रजोनिवृत्ति और सिरदर्द: तथ्यों को जानें

क्या कोई संबंध है?

हाइलाइट्स

1. हार्मोनल सिरदर्द का अनुभव करने वाली कई महिलाएं रजोनिवृत्ति के दौरान राहत प्राप्त करती हैं
2. अन्य महिलाओं को उनके जीवन के इस चरण तक पहुंचने के बाद सिरदर्द में एक उपद्रव का पता चल सकता है।
3. एस्ट्रोजन निकालना एक सामान्य ट्रिगर है, यही कारण है कि सिरदर्द माहवारी के आसपास खराब हो सकती है।

सिरदर्द प्रकृति में चंचल हो सकते हैं क्या एक व्यक्ति के दर्द से ट्रिगर किसी और के इलाज कर सकते हैं उदाहरण के लिए, व्यक्ति के आधार पर चॉकलेट और कैफीन के विभिन्न प्रभाव हो सकते हैं वही अपने हार्मोन के लिए सच है

कई महिलाएं जो हार्मोनल सिरदर्द अनुभव करती हैं उन्हें रजोनिवृत्ति के दौरान राहत मिलती है। अन्य महिलाओं को उनके जीवन के इस चरण तक पहुंचने के बाद सिरदर्द में एक अपटिकिट की सूचना मिल सकती है। यहां हम सिर दर्द और रजोनिवृत्ति के बीच की कड़ी पर चर्चा करेंगे और अपने जीवन की गुणवत्ता को बेहतर बनाने में सहायता के लिए सुझाव देंगे।

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रजोनिवृत्ति

रजोनिवृत्ति को समझना

रजोनिवृत्ति एक महिला की प्रजनन क्षमता के आधिकारिक अंत को चिह्नित करती है यह एक पूरी तरह से प्राकृतिक प्रक्रिया है, जो आम तौर पर 45 और 55 की उम्र के बीच होती है। जब आप एक साल की अवधि (किसी अन्य कारण के बिना) को याद करते हैं, तो आप रजोनिवृत्ति के माध्यम से जा रहे हैं।

रजोनिवृत्ति के लिए अग्रणी समय पेरिमेनोपॉज कहा जाता है यह महीनों या सालों तक भी रह सकता है। पेरीमेनोपोस कई विभिन्न लक्षणों से जुड़ा हुआ है इसमें शामिल हैं:

• योनि सूखापन
• गर्म चमक
• रात पसीना
• मनोदशा बदलता है
• पतला बाल
• वजन घटाने

संभव है, हालांकि संभव नहीं है, पूरी तरह से सामान्य मासिक धर्म चक्र जब तक आपकी अवधि पूरी तरह से बंद नहीं होती है। अधिक बार नहीं, आपको कुछ महीनों में एक सामान्य अवधि का अनुभव होगा और आपकी अवधि अन्य महीनों को छोड़ दें यह आपके शरीर में हार्मोनल उतार-चढ़ाव के कारण है।

जैसे ही आप रजोनिवृत्ति से निकलते हैं, आपका एस्ट्रोजन का स्तर आम तौर पर गिरावट जाता है, हालांकि यह एक अनियमित फैशन में हो सकता है। आपका शरीर पिछले वर्षों की तुलना में कम प्रोजेस्टेरोन और टेस्टोस्टेरोन का उत्पादन भी करेगा। ये हार्मोनल उतार-चढ़ाव आपके सिर दर्द को प्रभावित कर सकते हैं

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सिरदर्द

रजोनिवृत्ति आपके सिर दर्द को कैसे प्रभावित कर सकती है?

रजोनिवृत्ति कई मायनों में आपके सिर दर्द को प्रभावित कर सकती है हर महिला के लिए प्रभाव अलग-अलग हो सकते हैं, इसलिए हो सकता है कि आप किसी अन्य व्यक्ति के रूप में उसी बदलाव को अनुभव न करें।

यदि आपका सिरदर्द हार्मोनल है, तो रजोनिवृत्ति के बाद आपको राहत मिल सकती है। इसका मतलब यह हो सकता है कि आपके पास कम सिरदर्द या कम गंभीर सिरदर्द हैं इसका कारण यह है कि आपके हार्मोन का स्तर थोड़ा कम उतार-चढ़ाव के साथ कम रहता है, आपकी अवधि के बाद अच्छे के लिए रुक जाता है

दूसरी ओर, पेरिमेनोपॉज के दौरान कुछ महिलाएं अधिक लगातार या खराब सिरदर्द होती हैं। यह उन महिलाओं के लिए भी संभव है जो इस समय के दौरान सिरदर्द होना शुरू करने के लिए हार्मोनल सिरदर्द के साथ कभी समस्या नहीं आई है।

मादक सिनाई में आईकन स्कूल ऑफ मेडिसिन में सिरदर्द और दर्द चिकित्सा केंद्र के निदेशक मार्क डब्ल्यू ग्रीन, एम। डी। के निदेशक, डब्ल्यू। ग्रीन, एम। डी। के मुताबिक, सिरदर्द का अनुभव करने वाले महिलाएं अक्सर रिपोर्ट करती हैं कि उनके सिरदर्द पेरीमेनोपोस के दौरान काफी खराब हैं। "यह विशेष रूप से महिलाओं के लिए सच है जो पहले सिर दर्द के दौरान बिगड़ती थी और ओवुलेशन "

माइग्रेन के सिरदर्द का एक उपप्रकार है। वे आमतौर पर प्रकृति में सबसे कमजोर कर रहे हैं वे सिर के एक तरफ धड़कते हुए दर्द के साथ-साथ प्रकाश या ध्वनि के प्रति संवेदनशीलता की विशेषता रखते हैं।

एस्ट्रोजन निकासी एक सामान्य ट्रिगर है यही कारण है कि सिरदर्द माहवारी के आसपास खराब हो सकती है, ग्रीन कहते हैं। एक ही हार्मोन - या इसकी कमी - रजोनिवृत्ति के कारण महीनों में अधिक सिरदर्द पैदा करने के बाद सिरदर्द से कुछ महिलाओं को राहत मिलती है।

यही कारण है कि एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन जैसे हार्मोन के स्तर में पेरिमेनोपॉज के दौरान गिरावट आई है। यह गिरावट हमेशा संगत नहीं है, इसलिए महिलाएं जो अपने मासिक मासिक धर्म से संबंधित सिरदर्द का अनुभव करती हैं, उन्हें पेरिमेनोपॉज के दौरान अधिक सिरदर्द हो सकता है। इस समय के दौरान अधिक गंभीर सिरदर्द का अनुभव करना आम भी है।

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हार्मोन चिकित्सा

क्या इसका मतलब है कि हार्मोन चिकित्सा आपके सिरदर्द को प्रभावित कर सकती है?

गरम चिकित्सक या रजोनिवृत्ति से संबंधित अन्य लक्षणों का इलाज करने के लिए आपका डॉक्टर हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरेपी (एचआरटी) के कुछ फार्म का सुझाव दे सकता है यह उपचार आपके सिरदर्द को कैसे प्रभावित करता है, आपके लिए अद्वितीय होगा यह आपके सिरदर्द की मदद कर सकता है, या यह उन्हें खराब कर सकता है

यदि आपको सिरदर्द बिगड़ते देखा गया है और एचआरटी पर हैं, तो आपको अपने डॉक्टर से बताना चाहिए। वे चाहते हैं कि आप एक एस्ट्रोजेन त्वचा पैच की कोशिश कर लें। सिर दर्द को ट्रिगर करने के लिए एचआरटी के अन्य रूपों की तुलना में एस्ट्रोजेन पैच कम होने की संभावना हो सकती है। आपका चिकित्सक अन्य उपचार विकल्पों को भी सुझाव दे सकता है

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उपचार

सिरदर्द के दर्द को रोकने या कम करने के लिए कैसे करें

कई दवाएं माइग्र्रेन को रोकने या इलाज करने में मदद कर सकती हैं कुछ काउंटर पर उपलब्ध हैं। दूसरों को डॉक्टर के पर्चे की आवश्यकता होती है

आहार और जीवन शैली में परिवर्तन आपके सिरदर्दों की संख्या को कम करने या आपके लक्षणों को कम करने में भी मदद कर सकते हैं।

आहार में परिवर्तन

आपके खाने से आपके सिरदर्द पर बहुत बड़ा प्रभाव पड़ सकता है। ध्यान रखें कि जो आपके सिरदर्द से ट्रिगर करता है वह किसी और के लिए समान नहीं होगा इस वजह से, आप यह निर्धारित करने के लिए भोजन की डायरी को रखना चाहते हैं कि आपका सिरदर्द क्या हो सकता है

जब आप एक सिरदर्द अनुभव करते हैं, तो लिखिए कि आप कितने घंटों में खा चुके थे। समय के साथ आप आहार संबंधी पैटर्न ढूंढने में मदद कर सकते हैं यदि एक पैटर्न उभरता है, तो आपको उस आइटम को सीमित करने की कोशिश करनी चाहिए। वहां से, आप यह निर्धारित कर सकते हैं कि आपके आहार से इस काटने से आपके सिरदर्द पर असर पड़ सकता है।

आम आहार में शामिल हैं:

• शराब, खासकर रेड वाइन
• वृद्ध चीज, जैसे परमेसन
• कैफीन
• चॉकलेट
• डेयरी उत्पादों

व्यायाम

नियमित शारीरिक गतिविधि भी हो सकती है सिरदर्द को रोकने में मदद करें प्रत्येक सप्ताह तीन से चार बार व्यायाम के 30 मिनट के लिए निशाना लगाओ कताई या तैराकी कक्षाएं दो महान विकल्प हैंबाहर एक अच्छा चलना आसान और सुलभ है, भी।

आपकी गतिविधि लक्ष्यों में धीमी गति से जाना ज़रूरी है अपने शरीर को धीरे-धीरे गर्म करने दें एक उच्च-तीव्रता कसरत में तुरंत कूदना वास्तव में एक सिरदर्द को गति प्रदान कर सकता है

एक्यूपंक्चर

यह वैकल्पिक चिकित्सा का एक रूप है जो आपके शरीर के ऊर्जा मार्गों को उत्तेजित करने के लिए पतली सुइयों का उपयोग करता है। एक्यूपंक्चर पारंपरिक चीनी दवा से निकलता है और विभिन्न प्रकार के दर्द का इलाज करने के लिए प्रयोग किया जाता है। इसकी प्रभावशीलता पर विचार मिश्रित होते हैं, लेकिन आप पाएंगे कि यह आपकी सहायता करता है।

व्यवहारिक चिकित्सा

बायोफीडबैक और विश्राम उपचार दो प्रकार के व्यवहारिक उपचार हैं जो कुछ लोगों को गंभीर सिरदर्द से निपटने में मदद करने के लिए जाना जाता है। ये अलग-अलग तकनीकों का उपयोग करने के लिए यह नियंत्रित करने के लिए कि आपके शरीर ने तनाव, मांसपेशियों में तनाव, और यहां तक ​​कि दर्द को भी कैसे प्रतिक्रिया दी है।

संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी (सीबीटी) थोड़ा अलग है सीबीटी आपको तनाव तकनीक पर जोर देती है, साथ ही तनाव या दर्द से बेहतर तरीके से कैसे व्यवहार किया जाता है। यह अक्सर अनुशंसा की जाती है कि आप जैफिडबैक के साथ सीबीटी जोड़ते हैं या सर्वोत्तम परिणामों के लिए छूट चिकित्सा

सप्लीमेंट्स

कुछ पोषक तत्वों की खुराक ने सिरदर्द आवृत्ति को सीमित करने में कुछ सफलता दिखायी है सिरदर्द की रोकथाम के लिए विटामिन बी-2, बटरबरी, और मैग्नीशियम आपकी सर्वोत्तम शर्त हो सकती है विटामिन डी और कोन्जियम Q10 भी फायदेमंद हो सकता है। यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप किसी भी अनावश्यक जोखिम नहीं ले रहे हैं, आपको इन्हें अपने आहार में जोड़ने से पहले अपने चिकित्सक से जांच करनी चाहिए।

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टेकअवे

अब आप क्या कर सकते हैं

हालांकि यह गारंटी नहीं है, हालांकि हार्मोनल रोलर कोस्टर आधिकारिक रूप से बंद हो जाने पर रजोनिवृत्ति कई महिलाओं को सिर दर्द से राहत दे सकती है। तब तक, आपको अपने चिकित्सक के साथ काम करना चाहिए ताकि आपके लिए दवाएं या जीवनशैली में बदलाव हो सके।

यदि आप देख रहे हैं कि आपका सिरदर्द खराब हो रहा है या आपकी गुणवत्ता की गुणवत्ता के साथ दखल रहा है, तो आपको अपने डॉक्टर से बात करनी चाहिए। वे किसी भी अन्य कारणों से इनकार कर सकते हैं और यदि आवश्यक हो, तो अपने उपचार योजना को समायोजित करें