हाइपोथायरायडिज्म के लिए अपने उपचार विकल्प

हाइपोथायरायडिज्म एक ऐसी स्थिति है जहां थायरॉयड ग्रंथि का उत्पादन या दो थायरॉयड हार्मोन पर्याप्त नहीं करता है: त्रिओडियोॉथोरोनिन (टी 3) और थायरॉक्सीन (टी 4)। थायरॉइड ग्रंथि गले के आधार पर एक छोटा सा अंग है जो आपके चयापचय को विनियमित करने के लिए जिम्मेदार है। पिट्यूटरी ग्रंथि एक थायरॉयड-उत्तेजक हार्मोन (टीएसएच) को छुपाता है जो टी -3 और टी 4 को बनाने और रिलीज करने के लिए थायरॉयड को चलाता है।

प्राथमिक हाइपोथायरायडिज्म तब होता है जब थायरॉयड पीयूषिका ग्रंथि द्वारा ऐसा करने के निर्देश दिए जाने के बावजूद पर्याप्त टी 3 और टी 4 नहीं करता है। माध्यमिक हाइपोथायरायडिज्म तब होता है जब बहुत कम टीएसएच थायरॉयड ग्रंथि को उत्तेजित करता है। हालत के आम लक्षणों में थकान, शरीर के दर्द, धड़कनना, और मासिक धर्म अनियमितता शामिल है। यद्यपि हाइपोथायरायडिज्म का कोई इलाज नहीं हो सकता है, इसे नियंत्रित करने के कई तरीके हैं।

दवाएं और पूरक आहार

थायराइड हार्मोन के सिंथेटिक संस्करणों का उपयोग हाइपोथायरॉडीजम के लिए सबसे अधिक इस्तेमाल किया उपचार में से एक है। लीओथोरैरोनिन (साइटोमेल, टीर्टोक्सिन) टी 3 और लेवोथ्रोरोक्सीन (सिंथोड, लेवोडोराइड, लेवोक्सिली) का सिंथेटिक संस्करण टी 4 के लिए एक विकल्प है।

यदि आपका हाइपोथायरॉयडिज्म आयोडीन की कमी से होता है, तो आपका डॉक्टर एक आयोडीन पूरक की सिफारिश कर सकता है। इसके अतिरिक्त, मैग्नीशियम और सेलेनियम पूरक आपकी स्थिति को बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं। हमेशा की तरह, किसी भी खुराक लेने से पहले अपने चिकित्सक से पूछें।

आहार

हालांकि कई खाद्य पदार्थ थायराइड समारोह में सुधार कर सकते हैं, लेकिन आपके आहार में बदलाव डॉक्टर की दवा की आवश्यकता की जगह लेने की संभावना नहीं है।

मैगनीशियम और सेलेनियम में समृद्ध पागल और बीज, जिनमें ब्राजील के पागल और सूरजमुखी के बीज शामिल हैं, आपके थायरॉयड स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद हो सकते हैं

आहार की खुराक, जैसे लोहा और कैल्शियम की गोलियां, और उच्च फाइबर आहार खाने से कुछ थायरॉयड दवाओं के अवशोषण को कम किया जा सकता है सामान्य रूप से, सोया और सोया आधारित खाद्य पदार्थ, काली, ब्रोकोली, फूलगोभी और गोभी खाने से बचें क्योंकि ये खाद्य थायराइड समारोह को रोक सकते हैं, खासकर जब कच्चे रूप में खाया जाता है

व्यायाम

हाइपोथायरायडिज्म मांसपेशियों और जोड़ों के दर्द को ट्रिगर कर सकता है और आप थका हुआ और उदास महसूस कर सकते हैं। एक नियमित व्यायाम दिनचर्या इन लक्षणों में से कई को कम कर सकता है।

जब तक आपके डॉक्टर आपको कुछ गतिविधियों के खिलाफ सलाह नहीं देते, तब तक कोई व्यायाम बंद-सीमा नहीं है फिर भी, निम्नलिखित गतिविधियां हाइपोडायरायडिज्म के लिए विशेष रूप से उपयोगी हो सकती हैं।

कम प्रभाव वाले व्यायाम: हाइपोथायरायडिज्म के सामान्य लक्षणों में से एक मांसपेशी और जोड़ों में दर्द है बाइकिंग, तैराकी, योग, पाइलेट या तेज गति से चलना कुछ कम प्रभाव वाली गतिविधियों है जो आप अपने रोज़ दिनचर्या में शामिल कर सकते हैं।

शक्ति प्रशिक्षण: मांसपेशियों का निर्माण, या तो वजन उठाने या व्यायाम जैसे पुश-अप और पुल-अप के द्वारा, आलसी या सुस्ती की किसी भी भावना को कम कर सकता है।एक उच्च मांसपेशियों के होने से आपका आराम चयापचय दर बढ़ जाती है, जो हाइपोथायरॉडीजम के कारण किसी भी वजन और दर्द का सामना करने में मदद कर सकता है।

हृदय संबंधी प्रशिक्षण: हाइपोथायरायडिज्म को हृदय अतालता के उच्च जोखिम के साथ या एक अनियमित दिल की धड़कन के साथ सहसंबद्ध किया गया है। नियमित व्यायाम से अपने हृदय स्वास्थ्य में सुधार करने से आपके दिल की सुरक्षा में मदद मिल सकती है।

दवाओं, आहार और व्यायाम के माध्यम से, आप अपने थायराइड स्वास्थ्य को बेहतर बना सकते हैं और अपने हाइपोथायरॉडीजम का प्रबंधन कर सकते हैं।