पीने के अचार जूस: स्वस्थ लाभ

सबसे पहले, नारियल का रस पीने से आपको सकल लग सकता है। लेकिन इस पर विचार करने के कई कारण हैं।

एथलीट साल के लिए इस ब्रिनर पेय को पीते रहे हैं। विशेषज्ञों का यह पता नहीं था कि अभ्यास के बाद क्यों अचार का रस पीना अच्छा था। वे सिर्फ इतना जानते थे कि यह ऐंठन को दूर करने में मदद करता था।

वे सही थे यह मांसपेशियों की ऐंठन, और अधिक के साथ मदद करने के लिए प्रकट होता है यहां अचार के रस के 10 स्वस्थ लाभों पर एक नजर है।

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मांसपेशियों की ऐंठन

1 यह मांसपेशियों की ऐंठनों को कम करता है

खेल और व्यायाम में मेडिसिन एंड साइंस में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार, निर्जलित पुरुषों ने मांसल ऐंठन से मांसल ऐंठन से तेज राहत का अनुभव किया है।

लगभग 1/3 कप नारियल के रस में यह सब कुछ इस आशय के लिए लिया गया है। अचार का रस पानी की एक ही मात्रा पीने से अधिक राहत मिली। इसमें कुछ भी नहीं पीने से ज्यादा मदद मिली।

यह हो सकता है क्योंकि अचार रस में सिरका तेजी से दर्द से राहत में मदद कर सकता है सिरका तंत्रिका के संकेतों को रोकने में मदद कर सकता है जो थक गए मांसपेशियों की कटाई करते हैं।

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हाइड्रेशन

2। यह हाइड्रेटेड रहने में आपकी सहायता करता है

अधिकांश लोगों के लिए, कसरत के बाद जलयोजन के लिए पीने का पानी ठीक है। संभवत: पानी की ज़रूरत है अगर आप मध्यम या कम या एक घंटे तक व्यायाम कर रहे हैं।

लेकिन यह एक अलग कहानी है यदि आप कसरत कर रहे हैं, एक समय में एक घंटे से अधिक समय तक व्यायाम कर रहे हैं या गर्म मौसम में व्यायाम कर रहे हैं।

सोडियम और पोटेशियम के साथ कुछ शराब पीने से आपकी हाइड्रेटेड तेजी से सहायता मिल सकती है सोडियम एक इलेक्ट्रोलाइट होता है जिसे आप पसीने में खो देते हैं। पोटाशियम पसीने में एक और इलेक्ट्रोलाइट खो गया है।

अचार का रस में बहुत सारे सोडियम हैं इसमें कुछ पोटेशियम भी हैं एक पसीनेदार या लंबा व्यायाम सत्र के बाद, कुछ अचार के रस को पीना आपके शरीर को अपने सामान्य इलेक्ट्रोलाइट स्तर पर और अधिक तेज़ी से प्राप्त करने में सहायता कर सकता है।

क्या आपके सोडियम सेवन या कम सोडियम आहार पर देखना है? पीने से पहले अपने चिकित्सक और आहार विशेषज्ञ से नारियल के रस के बारे में जांच लें।

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वसूली सहायता

3 यह वसा-मुक्त वसूली सहायता है

यदि आप अपना वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं, तो संभवतः आपको उच्च कैलोरी स्पोर्ट्स ड्रिंक लेने के बारे में भी नहीं लगता है।

यह अभी भी एक अच्छी योजना है कि कड़ी मेहनत के बाद, लंबे समय तक या गर्म मौसम में खो जाने वाले इलेक्ट्रोलाइट्स को बदलने के लिए इसके अलावा, अगर आपकी मांसपेशियों में ऐंठन हो रही है, तो संभवतः आपको जितनी जल्दी हो सके राहत मिलेगी।

बचाव के लिए अचार का रस! अचार रस में कोई वसा नहीं है, लेकिन इसमें कुछ कैलोरी हो सकती हैं। इसमें प्रति 1 से कप की सेवा करने के लिए शून्य से 100 कैलोरी तक कहीं भी हो सकता है। कैलोरी की मात्रा नमकीन बनाना समाधान में क्या है पर निर्भर करती है।

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बजट

4। यह आपका बजट नहीं बन्द करेगा

यदि आप पहले से ही अचारों को नियमित रूप से खाते हैं, तो आपको स्पोर्ट्स ड्रिंक्स पर पैसे खर्च करने की ज़रूरत नहीं है। यहां तक ​​कि अगर आप अचार नहीं खाते हैं, तो आप अभी भी अधिक महक कसरत पेय के बजट अनुकूल विकल्प के रूप में अचार का रस चुन सकते हैं।

आप स्पोर्ट्स ड्रिंक के रूप में विपणन किए जाने वाले वाणिज्यिक तौर पर तैयार किए गए अचार जूस खरीद सकते हैं। वे अपने अचार जार में छोड़ दिया है क्या पीने से अधिक लागत जब सभी अचार चले गए हैं उल्टा यह है कि आप पोषण लेबल पढ़ने से जानते होंगे कि आप प्रत्येक सेवा में क्या कर रहे हैं।

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एंटीऑक्सीडेंट

5। इसमें एंटीऑक्सिडेंट्स शामिल हैं

अचार जूस में विटामिन सी और ई की महत्वपूर्ण मात्रा है, दो प्रमुख एंटीऑक्सिडेंट एंटीऑक्सिडेंट आपके शरीर को मुक्त कण कहलाने वाले अणुओं से हानि पहुंचाते हुए ढाल में मदद करते हैं। हर कोई मुक्त कणों के संपर्क में आ जाता है, इसलिए आपके आहार में बहुत सारे एंटीऑक्सिडेंट होने से एक अच्छा विचार है।

विटामिन सी और ई आपके प्रतिरक्षा प्रणाली के कार्य को बढ़ावा देने में भी मदद करते हैं, जिसमें वे आपके शरीर में भूमिका निभाते हैं।

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वज़न कम करना <99 9> 6 यह आपके वजन घटाने के प्रयासों का समर्थन कर सकता है

अचार के रस में बहुत सारे सिरका हैं रोजाना थोड़ा सा सिरका का सेवन करने से आपको अपना वजन कम करने में मदद मिलेगी, जैसा कि बायोसाइंस, बायोटेक्नोलॉजी और बायोकैमिस्ट्री में बताया गया है।

12 सप्ताह के बाद, अध्ययन करने वाले प्रतिभागियों ने रोजाना लगभग 1/2 औंस या 1 औंस सिरका का सेवन किया था, जो उन लोगों की तुलना में अधिक वजन और वसा खो चुके थे जिन्होंने किसी भी प्रकार के सिरका का सेवन नहीं किया था।

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रक्त शर्करा के स्तर

7 यह रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में सहायता करता है

जर्नल ऑफ डायबिटीज रिसर्च में प्रकाशित एक अध्ययन ने भोजन से पहले सिरका के एक छोटे से सेवन करने का प्रभाव दिखाया टाइप 2 मधुमेह वाले लोगों में खाने के बाद सिरका ने रक्त शर्करा के स्तर को विनियमित करने में मदद की। प्रकार 2 मधुमेह अधिक वजन और मोटापे से ग्रस्त है।

अच्छी तरह से नियंत्रित रक्त शर्करा का स्तर आपको स्वस्थ रखने में मदद करता है। बहुत से लोगों में टाइप 2 मधुमेह है और इसे नहीं पता है। अनियमित रक्त शर्करा गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं जैसे अंधापन, दिल की क्षति, और गुर्दा की क्षति पैदा कर सकता है।

स्वास्थ्य का स्वास्थ्य

8 यह पेट स्वास्थ्य को बढ़ा देता है

अचार जूस में सिरका आपके पेट को स्वस्थ रहने में भी मदद कर सकता है सिरका एक किण्वित भोजन है किण्वित खाद्य पदार्थ आपके पाचन तंत्र के लिए अच्छा है वे आपके पेट में अच्छे बैक्टीरिया और वनस्पतियों के विकास और स्वस्थ संतुलन को प्रोत्साहित करते हैं।

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डिल <99 9> 9 डिल स्वस्थ है

अधिक संभावित लाभों के लिए डिल अचार का रस चुनें डिल में इसमें क्वैक्सेटीन है क्वार्सटिन में कोलेस्ट्रॉल का गुणन कम है। कोलेस्ट्रॉल में प्रकाशित एक अध्ययन में पाया गया कि डिल ने हैम्स्टर्स में कोलेस्ट्रॉल कम किया। इसमें मनुष्यों में एक समान प्रभाव हो सकता है

अध्ययन के लेखकों ने यह भी उल्लेख किया है कि डिल में कई पारंपरिक औषधीय उपयोग हैं इनमें उपचार शामिल हैं:

अपच

पेट की ऐंठन

• गैस
• अन्य पाचन बीमारियां
• श्वास <99 9> 10यह आपकी सांस को सुदृढ़ करता है
• जब भी आप इसे पीते हैं, तब भी अगर आपके होंठ पकर बनाता है, तो थोड़ा सा अचार का रस मिठाई की सांस के लिए हो सकता है।

आपके मुंह में बैक्टीरिया खराब साँस पैदा कर सकता है डिल और सिरका दोनों में जीवाणुरोधी गुण होते हैं। इस शक्तिशाली संयोजन से आप अचार का रस पीने के बाद आपकी सांस को ताज़ा करने में मदद कर सकते हैं।

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अगला कदम

अगला कदम

अपने अचार जार से बचे हुए तरल पदार्थ को डंपिंग के बजाय, भविष्य में उपयोग के लिए इसे बचाने पर विचार करें।

आप भी नमकीन स्वाद का आनंद ले सकते हैं व्यायाम करने के बाद चीजें अलग-अलग स्वाद ले सकती हैं, सामान्यतः वे करते हैं तो भले ही अचार का रस अभी अद्भुत नहीं लग रहा है, हो सकता है कि यह आपके अगले कसरत के बाद मौके पर पहुंच जाए।

यहां तक ​​कि अगर आप कभी स्वाद से प्यार नहीं करते हैं, तो आप यह तय कर सकते हैं कि पीने के अचार का रस स्वास्थ्य लाभ के लिए इसके लायक है।