सर्वश्रेष्ठ पेलेओ लिविंग ब्लॉग 2017

हमने इन ब्लॉगों को सावधानी से चुना है क्योंकि वे नियमित रूप से अद्यतन और उच्च गुणवत्ता वाली जानकारी के साथ अपने पाठकों को शिक्षित, प्रेरित और सशक्त बनाने के लिए सक्रिय रूप से काम कर रहे हैं। अगर आप हमें एक ब्लॉग के बारे में बताना चाहते हैं, तो हमें बेस्टब्लॉग @ हेल्थलाइन पर ईमेल करके उन्हें नामांकित करें com !

पालेओ आहार, जिसे पाषाण युग या गुफाओं का आहार भी कहा जाता है, खेती शुरू होने से पहले मनुष्य खाए गए तरीके से खाने पर केंद्रित होता है और हमारे खाने के पैटर्नों का हिस्सा बन जाता है

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आहार के स्टेपल्स में घास खिलाया जानवरों या जंगली खेल से दुबले मांस शामिल हैं; फल और सबजीया; दाने और बीज; और ओमेगा -3 में मछली का उच्च पीलेओ खाने वाले लोग अनाज, डेयरी, फलियां, परिष्कृत शर्करा, नमक और उच्च-संसाधित खाद्य पदार्थों से बचते हैं।

कुछ शोध से पता चलता है कि पालेओ आहार वजन घटाने और मधुमेह के साथ मदद कर सकता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि यह संसाधित खाद्य पदार्थों में कटौती करता है, जो अस्वास्थ्यकर additives, और चीनी हो सकता है। यह एंटीऑक्सिडेंट और फाइबर में भी उच्च है

ये ब्लॉगर दिखाते हैं कि यह पालेओ जाने के लिए कितना स्वस्थ और स्वादिष्ट होता है वे व्यंजनों, संसाधनों और सुझाव देते हैं कि कैसे पालेओ जीवनशैली को सर्वश्रेष्ठ रहने के लिए।

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पालेओ लीप

पालेओ लीप के निर्माता सेबेस्टियन नोएल का मानना ​​है कि आहार और जीवन शैली में बदलाव के बीच स्वास्थ्य और कल्याण को नाटकीय ढंग से सुधार किया जा सकता है। वह सैकड़ों व्यंजनों की पेशकश करता है जो कि सभी पेलेओ आहार आवश्यकताओं को पूरा करता है। ब्लॉग में यह भी चर्चा की गई है कि पीलीओ खाने से रुमेटीड गठिया जैसे अलग-अलग स्थितियों में मदद मिल सकती है, और आदतें बेहतर बनाने के लिए, बेहतर नींद लेना और चीनी और जंक फूड कैर्विंग से छुटकारा पाने के तरीके।

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उसे कलर करें पेलोओप्प

घास फेड लड़की

चार रसोई की किताबों के प्रकाशित लेखक होने के अलावा, कैटलीन वीक एक प्रमाणित पोषण सलाहकार, समग्र जीवन कोच और प्रमाणित व्यक्तिगत ट्रेनर है । उसका ब्लॉग स्नैक्स से लेकर डेसर्ट तक प्रयास करने के लिए बहुत से व्यंजनों की पेशकश करता है। यदि आप नैशविले में रहते हैं, या बस के माध्यम से गुजर रहे हैं, इस क्षेत्र में सबसे अच्छे पेलेओ-अनुकूल रेस्तरां पर उसकी पोस्ट देखें। केटलीन के पद छोटे और मीठे हैं, व्यस्त पाठकों को लंबे विवरणों के माध्यम से पढ़ने के बिना व्यंजनों और युक्तियां प्राप्त करने की अनुमति देते हैं।

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उसे @ ग्रासफ़ेडगिर्नीक

पालेओ डाइट ब्लॉग

यदि आप भोजन और मानव शरीर के पीछे विज्ञान जानना चाहते हैं, तो डॉ लॉरेन कॉर्डैन का ब्लॉग एक जानकारीपूर्ण पठन है। उनका शोध कई शीर्ष वैज्ञानिक पत्रिकाओं में प्रकाशित किया गया है, और उनके पदों में चिकित्सा पत्रिकाओं में प्रकाशित हाल के कुछ अध्ययनों को उजागर किया गया है, और शरीर और मस्तिष्क पर अनाज और उनके प्रभाव जैसे विषयों में गहन अनुसंधान डाइव लेना है।

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पालेओ माँ

पालेमो माँ एक आहार के बजाय जीवन शैली में विश्वास करते हैंडॉ। सारा बल्लान्तिन ने एक मेडिकल रिसर्च के रूप में अपने जीवन के अनुभव के साथ अपनी पृष्ठभूमि को जोड़कर (वह मेडिकल बायोफिज़िक्स में पीएचडी रखती है)। उसके व्यंजनों को भोजन श्रेणी से बड़े करीने से विभाजित किया जाता है, और यहां तक ​​कि एक अनुभाग भी शामिल है जिसमें पालेओ खाने वालों के लिए रसोई आधारभूत बातें बताई जाती हैं। फोकस के अन्य क्षेत्रों में भोजन की पोषण, जैसे हड्डी का शोरबा और हल्दी, और पाईलो आहार से स्व-प्रतिरक्षी नियंत्रण में मदद मिल सकती है।

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उसे @ThePaleoMom

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पालेओ हैक्स

पालेओ हैक्स अनूठे व्यंजनों से भरा है, जैसे डेयरी मुक्त पार्मेसन पनीर और काजुन ओवन बेक्ड अचार। पोषण विशेषज्ञों से फिटनेस और स्वास्थ्य उत्साही लोगों के ब्लॉग में कई अलग-अलग योगदानकर्ता हैं आपको सौंदर्य और स्नान उत्पादों के लिए व्यायाम युक्तियाँ और DIY व्यंजन भी मिलेंगे I

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कलरव करें @ पैलोहोक्स

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बैलेंस्ड काट

डायने सेनफिलिपो, "प्रैक्टिकल पालेओ" के सबसे प्रसिद्ध लेखक और प्रमाणित पोषण सलाहकार, साप्ताहिक वालॉग पोस्ट और पॉडकास्ट में सीधे अपने श्रोताओं को संबोधित करते हैं। प्रत्येक एक विशिष्ट विषय पर ले जाता है, जैसे कि कैसे पता चलेगा कि कारबॉश आपके लिए सही है या भाग नियंत्रण और स्नैकिंग वह संतुलित सुझाव प्रदान करता है और मानता है कि भोजन का कोई भी आकार-फिट नहीं है, इसलिए आपके शरीर पर ध्यान देना और अपनी व्यक्तिगत आवश्यकताओं को जानना महत्वपूर्ण है।

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उसे @balancedbites

नोम नोम पालेओ

यदि कोई खाई योजना आसान नहीं है, तो आप इसके साथ नहीं रहेंगे यही कारण है कि बहुत से मिशेल टेम के व्यंजनों व्यावहारिक हैं और बहुत कम प्रैक्ट टाइम की आवश्यकता होती है। टैम 100 प्रतिशत पालेओ खा नहीं करता क्योंकि वह खुद को कुछ लचीलापन देने में विश्वास करते हैं। चिकन फोटो सहित उसके कई व्यंजनों के लिए, तत्काल पॉट की आवश्यकता होती है। अगर आप एक खरीदने की तलाश में हैं तो वह सर्वोत्तम सौदों के ब्लॉग पर एक सूची रखती है

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उसे @ नोनामोपालीओ

पालेओ एफ (एक्स)

पालेओ एफ (एक्स) एक ऐसा संगठन है जो मानना ​​है कि पालेओ आहार से कहीं अधिक है, लेकिन एक ऐसा आंदोलन जो मानव स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है। यहां केवल पालेओ के अनुकूल व्यंजनों के लिए नहीं, बल्कि जीवित जानकारी के लिए यहां आओ - जैसे कुछ आम पालेओ खाद्य पदार्थ वास्तव में आप के लिए अच्छा नहीं हो सकते हैं - और अपनी संपूर्ण जीवनशैली बनाने के बारे में सलाह, न सिर्फ आपके खाने की आदतों, स्वस्थ

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घरेलू आदमी

Russ Crandall के व्यंजनों को दुनिया भर से भोजन से प्रेरित किया जाता है, और वे सभी लस मुक्त और पीलेओ दोस्ताना होते हैं अवांछित एडिटिव्स के बारे में चिंता किए बिना विभिन्न व्यंजनों का प्रयास करने का यह एक अच्छा तरीका है Crandall's Pesce al Sale (नमक-क्रस्टेड मछली) के साथ मध्य अमेरिका को अपनी रसोई में लाएं या 30 मिनट से भी कम समय में भारतीय डिश केमा माटर को चाबुक दें।

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उसे ट्वीट करें धर्मशाला

एलाना की पेंट्री

एलाना एम्स्टर्डम एक दशक से अधिक समय से अनाज से खा रहा है। वह अपने ज्ञान और पालेओ आहार के लिए उसके जुनून के लिए जाने जाते हैं, और एलाना के पैंट्री से पालेओ पाककला "पालेओ पाक कला से अपने सर्वश्रेष्ठ बेच रसोई की किताब पर चर्चा करने के लिए कई प्रमुख समाचार आउटलेटों पर दिखाई गई है"एलाना कई व्यंजनों की एक विस्तृत विविधता प्रदान करता है जो कि कई विशेष आहार की जरूरतों को पूरा करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं। वह खुद को छोटी वस्तु सूची और पीआरपी के साथ सरल, पौष्टिक व्यंजन बनाने में गर्व करता है।

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उसे चिल्लाना @ एलेनस्पांति

पालेओ प्लान

पालेओ प्लान का उद्देश्य पालेओ आहार को आसान और सस्ती करना है। संस्थापक जेसन ग्लैपी ने भोजन योजना की सेवा शुरू कर दी थी, क्योंकि उनकी और उनकी पत्नी को महसूस हुआ कि वे खराब योजना के कारण भोजन बर्बाद कर रहे थे, और फैसला किया कि वे इसी तरह की परिस्थितियों में लोगों की मदद करना चाहते थे। विभिन्न प्रकार के योगदानकर्ताओं द्वारा लिखी गई ब्लॉग पोस्ट विभिन्न विषयों पर गहराई से चलती है, जैसे कि शराब पीले के खाने में फिट बैठती है और हम जो खाना खाते हैं वह ऑस्टियोपोरोसिस जैसी स्थितियों पर प्रभाव डाल सकता है।

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क्रिस क्रेसर

स्वास्थ्य संबंधी समस्या का इलाज करने के लिए, क्रिस क्रेसर - सर्वश्रेष्ठ पुस्तक "द पालेओ क्योर" के लेखक - आपको विश्वास दिलाता है समस्या की जड़ तक पहुंचने की आवश्यकता है उनका ब्लॉग सामान्य प्रश्नों को संबोधित करता है, जैसे बच्चों के लिए पोषक तत्व महत्वपूर्ण होते हैं जैसे वे बढ़ते हैं और वजन का क्या कारण होता है क्रिस विषयों में गहराई से डाइव करता है, वर्तमान शोध को समझाता है और इसका क्या मतलब है इसे तोड़ता है।

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स्पाइनकी नारियल

केली ब्रोज़ाइन सिर्फ स्वादिष्ट पेलेओ व्यंजनों और आहार संबंधी युक्तियों से अधिक साझा करता है - उसके ब्लॉग पोस्ट आपको उसके जीवन में आमंत्रित करते हैं केली अपने व्यक्तिगत स्वास्थ्य मुद्दों (एंडोमेट्रियोजिस और सेलेक बीमारी) के बारे में बात करती है, यह एक बेटी को ऊपर उठाने जैसा है जिसे आत्मकेंद्रित किया गया है, और उसके आहार में परिवर्तन करने से उसे और उसके परिवार के जीवन में अंतर हो गया है।

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टेरी वाहल एम। डी। <99 9> डॉ। टेरी वाहल्स का मानना ​​है कि भोजन के उपचार के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है कई स्केलेरोसिस के बाद उसने कई वर्षों तक व्हीलचेयर को छोड़ दिया था, उसके बाद वह चलने में मदद करने और अधिक स्वतंत्र हो जाने के लिए पेलियो आहार का इस्तेमाल किया। ब्लॉग पर, वह इस बात पर ध्यान केंद्रित करती है कि आपके स्वास्थ्य पर खाने के प्रभाव का प्रभाव कैसे हो सकता है। एक विशेष रूप से गहराई से पोस्ट में, वह स्वत: प्रतिरक्षा बीमारियों, उनकी लागत, और आहार और जीवन शैली में परिवर्तन को कम जोखिम और लागत पर गहरा प्रभाव पड़ सकता है, के लिए लोकप्रिय दवाइयों के उपयोग की चर्चा करता है।

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@ स्ट्रॉ वाहिल्स लेक्सी की क्लीन रसोई

स्वस्थ भोजन तैयार करने के लिए समय तलाशना एक दैनिक चुनौती हो सकती है Lexi के कई व्यंजनों बनाने के लिए 30 मिनट से भी कम समय लेते हैं, जबकि पालेओ-मैत्रीपूर्ण वह मांस खाने वालों के लिए शाकाहारी और शाकाहारी विकल्प भी प्रदान करती है अपने होममेड पोक कटोरे और हार्दिक नाश्ते के कटोरे जैसे व्यंजन भरे रंग के veggies और स्वस्थ प्रोटीन के साथ पैक किए जाते हैं।

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लिलेक्सिसैंकच प्रामल तालुका

प्रामल द्वार जोड़ी हले और बिल ने एक साथ पालेओ करना शुरू किया और निर्णय लिया कि वे विश्व के साथ पेलेओ जीवन के अपने प्यार को साझा करना चाहते थे। वे आम व्यंजन लेते हैं, जैसे कि सेब पाई मसालेदार कुकीज़ और ग्लूटेन-फ्री मैत्ज़ो गेंद सूप। दोनों के पास अपना जैविक मसाला लाइन भी हैआप अपने पसंदीदा मेकअप ब्रांडों का उपयोग करके हेली से DIY बागवानी टिप्स और श्रृंगार ट्यूटोरियल भी पा सकते हैं।

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@ प्रचललेट असली सब कुछ

स्टेसी और मैट अपने दर्शकों के साथ वास्तविक होने में विश्वास करते हैं। अपने ब्लॉग पर, वे उन चीज़ों के बारे में बात करते हैं, जिनके बारे में वे प्यार करते हैं, जैसे कि जीवित पालेओ, दूसरों की मदद करने और प्रेरणा देने की उम्मीद में। पैलेओ व्यंजनों को साझा करने के अलावा (एक पालेओ चोंच के लिए!), वे वास्तविक जीवन के संघर्षों की बात करते हैं और स्वस्थ होने के लिए वे कैसे प्रयास करते हैं

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@PaleoParents पकाओ खाओ पालेओ

लिसा वेल्स के व्यंजनों उन सामग्रियों का उपयोग करते हैं जिन्हें आप सबसे अधिक स्थानीय खाद्य भंडार और किसान के बाजारों में पा सकते हैं। जब आप समय पर कम हो जाते हैं तो वे एक साथ फेंकना भी आसान और आसान होते हैं नाश्ते के लिए सिफारिश की गई कोकॉ के साथ उनकी स्वस्थ एवाकाडो शक्कर, अपने स्वस्थ समय-बचत भोजन का एक अच्छा उदाहरण है।

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कुकटेपेलो पालेओ नेटवर्क

पेलेओ जा रहा है और अधिक सक्रिय होने से सुज क्रॉवेट ने अपना वजन कम किया और बेहतर महसूस किया। पीलेओ व्यंजनों के अतिरिक्त, सुज ने स्वास्थ्य के मुद्दों के बारे में बात की, जैसे कि कैसे पता चले कि क्या आप विटामिन या खनिज की कमी है, और आप क्या सुधार कर सकते हैं। दवाओं के रूप में पौधों में एक आस्तिक, वह अपनी रसोई में रहने के लिए 25 जड़ी बूटियों का एक राउंडअप प्रदान करती है और वे आपके लिए अच्छे क्यों हैं।

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@PaleoNetwork पालेओ फूलना पत्रिका

पालेओ फ्लोरिश पत्रिका कई विविध योगदानकर्ताओं से ब्लॉग पोस्ट प्रदान करती है जो एक पालेओ लाइफस्टाइल रहने पर सलाह देते हैं। व्यंजन विधि या तो पैलेओ या केटो हैं और आहार से विभाजित हैं। राउंडअप, जैसे उनकी सर्वश्रेष्ठ पेलेओ स्नैक्स की सूची, आलू के चिप्स जैसी नॉन-पालेओ स्नैक्स को बदलने के लिए उत्पादों को खोजने के लिए सहायक होते हैं

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पलेओ फ्लाईशिश मेलिस्सा जुल्वान: खैर फेड

सेवानिवृत्त रोलर डर्बी लड़की मेलिसा जुल्वान स्वस्थ भोजन, काम करने और समग्र जीवन विभागों में अपनी जीत और नुकसान के बारे में लिखते हैं। उन्होंने एक थायरॉयडक्टीमी होने के बाद पालेओ लाइफस्टाइल की खोज की थी और आहार की तुलना में उसकी भूमिका को साकार करने के लिए उसके समग्र स्वास्थ्य में खेल सकते हैं। उसके व्यंजनों को दुनिया भर के व्यंजनों से प्रेरित किया जाता है और प्रत्येक में रंगीन मढ़वाया फोटो और अनुशंसित भोजन युग्मक के साथ होता है।

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@ मेलजोलवान रियल फूड लीज़

एक सरल और स्वस्थ जीवन जीने की खोज में, लिज़ वोल्फ और उनके पति ने अपने शहर के जीवन को देश के घर के लिए कारोबार किया, मुर्गियों और बकरियों के साथ पूरा किया। उनके ब्लॉग पोस्ट, जिनमें से एक खंड वीब्लॉग हैं, अच्छे भोजन खोजने और गैर विषैले सौंदर्य उत्पादों का उपयोग करने के लिए उसकी युक्तियां और युक्तियां समझाएं। लिज़ स्वीकार करते हैं कि पीलेओ खाना हमेशा आसान नहीं होता है, और सिर्फ इसलिए कि कुछ पालेओ लेबल से मिलता है, इसका यह अर्थ नहीं है कि यह स्वस्थ है। उनकी पोस्ट आपको स्वस्थ और सूचित असली भोजन विकल्प बनाने में मदद करने के लिए प्रयास करते हैं।

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रैलीफ़ूड लिज पेलेमजी

जुली बॉवर की पीलेओमजी पालेओ व्यंजनों और भोजन की योजना से कहीं ज्यादा अच्छी तरह से चला जाता है। वह भोजन, फैशन, घर सजावट, यात्रा, फिटनेस और सौंदर्य वर्गों के माध्यम से एक संतुलित जीवन के लिए अपने जुनून को दिखाता है।जब जूली अपनी फिटनेस और भोजन की आदतों की चर्चा करती है, वह बहुत गहरी होती है और उसका उत्साह साहसी रवैया पढ़ना मज़ेदार बनाता है

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@पालॉम जी नेचर माताओं

चीजों को प्राकृतिक रूप से रखना एक माँ के रूप में आज की दुनिया में हमेशा आसान नहीं होता है टिफ़नी धोको चाहता है कि आपके पास बहुत से हैक्स, पेलेओ और अन्यथा, पूरे परिवार को स्वस्थ रखने के लिए वह अपने बच्चों को पर्यावरण के अनुकूल जन्मदिन की पार्टी फेंकने के लिए पैसे बचाने वाले क्रेगलिस्ट के लिए क्वेनोआ खाना पकाने पर सलाह से सब कुछ बताती है।

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@ टिफ़नी वाशको