ओलंपिक एथलीट्स: वे इस तरह के एक उच्च स्तर पर कैसे काम करते हैं
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बिल मरे ने ब्राजील में 2016 के ओलंपिक के बारे में इस हफ्ते एक विनोदी ट्वीट भेजा था।
यह पढ़ा, "हर ओलंपिक प्रतियोगिता में संदर्भ के लिए प्रतिस्पर्धा में एक औसत व्यक्ति शामिल होना चाहिए। "
विज्ञापनअज्ञापनहाँ, बस आप या आपके दोस्तों में से एक को माइकल फेल्प्स के साथ प्रतिस्पर्धा करने की कल्पना करें क्योंकि वह किसी अन्य स्वर्ण पदक के लिए अपना रास्ता दिखाता है।
या 4 इंच चौड़ा बैलेंस बीम पर खड़े होने पर अपने पैर रखने की कोशिश कर रहे हैं, बहुत कम एक हेड ओवर एड़ी 360 डिग्री लीप कर रहे हैं और जिमनास्ट सिमोन बिल्स की तरह लैंडिंग चिपके हुए हैं।
ओलंपिक एथलीट औसत व्यक्ति क्या कर सकते हैं उससे कहीं ज्यादा चीजें करते हैं, जबकि सभी एक अंतरराष्ट्रीय स्पॉटलाइट उनको एक बिंदु के दसवां अंश या एक दूसरे के सौवां के द्वारा निर्धारित प्रतियोगिताओं में चमकते हैं।
विज्ञापनये युवा प्रतियोगियों ऐसे दबाव-पैक वाले वातावरण में इस तरह के उच्च स्तर पर कैसे प्रदर्शन कर सकते हैं?
हेल्थलाइन ने दो स्पोर्ट्स एक्सपर्ट्स का साक्षात्कार किया है कि कहा गया है कि इन एथलीट शारीरिक और मानसिक दृष्टिकोण से इस अभिजात वर्ग के स्तर तक पहुंचते हैं।
और वहां काम करने के लिए जो कार्य होता है, उन्हें जो प्रशंसा देखते हैं
"हम ऐसे राष्ट्र हैं जो हमारे एथलीटों को प्यार करते हैं जो अपने सपनों का पीछा करते हैं जब दूसरे लोग अपने सपनों को पीछे बर्नर पर रख देते हैं। "विशेषज्ञ खेल प्रदर्शन के संस्थापक लोरेन फोगलमन ने कहा, और" द विंगिंग प्वाइंट - हाउ टू मास्टर्स द माइंडसेट ऑफ चैंपियंस "के लेखक "वे आशा व्यक्त करते हैं "
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भौतिक भाग
कुछ एथलीट्स प्रतिस्पर्धा में बढ़त के साथ पैदा हुए हैं
डॉ। रोनाल्ड रीगन यूसीएलए मेडिकल सेंटर में एक खेल चिकित्सा और आर्थोपेडिक सर्जरी विशेषज्ञ शेरोन हैम ने कहा कि आनुवंशिकी एक एथलीट की सफलता में बड़ी भूमिका निभा सकती है।
विज्ञापनअज्ञापनकुछ लोग बास्केटबॉल और वॉलीबॉल जैसे खेल के लिए महान ऊंचाई के साथ ही धन्य हैं
दूसरों ने स्प्रिंटिंग और लंबी दूरी की दौड़ के लिए ज़ोर-छोर मांसपेशियों को या तो फास्ट-ट्विच या धीमी गति से टकरा दिया है।
दूसरों के पास शानदार कार्डियोवास्कुलर सिस्टम हैं, जो ट्रैक, तैराकी और अन्य एरोबिक-भारी घटनाओं में मदद कर सकते हैं।
विज्ञापनउदाहरण के लिए, कई वर्षों से बात की गई है कि लगभग दो दर्जन से अधिक ओलंपिक स्वर्ण पदक के धारक "फेल्प्स" को "एक मछली की तरह बनाया गया" है, जिसका लंबे हथियार और बड़े पैर और हाथ हैं।
या विश्व चैंपियन धावक उस्मान बोल्ट के 6 फुट -5 इंच के फ्रेम और शक्तिशाली पैर उसे 41 की रफ्तार से 100 मीटर तक पूरा करने की अनुमति देते हैं, जबकि अन्य विश्व-स्तरीय स्पिरंटर्स के लिए लगभग 44 प्रगति की तुलना में।
विज्ञापनअज्ञापनहालांकि, हैम का कहना है कि यह सभी आनुवंशिकी नहीं है।
जगह के लिए उनके पास एक समर्थन प्रणाली महत्वपूर्ण है डा। शेरोन हैम, रोनाल्ड रीगन यूसीएलए मेडिकल सेंटरएक अन्य प्रमुख घटक इन एथलीटों को प्रशिक्षण देने, उनकी मांसपेशियों, तकनीक, और सहनशक्ति के विकास के वर्षों और वर्षों का है।
हैम ने कहा कि यह लेखक मैल्कम ग्लैडवेल के सिद्धांत से भी अच्छी तरह से आगे निकलता है कि अभ्यास के 10, 000 घंटे लोगों को वे क्या करते हैं, वे क्या करते हैं
विज्ञापन"प्रशिक्षण की मात्रा इस सफलता का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है," उसने कहा।
हैम ने कहा कि इनमें से कई एथलीटों का भी अच्छा "प्रशिक्षण माहौल है "
विज्ञापनअज्ञापनउनके पास माता-पिता या कोच हैं जो उन्हें समर्थन करते हैं और उन्हें पोषण करते हैं। टिप-टॉप आकार में रहने के लिए अच्छा मार्गदर्शन एक महत्वपूर्ण तत्व है
"उनके लिए एक समर्थन प्रणाली रखना महत्वपूर्ण है," उसने कहा।
लेकिन जब आप ओलंपिक स्तर प्रतियोगिता के लिए जाते हैं, तो महत्वपूर्ण तत्वों के साथ भौतिक तत्व, शायद महत्वपूर्ण घटक से कम महत्वपूर्ण होते हैं।
आखिरकार, यदि स्वर्ण पदक विजेता सिमोन मैनुअल ने गुरुवार की 100 मीटर महिलाओं की फ्रीस्टाइल फाइनल में दो-तिहाई सेकंड धीमी स्विमिंग कर ली, तो वह पहले की बजाय अंतिम रूप से समाप्त हो जाती।
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मानसिक कारक
फोगेलमैन का मानना है कि शुरू में एक" बाह्य चालक "एक खेल में एक खिलाड़ी को आगे बढ़ाता है।
ऐसा हो सकता है कि कोई खास गेम मज़ेदार है, या मित्र टीम में हैं, या घर से बाहर निकलने का एक तरीका है।
लेकिन अभिजात वर्ग के एथलीटों के लिए, फोगेलमैन ने कहा, किसी बिंदु पर "आंतरिक चालक" में किक करता है।
उन आंतरिक प्रेरणाओं को सरलता से चलाया जाता है, लेकिन फोगेलमैन ने कहा कि ये उन प्रेरक प्रेरणाओं हैं जो इन एथलीटों को वर्षों से इसके साथ छड़ी करते हैं।
"अधिक व्यक्तिगत ड्राइवर, बेहतर," उसने कहा।
फोकस करने की क्षमता अत्यंत महत्वपूर्ण है यह वास्तव में उन्हें अलग करता है लॉरेन फोगेलमैन, विशेषज्ञ खेल प्रदर्शनदोनों हैम और फोगलमन ने कहा कि लगभग सभी अभिजात वर्ग के एथलीटों पर ध्यान केंद्रित करने की एक अविश्वसनीय क्षमता है, यहां तक कि तीव्र दबाव और दुनिया भर में जांच के तहत।
"ध्यान देने की क्षमता बेहद महत्वपूर्ण है यह वास्तव में उन्हें अलग करता है, "फोगलमन ने कहा
यह तब हो सकता है जब चीजें शांत होंगी, जैसे टेनिस कोर्ट या गोल्फ कोर्स या जब ट्रैक या बास्केटबॉल कोर्ट पर चीजें शोर की तरह होती हैं
दृढ़ता एक और मानसिक घटक है जो Fogelman विशिष्ट एथलीटों के लिए सूचीबद्ध है। यह न केवल उन्हें साल के लिए प्रशिक्षित करने की अनुमति देता है, यह उनको भी धक्का देता है, जब उन्हें दो-तिहाई-से-एक-दूसरे लाभ हासिल करने के लिए उनकी तकनीक में मिनट के बदलाव करने की आवश्यकता होती है।
हैम ने अपनी सूची निर्धारण और दीर्घकालिक बलिदान स्वीकार करने की लक्ष्य-उन्मुख क्षमता जैसे दीर्घकालिक सफलता प्राप्त करने के लिए देर रात की पार्टी को छोड़ने के लिए जोड़ा।
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31 साल की उम्र में, फेल्प्स को विश्व स्तरीय तैराक के लिए पुराना माना जाता है।
यह उनकी चौथी ओलंपिक है और वह अब भी स्वर्ण जीत रहा है
फेल्प्स 2016 खेलों में पुराने एथलीटों में से सबसे अधिक सफल रहे हैं, लेकिन वह केवल एक ही नहीं है जो आमतौर पर अपने कार्यक्रम के लिए प्रमुख माना जाता है।
एलिसन फेलिक्स, 30 वर्षीय यू.एस. ट्रैक धावक, टोड रोजर्स, 42 वर्षीय अमेरिकन बीच वॉलीबॉल खिलाड़ी और बर्नार्ड लगट, 41 वर्षीय यू।एस दूरी धावक
आप 41 वर्षीय अमेरिकी हाई जुम्पर के साथ, एमी एफफ के साथ, 42 वर्षीय फुटबॉल खिलाड़ी रयान गिग्स, और जो पावेल, एक 42 वर्षीय धावक, दोनों को ग्रेट ब्रिटेन से भी जोड़ सकते हैं ।
कार्ल लुईस भी हैं, जिन्होंने 1 9 84 और 1 99 6 के बीच चार ग्रीष्मकालीन खेलों में प्रतिस्पर्धा करते हुए 10 ओलंपिक पदक जीते। उनका अंतिम स्वर्ण पदक 1996 ओलंपिक में आया, जब वह 35 साल का था।
फोगेलमैन ने कहा कि इन पुरानी एथलीटों को सिर्फ शिखर तक पहुंचने के लिए एक अभियान चलाना पड़ता है वे पहाड़ को एक से अधिक बार स्केल करना चाहते हैं।
"वे हमेशा कि अगली चुनौती के मालिक की तलाश में हैं," उसने कहा।
फोगेलमैन ने कहा कि अनुभवी एथलीटों ने अनुभव से प्राप्त ज्ञान के साथ किसी भी गिरावट वाले भौतिक कौशल के लिए बना दिया है।
हैम ने कहा कि इन एथलीटों में भी लचीलेपन लगते हैं, चोटों से बचने के लिए और उनके कौशल को आगे बढ़ाने के लिए उनके प्रशिक्षण और दृष्टिकोण का अनुकूलन करते हैं।
उन्होंने कहा, उन्होंने कहा, दूसरों की तुलना में एक अलग मानसिकता है, और सफल होने की गहरी इच्छा।
"मुझे यकीन नहीं है कि दर्शकों को वास्तव में समझ में आ जाता है कि एथलीट के लिए वहां क्या निकल गया है," हैम ने कहा।
