चूना जल लाभ: स्वास्थ्य के लिए

मानव शरीर लगभग 60 प्रतिशत पानी है, इसलिए कोई आश्चर्य नहीं है कि पानी आपके स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है। पानी से शरीर के विषाक्त पदार्थों को जलता है, निर्जलीकरण को रोकता है, और आप सक्रिय रहता है। पानी सहित कम से कम आठ 8 औंस के एक दिन में तरल पदार्थ का चश्मा पीने की आवश्यकता है।

यदि आपको सादे पानी का स्वाद पसंद नहीं है, तो आप रस और चाय को पसंद कर सकते हैं। ये पेय पदार्थ अक्सर मीठा होते हैं और इसमें अधिक कैलोरी होते हैं, इसलिए पानी आदर्श है। यदि आप अपने आप से पानी नहीं पी सकते हैं, तो कांच में थोड़ी चूने के रस को फैलाकर पीने से पेयजल हो सकता है। आप चूने के पौष्टिक लाभों का भी आनंद लेंगे

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चूने, एक प्रकार का खट्टे फल, एंटीऑक्सिडेंट का एक बेहतरीन स्रोत है। एंटीऑक्सिडेंट मुक्त कण, या रसायनों के कारण होने वाले नुकसान को रोकने या रोकने के द्वारा आपके शरीर की सुरक्षा करते हैं जो कोशिकाओं को नुकसान पहुंचाते हैं।

लाइट्स का भी एक अच्छा स्रोत है:

• पोटेशियम
• विटामिन ए, बी, सी, और डी
• कैल्शियम
• मैग्नीशियम

आप अपने स्वास्थ्य को सुधारने या अपने बनाए रखने की तलाश में हैं वजन, आपके पानी में चूने का एक छिद्र जोड़ने के कुछ फायदे हैं।

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1। त्वचा को कायाकल्प

कई त्वचा देखभाल उत्पादों स्वस्थ, छोटी लग रही त्वचा को बढ़ावा देने के लिए दावा करते हैं। लेकिन आपकी त्वचा की चिकनाई और उपस्थिति में सुधार करने के लिए आपको महंगे उत्पादों पर पैसा खर्च करने की ज़रूरत नहीं है। नींबू में विटामिन सी और फ्लेवोनोइड होता है, एंटीऑक्सिडेंट्स कोलाजेन को मजबूत करता है। चूने का पानी पीने से आपकी त्वचा को हाइड्रेट और फिर से जीवंत कर सकते हैं। कुछ सामयिक त्वचा देखभाल उत्पादों में विटामिन सी और फ्लेवोनोइड भी पाए जाते हैं।

यह अनुशंसा नहीं की जाती है कि आप चूने का रस सीधे अपनी त्वचा पर डालते हैं क्योंकि आवेदन के बाद सूरज का एक्सपोजर परिणामस्वरूप पाइटोमोथर्मर्माटिसिस हो सकता है या कोई दर्दनाक चूना जला सकता है।

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2। पाचन में सुधार <99 9> पीने के चूने का पानी पाचन में सुधार करता है नीबू अम्लीय हैं और वे बेहतर पाचन के लिए लार को तोड़ने में मदद करते हैं। इसके अतिरिक्त, नींबू में फ्लेवोनोइड पाचन रस के स्राव को प्रोत्साहित करते हैं।

यदि आप कब्ज से पीड़ित हैं, तो नीबू की अम्लता निकासी प्रणाली को साफ कर सकती है और आंत्र गतिविधि को उत्तेजित कर सकती है। और यदि आप अक्सर ईर्ष्या या एसिड भाटा के साथ सौदा करते हैं, भोजन के 30 मिनट के बारे में चूने के रस के 2 चम्मच वाले गर्म पानी का एक गिलास पीने से उल्टी के लक्षणों को रोकने में मदद मिल सकती है।

3। लड़ता संक्रमण

ठंड और फ्लू के मौसम के दौरान संक्रमण का खतरा अधिक होता है। यदि आप स्वस्थ रहना चाहते हैं, तो पूरे दिन चूने के रस पर घूंट करें। नींबू में विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत कर सकते हैं और सर्दी और फ्लू वायरस जैसी संक्रमण से आपके शरीर से लड़ने में मदद कर सकते हैं। इससे बीमारी की अवधि भी कम हो सकती है।

4। वजन घटाने में मदद करता है

कौन कुछ पाउंड ड्रॉप या स्वस्थ वजन बनाए रखना नहीं चाहता है?दुर्भाग्यवश, वजन कम करना आसान नहीं हुआ है। चूना पानी का एक अन्य लाभ यह है कि यह आपके वजन को नियंत्रित करने में मदद करता है। साइट्रिक एसिड चयापचय को बढ़ावा दे सकता है, जिससे आप अधिक कैलोरी जला सकते हैं और कम वसा को संचय कर सकते हैं।

अतिरिक्त पाउंड और वजन नियंत्रण खोने के लिए नियमित शारीरिक गतिविधि और भाग नियंत्रण महत्वपूर्ण हैं I इसलिए, कम से कम 30 मिनट की शारीरिक गतिविधि सप्ताह के अधिकांश दिनों के लिए करना है, और प्रत्येक भोजन के फल और सब्जियों का आधा करना।

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अपने दिन को अच्छी शुरूआत करने के लिए और अपनी चयापचय में सुधार करने के लिए सुबह में एक गिलास पानी का सेवन करें, या भोजन के पहले चूने की पनीर पर चूसें।

5। रक्त शर्करा को कम करता है

विटामिन सी का एक उत्कृष्ट स्रोत के रूप में, मधुमेह वाले लोगों के लिए नीबू उपयोगी हो सकती हैं। नींबू में कम ग्लाइसेमिक सूचकांक होता है और यह नियंत्रित करने में मदद करता है कि आपका शरीर खून को खून को कैसे अवशोषित करता है परिणामस्वरूप, आपको कम रक्त शर्करा के स्पाइक्स का अनुभव हो सकता है

6। हृदय रोग कम कर देता है

लाइम मैग्नीशियम और पोटेशियम का एक अच्छा स्रोत है, जो हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देते हैं पोटेशियम स्वाभाविक रूप से रक्तचाप को कम कर सकता है और रक्त परिसंचरण में सुधार कर सकता है, जो हृदय के दौरे और स्ट्रोक के आपके जोखिम को कम करता है। लिमोऑनिन नामक चूने वाले यौगिकों पर अनुसंधान चल रहा है जो कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में सक्षम हो सकते हैं। उच्च रक्तचाप जब उच्च कोलेस्ट्रॉल के साथ मिलाया जाता है तो कठोर और संकीर्ण रक्त वाहिकाओं। वे दिल का दौरा, स्ट्रोक, और हृदय रोग के जोखिम को भी बढ़ाते हैं।

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7। कैंसर से रोकता है

कैंसर असामान्य कोशिकाओं की अनियंत्रित वृद्धि है, और यह स्तन, फेफड़े, और गुर्दे सहित शरीर के विभिन्न भागों में विकसित हो सकता है। चूने का पानी पीने से कैंसर के विकास के जोखिम को कम किया जा सकता है और आपको बीमारी से लड़ने में मदद मिल सकती है। नींबू में एंटीऑक्सीडेंट गुणों को स्वस्थ कोशिका वृद्धि को बढ़ावा देने और आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली के कार्य में सुधार

8। सूजन कम कर देता है

संधिशोथ, गाउट, और अन्य संयुक्त समस्याएं सूजन के कारण होती हैं। विटामिन सी आपके शरीर में सूजन के स्तर को कम कर सकता है, जिससे पानी में चूने के रस को जोड़कर गठिया के लक्षणों और इसी तरह की स्थितियों से राहत मिल सकती है जिससे संयुक्त दर्द और कठोरता हो सकती है। गठिया रोग के इतिहास से एक अध्ययन ने बताया कि कम से कम विटामिन सी का सेवन करने वालों में गठिया विकसित होने की संभावना तीन गुना ज्यादा थी।

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नीबू भी यूरिक एसिड स्तर कम कर सकते हैं यूरिक एसिड एक अपशिष्ट उत्पाद है जो शरीर का उत्पादन करता है, जो कि खाद्य पदार्थों को तोड़ते हैं, जिनमें मांस, यकृत, मशरूम और सूखे सेम जैसी प्यूरीइन होते हैं। यूरिक एसिड का उच्च स्तर गाउट पैदा कर सकता है।

नीचे की रेखा

चूने का पानी तैयार करना सरल है किराने की दुकान से आपको कुछ नीबू लेने की जरूरत है कीटनाशकों, गंदगी और मोम को दूर करने के लिए अच्छी तरह से ताजा नींबू धो लें। पानी के साथ एक गिलास भरने के बाद, कांच में एक या दो नींद से रस निचोड़ लें।

सर्वोत्तम परिणामों के लिए, चीनी या अन्य योजक के बिना नींबू पानी पीते हैं