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मांसपेशियों की ऐंठन अचानक, अनैच्छिक संकुचन जो विभिन्न मांसपेशियों में होते हैं ये संकुचन अक्सर दर्दनाक होते हैं और विभिन्न मांसपेशी समूहों को प्रभावित कर सकते हैं। आम तौर पर प्रभावित मांसपेशियों में आपके निचले पैर, आपके जांघ के पीछे, और … और पढ़ें < मांसपेशियों की ऐंठन अचानक, अनैच्छिक संकुचन जो विभिन्न मांसपेशियों में होते हैं ये संकुचन अक्सर दर्दनाक होते हैं और विभिन्न मांसपेशी समूहों को प्रभावित कर सकते हैं। आमतौर पर प्रभावित मांसपेशियों में आपके निचले पैर के पीछे, अपनी जांघ के पीछे, और अपनी जांघ के सामने शामिल होते हैं। आपको अपने में ऐंठन का अनुभव भी हो सकता है:

पेट की दीवार

हथियार
हाथ
पैरों
एक ऐंठन के तीव्र दर्द आपको रात में जाग सकते हैं या चलना मुश्किल बना सकते हैं अचानक, तेज दर्द, कुछ सेकंड से 15 मिनट तक चले, मांसपेशियों की ऐंठन का सबसे आम लक्षण है। हालांकि, कुछ मामलों में, त्वचा के नीचे मांसपेशियों के ऊतकों की एक उभड़ाई गांठ के रूप में अच्छी तरह से एक ऐंठन के साथ कर सकते हैं

मांसपेशियों की ऐंठन क्या कारण हैं?

स्नायु के ऐंठन में कई कारण होते हैं आपकी मांसपेशियों के अति प्रयोग से कुछ ऐंठन का परिणाम होता है यह आमतौर पर तब होता है जब आप कसरत कर रहे होते हैं

मांसपेशियों की चोट और निर्जलीकरण भी ऐंठन को गति प्रदान कर सकते हैं निर्जलीकरण शरीर में द्रव की अत्यधिक हानि है। स्वस्थ मांसपेशी समारोह में योगदान करने वाले किसी भी निम्न खनिजों के निम्न स्तर से भी मांसपेशियों की ऐंठन हो सकती है:

कैल्शियम

पोटेशियम
सोडियम
मैग्नीशियम

जब आप व्यायाम, चलना, या शारीरिक गतिविधियों में भाग लेते हैं, तो अपने पैरों और पैरों को कम रक्त की आपूर्ति उन क्षेत्रों में ऐंठन का कारण बन सकती है।

कुछ मामलों में, एक चिकित्सा स्थिति में मांसपेशियों की ऐंठन हो सकती है इन स्थितियों में शामिल हैं:

स्पाइनल तंत्रिका संपीड़न, जो चलने या खड़े होने पर

शराब
गर्भधारण
किडनी की विफलता
हाइपोथायरायडिज्म या कम थायरॉयड ग्रंथि समारोह
अन्य बार, मांसपेशियों की ऐंठन का कारण अज्ञात है।

मांसपेशियों की ऐंठन कैसे निदान की जाती है?

स्नायु का ऐंठन आम तौर पर हानिरहित होता है और चिकित्सकीय ध्यान की आवश्यकता नहीं होती है हालांकि, यदि आपकी मांसपेशियों की ऐंठन गंभीर है, खींचने में सुधार न करें, या लंबे समय तक जारी रहें, तो आपको डॉक्टर को देखना चाहिए। यह एक अंतर्निहित चिकित्सा स्थिति का संकेत हो सकता है।

मांसपेशियों की ऐंठन का कारण जानने के लिए, आपका चिकित्सक शारीरिक जांच करेगा वे आपको प्रश्न पूछ सकते हैं, जैसे:

आपकी मांसपेशियों की ऐंठन कितनी बार होती है?

कौन सा मांसपेशियों प्रभावित हैं?
क्या आप कोई दवा लेते हैं?
क्या आप शराब पीते हैं?
आपकी व्यायाम की क्या आदतें हैं?
दैनिक आधार पर आप कितना तरल पीते हैं?
आपके रक्त में पोटेशियम और कैल्शियम के स्तरों के साथ-साथ आपके गुर्दा और थायराइड समारोह की जांच के लिए आपको रक्त परीक्षण की भी आवश्यकता हो सकती है।आप गर्भावस्था का परीक्षण भी ले सकते हैं

आपका डॉक्टर एक इलेक्ट्रोमोग्राफी का आदेश दे सकता है यह एक ऐसी परीक्षा है जो मांसपेशियों की असामान्यताओं के लिए मांसपेशियों की गतिविधि और जांच का मूल्यांकन करती है एक और परीक्षण जो सहायक हो सकता है, मेरीलोग्राफी है, जो एक इमेजिंग टूल है जो आपकी रीढ़ की हड्डी की तस्वीर बनाता है।

अपने चिकित्सक को बताएं कि क्या आप कमजोरी, दर्द या सनसनी का अनुभव कर रहे हैं। ये लक्षण एक तंत्रिका विकार के संकेत हो सकते हैं

मांसपेशियों की ऐंठन के लिए उपचार विकल्प क्या हैं?

मांसपेशियों की ऐंठन के दर्द को कम करने के लिए आप अपने गले की मांसपेशियों को गर्म या ठंडा दबाकर एक ऐंठन के पहले संकेत पर आवेदन कर सकते हैं आप निम्न में से किसी एक का उपयोग कर सकते हैं:

एक गर्म कपड़े

एक हीटिंग पैड
एक ठंडे कपड़े
बर्फ
प्रभावित मांसपेशियों को खींचने से मांसपेशियों की ऐंठन का दर्द भी कम हो सकता है उदाहरण के लिए, यदि आपका बछड़ा सीढ़ी है, तो आप अपने हाथ को अपने हाथ से बछड़ा मांसपेशियों को फैलाने के लिए खींच सकते हैं

यदि आपके दर्द में सुधार नहीं होता है, तो इबुप्रोफेन जैसे ओवर-द-काउंटर, एंटी-इन्फ्लॉमेटरी दवा लेने की कोशिश करें। यह गले की मांसपेशियों को धीरे से फैलाने में मदद कर सकता है

स्नायु का ऐंठन आपकी नींद में बाधित कर सकता है। यदि ऐसा होता है, तो डॉक्टर के पास एक डॉक्टर के पर्चे की मांसपेशियों के विश्राम के बारे में बात करें यह दवा आपकी मांसपेशियों और शांत ऐंठन को आराम करने में मदद करती है

यदि आपके पास एक अंतर्निहित चिकित्सा स्थिति है तो आपको अपने चिकित्सक के साथ इलाज के विकल्प पर चर्चा करनी चाहिए। मांसपेशियों की ऐंठन के निहित कारण को नियंत्रित करने से आपके लक्षणों में सुधार हो सकता है और ऐंठन कम हो सकती है। उदाहरण के लिए, आपका डॉक्टर खुराक की सिफारिश कर सकता है यदि कम कैल्शियम या पोटेशियम के स्तर ऐंठन को ट्रिगर कर रहे हैं।

मैं मांसपेशियों की ऐंठन कैसे रोक सकता हूं?

मांसपेशियों की ऐंठन को रोकने का सबसे सरल तरीका उन व्यायामों से बचने या सीमित करना है जो आपकी मांसपेशियों को तनाव पहुंचाते हैं और ऐंठन का कारण होता है

आप मांसपेशियों की ऐंठन को रोकने के लिए इन युक्तियों का पालन भी कर सकते हैं:

खेल में भाग लेने से पहले अभ्यास करना और व्यायाम करना गर्म होने में विफलता के कारण मांसपेशियों में तनाव और चोट लग सकती है।

खाने के ठीक बाद व्यायाम न करें
कॉफी और चॉकलेट जैसे कैफीन युक्त भोजन और पेय का सेवन कम करें
सुनिश्चित करें कि आप निर्जलीकरण से बचने के लिए पर्याप्त तरल पीते हैं शारीरिक रूप से सक्रिय होने पर आपका शरीर अधिक पानी खो देता है, इसलिए जब आप व्यायाम करते हैं तो आपके तरल सेवन में वृद्धि करें
स्वाभाविक रूप से दूध और संतरे का रस पीने और केले खाने से कैल्शियम और पोटेशियम का सेवन बढ़ाएं
अपने शरीर से पोषक तत्वों और खनिजों की आवश्यक आपूर्ति प्राप्त करने के लिए विटामिन पूरक लेने के बारे में अपने चिकित्सक से बात करें।
वेलेंसिया ह्यूगुएरा द्वारा लिखित <9 99> वैद्य ए मॉरिसन एमडी द्वारा 9 मार्च, 2016 को मेडिकल की समीक्षा की गई

लेख स्रोत:

लेविन, एम.सी. (एन डी) मांसपेशियों में ऐंठन। // www से पुनर्प्राप्त merckmanuals। कॉम / होम / मस्तिष्क, स्पाइनल-कॉर्ड, -और-नर्व-विकार / लक्षण-और-निदान-ब्रेन, स्पाइनल-कॉर्ड, एंड नर्व-विकार / स्नायु-ऐंठन

मेयो क्लिनिक स्टाफ। (2016, फरवरी 16)। मांसपेशी ऐंठन। // www से पुनर्प्राप्त मायो क्लिनीक। संगठन / रोग-स्थितियां / मांसपेशियों-ऐंठन / घर / ओवीसी-20186047