पीएसए: क्यों आपका दर्द प्रबंध करना आपकी बीमारी के प्रबंधन के समान नहीं है

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आपकी सोरिएरिक संधिशोथ के नियंत्रण पाने के 5 तरीके

सोरियाटिक गठिया कुछ ऐसा नहीं है, जिसे आप बस झुकाव कर सकते हैं यह कुछ ऐसा है जो आपके साथ रहता है, और कभी-कभी एक अप्रिय साथी की तरह महसूस कर सकता है। लेकिन झल्लाहट मत करना अपने जीवन को वापस लेने और सोरोरियाटिक गठिया के साथ बेहतर रहने के पांच तरीके यहां दिए गए हैं।

यदि आपके पास गंभीर सोरियाटिक गठिया के लिए मध्यम है, तो आप महसूस कर सकते हैं कि आप मदद के लिए पहुंच रहे हैं लेकिन जवाब नहीं मिल रहा है - या राहत - आपको ज़रूरत है लेकिन हार न दें

ये पांच चीजें आपको अंधेरे में कम महसूस करने में मदद कर सकती हैं और ठीक वही प्राप्त कर सकती हैं जो आप चाहते हैं।

1। अपनी स्वास्थ्य देखभाल टीम के लिए चल रहे सवालों की एक सूची रखें

हम सब भुलक्कड़ हैं, कभी-कभी लेकिन जब यह आपके डॉक्टर, त्वचाविज्ञानी, या रुमेटोलॉजिस्ट से मिलने की बात आती है, तो कुछ पूछने के लिए इसका मतलब यह हो सकता है कि अपॉइंटमेंट को असंतुष्ट छोड़ने और एक सक्रिय उपचार योजना के साथ छोड़ने के बीच का अंतर हो। सही प्रकार के सवाल पूछना मौलिक है और कुछ अध्ययनों से यह भी पता चला है कि अधिक नियुक्ति के दौरान पूछे जाने वाले प्रश्न, बेहतर! अपनी नियुक्ति के एक हफ्ते पहले, अपने सभी प्रश्नों और चिंताओं को संक्षेप में लिखना शुरू करें ऐसी सूची बनाने या संगठनात्मक स्मार्टफ़ोन एप्लिकेशन हैं जो आपकी सहायता कर सकते हैं। अपनी सूची को आसान रखें और उन चीजों को जोड़ दें जैसे आप उन्हें सोचते हैं।

2। अपने तनाव और दर्द के स्तर को प्रबंधित करने के लिए एक नया तरीका आज़माएं।

जब दर्द का प्रबंध करने की बात आती है, तो आप सोच सकते हैं कि गर्म कॉम्पैक्ट के साथ सोफे आलू होने के नाते आपका सबसे अच्छा शर्त है लेकिन अनुसंधान से पता चलता है कि निम्न-प्रभाव वाली गतिविधियों में भाग लेने से आपके पीड़ादायक जोड़ों के लिए फायदेमंद हो सकते हैं। यदि आपने योग या पानी एरोबिक्स की कोशिश नहीं की है, तो अब समय है हाल के एक सर्वेक्षण में पाया गया कि 2012 के बाद से योग का अभ्यास करने वाले अमेरिकियों की संख्या 50 प्रतिशत बढ़ गई है।

3 अपनी स्थिति के बारे में अपने कार्य प्रबंधक या मानव संसाधन से बात करें

हम इसे प्राप्त करते हैं: सोरियाटिक गठिया होने से ऐसा कुछ नहीं होता है जिसे आप जरूरी सभी को प्रसारित करना चाहते हैं लेकिन आप अपने प्रबंधक या मानवीय संसाधनों से पूछ सकते हैं कि किसी भी मस्कुलोकैटल असुविधा से बचने में आपकी सहायता के लिए आपके कार्यस्थल में कोई एर्गोनोमिक उपकरण उपलब्ध है।

4। अपने अनुसूचित अपॉइंटमेंट्स को रखें, लेकिन सामाजिक गतिविधियों को भी आनंद लेने के लिए समय दें

सोरियाटिक गठिया जैसी पुरानी स्थिति होने पर आपके जीवन पर और आपके कैलेंडर पर बोझ भी हो सकता है। भौतिक चिकित्सा सत्रों में त्वचाविज्ञानी यात्रा करने के लिए चेकअप अपॉइंटमेंट्स से व्यायाम करने के लिए, ऐसा लगता है कि कुछ के लिए थोड़ी देर है, ठीक है, मज़ा लेकिन अपने परिवार और दोस्तों के लिए समय बनाते हुए और जिन चीज़ों का आनंद लेते हैं, वे आपके उपचार योजना का एक महत्वपूर्ण हिस्सा हैं।सब के बाद, जोड़ा तनाव आपके जोड़ों पर अधिक सूजन पैदा कर सकता है।

5। यथार्थवादी लक्ष्यों को सेट करके धीरे-धीरे प्रारंभ करें

सोरिएरिक गठिया के साथ एक स्वस्थ, सुखी, और उत्पादक जीवन जीने का रहस्य क्या है? आप! सफलता के लिए खुद को स्थापित करके, आपके पास कैसा महसूस होता है इसे सुधारने की क्षमता है बस उदात्त, अव्यवहारिक इरादे रखने के जाल में गिरना नहीं है। धीरे से शुरू करो शायद आपका पहला लक्ष्य योग स्टूडियो में शामिल होना है सप्ताह में दो बार जाने के साथ उस लक्ष्य का पालन करें। फिर प्रगति करें और एक और पहुंचने वाला लक्ष्य बनाएं, जैसे हर सप्ताह घर पर एक और खाना पकाने के लिए। प्रत्येक मील का पत्थर के नजदीक पहुंचने और पहुंचने से आप अपने स्वास्थ्य और कल्याण यात्रा के बारे में अधिक सशक्त महसूस कर सकते हैं।

आपके पास यह है: आपके सोरियाटिक गठिया पर नियंत्रण पाने के पांच तरीके चूंकि कठोरता और जोड़ों में दर्द होने पर आप नीचे महसूस कर सकते हैं, सुरंग के दूसरी ओर हमेशा सकारात्मक प्रकाश होता है।

सामान्य आंतरिक चिकित्सा के जर्नल // www। एन सी बी आई। एनएलएम। एनआईएच। gov / pmc / articles / PMC1496869 /

हार्वर्ड स्वास्थ्य प्रकाशन // www। स्वास्थ्य। हार्वर्ड। edu / blog / new-survey-reveals-the-rapid-rise-of-yoga-and-why- कुछ लोग-अभी भी-हेवन-की-कोशिश की गई-201603079179

संधिशोथ फाउंडेशन // www। गठिया। org / उपकरणकिटें / बेहतर रहने वाले / के बारे में / प्सोरिअटिक-गठिया / स्वस्थ-आदतों। php

मेयो क्लिनिक // www। मायो क्लिनीक। संगठन / बीमारियों की स्थिति / psoriatic-आर्थराइटिस / प्रबंधन / पीटीसी-20233 970

राष्ट्रीय सोरायसिस फाउंडेशन // www। सोरायसिस। org / जीवन के साथ-सोरायसिस / तनाव

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Psoriatic गठिया कुछ नहीं है कि आप सिर्फ उच्छृंखल बंद कर सकते हैं यह कुछ ऐसा है जो आपके साथ रहता है, और कभी-कभी एक अप्रिय साथी की तरह महसूस कर सकता है। लेकिन झल्लाहट मत करना अपने जीवन को वापस लेने और सोरोरियाटिक गठिया के साथ बेहतर रहने के पांच तरीके यहां दिए गए हैं।

1। अपनी स्वास्थ्य देखभाल टीम के लिए चल रहे सवालों की एक सूची रखें

2। अपने तनाव और दर्द के स्तर को प्रबंधित करने के लिए एक नया तरीका आज़माएं।

जब दर्द का प्रबंध करने की बात आती है, तो आप सोच सकते हैं कि गर्म कॉम्पैक्ट के साथ सोफे आलू होने के नाते आपका सबसे अच्छा शर्त हैलेकिन अनुसंधान से पता चलता है कि निम्न-प्रभाव वाली गतिविधियों में भाग लेने से आपके पीड़ादायक जोड़ों के लिए फायदेमंद हो सकते हैं। यदि आपने योग या पानी एरोबिक्स की कोशिश नहीं की है, तो अब समय है हाल के एक सर्वेक्षण में पाया गया कि 2012 के बाद से योग का अभ्यास करने वाले अमेरिकियों की संख्या 50 प्रतिशत बढ़ गई है।

3 अपनी स्थिति के बारे में अपने कार्य प्रबंधक या मानव संसाधन से बात करें

सोरियाटिक गठिया जैसी पुरानी स्थिति होने पर आपके जीवन पर और आपके कैलेंडर पर बोझ भी हो सकता है। भौतिक चिकित्सा सत्रों में त्वचाविज्ञानी यात्रा करने के लिए चेकअप अपॉइंटमेंट्स से व्यायाम करने के लिए, ऐसा लगता है कि कुछ के लिए थोड़ी देर है, ठीक है, मज़ा लेकिन अपने परिवार और दोस्तों के लिए समय बनाते हुए और जिन चीज़ों का आनंद लेते हैं, वे आपके उपचार योजना का एक महत्वपूर्ण हिस्सा हैं। सब के बाद, जोड़ा तनाव आपके जोड़ों पर अधिक सूजन पैदा कर सकता है।

5। यथार्थवादी लक्ष्यों को सेट करके धीरे-धीरे प्रारंभ करें

राष्ट्रीय सोरायसिस फाउंडेशन // www। सोरायसिस। संगठन / जिंदगी के साथ-छालरोग / तनाव

स्तोटीय गठिया (पीएसए) त्वचा की स्थिति छालरोग से उत्पन्न होती है आर्थ्राइटिस फाउंडेशन के अनुसार, छालरोग वाले लगभग 30 प्रतिशत लोगों ने अंततः PsA विकसित किया है। पीएए के संधिशक भाग सूजन (सूजन) से संबंधित है, जिससे आपके जोड़ों में लाली और दर्द हो सकता है।

एक बार जब आप एक पीएए निदान प्राप्त कर लेते हैं, तो स्थिति का इलाज करने में दर्द प्रबंधन आपकी प्राथमिक चिंता हो सकती है। हालांकि, बस दर्द दवा लेने के लिए खाड़ी में लक्षण रखने के लिए पर्याप्त नहीं हैइसके अलावा, दर्द प्रबंधन पर एकमात्र ध्यान केंद्रित एसएए के अंतर्निहित ट्रिगर्स का इलाज नहीं करता है। पीएए को प्रभावी ढंग से व्यवहार करने और भड़क उठने की घटनाओं को कम करने के लिए, एक व्यापक उपचार और जीवन शैली योजना के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें जो आपकी बीमारी का प्रबंधन करते हुए दर्द का इलाज करता है।

पीएए का कारण बनता है

पीएसए छालरोग के कारण होता है, एक सूजन की स्थिति जो अक्सर आपकी त्वचा पर लाल और चांदी के घावों के पैच में उत्पन्न होती है छालरोग वाले कुछ लोग समय के साथ Psa विकसित करते हैं

सोरायसिस स्वयं ही एक ऑटोइम्यून बीमारी है यह ऐसी स्थिति है जहां प्रतिरक्षा प्रणाली स्वस्थ ऊतकों और कोशिकाओं पर हमला करती है। सूजन और अतिरिक्त त्वचा कोशिकाओं परिणाम

छालरोग से त्वचा के घावों के अतिरिक्त, पीएए संयुक्त कठोरता और दर्द का कारण बन सकता है। यह आपकी उंगलियों और पैर की उंगलियों, साथ ही पीठ के निचले हिस्से में काफी सूजन पैदा कर सकता है।

पीएसए के दर्द का इलाज

पीए में दर्द पुराने सूजन के कारण होता है। इससे जोड़ों में दर्द और कठोरता उत्पन्न होती है, जो कभी-कभी आपके शरीर के केवल एक तरफ हो सकती है। पीएए में रुमेटी गठिया के समान लक्षण हैं, एक अन्य प्रकार के ऑटोइम्यून बीमारी

पीएए में दर्द का इलाज करने के लिए कई दवा विकल्प उपलब्ध हैं यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि जब ये दवाएं आपको बेहतर महसूस कर सकती हैं और आसान बना सकती हैं, तो वे हालत के अंतर्निहित कारणों का इलाज नहीं करते हैं।

नॉनटेरोएडियल एंटी-इन्फ्लोमैट्री ड्रग्स

नॉनटेरोएडियल एंटी-इन्फ्लैमेटरी ड्रग्स (एनएसएआईडी) गठिया के विभिन्न रूपों के लिए एक सामान्य उपचार विकल्प हैं एसिटामिनोफेन (टाइलेनॉल) के विपरीत, एनएसएआईडी दोनों सूजन और दर्द को कम करते हैं। आपका डॉक्टर संभवतः इबुप्रोफेन (एडिविल) जैसे ओवर-द-काउंटर संस्करणों की सिफारिश करेगा यदि एक ओवर-द-काउंटर संस्करण काम नहीं करता है तो आपको एक नुस्खा एनएसएडी की आवश्यकता हो सकती है।

एनएसएआईडी अन्य दवाओं के साथ बातचीत कर सकते हैं और दीर्घकालिक जटिलताएं (जैसे कि पेट में खून बह रहा हो) का नेतृत्व कर सकते हैं, इसलिए यह महत्वपूर्ण है कि आप उन सभी दवाओं का उपयोग करने से पहले अपने डॉक्टर के साथ लेने पर चर्चा करें।

एन्टीडिप्रेंटेंट्स

एन्टीडिपेंटेंट्स का उपयोग उन पीएसए के लिए किया जा सकता है जो अवसाद के लक्षण हैं। वे कभी-कभी दर्द को संवेदनशीलता कम करने में सहायता के लिए भी उपयोग होते हैं। विशेष रूप से, आपका चिकित्सक नॉरएड्रेनेर्जिक और विशिष्ट सेरोटोनर्जिक एंटीडिपेंटेंट्स की सिफारिश कर सकता है।

दर्द प्रबंधन से परे जा रहा है

दर्द पीएए उपचार का सिर्फ एक पहलू है क्योंकि दर्द को सूजन के लिए जिम्मेदार माना जाता है, इसलिए इलाज सूजन के कारणों को हल करना चाहिए। जबकि दर्द कभी-कभी अधिक ध्यान देने योग्य होता है, सूजन सीधे संयुक्त क्षति से जुड़ा होता है। पूरे पीएए का उपचार करने से सूजन और इसकी संभावित क्षति कम हो सकती है।

सूजन के लिए दवाएं

कुछ दवाएं पीएसए में डबल ड्यूटी का काम करती हैं उदाहरण के लिए, नुस्खे और ओवर-द-काउंटर NSAIDs दोनों दर्द और सूजन का इलाज करने में मदद कर सकते हैं। हालांकि, अधिकांश अन्य दवाएं जो दर्द कम करने के लिए होती हैं वे स्वयं को सूजन का इलाज नहीं करते हैं।

पीएए में सूजन के कारण दर्द होता है, इसलिए सूजन सबसे पहले कम करना महत्वपूर्ण है। कुछ प्रकार की दवाएं इसमें शामिल हैं:

जीवविज्ञान प्रतिरक्षा प्रणाली की प्रतिक्रियाओं को लक्षित करते हुए काम करते हैं जो स्वस्थ ऊतकों पर हमला करते हैं और पीएए लक्षणों का कारण बनते हैं।जीवविज्ञान अंतःशिरा जलसेक या इंजेक्शन के माध्यम से उपलब्ध हैं। वे समय के साथ दर्द को कम करने में मदद कर सकते हैं, लेकिन पूर्ण प्रभाव तक पहुंचने में तीन महीने लग सकते हैं।

जीवविज्ञान आपको निर्धारित किया जा सकता है जिसमें एडलिमेलाब (हुमा), सर्टोलिज़ुम्ब (सिमज़िया), एटनेरसेप्ट (एनब्रेल), गॉलिमेब (सिम्पोनि), इन्फ्लिक्सिमाब (रेमीकाइड), और ओस्टिकिनमब (स्टालारा) शामिल हैं।

स्टेरॉयड इंजेक्शन गंभीर सूजन से त्वरित राहत प्रदान करते हैं

इम्यूनोसप्रेसेन्ट्स, जिसमें साइक्लोस्पोरिन (सैंडिममुने) और अज़ैथीओप्रिन (अज़ासन, इमुरान) शामिल हैं।

टीएनएफ-अल्फा अवरोधक <99 9> को जीवविज्ञान भी माना जाता है। स्वस्थ कोशिकाओं और ऊतकों पर हमले को रोकने के लिए वे आपके शरीर में टीएनएफ-अल्फा को कम करते हैं Humira और Enbrel इन दवाओं के दो उदाहरण हैं रोग-संशोधित एंटीरहायमैटिक ड्रग्स (डीएमएआरडीए)

संयुक्त क्षति को धीमा करके काम करते हैं इनमें लेफ्लोनोमाइड (अरवा), सल्फासालजीन (एज़ुल्फिडिन), और मेथोटेरेक्सेट शामिल हैं। त्वचा संबंधी देखभाल

पीएसए के दर्द का इलाज भी सोरायसिस त्वचा घावों का इलाज नहीं करेगा। आपको इनकी देखभाल के लिए अभी भी त्वचा की देखभाल की आवश्यकता होगी। एक त्वचा विशेषज्ञ आपको अधिक आरामदायक बनाने में मदद करने के लिए हल्का चिकित्सा, कॉर्टिसोस्टिरिइड्स, या मलहम लिख सकता है। त्वचा के घावों का इलाज करने से संक्रमण की संभावना भी कम हो सकती है।

स्व-देखभाल युक्तियां

एसएए प्रबंधन के संदर्भ में स्व-देखभाल भी संबंधित भड़कना की संख्या को कम करके बहुत सावधानी रख सकता है आर्थराइटिस फाउंडेशन निम्नलिखित विधियों की रूपरेखा है:

वजन घटाने (अतिरिक्त वजन के मामले में आपके जोड़ों पर अतिरिक्त तनाव डालना)

संतुलित आहार (थकान भी लड़ सकता है)
जोड़ों को चिकनाई करने में मदद करने के लिए नियमित व्यायाम
तनाव प्रबंधन
ध्यान / सावधानीपूर्वक साँस लेने का व्यायाम
कोई धूम्रपान नहीं
सीमित अल्कोहल का सेवन
पीएसए के लिए दीर्घकालिक विचार [999] पीएसए दीर्घकालिक स्थिति है। चूंकि इलाज नहीं है, इसलिए जीवन की गुणवत्ता रोग के समग्र प्रबंधन पर काफी निर्भर करती है।