वाले हानिकारक तरल पदार्थों की समीक्षा, सिरका से एसिटिक एसिड पाए जाने वाले सबसे सामान्य एसिड होता था जिससे गले जलने का कारण था।

शोधकर्ताओं ने सिफारिश की कि सिरका को "शक्तिशाली कास्टिक पदार्थ" माना जाता है और बालप्रूफ कंटेनर (1 9) में रखा जाता है।

सेब साइडर सिरका से ही गले में जलने का कोई प्रकाशित मामला नहीं है

हालांकि, एक मामले की रिपोर्ट में पाया गया कि एक सेब साइडर के सिरका टैबलेट ने एक महिला के गले में दर्ज होने के बाद जला दिया। महिला ने कहा कि घटना के बाद उसे छह महीने तक दर्द और कठिनाई का सामना करना पड़ा (20)।

नीचे की रेखा:

सेब साइडर सिरका में एसिटिक एसिड ने बच्चों में गले जलने का कारण बना दिया है। एक सेब साइडर सिरका टैबलेट उसके घुटकी में दर्ज कराई जाने के बाद एक महिला ने गले जला दिया। 6। त्वचा जलन

त्वचा को लागू होने पर, इसकी दृढ़ता से अम्लीय प्रकृति के कारण, सेब साइडर सिरका भी जलने का कारण हो सकता है

एक मामले में, एक 14 वर्षीय लड़की ने एक प्रोटोकॉल जिस पर वह इंटरनेट पर देखा (21) के आधार पर दो मोल निकालने के लिए सेब साइडर सिरका के कई बूंदों को लागू करने के बाद उसकी नाक पर क्षोभ विकसित हो गया।

दूसरे में, एक 6 वर्षीय लड़के ने कई स्वास्थ्य समस्याओं के साथ पैर को जला दिया जिससे उसकी मां ने अपने पैर संक्रमण सेब साइडर सिरका (22) के साथ इलाज किया।

त्वचा पर सेब साइडर सिरका लगाने के कारण जलने के कई ऑनलाइन रिपोर्ट भी मौजूद हैं।

निचला रेखा:

मॉल का इलाज करने और सेब साइडर सिरका के साथ संक्रमण के जवाब में त्वचा की जलन होने की खबरें हैं 7। ड्रग इंटरैक्शन

कुछ दवाएं सेब साइडर सिरका के साथ बातचीत कर सकती हैं:

मधुमेह दवा:

• जो इंसुलिन या इंसुलिन-उत्तेजक दवाएं और सिरका लेते हैं वे खतरनाक रूप से कम रक्त शर्करा या पोटेशियम के स्तर का अनुभव कर सकते हैं। डिगॉक्सिन (लैनॉक्सिन):
• यह दवा आपके रक्त में पोटेशियम के स्तर को कम करती है इसे सेब साइडर सिरका के साथ संयोजन में लेना बहुत अधिक पोटेशियम को कम कर सकता है। कुछ मूत्रवर्धक दवाएं:
• कुछ मूत्रवर्धक दवाएं शरीर को पोटेशियम उगाने का कारण बनती हैं पोटेशियम के स्तर को बहुत कम छोड़ने से रोकने के लिए, इन दवाओं का उपयोग बड़ी मात्रा में सिरका से नहीं किया जाना चाहिए। निचला रेखा:

कुछ दवाएं सेब साइडर सिरका के साथ बातचीत कर सकती हैं, जिनमें इंसुलिन, डायगॉक्सीन और कुछ मूत्रवर्धक शामिल हैं विज्ञापनअज्ञापन

ऐप्पल साइडर सिरका सुरक्षित रूप से कैसे खाएं

इन सामान्य दिशानिर्देशों का पालन करके ज्यादातर लोग सेब साइडर सिरका की उचित मात्रा में सुरक्षित रूप से उपभोग कर सकते हैं:

अपने सेवन को सीमित करें:

• छोटी राशि से शुरू करें और धीरे-धीरे आपके व्यक्तिगत सहिष्णुता के आधार पर अधिकतम 2 tablespoons (30 मिलीलीटर) प्रति दिन तक काम करते हैं। एसिटिक एसिड के लिए अपने दाँत के जोखिम को कम करें:
• सिरका को पानी में डालना और उसे भूसे से पीना प्रयास करें अपने मुंह को कुल्ला:
• इसे लेने के बाद पानी से कुल्ला।आगे तामचीनी क्षति को रोकने के लिए, अपने दांतों को ब्रश करने से पहले कम से कम 30 मिनट प्रतीक्षा करें। गैस्ट्रोपैसिस होने पर आप से बचने पर विचार करें:
• सेब साइडर सिरका से बचें या पानी या सलाद ड्रेसिंग में 1 चम्मच (5 एमएल) की मात्रा सीमित करें। एलर्जी से अवगत रहें:
• सेब साइडर सिरका से एलर्जीएं दुर्लभ हैं, लेकिन अगर आपको एलर्जी की प्रतिक्रिया का अनुभव हो निचला रेखा:

सेब साइडर सिरका का सुरक्षित रूप से उपभोग करने के लिए, अपने दैनिक सेवन को सीमित करें, इसे कम करें और इसे टाल दें अगर आपके पास कुछ शर्तें हैं विज्ञापन

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ऐप्पल साइडर सिरका कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान कर सकते हैं

हालांकि, सुरक्षित रहने के लिए और दुष्प्रभावों को रोकने के लिए, यह महत्वपूर्ण है कि आपके द्वारा उपयोग की जाने वाली राशि की निगरानी करें और सावधान रहें कि आप इसे कैसे लेते हैं।

जबकि थोड़ा सा सिरका अच्छा है, अधिक बेहतर नहीं है और हानिकारक भी हो सकता है