मोच और तनाव: आपको क्या पता होना चाहिए

मोच और तनाव क्या हैं?

मस्तिष्क और उपभेदों को शरीर में चोट होती है, जो अक्सर शारीरिक गतिविधि से होती है ये चोटें सामान्य हैं और घटना के आधार पर, मामूली से गंभीर तक हो सकती हैं। अधिकांश मस्तिष्क और नस्लें नाबालिग हैं और चिकित्सकीय ध्यान की आवश्यकता नहीं है।

मोच जोड़ों में होते हैं और स्नायु को प्रभावित करते हैं, जो हड्डी से हड्डी से जोड़ते हैं। तनाव मांसपेशियों या रंध्र को प्रभावित करते हैं, जो मांसपेशियों को हड्डी से जोड़ते हैं। वे सबसे अधिक बार बछड़ा, जांघ, या जीरो पर होते हैं

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कारण

क्या मोच और तनाव का कारण बनता है?

कुछ वजन कम करते हुए एक जोड़ मुड़ जाता है जब मोच लगते हैं बहुत से लोग रोलिंग, घुमा या एक टखने के स्प्रेिंग से परिचित हैं। यह अक्सर एक उच्चतम मंच के कदम या गिरने के कारण होता है, जैसे कि फुटपाथ झिल्ली से घुटने पर, गिरने से कलाई पर और दुर्घटनाओं या टकराव से मोच भी हो सकता है। मोचिकाएं किसी भी संयुक्त पर हो सकती हैं और स्नायुबंधन फैलता जा रहा है। एक मोच हल्के से गंभीर तक हो सकती है गंभीर मामलों में, बंधन वास्तव में टूट सकता है, जिससे ऊतक की क्षति हो सकती है और संयुक्त की पूर्ण अस्थिरता हो सकती है।

तनाव तब होता है जब मांसपेशियों पर बहुत अधिक बल लगाया जाता है वे अक्सर भारोत्तोलन की गतिविधियों के दौरान होते हैं जो मांसपेशियों को खिंचाव करते हैं दोहराए गति, एक मांसपेशियों का उपयोग कर, या अपनी शारीरिक क्षमता से परे काम करने के कारण एक तनाव हो सकता है। तनाव को खींचा गए मांसपेशियों के रूप में भी जाना जाता है और हल्के से लेकर, कम से कम आंसू, गंभीर और गंभीर फाड़ के साथ। एक बार होने वाली घटना के बाद तीव्र तनाव होते हैं। पुरानी उपभेदों दोहराए गतिविधि के कारण होते हैं

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जोखिम कारक

मोचों और तनावों के जोखिम कारक

आप मोच और तनाव के जोखिम में अधिक हैं यदि आप:

• मांसपेशियों या जोड़ों के लिए एक वर्तमान या पूर्व चोट है
• सीमित लचीलापन
• अपनी क्षमता से परे शारीरिक गतिविधि में संलग्न हैं
• कठोर शारीरिक गतिविधि से ठीक से गर्म होने में विफल [999] विज्ञापनअज्ञापन

लक्षण

मस्तिष्क और तनाव के लक्षण

मोच आमतौर पर ध्यान देने योग्य जब वे होते हैं लेकिन कभी-कभी आपकी नजर के बिना एक मामूली मस्तिष्क होगा मस्तिष्क के प्राथमिक लक्षणों में सीमित गतिशीलता, सूजन, दर्द, सूजन और सूजन शामिल है। आप चोट के समय एक पॉपिंग शोर सुन सकते हैं

तनाव अक्सर मांसपेशियों में दर्द, ऐंठन, सूजन, मांसपेशियों की ऐंठन, और कठोरता या पीड़ा के साथ होते हैं मोच के रूप में, आप सटीक आंदोलन या गतिविधि से अवगत हो सकते हैं जिससे तनाव उत्पन्न हो, या आप लक्षणों को बाद में देख सकते हैं

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निदान

मस्तिष्क और तनाव का निदान

मोचों और नस्लों का निदान करने के लिए, आपका डॉक्टर प्रभावित क्षेत्र को देखेगा और चोट या दुर्घटना के बारे में सवाल पूछेगा। यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपके टूटे हुए या चीप की हड्डियां नहीं हैं, आपका डॉक्टर इस क्षेत्र का एक्स-रे ले सकता है।आम तौर पर, आपको घर के उपचार और देखभाल की योजना के साथ घर भेजा जाएगा।

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उपचार

मोचों और तनावों का इलाज करना

इन प्रकार के चोटों के लिए, आपको आरआईसीई उपचार (आराम, बर्फ, संपीड़न, और उन्नयन) का पालन करना होगा। ओवर-द-काउंटर दर्द दवा का इस्तेमाल दर्द को कम करने और सूजन को कम करने के लिए भी किया जा सकता है। सामयिक क्रीम और जैल भी दर्द कम करने में मदद और उपचार की सुविधा कर सकते हैं। गंभीर चोटों के लिए, आपको संयुक्त को लपेटने या नरम कास्ट पहनना पड़ सकता है। एक चिकित्सक प्रभावित क्षेत्र को पुनर्वास और मजबूत करने के लिए शारीरिक उपचार की सिफारिश कर सकता है।

मस्तिष्क और उपभेदों के लिए अन्य उपचार विकल्प में मसाज, कायरोप्रैक्टिक उपचार, और एक्यूपंक्चर शामिल हैं। दुर्लभ मामलों में, क्षतिग्रस्त ऊतकों की मरम्मत के लिए सर्जरी की आवश्यकता हो सकती है

दोनों मस्तिष्क और नस्लों शारीरिक क्षमता तक सीमित कर सकते हैं जब तक कि वे ठीक नहीं करते। सावधानी बरतें और अपने शरीर को विशेष रूप से जोड़ों को सुरक्षित रखें, जब तक आप पूरी तरह से चंगा न हों। मस्तिष्क या तनाव ठीक हो जाने के बाद, शारीरिक गतिविधि पर ध्यानपूर्वक ध्यान दें। भले ही आप बेहतर महसूस करते हैं, ऊतकों को पूरी तरह से ठीक नहीं किया जा सकता है या वे एक बार के रूप में स्थिर थे। घायल क्षेत्र की रक्षा के लिए, जब आप गतिविधि को फिर से शुरू करते हैं, तो उसे लपेटकर या ब्रेसिंग पर विचार करें।