6 फिटनेस ट्रेंड्स आपको कोशिश करनी है

मैं ईमानदारी से रहूँगा: कभी-कभी, जिम में खुद को खींचने का विचार मेरे संपूर्ण (गैर- जिम-honed) शरीर को भय से भरता है मुझे बहाना पसंद है मुझे पता है कि मैं ट्रेडमिल पर क्या कर रहा हूं, लेकिन वास्तव में, मैं सिर्फ समय की तरफ देख रहा हूं, जबकि मैं रात के खाने के लिए क्या कर रहा हूं, इस बारे में सोच रहा हूं।

(स्पोइलर: यह आम तौर पर कैरबल्स है।)

लेकिन मुझे पता है कि व्यायाम कैसे नहीं किया जाना चाहिए बार जब मुझे व्यायाम का सबसे अधिक आनंद मिलता है तो मैंने पूरी तरह से बंद कर दिया और गतिविधि में खुद को अवशोषित कर लिया है। मैं घड़ी-घड़ी नहीं करता - मैं अपने दिमाग पर ध्यान केंद्रित करता हूं कि मेरा शरीर क्या कर रहा है

लेकिन वही पुरानी बात करने से थोड़ा उबाऊ हो सकता है, यही वजह है कि मुझे लगता है कि मेरा दिनचर्या थोड़ा बासी है। इसलिए, क्रॉस ट्रेनर पर आधे घंटे से ज्यादा प्रेरणादायक कुछ खोजने के लिए उत्सुक, मैंने और अधिक मजेदार और गतिशील कसरत विकल्पों की तलाश शुरू करने का फैसला किया। सब के बाद, फिटनेस और मज़ा एक सफल व्यायाम आहार के लिए महत्वपूर्ण अवयव हैं!

1। वोगा

सोहो हाउस बीसीएन 1 9 10 स्ट्रेच और पॉज़ <99 9> हाउस ऑफ़ वोगा (@ हाउसफोवाग़ैक) द्वारा 7 जून, 2017 को 8: 47 पीडीटी <99 9> पर साझा किया गया एक पोस्ट चाहे आप योग शौकीन हो या कर सकते हैं अपने पैर की उंगलियों को भी छूने के लिए, वीोगा नवीनतम फिटनेस प्रवृत्ति है जो हर किसी के चेहरे पर मुस्कुराहट देने की गारंटी है "वोग" हथियार और मैडोना संगीत के साथ बुनियादी योग के रुख में बुनना, यह अतीत से अंतिम विस्फोट है और, शायद आश्चर्य की बात है, यह वास्तव में एक बहुत कठिन कसरत है! ऐसा नहीं है कि आप इसे समय पर महसूस करेंगे: आप क्वीनी पोसे को मारने पर अधिक ध्यान केंद्रित कर रहे हैं - जो मैंने शुरू से ही कल्पना की थी कि जाज हाथों से एक मानव फ्लेमिंगो की तरह दिखता है।

हँसी के एक बंडल में घंटे हिचकते हैं, "ओह, मुझे यह गीत याद है" का आह्वान करते हैं और एक पैर पर चलने लगते हैं। लेकिन यह व्यायाम की तरह महसूस नहीं करता है इसके अच्छे-के-शरीर-निष्ठा का एकमात्र अनुस्मारक अच्सी चूतड़ और पैरों है जो लगभग तीन दिनों के लिए पोस्ट-कसरत जारी रखती है!

2। पशु प्रवाह

अन्वेषण करने का आनंद ब्रह्मांड में मेरी पसंदीदा चीजों में से एक है क्षण वर्तमान में होते हैं, शरीर के माध्यम से प्रतिक्रिया, जमीन के साथ ऊर्जा का एक शांत आदान-प्रदान। 25 जून को लंदन में रेशमी गुरु आंदोलन कोच @ रचप के साथ इस चाल और कनेक्ट कार्यशाला को पढ़ाने के लिए आभारी @lmotionstudios! 1-4 बजे - कनेक्ट होने और खेलने के 3 घंटे के लिए हमारे साथ आओ, मैं वादा करता हूँ कि यह एक फैब समय होगा लिंक के लिए बाईओ अर्लीबर्ड में टिकट के लिए विशेष डिस्काउंट सप्ताह के सप्ताह के लिए लिंक … राहेल और शुक्र के साथ प्रवाह सीखना हम सांस, गतिशीलता, स्थिरता और लोकोमोशन के संयोजन को कैसे सांस, गतिशीलता, स्थिरता और स्थानांतरित करने के लिए परंपरागत बॉडीवेट अभ्यास, रोलिंग पैटर्न, पशु प्रवाह, और अधिक जोड़ेंगे और हमें कुशलतापूर्वक और अखंडता के साथ आगे बढ़ने और प्रवाह करने की अनुमति देगा।यह कार्यशाला हर किसी के लिए खुली है न केवल स्टूडियो में बल्कि रोज़मर्रा की जिंदगी में आंदोलन की संभावनाओं को खोलने के लिए आप अपने शरीर और एक-दूसरे के साथ कैसे जुड़ सकते हैं यह देखने के लिए हमारे साथ जुड़ें। 1 9/06/17 पाउंड 50 से पहले अर्ली बर्ड खरीदारी 00 पूर्ण मूल्य £ 70 00 #venusfit #rachpt #move #connect #flow #breathe #love #workout #mindfulmovement #workshop #follow #bodylanguage #yoga #animalflow #bodyweighttraining #primal #movement #pullups #strength #squats #GetSlinky #eventbrite #LA 2 #London #localmotion

एक पोस्ट वीनस लाउ द्वारा साझा (@ venus2bfab) को जुन 11, 2017 10 पर पर: 07:00 पीडीटी

पशु प्रवाह एक फिटनेस प्रोग्राम है जो शरीर के वजन प्रशिक्षण और चौपाया आंदोलन मिक्स है। सभी चौकों पर बहुत समय बिताने की अपेक्षा करो! वर्ग उन लोगों के लिए डिज़ाइन किया गया है जो अपनी परंपरागत कसरत से कुछ अधिक चुनौतीपूर्ण या थोड़ा अलग जोड़ना चाहते हैं और अपने मुख्य और ऊपरी शरीर की ताकत को सुधारने के लिए काम करते हैं।

ब्रेक-नाच के धीमे-डाउन संस्करण के रूप में सोचें: एक कताई मंजिल आंदोलन एक हाथ के हाथ में खड़ा हो जाता है, जो एक हेडस्टैंड पर जाने से पहले "केकड़े" में मुड़ता है।

3। फ्लोटिंग योग

ए क्यू यू ए पी एच वाई एस आई सी सी एल एल (@ एक्फैजिकल) द्वारा 12 जून 16 बजे पीडीटी <99 9 पर पीडीटी <99 9> एक्वा फिजिकल के रूप में भी जाना जाता है, इस रोमांचक नई कक्षा को पानी में फ्लोटिंग मैट पर आयोजित किया जाता है। यह एक अविश्वसनीय रूप से मज़ेदार अभी तक कुल शरीर की कसरत की मांग है यह वास्तव में आपके मूल ताकत की जांच करता है

एक बार जब आप अपनी चटाई (जो आपकी मदद करने के लिए एक गहरी सतह का थोड़ा सा है) पर आपकी शेष राशि प्राप्त कर लेते हैं, तो आप कई परीक्षणों में प्रवाह करते हैं, जहां एक गलत कदम आपको डूब सकता है नीचे पानी में फिर भी, एक बार जब आप समझते हैं कि आपको पानी में और बाहर पानी जाना है, तो आप उसे ढीला करना शुरू करते हैं और आनंद लेते हैं। डाउन-फेसिंग डॉग अधिक चुनौतीपूर्ण है जब आपके नीचे की जमीन काफी स्थिर नहीं है!

4। बोक्वा

प्रिय @ लक्सोसुंगेट @ लेंसोस Sungate आज के लिए धन्यवाद --- मैं तुम्हारे साथ यहाँ आकर खुश हूँ @rixosbefit #bokwa #bokwalove #bokwaturkey #dance #fitcation #fitchicks

एक पोस्ट जून 5 पर J_Leigh BOKWA Int'l (@bokwa_flygirl) द्वारा साझा, 2017 में 11: 56 डी पीडीटी

ज़ुम्बा की सफलता के बाद, बोकावा एक नया नृत्य-आधारित फिटनेस क्लास है। यह सभी फिटनेस स्तरों और उम्र के लिए अनुकूल है पारंपरिक दक्षिण अफ़्रीकी नृत्य से प्रेरित, कक्षाएं एक प्रभावी कुल-शरीर कसरत हैं। Bokwa विशेष रूप से नृत्य चाल की पहचान करने में लोगों की मदद करने के लिए अंग्रेजी भाषा से पत्र का उपयोग करता है बुनियादी सिद्धांत अपने शरीर के साथ कुछ अक्षर (जैसे एल या जी) को बाहर निकालना है और शिमलाओं, कूल्हे के समान और मुट्ठी पंपों जैसे अतिरिक्त परिष्करण स्पर्श को जोड़ना है। प्रत्येक कदम बहुत बुनियादी है और आप इसे ऊपर या नीचे बना सकते हैं, इस पर निर्भर करता है कि क्या आपको उच्च या निम्न-तीव्रता वाले कसरत चाहिए

5। एरियल योग

बहुत बहुत धन्यवाद! एडिडाज़ा / यह एक अद्भुत अनुभव था / और यह सब बहुत अच्छा लग रहा था #heretocreate #adidas #adidaswomen #neverdone #new #wrapknit #aerialyoga

केप शहर से साझा एक पोस्ट दक्षिण अफ्रीका (@tarienjoubert) को जुन 13, 2017 पर 4 पर: 53am पीडीटी

कभी, सर्कस का दौरा किया अविश्वसनीय (अभी तक हतोत्साहित) trapeze कृत्यों की प्रशंसा की और सोचा, "काश मैं ऐसा कर सकता है!"? फिर हवाई योग एक ऐसी गतिविधि है जिसे आप देखना चाहते हैं कुछ जिम में एंटी-ग्रेविटी योग के रूप में भी जाना जाता है, यह एक झूला के उपयोग के साथ पारंपरिक योग योग, नृत्य और पिलेट को जोड़ती है। सौभाग्य से (मेरे लिए, कम से कम!), आप कुछ मीटर ऊपर नहीं हैं - लेकिन जमीन से सिर्फ कुछ इंच

झूलते हुए गति से थोड़ा-बहुत इस्तेमाल होता है निलंबन के लिए अधिक संतुलन, शक्ति और जागरूकता की आवश्यकता होती है, जब आप चटाई पर पेश आ रहे हैं। हालांकि, झूला की मदद से कुछ चालें बहुत सरल हो सकती हैं यह एक महान कोर व्यायाम है एक बार जब आप एक अजीब कोंटरापशन में आप झुकाव कर रहे हैं, तो आप जाने के लिए, अपने श्वास पर ध्यान केंद्रित करने, और आराम करने के बारे में सोचें

6। आभासी मुक्केबाजी

मेरे आदमी को बाहर कीजिए @िवानपोलांको संगीत मेरे साथ आभासी पैड काम कर रहा है वह न केवल अच्छा आकार में है, वह एनवाईसी के प्रतिभाशाली संगीतकार / गायक भी हैं! 10 फ़रवरी 2017 को 8: 05 पीएसटी पर पीएसटी <9 99> वर्चुअल मुक्केबाजी नवीनतम इमर्सिव फिटनेस है IG पेज #IVanPolanco #precisionstriking #virtualboxing #virtualpadwork #mittwork #padwork

एक पोस्ट प्रेसिजन स्ट्राइकिंग (@jtvanv) द्वारा पोस्ट किया गया अनुभव है कि व्यायाम नशेड़ियों के लिए गिर रहे हैं यह Wii दिनों के लिए एक फ़्लैश बैक की तरह थोड़ा सा है, जहां आप अपने घर को छोड़ने के बिना वर्चुअल प्रतियोगी के साथ टेनिस या गोल्फ के गेम में खुद को शामिल कर सकते हैं। यहाँ, एक डिजिटल मुक्केबाजी प्रतिद्वंद्वी के साथ मुट्ठी के लिए मुट्ठी जाओ और घड़ी के रूप में वे अपनी शक्ति के घूंसे पर प्रतिक्रिया करते हैं लेकिन चेतावनी दी गई: Wii के विपरीत, आप अपने नियंत्रकों को दबाकर धोखा नहीं कर सकते! यह निश्चित रूप से एक है अगर आप कुछ उच्च तीव्रता, मज़ेदार और अलग-अलग चाहते हैं।

जो भी फिटनेस की प्रवृत्ति आप में शामिल होना चुनते हैं, अंतिम लक्ष्य को मज़े करना और मजा करना है। बस सुनिश्चित करें कि यह आपकी जीवन शैली और मानसिकता के लिए सही फिट है, साथ ही साथ आपके फिटनेस के लक्ष्यों को भी।

स्कारलेट डिक्सन एक यू.के. आधारित पत्रकार, जीवनशैली ब्लॉगर और यूट्यूबर है जो लंदन में ब्लॉगर्स और सोशल मीडिया विशेषज्ञों के लिए नेटवर्किंग इवेंट चलाता है। वह किसी भी चीज के बारे में बोलने में गहरी दिलचस्पी है जिसे विनम्र माना जा सकता है और एक लंबी बाल्टी सूची वह भी एक गहरी यात्री और संदेश साझा करने के बारे में भावुक है कि आईबीएस आपको जीवन में वापस पकड़ नहीं लेता है!

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@Scarlett_London