हाइपोथायरायडिज्म के लिए सबसे अच्छा आहार: खाने के लिए खाद्यान्न, खाद्य पदार्थों से बचने के लिए

हाइपोथायरायडिज्म एक ऐसी स्थिति है जहां शरीर पर्याप्त थायराइड हार्मोन नहीं करता है।

थायराइड हार्मोन आपके विकास, मरम्मत और चयापचय को नियंत्रित करने में सहायता करते हैं। नतीजतन, हाइपोथायरायडिज्म से पीड़ित लोगों में थकान, बालों के झड़ने, वजन घटाने, ठंडा महसूस करने और कई अन्य लक्षण (1) का अनुभव हो सकता है।

हाइपोथायरायडिज्म दुनिया भर में 1 से 2% लोगों को प्रभावित करता है और पुरुषों की तुलना में महिलाओं पर 10 गुना अधिक होने की संभावना है (2)।

अकेले खाद्य पदार्थ हाइपोथायरायडिज्म का इलाज नहीं करेगा हालांकि, सही पोषक तत्वों और दवाओं के संयोजन से थायरॉयड समारोह को बहाल करने और अपने लक्षणों को कम से कम करने में मदद मिल सकती है।

यह लेख आपको हाइपोडायरायडिज्म के लिए सबसे अच्छा आहार खोजने में मदद करता है, जिसमें शामिल हैं खाद्य पदार्थ खाने और कौन से बचने के लिए - सभी अनुसंधान के आधार पर।

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हाइपोथायरायडिज्म क्या है?

थायरॉइड ग्रंथि एक छोटा, तितली आकार का ग्रंथि है जो आपकी गर्दन के आधार के पास बैठता है।

यह थायराइड हार्मोन बनाता है और संचय करता है जो आपके शरीर में लगभग हर कोशिका को प्रभावित करता है (3)।

जब थायरॉयड ग्रंथि को एक संकेत प्राप्त होता है, जिसे टीएसएच (थायराइड-उत्तेजक हार्मोन) कहा जाता है, तो यह थालीयॉइड हार्मोन को रक्तप्रवाह में रिलीज करता है। यह संकेत पिट्यूटरी ग्रंथि, आपके मस्तिष्क के आधार पर पाया गया एक छोटा ग्रंथि, से भेजा जाता है, जब थायराइड हार्मोन का स्तर कम होता है (4)।

कभी-कभी, थायरॉइड ग्रंथि थाइरोइड हार्मोन नहीं छोड़ता है, भले ही टीएसएच बहुत हो। इसे प्राथमिक हाइपोथायरायडिज्म कहा जाता है और यह हाइपोथायरायडिज्म का सबसे सामान्य प्रकार है।

प्राथमिक हाइपोथायरायडिज्म का लगभग 90% हाशिमोटो के थायरायराइटिस के कारण होता है, एक स्वत: प्रतिरक्षी रोग जहां आपकी प्रतिरक्षा तंत्र गलती से आपके थायरॉयड ग्रंथि (5) पर हमला करता है।

प्राथमिक हाइपोथायरायडिज्म के अन्य कारण एक आयोडीन की कमी, एक आनुवंशिक विकार है, कुछ दवाएं और सर्जरी जो थायराइड का हिस्सा निकालती है (6)।

अन्य समय थायराइड ग्रंथि को पर्याप्त टीएसएच प्राप्त नहीं होता, अधिक थायराइड हार्मोन को जारी करने के लिए संकेत ऐसा तब होता है जब पिट्यूटरी ग्रंथि ठीक से काम नहीं कर रहा है और इसे माध्यमिक हाइपोथायरायडिज्म कहा जाता है।

थायराइड हार्मोन बहुत महत्वपूर्ण हैं वे आपकी वृद्धि, मरम्मत और चयापचय को नियंत्रित करने में सहायता करते हैं - एक ऐसी प्रक्रिया जहां आपका शरीर ऊर्जा में परिवर्तित हो जाता है।

आपका चयापचय आपके तापमान को प्रभावित करता है और कैलोरी कितनी तेजी से जलाता है यही कारण है कि हाइपोथायरायडिज्म वाले लोग अक्सर ठंडा, थका हुआ महसूस करते हैं और आसानी से वजन प्राप्त कर सकते हैं (1)।

आप हाइपोथायरायडिज्म के लक्षणों और लक्षणों के बारे में अधिक जान सकते हैं

सारांश: हाइपोथायरायडिज्म एक ऐसी स्थिति है जहां थायराइड ग्रंथि पर्याप्त थायराइड हार्मोन नहीं करता है। जैसा कि थायराइड हार्मोन विकास, मरम्मत और चयापचय के लिए महत्वपूर्ण है, हाइपोथायरायडिज्म वाले लोग अक्सर ठंडा, थका हुआ महसूस कर सकते हैं और वजन आसानी से प्राप्त कर सकते हैं

हाइपोथायरायडिज्म आपके चयापचय को कैसे प्रभावित करता है?

थायरॉयड हार्मोन आपके चयापचय की गति को नियंत्रित करने में मदद करता है। तेजी से आपके चयापचय, अधिक कैलोरी आपके शरीर को आराम से जला देगा।

हाइपोथायरायडिज्म वाले लोग कम थायराइड हार्मोन बनाते हैं। इसका मतलब है कि उनके पास धीमी चयापचय है और आराम से कम कैलोरी जलाते हैं।

धीमी चयापचय के साथ कई स्वास्थ्य जोखिमों के साथ आता है। इससे आपको थका दिया जा सकता है, आपके रक्त कोलेस्ट्रॉल के स्तर में वृद्धि कर सकते हैं और वजन कम करने के लिए आपके लिए यह कठिन बना सकते हैं (7)।

यदि आपको हाइपोथायरायडिज्म के साथ अपना वजन बनाए रखना मुश्किल हो जाता है, तो मध्यम या उच्च तीव्रता वाले कार्डियो करने का प्रयास करें इसमें व्यायाम भी शामिल है जैसे तेज गति वाले पैदल चलना, दौड़ना, लंबी पैदल यात्रा और रोइंग

अनुसंधान से पता चलता है कि मध्यम-उच्च तीव्रता वाला एरोबिक व्यायाम आपके थायरॉयड हार्मोन के स्तर को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है। बदले में, यह आपके चयापचय को गति देने में मदद कर सकता है (8, 9)।

हाइपोथायरायडिज्म वाले लोगों को भी प्रोटीन सेवन बढ़ाने से फायदा हो सकता है अनुसंधान से पता चलता है कि उच्च प्रोटीन आहार आपके चयापचय (10) की गति को बढ़ाने में मदद करते हैं।

सारांश: हाइपोथायरायडिज्म वाले लोगों में आमतौर पर धीमी चयापचय होता है अनुसंधान से पता चलता है कि एरोबिक व्यायाम आपके थायरॉयड हार्मोन के स्तर को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है। इसके अतिरिक्त, अधिक प्रोटीन खाने से आपके चयापचय को बढ़ावा देने में सहायता मिल सकती है।

विज्ञापनअज्ञानायम विज्ञापन> कौन से पोषक तत्व महत्वपूर्ण हैं?

इष्टतम थायरॉयड स्वास्थ्य के लिए कई पोषक तत्व महत्वपूर्ण हैं

आयोडीन

आयोडीन एक आवश्यक खनिज है जिसे थायराइड हार्मोन बनाने के लिए आवश्यक है। इस प्रकार, आयोडीन की कमी वाले लोगों में हाइपोथायरायडिज्म (11) का खतरा हो सकता है।

आयोडीन की कमी बहुत आम है और दुनिया की आबादी के लगभग एक तिहाई को प्रभावित करती है हालांकि, अमेरिका जैसे विकसित देशों के लोगों में यह कम आम है, क्योंकि वे आयोडीन की मात्रा को अपने भोजन (12) में नमक जोड़कर आयोडीन की कमी से बच सकते हैं।

यदि आपके पास आयोडीन की कमी है, तो अपने भोजन के लिए आयोडीजेटेड टेबल नमक जोड़ें या समुद्री शैवाल, मछली, डेयरी और अंडे जैसे अधिक आयोडीन युक्त खाद्य पदार्थों को खाएं।

आयोडीन की खुराक जरूरी नहीं है क्योंकि आप अपने आहार से काफी आयोडीन प्राप्त कर सकते हैं। कुछ अध्ययनों से यह भी पता चला है कि बहुत अधिक थायराइड ग्रंथि (13) को नुकसान हो सकता है।

सेलेनियम < सेलेनियम शरीर को "सक्रिय" थायरॉयड हार्मोन में मदद करता है ताकि वे शरीर (14) द्वारा उपयोग किया जा सके।

इस आवश्यक खनिज में एंटीऑक्सिडेंट लाभ भी हैं, जिसका मतलब है कि यह अणुओं से क्षति से थायरॉयड ग्रंथि की रक्षा कर सकता है जिसे मुक्त कण (15) कहा जाता है।

आपके आहार में सेलेनियम युक्त खाद्य पदार्थ जोड़ना आपके सेलेनियम के स्तर को बढ़ावा देने का एक शानदार तरीका है इसमें ब्राजील के पागल, ट्यूना, सार्डिन, अंडे, और फलियां शामिल हैं।

हालांकि, आपके डॉक्टर द्वारा सलाह न दिए जाने तक सेलेनियम पूरक लेने से बचें। पूरक बड़ी खुराक प्रदान करते हैं, और सेलेनियम बड़ी मात्रा में विषाक्त हो सकता है (16, 17)।

जस्ता

सेलेनियम की तरह जिंक भी शरीर को "सक्रिय" थायरॉयड हार्मोन (18) में मदद करता है।

अध्ययन यह भी दिखाता है कि जस्ता शरीर को टीएसएच को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है, हार्मोन जो थायराइड ग्रंथि को थायरॉयड हार्मोन (19) रिलीज करने के लिए कहता है।

विकसित देशों में जिंक की कमी दुर्लभ है, क्योंकि जस्ता भोजन की आपूर्ति में प्रचुर मात्रा में है।

फिर भी, यदि आपके पास हाइपोथायरायडिज्म है, तो आपको जस्ता-युक्त समृद्ध खाद्य पदार्थों जैसे कस्तूरी और अन्य शंख, बीफ और चिकन खाने का लक्ष्य रखना चाहिए।

सारांश:

अनुसंधान से पता चलता है कि आयोडीन, सेलेनियम और जस्ता हाइपोथायरायडिज्म वाले किसी के लिए विशेष रूप से फायदेमंद हैं हालांकि, जब तक कि आपके डॉक्टर आपको उन्हें लेने के लिए सलाह न दें, तब तक आयोडीन और सेलेनियम की खुराक से बचने के लिए सबसे अच्छा होना चाहिए।

कौन से पोषक हानिकारक हैं? कई पोषक तत्व हैं जो हाइपोथायरॉडीजम के साथ किसी के लिए हानिकारक हो सकते हैं

गोइट्रोगेंस

गियोट्रॉन्स ऐसे यौगिक हैं जो थायराइड ग्रंथि के सामान्य कार्य में हस्तक्षेप कर सकते हैं।

वे "गिटार" शब्द से उनका नाम प्राप्त करते हैं, जो हाइपरॉरेडियोज्म (20) के साथ हो सकता है बढ़े हुए थायरॉयड ग्रंथि है।

हैरानी की बात है, कई रोज़ भोजन में गोइट्रोगेंस होते हैं ये शामिल हैं (21):

सोया खाद्य पदार्थ:

टोफू, टेम्पेह, एडैमेम, आदि। कुछ सब्जियां:

• गोभी, ब्रोकोली, काली, फूलगोभी, पालक, आदि फल और स्टार्च पौधों:
• मीठे आलू, कसावा, आड़ू, स्ट्रॉबेरी आदि। पागल और बीज: बाजरा, पाइन नट्स, मूंगफली आदि। इसलिए सिद्धांत रूप में, हाइपोथायरायडिज्म वाले लोग गिट्रोग्रेंस से बचना चाहिए। हालांकि, यह केवल उन लोगों के लिए एक मुद्दा है जहां एक आयोडीन की कमी है या बकरीट्रेंस (22, 23, 24, 25) की बड़ी मात्रा में खाने की समस्या है।
• इसके अलावा, goitrogens के साथ खाना पकाने के खाद्य पदार्थ गिटारोजेनिक पदार्थ (21) "निष्क्रिय" कर सकते हैं। उपरोक्त भोजन के लिए एक अपवाद मोती बाजरा है कुछ अध्ययनों से पता चला है कि मोती बाजरा थायराइड समारोह में हस्तक्षेप कर सकता है, भले ही आपके पास आयोडीन की कमी नहीं है (26)।
• ग्लूटेन लस गेहूं, राई और जौ जैसे अनाज में पाया जाने वाला प्रोटीन है

जिन लोगों को सीलिएक रोग होता है, एक ऑटोइम्यून बीमारी, लस नहीं खा सकता है उनका शरीर गलती से इसे हमला करता है और आसपास के आंत क्षेत्र को नुकसान पहुंचाता है (27)।

दुर्भाग्यवश, अनुसंधान से पता चलता है कि जिन लोगों पर एक ऑटोइम्यून बीमारी है, उनमें एक अन्य स्वयमेरु रोग (28) विकसित होने का खतरा होता है।

यही कारण है कि हाशिमोटो के थायरॉयडिटिस वाले कुछ लोग, हाइपोथायरायडिज्म का मुख्य कारण भी सीलिएक रोग (2 9, 30) हो सकता है।

यह भी इसका अर्थ है कि कुछ लोगों के पास हाशिमोटो के थाइरॉयडैटिस के लक्षणों को सुधारने में मदद के लिए लस को हटाने की आवश्यकता हो सकती है।

सारांश:

आपके पदार्थों को नुकसान पहुंचाए जाने वाले दो पदार्थ गिटिट्रोजन और लस हैं। Goitrogens आपके सामान्य थायराइड समारोह में हस्तक्षेप कर सकते हैं, जबकि हाइपोथायरायडिज्म के कुछ लोग भी सीलिएक रोग से पीड़ित हो सकते हैं।

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से बचने के लिए भोजन

सौभाग्य से, आपके पास हाइपोडायरायडिज्म होने से बचने के लिए बहुत से खाद्य पदार्थ नहीं हैं।

हालांकि, गिटार्रोजन वाले पदार्थों को संयम में खाया जाना चाहिए और आदर्श रूप से पकाया जाता है। आपको अत्यधिक संसाधित खाद्य पदार्थ खाने से भी बचना चाहिए, क्योंकि वे आमतौर पर अधिक कैलोरी होते हैं। यह हाइपोथायरायडिज्म वाले किसी के लिए एक समस्या हो सकती है, क्योंकि वे वजन आसानी से प्राप्त कर सकते हैं

यहां खाद्य पदार्थों और खुराक की एक सूची है, जिसे आप पूरी तरह से बचना चाहिए:

बाजरा:

सभी किस्मों

अत्यधिक प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ:

गर्म कुत्तों, केक, कुकीज आदि।

पूरक आहार:

• जब तक आपके डॉक्टर द्वारा निर्धारित नहीं किया जाता तब तक सेलेनियम और आयोडीन की खुराक से बचा जाना चाहिए। यहां उन खाद्य पदार्थों की एक सूची दी गई है जो आप कम मात्रा में खा सकते हैं। इन खाद्य पदार्थों में गिटिट्रोजन होते हैं या बड़ी मात्रा में भस्म हो जाने पर वे परेशान होते हैं
• खाद्य पदार्थ जिनमें ग्लूटेन होता है: रोटी, पास्ता, अनाज, बीयर, आदि। सोया खाद्य पदार्थ:
• टोफू, टेम्पे, एडमम सेम, सोया दूध, आदि। क्रूसफ़ेरस सब्जियां: > ब्रोकोली, काली, पालक, गोभी, आदि कुछ फलों:

पीच, नाशपाती और स्ट्रॉबेरी

• पेय पदार्थ: कॉफी, हरी चाय और शराब - ये पेय आपके थायरॉयड ग्रंथि (31, 32, 33) को परेशान कर सकते हैं।
• अगर आपको हाशिमोटो के थायरायराइटिटिस के कारण सीलिएक रोग होता है या असहज खाने वाले खाद्य पदार्थों में ग्लूटेन होता है, तो आपको लस से पूरी तरह से बचा जाना चाहिए। सारांश:
• हाइपोथायरायडिज्म वाले लोग बाजरा, प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ और सेलेनियम और जस्ता जैसे पूरक (उनके डॉक्टर द्वारा सलाह नहीं दिए) से बचना चाहिए। खाद्य पदार्थ जिसमें लस और गिट्रिओसन्स होते हैं वे मध्यम मात्रा में ठीक होते हैं जब तक कि वे असुविधा का कारण नहीं बनते। विज्ञापन
• खाने के लिए भोजन हाइपोथायरायडिज्म वाले लोगों के लिए बहुत सारे भोजन विकल्प हैं, जिनमें निम्न शामिल हैं:
• अंडे: पूरे अंडे सबसे अच्छे होते हैं, क्योंकि आयोडीन और सेलेनियम ज्यादा पाए जाते हैं जर्दी में, जबकि सफेद प्रोटीन से भरे हुए हैं

मीट्स:

मेमने, बीफ, चिकन आदि सहित सभी मीट्स। मछली:

सल्मन, ट्यूना, हलिबूट, झींगा आदि सहित सभी समुद्री भोजन।

सब्जियां:

सभी सब्जियां खाने के लिए ठीक हैं क्रूसफ़ेरस सब्जियां मध्यम मात्रा में खाएं, खासकर जब पकाया जाता है

• फल: फलियां, केले, संतरे, टमाटर आदि सहित सभी अन्य फल। लस मुक्त अनाज और बीज:
• चावल, एक प्रकार का अनाज, क्विनॉआ, चिया बीज और फ्लेक्सी सेड। डेयरी:
• दूध, पनीर, दही आदि सहित सभी डेयरी उत्पादों। पेय पदार्थ: जल और अन्य गैर-कैफीनयुक्त पेय
• हाइपोथायरायडिज्म वाले लोगों को सब्जियां, फलों और दुबला मांस के आधार पर भोजन का भोजन करना चाहिए। वे कैलोरी में बहुत कम हैं और बहुत भरना, जिससे वजन कम करने में मदद मिल सकती है। सारांश:
• हाइपोथायरायडिज्म वाले लोग एक स्वस्थ आहार के लिए बहुत सारे विकल्प हैं वे अंडे, मांस, मछली, अधिकतर फल और सब्जियां, लस मुक्त अनाज और बीज, डेयरी और गैर-कैफीनयुक्त पेय खा सकते हैं। विज्ञापनअज्ञापन
• नमूना भोजन योजना हाइपोथायरायडिज्म वाले किसी के लिए यहां एक सप्ताह का भोजन योजना है
• यह एक स्वस्थ मात्रा में प्रोटीन प्रदान करता है, कम से कम मात्रा में कार्बोन्स होता है और आपको स्वस्थ वजन बनाए रखने में सहायता करनी चाहिए। सुनिश्चित करें कि आप अपना थायरॉयड दवा अपने पहले भोजन से कम से कम एक या दो घंटे पहले ले लें या जैसा कि आपके डॉक्टर ने सलाह दी है फाइबर, कैल्शियम और लोहे जैसे पोषक तत्व आपके शरीर को थायरॉइड दवा को ठीक से अवशोषित करने से रोक सकते हैं (34)।
• सोमवार नाश्ता:

अंडे के साथ लस मुक्त रोटी

दोपहर का भोजन: 2-3 ब्राजील पागल के साथ चिकन सलाद।

डिनर:

चावल के साथ परोसे जाने वाले चिकन और सब्जियां चुस्त करें

मंगलवार

नाश्ता:

दलिया के 1/4 कप (31 ग्राम) के साथ दलिया

दोपहर का भोजन:

• ग्रील्ड सामन सलाद डिनर:
• नींबू, अजवायन के फूल और काली मिर्च के साथ पकाया मछली उबले हुए सब्जियों के साथ सेवा की। बुधवार
• नाश्ता: अंडे के साथ लस मुक्त रोटी

दोपहर का भोजन:

• रात का खाना से बचा रात्रिभोज:
• चिंकारा कटार के साथ एक चिहुआ सलाद के साथ परोसा गया गुरुवार
• नाश्ता: रात भर चिया बीड पुडिंग - 2 चम्मच (28 ग्राम) चिया बीज, 1 कप (240 मिलीलीटर) ग्रीक दही और 1/2 चम्मच वेनिला अर्क, एक कटोरा या मेसन जार में रात भर बैठो।

दोपहर का भोजन:

• रात का खाना से बचा रात का खाना:
• भुना हुआ सब्जियों के साथ भुना हुआ भेड़ का बच्चा शुक्रवार
• नाश्ता: केले-बेरी ठग

दोपहर का भोजन:

• लस मुक्त चिकन सलाद सैंडविच डिनर:
• पोर्क फजीटास - कटा हुआ दुबला पोर्क, घंटी मिर्च और साल्सा मकई काटिलास में परोसता है। शनिवार
• नाश्ता: अंडा, मशरूम और ज़िचिनी फ्रिटाटा

दोपहर का भोजन:

• टूना और उबला हुआ अंडा सलाद डिनर:
• घर का लस मुक्त भूमध्य पिज़्ज़ा टमाटर का पेस्ट, जैतून और फेआ पनीर के साथ सबसे ऊपर है रविवार
• नाश्ता: विभिन्न सब्जियों के साथ आमलेट

दोपहर का भोजन:

• हरी सब्जियों और नटों के साथ क्विनोआ सलाद। डिनर:
• एक साइड सलाद के साथ ग्रील्ड स्टेक। सारांश:
• यह हाइपोथायरायडिज्म के साथ किसी के लिए सप्ताह का एक नमूना योजना है यह एक स्वादिष्ट और स्वस्थ मेनू के लिए बहुत सारे विकल्प प्रदान करता है स्वस्थ वजन को बनाए रखने के लिए युक्तियां

धीमी चयापचय के कारण हाइपोथायरायडिज्म के साथ वजन हासिल करना बहुत आसान है

• स्वस्थ वजन बनाए रखने में आपकी सहायता करने के लिए यहां कुछ युक्तियां दी गई हैं बहुत सारे आराम प्राप्त करें:
• हर रात 7 से 8 घंटे नींद के लिए लक्ष्य इस से कम सो रही वसा लाभ से जुड़ा हुआ है, विशेषकर पेट क्षेत्र (35) के आसपास। सावधानीपूर्ण भोजन का अभ्यास करें:
• आप क्या खा रहे हैं, इस बात पर ध्यान दे रहे हैं कि आप खा रहे हैं और आप कितनी खा रहे हैं, भोजन के साथ बेहतर संबंध विकसित करने में आपकी सहायता कर सकते हैं। अध्ययन से यह भी पता चलता है कि यह वजन कम करने में आपकी सहायता कर सकता है (36, 37)। योग या ध्यान की कोशिश करें: < योग और ध्यान से आपको तनाव और आपके समग्र स्वास्थ्य में सुधार करने में मदद मिल सकती है। अनुसंधान यह भी दिखाता है कि स्वस्थ वजन बनाए रखने में आपकी मदद करने में वे प्रभावी हैं (38)।

कम से कम कार्बोनेट आहार की कोशिश करें: कम से कम मात्रा में कार्बोनेट खाने से स्वस्थ वजन बनाए रखने के लिए बहुत प्रभावी होता है। हालांकि, एक केटोजेनिक आहार की कोशिश करने से बचें, बहुत कम कार्ड्स खाने से आपका थायरॉयड हार्मोन का स्तर कम हो सकता है (39, 40)।

सारांश: < हालांकि, हाइपोडायरायडिज्म के साथ वजन हासिल करना आसान है, लेकिन स्वस्थ वजन बनाए रखने में आपकी मदद करने के लिए बहुत सारी चीजें हैं। उदाहरण के लिए, आप बहुत सारे आराम प्राप्त करने की कोशिश कर सकते हैं, अच्छी मात्रा में प्रोटीन खा सकते हैं और सावधानीपूर्वक भोजन कर सकते हैं।

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निचला रेखा

• हाइपोथायरायडिज्म, या एक अथाह थायराइड, एक सामान्य स्वास्थ्य समस्या है यह थकान, वजन घटाने, ठंडा महसूस करने और कई अन्य जैसे लक्षण पैदा कर सकता है
• सौभाग्य से, सही पोषक तत्वों को खाने और दवा लेने से आपके लक्षणों को कम करने और थायराइड कार्य सुधारने में मदद मिल सकती है। आपके थायरॉयड के लिए महान पोषक तत्व आयोडीन, सेलेनियम और जस्ता हैं
• दूसरी तरफ, ग्लूटेन खाने से हाशिमोटो के थायरॉयडिटिस के साथ कुछ लोगों के लिए असुविधाजनक लक्षण हो सकता है, हाइपोथायरॉडीजम का मुख्य कारण है। ऐसा इसलिए क्योंकि हाशिमोटो की थायरायराइटिस और सीलिएक रोग निकट से जुड़ा हुआ है। कुछ लोगों में दोनों रोग हो सकते हैं एक थायरॉयड-अनुकूल आहार के बाद आपके लक्षणों को कम करने और एक स्वस्थ वजन बनाए रखने में आपकी सहायता कर सकते हैं। यह पूरे, अप्रसारित खाद्य पदार्थ और दुबला प्रोटीन खाने को प्रोत्साहित करती है