शुष्क आंखों के लिए मछली के तेल

शुष्क आँखों के लिए सामान्य उपचार में अति-काउंटर आई ड्रॉप और एंटी-इन्फ्लैमेटरी ड्रग्स शामिल हैं। लेकिन कुछ लोग राहत के लिए मछली के तेल जैसे वैकल्पिक उपचारों को बदल रहे हैं। मछली के तेल में ओमेगा -3 फैटी एसिड होता है, जो स्वस्थ आंख और मस्तिष्क के विकास में आवश्यक होने के लिए जाना जाता है। जानने के लिए कि मछली का तेल आपकी सूखी आंखों का इलाज कैसे कर सकता है, पढ़ना जारी रखें।

मछली का तेल क्या है?

मछली के तेल को ओमेगा -3 फैटी एसिड जैसे ओमेली मछली की तरह से, मैकेरल या सैल्मन जैसे दो प्रकार के अर्क निकाले जाते हैं। ये ओमेगा -3 फैटी एसिड को डॉकोसाहेक्साइनाइक एसिड (डीएचए) और एइकोसैपटेनाओनिक एसिड (ईपीए) कहा जाता है।

ओमेगा -3 फैटी एसिड डीएचए और ईपीए शरीर में कई कार्यों के लिए महत्वपूर्ण हैं। डीएचए और ईपीए मानव शरीर में हर कोशिका का हिस्सा हैं। वे महत्वपूर्ण रासायनिक नियामकों के भवन ब्लॉक भी हैं विश्व स्वास्थ्य संगठन बताता है कि वयस्कों को 0 से 3 और 0 के बीच मिलता है। डीएचए और ईपीए प्रति दिन 5 ग्राम।

आप कैप्सूल में मछली के तेल की खुराक पा सकते हैं या अधिकतर दवा दुकानों पर अति-काउंटर पर तरल रूप पा सकते हैं।

मछली के तेल के क्या लाभ हैं?

लाभ

• अध्ययन से पता चलता है कि मछली के तेल में ओमेगा 3 एस सूजन के कारण सूजन करने में मदद कर सकता है क्योंकि उनके विरोधी भड़काऊ गुण
• ओमेगा -3 एस हृदय रोग और स्ट्रोक के लिए आपके जोखिम को कम कर सकते हैं।
• ओमेगा -3 एस आपके ट्राइग्लिसराइड स्तरों को प्रबंधित करने में भी मदद कर सकते हैं।

ओमेगा -3 फैटी एसिड की एक पर्याप्त मात्रा में लेने से कई तरह के लाभ होते हैं, जिनमें हृदय रोग, स्ट्रोक, मनोभ्रंश, और अल्जाइमर रोग का जोखिम कम होता है।

ओमेगा -3 फैटी एसिड आपके ट्राइग्लिसराइड स्तर को प्रबंधित करने में भी मदद करते हैं, और अवसाद और अन्य मानसिक बीमारियों की प्रगति धीमा कर सकते हैं। मधुमेह, संधिशोथ संधिशोथ, अस्थमा और सूजन आंत्र रोग वाले लोगों के लिए कुछ रिपोर्ट लाभ भी हैं।

कई अध्ययनों से पता चलता है कि ओमेगा -3 फैटी एसिड सूखे आंखों के इलाज में भूमिका निभा सकते हैं क्योंकि उनके विरोधी भड़काऊ गुण हैं। एक 2013 के अध्ययन में, शुष्क आंख सिंड्रोम वाले 65 प्रतिशत लोगों को ओमेगा -3 के साथ इलाज किया गया, तीन महीनों के भीतर प्रमुख सुधार देखा गया।

मछली के तेल के जोखिम क्या हैं?

जोखिम

• हाल के एक अध्ययन का दावा है कि कुछ फैटी एसिड प्रोस्टेट कैंसर का कारण हो सकता है
• कुछ अध्ययनों का सुझाव है कि मछली का तेल हृदय स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद नहीं है
• मछली के तेल के लाभों के बारे में शोधकर्ताओं के पास मिश्रित राय है

मछली के तेल के वास्तविक लाभ और उसके पास होने वाले जोखिमों पर कुछ विवाद मौजूद है। एक हालिया अध्ययन का दावा है कि कुछ फैटी एसिड प्रोस्टेट कैंसर का कारण हो सकता है। इसी समय, अन्य शोध में कैंसर के लिए यह लिंक नहीं मिला है।

सुझाव देने के लिए बहुत शोध किया गया है कि मछली के तेल में ओमेगा -3 फैटी एसिड हृदय स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद हैद लैंसेट में प्रकाशित एक अध्ययन में पाया गया कि जिन लोगों ने दिल का दौरा पड़ने के बाद दैनिक ओमेगा -3 की खुराक ली, उनमें से एक का सामना करने का जोखिम कम था। उन्हें स्ट्रोक या अचानक मौत के कम खतरा भी था। हालांकि, हाल के अध्ययनों से पता चलता है कि जब एक व्यक्ति को पहले से ही दिल की बीमारी है, तो मछली का तेल मदद नहीं करता है।

पेशेवर राय के इस अंतर के साथ, आपको मछली के तेल लेने से पहले हमेशा अपने डॉक्टर से बात करनी चाहिए।

मछली के तेल के अच्छे स्रोत क्या हैं?

जब आप "मछली का तेल" शब्द सुनते हैं, तो आप थोड़ा पीला जेल कैप्सूल चित्रित कर सकते हैं। पूरक आहार निश्चित रूप से अपने आहार में मछली के तेल को जोड़ने का एक तरीका है फिर भी कुछ शोधकर्ता मानते हैं कि ओमेगा -3 फैटी एसिड के लिए आपका आहार आपका मुख्य स्रोत होना चाहिए। आप वसायुक्त मछली खाकर उन्हें प्राप्त कर सकते हैं, जैसे सैल्मन, अल्बकोर ट्यूना, और मैकेरल अमेरिकी हार्ट एसोसिएशन प्रति सप्ताह मछली के कम से कम दो सर्विंग्स प्राप्त करने की सिफारिश करता है।

यदि आप साप्ताहिक आधार पर मछली खाते हैं, तो संभवतः आपको अपने आहार में पर्याप्त मछली का तेल मिलता है ओमेगा -3 फैटी एसिड की एक स्थिर मात्रा में प्राप्त करना महत्वपूर्ण बात है आप अखरोट, सन बीज और चिया बीज जैसे अन्य खाद्य पदार्थों में इन फैटी एसिड पा सकते हैं।

शुष्क आँखों के लिए अन्य उपचार

चिकित्सा उपचार

सूखी आंखों के लिए एक आम नुस्खा उपचार cyclosporine, एक विरोधी भड़काऊ दवा है वैकल्पिक रूप से, आपको विरोधी भड़काऊ आंखों की बूंदें निर्धारित की जा सकती हैं। साइक्लोस्पोरिन के साथ, कई प्रकार की दवाएं होती हैं जो सूजन का इलाज करने में सहायता कर सकती हैं। गंभीर मामलों में, आपका डॉक्टर आपकी आंखों की जल निकासी प्रणाली को बंद करने के लिए शल्य चिकित्सा की सिफारिश कर सकता है। इससे आपको लंबे समय तक आंखों में पूल करने वाले किसी भी आँसू की अनुमति मिलेगी।

ओवर-द-काउंटर उपचार

हल्के सूखी आँखों के लिए कई ओवर-द-काउंटर समाधान हैं यदि आपके संपर्क सूखी आँखें पैदा कर रहे हैं, तो आपको बस ब्रांड को बदलने की आवश्यकता हो सकती है। आप कृत्रिम आंसू आंखों की बूंदों की भी कोशिश कर सकते हैं। मलहम, जैल और जेल सम्मिलित होते हैं जो अस्थायी राहत दे सकते हैं और स्नेहन के साथ अपनी आंखों की आपूर्ति कर सकते हैं।

जीवनशैली में परिवर्तन

आंसू वाष्पीकरण को सीमित करना सूखी आंखों को रोकने का एक तरीका है। उदाहरण के लिए, आप धूप का चश्मा पहन सकते हैं या चश्मा जो सिर के चारों ओर लपेटते हैं यदि आप पक्ष ढाल जोड़ते हैं, तो आपके आँसू जितना तेज़ी से लुप्त हो जाएंगे आप नमी को हवा में जोड़ने के लिए एक शांत धुंध humidifier पर भी विचार कर सकते हैं। लंबी अवधि के लिए एक ही कार्य पर काम करते समय स्नेहन के लिए मूल आंखों का उपयोग करें। कंप्यूटर और स्क्रीन से नियमित रूप से ब्रेक लेना महत्वपूर्ण है

वैकल्पिक उपचार

आप प्राकृतिक उपचार के साथ सूखी आंखों को भी रोक सकते हैं मछली के तेल के अलावा, कई लोगों को एक्यूपंक्चर उपचार के साथ शुष्क आँखों से राहत मिली है। कास्टर के तेल की आंखों का इस्तेमाल आंसू वाष्पीकरण को कम करने के लिए भी किया जा सकता है। हालांकि, इस क्षेत्र में अधिक शोध किए जाने की जरूरत है।

टेकअवे

सामान्य तौर पर, मछली के तेल में शुष्क आँखों के लिए कुछ लाभ हो सकते हैं लेकिन ओमेगा -3 फैटी एसिड प्राप्त करने के लिए आपको मछली के तेल की खुराक लेने की ज़रूरत नहीं है जो आपको चाहिए। सबसे अच्छा तरीका है एक स्वस्थ आहार खाने के लिए जिसमें प्रति सप्ताह मछली के कम से कम दो सर्विंग्स शामिल हैं आपको सूखने वाली आँखों के लिए अन्य उपचारों के बारे में अपने डॉक्टर से भी बात करनी चाहिए, जैसे कि दवाखाने, आंखों की बूँदें, और जीवन शैली में परिवर्तन