महिला मित्रता और गर्लफ्रेंड के स्वास्थ्य लाभ
विषयसूची:
- क्या महिला मित्रता के पीछे कोई विज्ञान है?
- क्या गर्लफ्रेंड अकेलापन की भावनाओं को ठीक करने में मदद कर सकता है?
- दिन के अंत में … क्या आपको # जिल्दवाड की जरूरत है?
एक आजीवन अंतर्मुखी के रूप में, मैं हमेशा दोस्तों, प्रेमी, सहकर्मियों और बहुत-से किसी और के साथ एक-दूसरे के साथ लटका हुआ महसूस करता हूं। (अंतरंग वार्तालाप: हां। बड़े समूह की गतिविधियाँ: बढ़िया नॉप।) और हालांकि # जिल्दस्वाड जैसे शब्दों में मुझे जोर दिया जाता है - ठीक है, ज्यादातर समूह परिस्थितियां मुझे परेशान करती हैं - मुझे पता है कि मैंने जुनूनी पर भरोसा किया और गर्लफ्रेंड्स के मेरे मुख्य चालक पिछले कुछ वर्षों में।
महिलाओं को लड़ाई या उड़ान की ओर ड्राइव का अनुभव नहीं है - वे ऑक्सीटोसिन को भी छोड़ देते हैं। यह हार्मोनल बढ़त महिलाओं को मजबूर कर सकती है "पेश आना और दोस्ती" "चाहे वह स्नातकोत्तर 3 ए हो। मीटर। "मैं मेरे जीवन के साथ क्या कर रहा हूं? ! "मेरे कॉलेज के दोस्तों के साथ फोन कॉल, या 4-ग्रेड क्रश-शिकारी घटनाओं को अपमानित करना (नहीं, दूर से अजीब नहीं है कि मेरा सबसे अच्छा दोस्त और मैं नियमित रूप से मेरे प्यारे पड़ोसी के दरवाजे पर दिखाया कि वह खाने के लिए क्या खा रहा था, मेरी गर्लफ्रेंड ने मुझे वर्षों से समझदार और स्वस्थ रहने में मदद की है
क्या महिला मित्रता के पीछे कोई विज्ञान है?
"अनुसंधान से पता चलता है कि महिलाओं, [संभवतः] पुरुषों की तुलना में अधिक, उन कनेक्शनों को बनाए रखने की आवश्यकता है यह सेरोटोनिन और ऑक्सीटोसिन बढ़ाता है, बॉन्डिंग हार्मोन, "एलिसा रूबी बाश, PsyD, एलएमएफटी कहते हैं। स्टैनफोर्ड की पढ़ाई इस बात की पुष्टि करती है, जैसा कि एक यूसीएलए अध्ययन में दिखाया गया था कि तनाव के समय, महिलाओं को सिर्फ लड़ाई या उड़ान की ओर ड्राइव का अनुभव नहीं है - वे ऑक्सीटोसिन को भी छोड़ देते हैं यह हार्मोनल उछाल महिलाओं को "प्रवृत्त और दोस्ती" करने के लिए मजबूर कर सकता है, कश्मीर। ए।, अपने बच्चों की रक्षा के लिए (यदि उनके पास है), लेकिन अन्य महिलाओं के साथ जुड़ने के लिए भी
डा। बाश के मुताबिक, उन बांडों को बनाए रखना अधिक महत्वपूर्ण हो जाता है जैसे हम बड़े होते हैं। वह कहती है, "हम अधिक जिम्मेदारियों के साथ व्यस्त होते हैं।" "यह हमें मित्रों के साथ घूमने के लिए निपुण और मान्य महसूस करता है, हम पूरी तरह से खुद के साथ हो सकते हैं, बाहर के दबावों को छोड़ सकते हैं। "
यह वास्तव में NYC- आधारित एली वालैस्की, 38, के लिए मामला है, जो बताता है कि उसकी गर्लफ्रेंड ने उसे" कोई निर्णय नहीं "दिया है, केवल एक तरह का स्पष्ट, नापसंद वर्जित समर्थन वह कहीं और नहीं मिल रहा है। "दोस्तों या मेरे परिवार के साथ, मुझे चीजों को गुस्सा दिलाना पड़ता है ताकि उन्हें अपमान न करें या वे अजीब बातें करें। लेकिन मेरी गर्लफ्रेंड मुझे सच बताएंगे, और वह सब कुछ है, "उसने कहा।
विज्ञापनरोचेस्टर के 25 वर्षीय जूलिया एंटुन्सी, भी बिना स्वीकार्य स्वीकृति से उसे आकर्षित करती है, उसकी कॉलेज दूतों की "टीम" उसे पेश करती है हालांकि स्नातक होने के बाद से वे पूरे राज्य में बिखरे हुए हैं, लेकिन वे साल में कम से कम एक साथ मिलकर समय निकालते हैं, और उनका कनेक्शन कम नहीं होता।
एंटुंकी ईमेल के माध्यम से कहता है: "जब मैं इन महिलाओं के आसपास रहा हूँ, तब से मुझे खुद के होने में सक्षम महसूस नहीं किया गया है"। "यह जानना बहुत अच्छा है कि मैं दुनिया में कोई फर्क नहीं पड़ता … ये ऐसी महिलाएं हैं जो मुझे सचमुच जानती हैं, प्यार करती हैं और मेरी सहायता करती हैं। यह सुरक्षा की भावना है जिसे मैंने पहले कभी नहीं महसूस किया है, मेरे परिवार के साथ भी नहीं। "
विज्ञापनअज्ञापनमुझे पता है वह क्या मतलब है
यद्यपि यह अजीब लग सकता है, मेरे जैसे कई महिलाओं के लिए, मैत्रीफ्रेंड वास्तव में करते हैं परिवार से भी करीब हो जाते हैं आप उन्हें अधिक देख सकते हैं या उनमें अधिक जानकारी प्राप्त कर सकते हैं। एक लंबे समय के एकल के रूप में वयस्कता के कई परंपरागत गुणों (कोई पति या बच्चे नहीं, 9-5 कार्यालय का काम नहीं) की कमी है, मैं अक्सर अपने साथियों और भावनात्मक जीवन जीने के लिए अपनी महिला मित्रों को बदलता हूं, जो दूसरों को अपने सहयोगियों में मिलते हैं बच्चे।
क्या गर्लफ्रेंड अकेलापन की भावनाओं को ठीक करने में मदद कर सकता है?
हालांकि यह मेरे भाग में एक सचेत विकल्प नहीं था (मुझे अभी भी एक साथी मिलना अच्छा लगता है), मैं अपने करीबी दोस्तों के लिए आभारी हूं। खासकर क्योंकि, हाल के वर्षों में, अध्ययन ने बार-बार दिखाया है कि अकेलापन घातक हो सकता है। इंडियन जर्नल ऑफ साइकोट्री के अनुसार, यह धारणा है कि एक अकेला है - किसी के पास कितने संपर्कों का उद्देश्य वास्तविकता नहीं है - जो सबसे अधिक क्षति बनाता है यह "विकृति अकेलापन," जो कि विभिन्न प्रकार की स्वास्थ्य समस्याओं में योगदान कर सकती है, अधिक से अधिक सामान्य हो रही है।
हमारे बढ़ते सामाजिक अलगाव के कारण असंख्य हैं, लेकिन प्रौद्योगिकी, सोशल मीडिया, और सामाजिक तुलना की ख़तरे एक स्पष्ट भूमिका निभाते हैं।
"यहां तक कि 10 साल पहले, लोग कॉफी की दुकान में जाते थे और वास्तव में लोगों से बात करते हैं," डॉ। बाश नोट्स "आजकल अमेरिका में, हम बहुत अलग हैं सोशल मीडिया, टेक्नोलॉजी और टेक्स्टिंग के साथ … लोगों को और अधिक अकेला लगता है यहां तक कि अगर वे शारीरिक रूप से अकेले नहीं हैं, तो वे लगातार देख रहे हैं कि हर कोई क्या कर रहा है। "
हमारे एक साथ हाइपर कनेक्टिनेडेस के बीच यह विरोधाभास - दूर के मित्रों पर जांच करने की सदाबहार क्षमता है - और कई अमेरिकियों की भावनात्मक अलगाव की बढ़ती भावना से हमारी वास्तविक जीवन, आमने-सामने दोस्ती भी होती है बनाए रखने के लिए अधिक महत्वपूर्ण
क्या मायने नहीं है कि आप अपने लोगों को कैसे खोजते हैं, ऐसा है कि आप करते हैं उन्हें ढूंढें, या कम से कम आप कोशिश करते हैं"हमें उन दोस्ती को सर्वोच्च प्राथमिकता बनाना पड़ता है," डॉ बाश कहते हैं। "लड़कियों के साथ रातों और दोस्तों के साथ लंच! समय से आगे क्या करें "
बैश फोन को चुनने का सुझाव भी देता है और होने पर, आप जानते हैं, वास्तविक वार्तालाप फेसबुक पर टेक्स्टिंग या चैटिंग करने के बजाय बेशक, इसका मतलब यह नहीं है कि इंटरनेट दोस्ती बनाने या उनका पालन करने में आपकी सहायता करने के लिए एक उपकरण नहीं हो सकता। इसके विपरीत, कई महिलाएं फेसबुक समूह, पड़ोस सूचियों, यहां तक कि विभिन्न टिंडर-स्टाइल मित्र-खोजने वाले ऐप जैसे हे वीना और पीनट के माध्यम से सार्थक दोस्ती का निर्माण करती हैं।
विज्ञापनवास्तव में, जूलिया एंटेन्सी का कहना है कि उनकी सबसे बड़ी सहायता प्रणाली में से एक न्यूयॉर्क सिटी स्थित महिलाओं की ईमेल सूची है जो नियमित रूप से ईमेल के माध्यम से जांचती है, साथ ही साथ योजना के लिए व्यक्तिगत रूप से मुलाकात की जाती है कार्यकर्ता घटनाओंक्योंकि एंटुचकी अब NYC में नहीं रहता, वह केवल इन महिलाओं में से अधिकांश को एक स्क्रीन के पीछे से जानता है
फिर भी "मैं पिछले साल से जुड़ने के बाद से यह मेरी जीवन रेखा और लौकिक डिजिटल जल छेद रहा है," उसने कहा, "हालांकि मैं इस [व्यक्तिगत] से सीआईएस सफेद महिला के रूप में नहीं बोल सकता हूं, मुझे पता है कि समान ऑनलाइन समूह हैं अल्पसंख्यकों और समलैंगिक व्यक्तियों के लिए वास्तव में मददगार रहे हैं … 'लड़कियोंवाड' के रूप में जहां एकजुटता अन्यथा मौजूद नहीं हो सकती है "
दिन के अंत में … क्या आपको # जिल्दवाड की जरूरत है?
बेशक, प्रत्येक दोस्ती समान नहीं है, और यह बहुत अच्छा होगा, जब अमेरिका में हर एक महिला में एक वैध लड़की-गिरोह था, जिस पर विश्वास करने, अवकाश, और दुनिया के वर्चस्व की योजना बना, हर कोई अलग है।
हर महिला की जरूरत नहीं है - या चाहता है - एक "दस्ते" "
कुछ महिलाओं के लिए, कुछ करीबी दोस्त पर्याप्त से ज्यादा हो सकते हैं। कैलिफ़ोर्निया में रहने वाले जूलिया डब्ल्यू, 33, कहते हैं, "मेरी 'लड़की' दल छोटी है। मेरे पास 2 की इन इकाइयां हैं: हाई स्कूल से मेरे दो सबसे अच्छे दोस्त कॉलेज से मेरे 2 सबसे अच्छे दोस्त नेटवर्किंग से मेरे 2 सबसे अच्छे दोस्त "
विज्ञापनमहत्वपूर्ण बात यह नहीं है कि आप अपने लोगों को कैसे खोजते हैं, ऐसा है कि आप करते हैं उन्हें ढूंढें, या कम से कम आप कोशिश करते हैं "सक्रिय रहें," डा। बाश याद दिलाता है। "इसे प्राथमिकता दें "और अगर आप अभी अपने जीवन में दोस्ती की संख्या या गुणवत्ता से संतुष्ट नहीं हैं, तो इसे सुधारने के लिए काम करने में बहुत देर नहीं हुई है।
"[अक्सर] हमारे पास परिचित हैं जिनके साथ हम बेहतर दोस्त बनना चाहते हैं I यदि हम पहले कदम उठाते हैं और उन्हें दोपहर का भोजन या कॉफी के लिए पूछते हैं, तो यह मदद कर सकता है, "डॉ बाश कहते हैं।
विज्ञापनअज्ञापनबेशक, आप वहां भी जाकर अधिक काम कर सकते हैं। कक्षाएं लीजिए, समूह या एक क्लब में शामिल हों, और स्थानीय स्तर पर मजेदार घटनाओं के लिए खुद को बाहर निकालें। "[इस बारे में] एक ऐसी स्थिति में खुद को डालना, जहां आप लोगों के साथ बातचीत करेंगे," बाश नोट्स
और मत छोटे मतभेदों को आप एक पुराने दोस्त तक पहुंचने में बाधा नहीं देते हैं जो आप थोड़ी से अलग हो सकते हैं जैसा डॉ। बाश कहते हैं, "हमें अपने दोस्तों के साथ धैर्य और सहानुभूति रखने की कोशिश करनी चाहिए, भले ही हम एक अलग स्थान पर हों। शायद आपके मित्र का एक नया बच्चा है और उपलब्ध नहीं है; शायद आप निराश हो जाएंगे लेकिन [प्रयास करें] सहायक और उपलब्ध रहें यहां तक कि जब हम विभिन्न चरणों के माध्यम से जाते हैं, हम बाद में एक साथ वापस आने के लिए जा रहे हैं। "
लॉरा बारसीला वर्तमान में ब्रुकलिन में आधारित एक लेखक और फ्रीलांस लेखक है उसने न्यूयॉर्क टाइम्स, रोलिंगस्टोन के लिए लिखा है कॉम, मैरी क्लेयर, कॉस्मोपॉलिटन, द वीक, वैनिटीफेयर कॉम, और कई और अधिक।
