एक मजबूत, स्वस्थ जीवन जीने की तलाश में है? हमारे वेलनेस वायर न्यूज़लेटर के लिए पोषण, फिटनेस, और कल्याण ज्ञान के सभी प्रकार के लिए साइन अप करें

एक आतंक हमले अकस्मात डर का एक गहन घटना है जो तब होता है जब कोई स्पष्ट खतरा नहीं होता है जानें कि आतंक हमले कैसे पहचानें और इसे इलाज के लिए सहायता प्राप्त करें। और पढ़ें

एक आतंक हमले अकस्मात डर का एक गहन घटना है जो तब होता है जब कोई स्पष्ट खतरा या खतरे नहीं होता है कुछ मामलों में, आप दिल के दौरे के साथ आतंक हमले के लक्षणों की गलती कर सकते हैं।

आपको एक भी आतंक हमले का अनुभव हो सकता है या आपके पूरे जीवन में आपके कई आतंक हमलों हो सकते हैं यदि उपचार न किया जाए, फिर से आने वाले आतंक हमलों - और उन्हें अनुभव करने का डर - आप अन्य लोगों या सार्वजनिक स्थानों से बचने के लिए प्रेरित कर सकते हैं। यह एक संकेत हो सकता है कि आपने आतंक विकार विकसित किया है।

आतंक हमले के लक्षण क्या हैं?

आतंक हमलों ने आपकी सहानुभूति तंत्रिका तंत्र को ट्रिगर किया। यह "लड़ाई या उड़ान" प्रतिक्रिया की ओर जाता है जो आपको खतरे के साथ सामना करते समय अनुभव होता है।

अचानक और बिना चेतावनी के एक आतंक हमले हो सकता है इसके लक्षण धीरे-धीरे और लगभग 10 मिनट के बाद चोटी पर आ सकते हैं। उनमें निम्न में से एक या अधिक शामिल हो सकते हैं:

• सीने में दर्द
• निगलने में कठिनाई < साँस लेने में कठिनाई
• सांस की तकलीफ
• हाइपरवेन्टिलिंग
• तेजी से दिल की धड़कन
• बेहोश महसूस
• गर्म चमक
• ठंड लगना
• पसीना
• मतली
• पेट का दर्द
• झुनझुनी या सुन्नता
• यह महसूस कर रहा है कि मृत्यु जल्दबाजी है
• कुछ मामलों में, आप एक और आतंक हमले का सामना करने के एक भारी डर विकसित कर सकते हैं। यह एक संकेत हो सकता है कि आपने आतंक विकार विकसित किया है।

आतंक हमलों के कारण जीवन को खतरा नहीं है। लेकिन उनके लक्षण दिल की बीमारी जैसे अन्य जीवन-धमकाने वाले स्वास्थ्य स्थितियों के समान हो सकते हैं। यदि आप आतंक हमले के लक्षणों का अनुभव करते हैं, तो तुरंत चिकित्सा सहायता प्राप्त करें यह महत्वपूर्ण है कि आप वास्तव में दिल का दौरा कर रहे हैं।

आतंक हमलों का कारण बनता है?

आतंक हमलों का सही कारण अक्सर अज्ञात है। कुछ मामलों में, आतंक हमलों को अंतर्निहित मानसिक स्वास्थ्य की स्थिति से जोड़ा जाता है, जैसे:

आतंक विकार

उत्तेजना या अन्य phobias

• जुनूनी बाध्यकारी विकार (ओसीडी)
• पोस्ट-ट्रॉमाटिक तनाव विकार (PTSD)
• सामान्यीकृत चिंता विकार (जीएडी)
• तनाव भी आतंक हमलों में योगदान कर सकते हैं
• आतंक हमलों का खतरा कौन है?

कई कारक एक आतंक हमले का सामना करने की संभावना बढ़ा सकते हैं। इसमें शामिल हैं:

आतंक हमलों के एक परिवार के इतिहास वाले

बचपन के दुरुपयोग का एक इतिहास रहा है

• काम या उच्च तनाव की स्थिति में रहना
• एक गंभीर घटना, जैसे एक गंभीर कार दुर्घटना का सामना करना पड़ रहा है > एक प्रमुख जीवन परिवर्तन हो रहा है, जैसे कि एक बच्चा
• एक प्रियजन को खोना
• एक मानसिक स्वास्थ्य की स्थिति, जैसे कि डर या पीड़ित, के साथ जी रहे, आतंक हमलों के आपके जोखिम को भी बढ़ा सकते हैं।
• आतंक हमलों का निदान कैसे किया जाता है?
• आतंक हमले का निदान करने के लिए, आपका चिकित्सक आपको अपने लक्षणों और चिकित्सा इतिहास के बारे में पूछताछ करेगा वे एक शारीरिक परीक्षा भी कर सकते हैं

दिल का दौरा करने के लिए उन्हें परीक्षण करने की आवश्यकता पड़ सकती है आपके हृदय के विद्युत समारोह को मापने के लिए संभावित रूप से एक इलेक्ट्रोकार्डियोग्राम (ईकेजी) का उपयोग करेगा। वे थायरॉयड हार्मोन के अपने स्तर की जांच करने के लिए रक्त परीक्षणों की भी सिफारिश कर सकते हैं। एक हार्मोनल असंतुलन आपके हृदय की लय को नियंत्रित करने की आपके शरीर की क्षमता को प्रभावित कर सकता है

अगर उन्हें संदेह है कि आपको आतंक विकार या अन्य मानसिक स्वास्थ्य की स्थिति है, तो आपका चिकित्सक आपको मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञ को भेज सकता है। यदि आप:

लगातार आतंक हमलों का अनुभव कर सकते हैं

एक और आतंक हमले का सामना करने का लगातार डर विकसित करना

एक और आतंक हमले का सामना करने के डर के कारण अपनी जीवन शैली या व्यवहार को बदलना

• कैसे हो सकता है आतंक हमलों का इलाज?
• यदि आपके डॉक्टर को संदेह है कि आपके आतंक हमलों को अंतर्निहित मानसिक स्वास्थ्य स्थिति से जोड़ा जाता है, तो आपको मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञ को भेजा जा सकता है। आपकी स्थिति के आधार पर, आपका डॉक्टर आपके लक्षणों का प्रबंधन करने के लिए दवा, चिकित्सा, और जीवन शैली में बदलाव के संयोजन की सिफारिश कर सकता है।
• दवाएं

आपका चिकित्सक या मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञ निम्नलिखित दवाओं में से एक या अधिक सिफारिश कर सकते हैं:

चुनिंदा सेरोटोनिन पुनप्रवेशक अवरोधक (एसएसआरआई): इन दवाओं में फ्लोक्सैटिन (प्रोजैक), पेरोक्सेटीन (पाक्सिल और पीएक्सवा) और सर्ट्रालाइन (ज़ोलॉफ्ट) वे अक्सर आतंक हमलों की रोकथाम के लिए पहली पंक्ति उपचार के रूप में उपयोग किया जाता है क्योंकि वे कई अन्य दवाओं की तुलना में कम दुष्प्रभाव पैदा करते हैं

बेंज़ोडायजेपाइन: इन दवाओं में अल्पारेजोलम (निर्वाम, एक्सएक्स), क्लोनज़ेपैम (क्लोोनोपिन) और लॉराज़ेपम (एटिवान) शामिल हैं। वे आपकी केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को दबा देते हैं और एक हल्के शामक प्रभाव डालते हैं। ये दवाएं आतंक हमले के तीव्र चरण में दी जा सकती हैं।

• बीटा ब्लॉकर्स: इन दवाओं में शामिल हैं carvedilol, प्रोप्रेनोलोल, और टाइम्पोल वे आतंक के हमले से जुड़े लक्षणों को कम कर सकते हैं, जिसमें पसीने, चक्कर आना, और तेज़ दिल की धड़कन शामिल है
• चयनात्मक और नोरेपेनेफ्रिन रिअपटेक इनहिबिटर (एसएनआरआई): वेनलफैक्सिन हाइड्रोक्लोराइड (इफेक्स एक्सर) एक एफडीए-अनुमोदित एसएनआरआई है जो आतंक संबंधी विकारों के इलाज में इस्तेमाल होता है, और भविष्य के हमलों को रोकने में मदद कर सकता है।
• थेरेपी
• यदि आपको आतंक विकार या अन्य मानसिक स्वास्थ्य की स्थिति है, तो आपका चिकित्सक इसे इलाज के लिए मनोचिकित्सा की सिफारिश कर सकता है। उदाहरण के लिए, वे संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी सुझा सकते हैं। आपका चिकित्सक आपके आतंक हमलों से संबंधित विचारों, व्यवहारों और प्रतिक्रियाओं को हल करने का प्रयास करेगा। इससे उनके भय और चिंताओं को कम करने में मदद मिल सकती है। वे वास्तविक और कथित धमकियों के बीच अंतर को बेहतर बनाने के लिए आपके मस्तिष्क को फिर से प्रशिक्षित करने में मदद कर सकते हैं।
• एक सहायता समूह में भाग लेने से आपको आतंक विकार का प्रबंधन करने में भी मदद मिल सकती है यह आपको डर, चिंता और तनाव से निपटने के लिए सकारात्मक उपाय विकसित करने में मदद कर सकता है।

जीवनशैली में परिवर्तन

तनाव को कम करने और आपके समग्र स्वास्थ्य में सुधार करने के लिए कदम उठाने से आतंक हमलों की घटनाओं को कम करने में मदद मिल सकती है।उदाहरण के लिए, बहुत सारी नींद और शारीरिक रूप से सक्रिय रहने से आपके तनाव के स्तर को कम करने में मदद मिल सकती है। तनाव प्रबंधन तकनीकों, जैसे कि गहरी साँस लेने या प्रगतिशील मांसपेशी छूट, भी मदद कर सकते हैं। अल्कोहल, कैफीन, और अवैध ड्रग्स से बचने या सीमित करने के लिए भी महत्वपूर्ण है।

आतंक हमलों के लिए दृष्टिकोण क्या है?

यदि अनुपचारित छोड़ दिया जाए, आवर्ती आतंक हमलों से आपको ये हो सकता है:

जब आप किसी दूसरे आतंक हमले की संभावना के बारे में सोचते हैं तो चिंता महसूस करें

अन्य लोगों या सार्वजनिक स्थानों से आतंक हमले का सामना करने के डर से बचें

विकसित एजाफोफिया, सार्वजनिक स्थानों में होने का गहन भय

• इन जटिलताओं से बचने के लिए, आतंक हमलों के लिए इलाज करना महत्वपूर्ण है।
• आतंक हमलों को कैसे रोका जा सकता है?
• अधिकांश आतंक हमलों अप्रत्याशित हैं। नतीजतन, उन्हें रोकने से चुनौतीपूर्ण हो सकता है

लेकिन आप अपने समग्र कल्याण को बढ़ाने और आतंक हमलों के अपने जोखिम को कम करने के लिए कुछ कदम उठा सकते हैं। उदाहरण के लिए, एक संपूर्ण स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करना महत्वपूर्ण है:

एक अच्छी तरह से संतुलित आहार खाने से

नियमित व्यायाम करना

पर्याप्त नींद प्राप्त करना

• तनाव को कम करने के लिए कदम उठाते हुए
• सहायता प्राप्त करना भी महत्वपूर्ण है अपने चिकित्सक से अगर आपको आतंक हमले का अनुभव होता है इलाज करना आपको भविष्य में अधिक आतंक हमलों से बचने में मदद कर सकता है।
• राहेल नल द्वारा लिखित
• टिमोथी जे। लेग, पीएचडी, सीआरएनपी द्वारा 99 9 2 9 लेख> सूत्रों का कहना है:

चिंता संबंधी विकार (2016, मार्च)। // www से पुनर्प्राप्त NiMH। एनआईएच। gov / स्वास्थ्य / विषयों / चिंता-विकारों / सूचकांक। shtml

आतंक विकार के बारे में आपके प्रश्नों के उत्तर (एन डी।) // www से पुनर्प्राप्त ए पी ए। org / विषयों / चिंता / आतंक-विकार। एएसपीएक्स

मेयो क्लिनिक स्टाफ (2015, मई 1 9)। आतंक हमलों और आतंक विकार // www से पुनर्प्राप्त मायो क्लिनीक। org / रोगों-स्थिति / आतंक हमलों / मूल बातें / परिभाषा / चोर-20020825? पी = 1

आतंक विकार और एजाफॉबिया (एन डी।) // www से पुनर्प्राप्त Adaa। org / understanding-anxiety / panic-disorder-agoraphobia

• क्या यह पृष्ठ सहायक था? हां नहीं
• ईमेल
• प्रिंट
• शेयर