पवित्र तुलसी: आपके मस्तिष्क और आपके शरीर के लिए लाभ

आपका मूल तुलसी

पवित्र तुलसी (ऑक्सिमेन्ट टेन्यूफ्लोरम <99 9>) आपकी माँ की मारिनारा सॉस या थाई जड़ी बूटी में मीठा तुलसी की तरह नहीं है जिसे आप स्वाद के लिए उपयोग करते हैं। फ़ॉ का कटोरा यह हरा पत्तेदार पौधा, जिसे ऑक्रिमम गर्जन लै। <99 9 और तुलसी नाम से भी जाना जाता है, दक्षिण पूर्व एशिया का जन्म होता है। इसमें कई बीमारियों से दाद की बीमारी, कई स्थितियों के इलाज के रूप में भारतीय चिकित्सा में एक इतिहास है। दुनिया की सबसे पुरानी चिकित्सा प्रणालियों में से एक आयुर्वेदिक दवा भारत में 3,000 साल पहले की तुलना में उत्पन्न हुई थी। यह स्वास्थ्य और चिकित्सा के लिए एक समग्र दृष्टिकोण है जो शरीर को संतुलित करने के लिए आहार, डिटॉक्स और जड़ी-बूटियों पर केंद्रित है। पत्तियों से बीज तक, पवित्र तुलसी शरीर, मन और आत्मा के लिए एक टॉनिक माना जाता है। विभिन्न परिस्थितियों के इलाज के लिए संयंत्र के विभिन्न भागों की सिफारिश की जाती है:

ब्रोंकाइटिस के लिए अपने ताजे फूलों का उपयोग करें

काली मिर्च के साथ, मलेरिया के लिए पत्तियों और बीज का उपयोग करें

• दस्त, मतली और उल्टी के लिए पूरे संयंत्र का उपयोग करें।
• एक्जिमा के लिए गोली और मरहम का इस्तेमाल करें।
• पेट में अल्सर और नेत्र रोगों के लिए शराब निकालने का उपयोग करें।
• कीट काटने के लिए पत्तियों से बने एक आवश्यक तेल का उपयोग करें
• कई अध्ययन मानव उपयोग और उसके उपचारात्मक मूल्य के लिए पवित्र तुलसी के पूरे संयंत्र के उपयोग का समर्थन करते हैं। पोषण का मूल्य भी अधिक है, क्योंकि इसमें शामिल है:

विटामिन ए और सी

कैल्शियम

• जस्ता
• लौह
• क्लोरोफिल
• पूरक होने से पहले हमेशा अपने चिकित्सक से बात करें कई पूरक की तरह, पवित्र तुलसी को पहली पंक्ति उपचार के रूप में स्वीकृत नहीं किया गया है यह उन दवाओं के साथ भी बातचीत कर सकता है जो आप पहले से ले रहे हैं।
• यह जानने के लिए पढ़ें कि क्यों पवित्र तुलसी को "जड़ी-बूटी की रानी" कहा जाता है "

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मस्तिष्क लाभ

तनाव और चिंता को कम करें

पवित्र तुलसी संयंत्र के सभी भागों एक अनुकूलन के रूप में कार्य करते हैं एक अनुकूलन प्राकृतिक पदार्थ होता है जो आपके शरीर को मानसिक संतुलन को बढ़ावा देने और बढ़ावा देने में सहायता करता है। एक अनुकूलन की अवधारणा एक समग्र दृष्टिकोण है लेकिन वैज्ञानिक अनुसंधान से पता चलता है कि पवित्र तुलसी के औषधीय गुण हैं, जिससे आपके मन कई प्रकार के तनाव से सामना कर सकते हैं।

आपके तनाव का स्रोत हो सकता है:

रासायनिक

भौतिक

• संक्रामक
• भावनात्मक
• शारीरिक तनाव के मामले में, पवित्र तुलसी पशुओं में धीरज बढ़ाने के लिए जाना जाता है। जिन जानवरों ने पवित्र तुलसी का पत्ता निकाला था और पर्यावरण-प्रेरित तनाव परिदृश्यों के माध्यम से दिखाया था:
• बढ़ाया चयापचय

सुधारित तैराकी समय

• कम ऊतक क्षति
• जोर से वातावरण में तनाव का स्तर
• मानव और पशु अध्ययन कमजोर देखा:
• तनाव

यौन समस्याएं

• नींद की समस्याएं
• विस्मृति
• थकावट
• आयुर्वेद और एकीकृत चिकित्सा के जर्नल के अनुसार, पवित्र तुलसी को डीआईजेपैम के समतुल्य और विरोधी चिंता गुण और एंटीडिप्रेसेंट ड्रग्सइन अध्ययनों ने पत्तियों की जांच की एक अध्ययन में पाया गया कि जो लोग 500 मिलीग्राम (मिलीग्राम) पवित्र तुलसी के हर दिन निकालते हैं वे कम चिंतित, तनावग्रस्त और उदास महसूस करते हैं। लोगों को भी और अधिक सामाजिक महसूस किया।
• जड़ी-बूटियों की रानी तुलसी, जिसे पवित्र तुलसी के रूप में भी जाना जाता है, भारत की "जड़ी-बूटी की रानी", "अतुलनीय एक," और "प्रकृति के मदर चिकित्सा" "कई लोग इसे" जीवन के अमृत "के रूप में कहते हैं क्योंकि यह कल्याण और दीर्घायु को बढ़ावा देने के लिए कहा गया है।

आयुर्वेदिक चिकित्सकों ने पत्तियों का उपयोग कर चाय के रूप में पवित्र तुलसी पीने की सलाह दी। और क्योंकि यह कैफीन मुक्त है, यह ठीक है और यहां तक ​​कि दैनिक पीने की सिफारिश की है। चाय पीने का कार्य अनुष्ठान हो सकता है और योग के रूप में शांत हो सकता है। इससे स्पष्ट विचार, विश्राम और भलाई की भावना पैदा होती है।

लेकिन यदि तुलसी का कड़वा और मसालेदार स्वाद चाय का प्याला नहीं है, तो गोली फॉर्म में एक पूरक या शराब निकालने के रूप में उपलब्ध है। स्वाभाविक रूप में एक जड़ी बूटी लेते समय प्रदूषण का जोखिम कम होता है।

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शारीरिक लाभ

अपने शरीर को उत्तेजित और महत्वपूर्ण बनाने के लिए

पवित्र तुलसी भी विरोधी ऑक्सीडेंट्स में उच्च है और आपके शरीर के डिटॉक्स में मदद करता है अध्ययन बताते हैं कि पवित्र तुलसी आपके शरीर को जहरीले रसायनों से बचा सकता है। यह कैंसर कोशिकाओं की वृद्धि को कम करके कैंसर को भी रोक सकता है।

संक्रमण से बचाव करें और घावों का इलाज करें

अपने पत्तों से बने अर्क को घाव भरने की गति और ताकत को बढ़ावा देने के लिए सोचा गया है पवित्र तुलसी है:

जीवाणुरोधी

एंटीवायरल

• एंटिफंगल
• विरोधी भड़काऊ
• एनाल्जेसिक (एक दर्द निवारक)
• कुछ लोग भी अपने घावों को ठीक करने और उनकी रक्षा करने के लिए सर्जरी के बाद भी पवित्र तुलसी का उपयोग करते हैं। पवित्र तुलसी आपके घाव को तोड़ने की ताकत, उपचार का समय और संकुचन बढ़ाता है। ब्रेकिंग ताकत यह दर्शाता है कि यह टूटने से पहले कितना दबाव या वजन ले सकता है।
• अनुसंधान से पता चलता है कि पवित्र तुलसी संक्रमण और घावों के खिलाफ काम कर सकता है, जैसे:

मुंह अल्सर

केलोइड्स

• उठाया निशान
• मुँहासे
• आपकी रक्त शर्करा कम करें
• यदि आपके पास प्रीडुइबिटिस या टाइप 2 मधुमेह, पवित्र तुलसी पौधे के सभी हिस्सों से आपकी रक्त शर्करा को कम करने में मदद मिल सकती है पशु और मानव परीक्षणों से पता चला है कि पवित्र तुलसी मधुमेह के लक्षणों को रोकने में मदद कर सकती है जैसे:

वजन घटाने

हाइपरसुलिनमिया, या रक्त में अधिक इंसुलिन

• उच्च कोलेस्ट्रॉल
• इंसुलिन प्रतिरोध
• उच्च रक्तचाप <99 9 > इन अध्ययनों में, चूहों ने पवित्र तुलसी निकालने के लिए 30 दिनों के बाद रक्त शर्करा में 24 प्रतिशत की कमी देखी। चूहों में रक्त शर्करा, जो एक महीने के बाद भी तराशी के पत्ते के पाउडर को खिलाया गया था।
• अपने आहार से पवित्र तुलसी जोड़ने से पहले अपने चिकित्सक से बात करें यदि आप पहले से ही रक्त शर्करा को नियंत्रित करने के लिए दवाएं ले रहे हैं, तो इससे आपके रक्त शर्करा का स्तर भी कम हो सकता है।
• अपने कोलेस्ट्रॉल को कम करें

चूंकि पवित्र तुलसी लक्ष्य चयापचय संबंधी तनावों को लक्षित करता है, इसलिए यह वजन घटाने और कोलेस्ट्रॉल के स्तरों के साथ भी मदद कर सकता है। पशु अध्ययन ने खरगोशों के वसा के अणुओं में महत्वपूर्ण बदलाव देखा जब वे ताजा पवित्र तुलसी के पत्ते खा गए उनके पास "खराब" कोलेस्ट्रॉल (एलडीएल-कोलेस्ट्रोल) और उच्च "अच्छा" कोलेस्ट्रॉल (एचडीएल-कोलेस्ट्रॉल) था।

एक पशु अध्ययन में पाया गया कि पवित्र तुलसी (यूजीनॉल) में तेल तनाव से प्रेरित कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करती है।गुर्दे, यकृत, या हृदय में कुल कोलेस्ट्रॉल का सेवन करने के बाद मधुमेह के बिना और बिना चावल की चटाई के पाउडर खाकर चूहों में कमी हुई।

आसान सूजन और जोड़ों का दर्द

पवित्र तुलसी के पत्तों से बने चाय के आराम कप के साथ तनाव, चिंता और सूजन से निपटने में सक्षम होने की कल्पना करें। विरोधी भड़काऊ और एंटीऑक्सीडेंट गुणों के साथ एक अनुकूलन के रूप में, पवित्र तुलसी इन सभी लाभ प्रदान करता है यह गठिया या फाइब्रोमाइल्जी के साथ लोगों को भी मदद कर सकता है।

अपने पेट को सुरक्षित रखें

पवित्र तुलसी तनाव-प्रेरित अल्सर के प्रभावों का विरोध कर सकती है यह स्वाभाविक रूप से आपके पेट की रक्षा को बढ़ाता है:

पेट में एसिड कम हो रहा है

बलगम स्राव बढ़ रहा है

बलगम कोशिकाओं को बढ़ाना

• बलगम कोशिकाओं के जीवन को बढ़ाते हुए
• पेप्टिक अल्सर के लिए कई दवाएं दुष्प्रभाव हैं और इससे असुविधा हो सकती है कुछ लोग। पवित्र तुलसी एक पसंदीदा विकल्प हो सकता है एक पशु अध्ययन से पता चला है कि 200 मिलीग्राम का पवित्र तुलसी निकालने के कारण जानवरों के दो-तिहाई हिस्से में अल्सर की संख्या और सूचकांक दोनों में कमी आई है।
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• कैसे उपयोग करें

अपनी स्वयं की देखभाल के लिए पवित्र तुलसी जोड़ना

पवित्र तुलसी निकालने की खुराक की गोली या कैप्सूल के रूप में उपलब्ध हैं। सुझाई गई खुराक सामान्य रोकथाम के प्रयोजनों के लिए प्रति दिन 300 मिलीग्राम से लेकर 2, 000 मिलीग्राम तक होता है। जब एक उपचार के रूप में उपयोग किया जाता है, तो पूरे दिन पूरे 600 मिलीग्राम से 1, 800 मिलीग्राम कई खुराक में ली जाती है। पौधे के सभी भागों का उपयोग पूरक और सामयिक मलहम में किया जा सकता है।

पवित्र तुलसी के आवश्यक तेल संयंत्र के पत्तों और फूलों से डिस्टिल्ड है।

आप पत्तियों, फूलों या सूखे पत्ती पाउडर का उपयोग करके पवित्र तुलसी चाय बना सकते हैं। जड़ी बूटी का उपयोग उबलते पानी के एक कप में पवित्र तुलसी के 2-3 चम्मच डालकर और 5-6 मिनट के लिए खड़ी होने के साथ ताजा पीसा चाय बनाने के लिए भी किया जा सकता है।

पत्ते आमतौर पर खाना पकाने में भी उपयोग किए जाते हैं, हालांकि कुछ लोग कच्ची पत्तियों को खाते हैं। पवित्र तुलसी मसालेदार और कड़वा स्वाद देती है

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सावधानी

सुरक्षित उपयोग

अपने आहार में पवित्र तुलसी या किसी अन्य पूरक को शामिल करने से पहले हमेशा अपने चिकित्सक से बात करना सुनिश्चित करें शिशुओं, बच्चों और गर्भवती या स्तनपान कराने वाली महिलाओं के लिए उपयोग की सिफारिश करने के लिए पर्याप्त शोध नहीं है प्रसंस्करण, गुणवत्ता, शुद्धता, और जड़ी बूटियों या पूरक की प्रभावशीलता एफडीए द्वारा निगरानी नहीं की जाती है।

एक प्रतिष्ठित स्रोत से पवित्र तुलसी खरीदें, जो कि ग्रामीण, अनियंत्रित वातावरण में व्यवस्थित हो गए हैं प्रदूषित क्षेत्र में उगाए जाने वाले पवित्र तुलसी में विषाक्तता दो बार हो सकती है।

मानवीय नैदानिक ​​परीक्षणों के दौरान कोई नकारात्मक दुष्प्रभावों की सूचना नहीं दी गई है। हालांकि, यदि आप स्तनपान कराने वाली, गर्भवती हो या गर्भ धारण करने की कोशिश कर रहे हैं तो आपको पवित्र तुलसी से बचना चाहिए। पशु अध्ययन से पता चला है कि पवित्र तुलसी प्रजनन क्षमता को प्रभावित कर सकती है और गर्भाशय के संकुचन को उत्तेजित कर सकती है।