स्वाभाविक रूप से आपके प्रोजेस्टेरोन स्तर को कैसे बढ़ाएं प्राकृतिक प्रोजेस्टेरोन: क्रीम, खाद्य पदार्थ, और अधिक [SET:descriptionhi]आपके प्रोजेस्टेरोन के स्तर को बढ़ाने का सबसे अच्छा और सबसे स्वाभाविक तरीका क्या है

आपको प्रोजेस्टेरोन की आवश्यकता क्यों है?

प्रोजेस्टेरोन पुरुषों और महिलाओं दोनों में एक हार्मोन है यह महिलाओं के लिए एक बड़ी भूमिका निभाता है, हालांकि, यह रजोनिवृत्ति, गर्भावस्था और समग्र स्वास्थ्य से संबंधित है। यदि आप गर्भवती होने वाली महिला हैं तो आप अपने प्रोजेस्टेरोन के स्तर को बढ़ाने में रुचि रख सकते हैं कम प्रोजेस्टेरोन के कारण निम्न कारण हो सकते हैं:

• बांझपन या गर्भपात
• गर्भाशय से रक्तस्राव या अनियमित समय और खोलना
• सेक्स ड्राइव
• वजन घटाने

एक चिकित्सक प्रोजेस्टेरोन के विभिन्न रूपों को लिख सकता है सिंथेटिक रूपों, जिन्हें प्रोजेस्टिन भी कहा जाता है, उपलब्ध हैं, लेकिन वे स्तन कैंसर के बढ़ते जोखिम से भी जुड़े हुए हैं। प्राकृतिक प्रोजेस्टेरोन, लाभ, जोखिम, और अधिक के बारे में अधिक जानने के लिए यहां पर पढ़ें

विज्ञापनअज्ञापन

क्रीम और गोलियां

आप प्राकृतिक प्रोजेस्टेरोन कहां खरीद सकते हैं?

यदि आप प्राकृतिक प्रोजेस्टेरोन की तलाश कर रहे हैं, तो आप विभिन्न प्रकार से सोयाबीन या याम से बने उत्पादों को खरीद सकते हैं डायस्सोरा यूरोसा । जब इन स्रोतों से निकाला जाता है, प्रोजेस्टेरोन जैववैज्ञानिक माना जाता है, या प्रोजेस्टेरोन के समान रासायनिक रूप से एक महिला का शरीर बनाता है आप पारंपरिक बाजार में मिलते हैं जो आपको लाभ मिलता है।

क्रीम

प्राकृतिक प्रोजेस्टेरोन एक क्रीम के रूप में सबसे अधिक उपलब्ध है। शरीर क्रीम को अच्छी तरह से अवशोषित करता है, जिससे इसे रक्तप्रवाह में अधिक उपलब्ध होता है। बाजार पर प्रोजेस्टेरोन क्रीम के उदाहरणों में शामिल हैं:

• एम्मेरिता प्रो-गेस्ट क्रीम
• अब प्रोजेस्टेरोन क्रीम
• समझदार अनिवार्य जंगली यम और प्रोजेस्टेरोन क्रीम

व्यक्तिगत दिशा-निर्देश अलग-अलग हो सकते हैं, लेकिन अधिकांश क्रीम निर्देश एक पैसा लगाने के लिए कहते हैं क्रीम, हथियार, पेट, या जांघों के अंदर दो बार प्रति दिन क्रीम की मात्रा।

कुछ निर्माताओं का सुझाव है कि प्रीमेनोपॉज़ल महिलाओं ने क्रीम का इस्तेमाल 14 दिनों के लिए किया, इससे पहले कि वे अच्छे परिणाम के लिए उनकी अवधि शुरू करें। रजोनिवृत्ति वाली महिलाओं को 21 दिनों के लिए उपयोग करने के लिए सिफारिश की जाती है, 7 दिनों के लिए बंद करो, फिर इसके उपयोग को दोहराएं

गोलियां

प्राकृतिक प्रोजेस्टेरोन की गोलियां भी उपलब्ध हैं। हालांकि, यकृत जल्दी प्रोजेस्टेरोन को तोड़ता है, बहुत कम रक्तप्रवाह के लिए उपलब्ध हो जाता है एक व्यक्ति को अधिक मौखिक प्रोजेस्टेरोन लेना होगा, अगर वे प्रोजेस्टेरोन क्रीम को लागू करने के लिए चुना करते हैं।

आप प्रोजेस्टेरोन सपोप्सीटरीज़ भी ले सकते हैं, जो कि योनिली रूप से डाला जाएगा। वे गर्भाशय में स्वस्थ ऊतकों को बढ़ाने और गर्भावस्था की सफलता में सुधार करने के लिए भी सोचा जा रहे हैं।

विज्ञापन

फूड्स

प्राकृतिक प्रोजेस्टेरोन खाद्य पदार्थ

हालांकि खाद्य पदार्थों में जरूरी प्रोजेस्टेरोन नहीं होते हैं, कुछ खाद्य पदार्थ प्रोजेस्टेरोन के शरीर के उत्पादन को प्रोत्साहित करने में मदद कर सकते हैं। ये शामिल हैं:

• सेम
• ब्रोकोली
• ब्रसेल्स स्प्राउट्स
• गोभी
• फूलगोभी
• काल
• पागल
• कद्दू
• पालक
• पूरे अनाज

कुछ खाद्य पदार्थ शरीर में एस्ट्रोजन की मात्रा कम करने के साथ भी जुड़े हुए हैं, जो प्रोजेस्टेरोन के अनुपात को एस्ट्रोजेन तक बढ़ा सकते हैं।इसमें शामिल हैं:

• केले
• गोभी
• शेलफ़िश
• अखरोट

इन खाद्य पदार्थों को अपने आहार में शामिल करने से प्राकृतिक प्रोजेस्टेरोन के स्तर को बढ़ावा देने में मदद मिल सकती है

विज्ञापनअज्ञापन

अन्य तरीकों से

प्राकृतिक प्रोजेस्टेरोन को स्वाभाविक रूप से बढ़ने के अन्य तरीके

प्राकृतिक प्रोजेस्टेरोन के उपचार के उपयोग पर विचार करने के अलावा, अन्य तरीकों से एक महिला अपने शरीर की प्राकृतिक प्रोजेस्टेरोन बढ़ा सकती है वह यह कर सकती है:

• स्वस्थ शरीर के वजन को बनाए रखें अधिक भार एक महिला के शरीर को अधिक एस्ट्रोजेन पैदा करने का कारण बनता है यह प्रोजेस्टेरोन में एक असंतुलन पैदा करता है स्वस्थ वजन बनाए रखने का मतलब यह नहीं है कि एक महिला अधिक प्रोजेस्टेरोन करेगी, इसका मतलब है कि उसके हार्मोन अधिक संतुलित होंगे।
• तनाव कम करें तनाव तनाव हार्मोन के उत्पादन को ट्रिगर करता है और गुर्दे को प्रोजेस्टेरोन जैसे हार्मोन को कॉर्टिसोल में बदल सकते हैं। तनाव को दूर करने के लिए कदमों के उदाहरणों में ध्यान, जर्नलिंग, पठन, संगीत सुनना, या अन्य आराम और सुखद गतिविधियों में भाग लेना शामिल है।
• ओवरेक्सासरिंग से बचना तनाव का स्तर कम करने और स्वस्थ वजन बनाए रखने में शारीरिक गतिविधि काफी लंबा सफर तय कर सकती है। हालांकि, अत्यधिक व्यायाम के विपरीत प्रभाव हो सकता है। यह प्रोजेस्टेरोन पर तनाव हार्मोन का उत्पादन कर सकता है।

यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि इस हार्मोन के निम्न स्तर का यह अर्थ नहीं है कि एक महिला खराब स्वास्थ्य में है अपने चिकित्सक से बात करें कि क्या वे कम प्रोजेस्टेरोन के कारणों की पहचान करने में मदद कर सकते हैं।

कभी-कभी कारण बहुत स्पष्ट नहीं होते हैं, लेकिन यदि आपका डॉक्टर निदान प्रदान कर सकता है, तो वे उपचार में भी मदद कर सकते हैं।

विज्ञापन

पेशेवरों और विपक्ष

प्राकृतिक प्रोजेस्टेरोन के लाभ और जोखिम क्या हैं?

लाभ

प्राकृतिक प्रोजेस्टेरोन लेने के लाभों में निम्न शामिल हो सकते हैं:

• एंडोमेट्रियम (गर्भाशय की परत) की रक्षा करना
• गर्भाशय के कैंसर को रोकने
• एचडीएल कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बनाए रखने ("अच्छे" कोलेस्ट्रॉल के रूप में भी जाना जाता है)
• रजोनिवृत्ति से जुड़े लक्षणों को कम करना, जैसे मूड स्विंग्स
• सिंथेटिक हार्मोन के प्रतिकूल दुष्प्रभावों को कम करना

दुष्प्रभाव

प्राकृतिक प्रोजेस्टेरोन के साथ, आप कुछ परिवर्तन और लक्षण जैसे स्तन कोमलता, सिरदर्द, और अवसाद देख सकते हैं। लेकिन ये लक्षण आम तौर पर सिंथेटिक प्रोजेस्टेरोन के साथ अधिक जुड़े हुए हैं यदि आप इन लक्षणों का अनुभव करते हैं, तो वे सामान्य रूप से दूर जाते हैं जैसे आप प्राकृतिक प्रोजेस्टेरोन लेते रहें

अपने शरीर पर इसे लागू करने से पहले सामयिक क्रीम के साथ परीक्षण पैच करना सुनिश्चित करें पैच की जांच करने के लिए, अपनी कलाई के अंदर थोड़ा क्रीम रखें और यह देखने के लिए 24 घंटों का इंतजार करें कि क्या आप एलर्जी की प्रतिक्रिया विकसित करते हैं, जैसे खुजली, लाली, या सूजन।

विज्ञापनअज्ञापन

टेकअवे

टेकअवे

सिंथेटिक हार्मोन के अवांछित दुष्प्रभावों का अनुभव किए बिना प्राकृतिक प्रोजेस्टेरोन कुछ महिलाओं को अपने स्तर को बढ़ावा देने के लिए एक तरीका हो सकता है प्रजनन क्षमता में मदद करने और रजोनिवृत्ति के लक्षणों में कमी के लिए कई महिलाएं अपने प्रोजेस्टेरोन स्तर को बढ़ाने में रुचि रखते हैं।

लेकिन प्राकृतिक प्रोजेस्टेरोन के बारे में बहुत सारे डेटा उपलब्ध नहीं हैंखाद्य एवं औषधि प्रशासन (एफडीए) द्वारा अन्य अति-काउंटर उत्पादों की गुणवत्ता या खुराक के लिए खुराक की निगरानी या विनियमित नहीं किया जाता है। इस कारण से, प्राकृतिक प्रोजेस्टेरोन की खुराक का उपयोग करने से पहले अपने डॉक्टर से बात करने के लिए यह महत्वपूर्ण है

आपका चिकित्सक अतिरिक्त उपचार की सिफारिश कर सकता है और आपकी दवाओं की समीक्षा कर सकता है यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप सुरक्षित रूप से प्राकृतिक प्रोजेस्टेरोन का उपयोग कर सकते हैं