इस कैलकुलेटर से पता चलता है कि आपने कितने स्वस्थ वर्षों को छोड़ दिया है
विषयसूची:
- अपनी जानकारी टाइप करें और परिणाम प्राप्त करें
- धूम्रपान छोड़ो, यदि आप धूम्रपान करते हैं
- अपने लिए कैलकुलेटर की जांच के लिए यहां क्लिक करें
अपने स्वस्थ "स्वर्ण" के वर्षों से पहले पूरी होने के लिए लगभग हर कोई एक बाल्टी सूची है: कभी-कभी नहीं देखा स्थानों की यात्रा करें, मैराथन चलाएं, पाल जाना, डिग्री प्राप्त करें, केबिन खरीदें एक विशेष जगह है, या गर्मियों में जीवन बदलते हुए कुछ कर रही है। लेकिन क्या आपकी योजना में बदलाव होंगे यदि आप जानते थे कि आपने कितने स्वस्थ साल छोड़े हैं?
उस (अभी तक) के लिए एक ऐप नहीं है, लेकिन गोल्डवेन्सन सेंटर फॉर एक्चुअरीयल रिसर्च के शोधकर्ताओं ने एक कैलकुलेटर विकसित किया है, जो कि वे कहते हैं कि बहुत करीब आता है।
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जबकि स्वस्थ जीवन प्रत्याशा कैलकुलेटर अपनी तरह का पहला नहीं है, इसका विज्ञान का समर्थन है रिसर्च इस मॉडल के कई कारकों का समर्थन करता है, जैसे कि व्यायाम, आय, शिक्षा, और मधुमेह जैसी बीमारियां, जीवन प्रत्याशा को कैसे प्रभावित कर सकती हैं तो, कैलकुलेटर आपके द्वारा दिए गए प्रश्नों के आधार पर शुरू होता है:
ऊंचाई- आय
- शिक्षा स्तर
- फिर, यह आपकी जीवन शैली विकल्पों में खोदता है:
- कितने दिनों में क्या आप व्यायाम करते हैं?
- क्या आप धूम्रपान करते हैं?
- आप कितनी बार कार दुर्घटनाओं में आते हैं?
आप कितना पीते हैं?
- क्या आपके पास टाइप 2 मधुमेह है?
- आप वास्तव में अपने स्वास्थ्य के बारे में कैसा महसूस करते हैं?
- जैसा कि आप प्रश्नों के माध्यम से जाते हैं, आप अपने जीवन शैली विकल्पों को जानबूझकर वजन कर सकते हैं। क्या आप वास्तव में पर्याप्त नींद प्राप्त कर रहे हैं? क्या मादक पेय की संख्या सटीक है या एक गुच्ची (या एक पूर्ण रूप से फिब!) है?
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- आपकी ज़िंदगी के कौन से हिस्से आपको आश्चर्यचकित करते हैं?
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सौभाग्य से, यह "मृत्यु नोट"स्वस्थ जीवन प्रत्याशा कैलक्यूलेटर पर नहीं होता है, जिस तरह से आप अपने "स्वस्थ वर्षों" का विस्तार कर सकते हैं और आपको बताता है कि यह कितने सालों से लंबा हो सकता है । (उदाहरण के लिए, पहले सोने से 22 महीनों तक मेरी स्वस्थ जीवन प्रत्याशा का विस्तार हो सकता था।) फिर, इन जीवन शैली में से कई बदलाव विज्ञान द्वारा समर्थित हैं और अधिकांश लोगों के लिए सुलभ हैं।
इसे करें
अधिक व्यायाम प्राप्त करें और सक्रिय रहें।धूम्रपान छोड़ो, यदि आप धूम्रपान करते हैं
कम से कम शराब पीते हैं (पुरुषों के लिए प्रति दिन 1-2 इकाइयां, 3 या कम पुरुषों के लिए)
नींद की प्राथमिकता दें- द वार्तालाप के लिए एक लेख में, प्रोफेसर जैयारज वडिवलु कहते हैं कि अनुसंधान दल के अनुमान के मुताबिक 60 वर्षीय व्यक्ति जो सही खाती है, अच्छी तरह सोता है, और स्वस्थ वजन सीमा के भीतर रहता है, वह 13 साल का स्वस्थ हो सकता है कम-स्वस्थ आदतों वाले 60 वर्षीय व्यक्ति के मुकाबले रहना
- बेशक, कैलकुलेटर निश्चित रूप से
- नहीं
- सटीक विज्ञान है
यह आनुवांशिक कारकों के लिए खाता नहीं है, जो आपके जीवन प्रत्याशा के 25 प्रतिशत तक योगदान कर सकता है।यह भविष्य में ऐसी चीजों को सत्यापित नहीं कर सकता जो आपके नियंत्रण से बाहर हैं, जैसे कि प्राकृतिक आपदाएं या दुर्घटनाएं इसकी गणना हम अनुसंधान से क्या जानते हैं पर आधारित हैं, इसलिए तनाव के स्तर, दृष्टिकोण और दोस्ती जैसे अपरिमेय कारकों के लिए जिम्मेदार नहीं हैं।
स्वस्थ वर्ष नए सुनहरे साल हैं ज्ञान और समय महान काम कर सकते हैं यदि आप अभ्यास और नींद से परिचित थे, तो समय के हाथों में धीमा हो सकता है और आपसे अधिक साल दे सकते हैं, क्या आप? विज्ञापनअज्ञापन
गोल्डनसन केंद्र के कैलकुलेटर का मानना है कि अभी भी काम प्रगति पर है। अभी भी यह कहना बहुत जल्दी है कि उनके निष्कर्ष कितने सटीक हैं और जब वे अपने कैलकुलेटर को परिशोधित करते हैं, तो श्रेणियों को जोड़ सकते हैं। अन्य बातों में वे कारक बना सकते हैं जैसे नशीली दवाओं के उपयोग, प्रकार के आहार और बच्चों अभी के लिए, उनकी आशा यह है कि उपयोगकर्ताओं को स्वस्थ आदतों के बारे में सूचित करके तथा तथाकथित "स्वस्थ वर्षों" का विस्तार कर सकते हैं, तब लोग सक्रिय रूप से और जानबूझकर उनसे सर्वश्रेष्ठ का उपयोग कर सकते हैं।
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एलीसन क्रुप एक अमेरिकी लेखक, संपादक और भूत लिखने वाले उपन्यासकार हैं जंगली, बहु-महाद्वीपीय रोमांच के बीच, वह बर्लिन, जर्मनी में रहता है उसकी वेबसाइट देखें
यहां।
