फेबर विधि: क्या आपके बच्चे के लिए इसे बाहर रोका जायेगा?
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माता-पिता के लिए बहुत सारी किताबें उपलब्ध हैं, जिन्हें उनके पुराने शिशु या बच्चा को रात के माध्यम से सोते रहने में सहायता की आवश्यकता होती है। सबसे प्रसिद्ध पुस्तकों में से एक है रिचर्ड फेबर द्वारा "अपने बच्चे की नींद की समस्याओं का समाधान"
अधिकांश अभिभावकों ने कम से कम फेबर पद्धति के बारे में सुना है, और गलती से सोचते हैं कि उनकी सलाह है कि आपका बच्चा "रात को रोने" जब तक कि वे खुद को समाप्त न करें और अंत में सो जाते हों। लेकिन सच्चाई के आगे कुछ नहीं हो सकता। तथ्य यह है कि, फेबर विधि को बहुत गलत समझा जाता है।
विज्ञापनविज्ञापनयदि आप माता-पिता हैं, तो अपने बच्चे को रात भर सोते रहने के लिए संघर्ष कर रहे हैं, तो हमारा सुझाव है कि आप पूरी किताब को पढ़ लें। यह महान जानकारी से भरा है फेबर नींद के चरणों की समीक्षा करता है, इसलिए माता-पिता बेहतर समझ सकते हैं कि उनका हस्तक्षेप क्यों काम करता है वह बचपन से किशोरावस्था तक कई सामान्य नींद के मुद्दों को भी संबोधित करते हैं, जिनमें शामिल हैं:
- रात का डर
- दुःस्वप्न
- रात भयावहता
- नींद चलाना
- बिस्तर पर बैठना
- नींद के समय में रुकावटें
- सोने का दिनचर्या
लेकिन अधिकांश माता-पिता केवल उसे जानते हैं रात के माध्यम से युवा बच्चों को सोते रहने के लिए उनका दृष्टिकोण उस दृष्टिकोण को बेहतर ढंग से समझने के लिए, आपको सबसे पहले पता होना चाहिए कि वास्तविक समस्या क्या है: सो संबद्धताएं
स्लीप एसोसिएशन
सो विशेषज्ञों का मानना है कि रात में सोते समय बच्चे को सोने की सबसे बड़ी समस्या यह है कि बच्चे की नींद संस्थाएं हैं। सो एसोसिएशन आइटम या व्यवहार हैं जो बच्चे रात की शुरुआत में सोते हैं। उदाहरण के लिए, यदि आप अपने बच्चे को सोने के समय हमेशा रॉक करते हैं, और उसे अपने हथियारों में सोते हैं, तो आप उसे पालना में डालते हैं, तो यह उसकी नींद संघ है।
विज्ञापनसमस्या यह है कि उसने झटके से सोते हुए और अपने हाथों में होने के साथ सोते हुए शामिल किया है इसलिए जब वह रात में जाग जाती है और वह खुद को सो नहीं सकती, तो उसे अपने हाथों में घुसने की ज़रूरत है ताकि वह नींद आ सकें।
इसलिए रात के मध्य में जागने की समस्या रात की शुरुआत में शुरू होती है आपको अपने बच्चे को अपने दम पर सोते रहने देना चाहिए, ताकि जब वह रात के मध्य में जाग जाए, तब वह खुद को वापस सो सकती है इसे "स्वयं-सुखदायक" कहा जाता है "हम सब रात के समय जागते हैं, लेकिन वयस्कों को पता है कि कैसे खुद को सोने के लिए वापस रखना यह महत्वपूर्ण कौशल है कि फेबर अपने माता-पिता को अपने बच्चों को सिखाने की कोशिश कर रहा है।
विज्ञापनअज्ञापनअपने प्रोग्रेसिव-वेटिंग दृष्टिकोण शुरू होता है जब आप अपने बच्चे को नींद में सोते हैं, लेकिन जागते हैं, और फिर कमरे को छोड़ दें। अगर वह रोती है, तो आप उसकी जांच कर सकते हैं, लेकिन समय के अंतराल में वृद्धि कर सकते हैं। पहले तीन मिनट प्रतीक्षा करें, फिर पांच मिनट, और फिर 10 मिनट। हर बार जब आप उस पर जांच करते हैं, लक्ष्य उसे आश्वस्त करना है (और आप) वह ठीक है और आप उसे छोड़ नहीं हैउसके साथ एक या दो मिनट से अधिक खर्च न करें आप उसे सांत्वना दे सकते हैं, लेकिन उसका लक्ष्य रोना बंद करने के लिए नहीं है।
प्रत्येक रात इन चेक के बीच के समय को धीरे-धीरे बढ़ा दें। पहली रात, अंतराल तीन, पांच और 10 मिनट हैं। अगली रात, वे पाँच, 10, और 12 मिनट हैं। अगली रात, अंतराल 12, 15 और 17 मिनट हैं। योजना अवधारणा में सरल है, और फेबर ने बताया कि प्रत्येक रात क्या करना है उन्होंने कहा कि लगभग चार दिनों के बाद, अधिकांश बच्चे रात के दौरान सो रहे हैं
जैसा कि आप देख सकते हैं, यह "रोना नहीं है" योजना नहीं है फेबर विधि यह नहीं आग्रह करता है कि आप अपने बच्चे को पूरी रात रोने दें, लेकिन धीरे-धीरे अपने बच्चे को खुद को सोने के लिए सीखना सीखें।
क्या यह काम करता है?
क्या यह वास्तव में काम करता है? इसमें निश्चित रूप से माता-पिता हैं जो इस दृष्टिकोण से कसम खाता होते हैं और माता-पिता जो फेर्बर की कसम खा रहे हैं, क्योंकि वे सफल नहीं थे लेकिन अमेरिकन अकैडमी ऑफ स्लीप मेडिसिन ने पाया कि इस प्रकार के दृष्टिकोण के 1 9 अलग-अलग अध्ययनों से रात के समय की संख्या में कमी देखी गई। अकादमी का निष्कर्ष यह था कि यह अत्यधिक प्रभावी है।
माता-पिता क्या करना है?
फेबर के दृष्टिकोण को प्रभावी होने के लिए दिखाया गया है, याद रखें कि यह हर किसी के लिए प्रभावी नहीं है। रात के माध्यम से अपने बच्चे को सोते रहने के लिए अन्य तरीकों की भी व्यवस्था है, और अन्य लोग भी उपयोगी हो सकते हैं
विज्ञापनअज्ञापनमुद्दा यह है कि फेर्बर को खारिज न करें, क्योंकि आपको लगता है कि वह चाहता है कि आप अपने बच्चे को सारी रात रोने दें। अपनी पद्धति को एक अच्छा शेक देने के लिए, पूरी किताब को पढ़ना सुनिश्चित करें, और यदि आप फेबर पद्धति की कोशिश करने का निर्णय लेते हैं, तो इसे यथासंभव यथासंभव छड़ी लें।
