आपके टेस्टोस्टेरोन को बढ़ाने के विकल्प

क्या टेस्टोस्टेरोन अनुपूरण सुरक्षित है?

रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्र (सीडीसी) के अनुसार पिछले 100 वर्षों में, पुरुषों के लिए जीवन प्रत्याशा लगभग दो गुना बढ़ गया है। वर्ष 1 9 00 में पुरुष 46 वर्ष की आयु तक रहते थे। 2014 तक, यह आयु 76 तक बढ़ गई। कोई भी सवाल नहीं है कि पुरुष 50, 60, और यहां तक ​​कि 70 वर्ष या उससे अधिक उम्र के होने का क्या मतलब परिभाषित कर रहे हैं।

नियमित व्यायाम, एक स्वस्थ आहार और पर्याप्त आराम सभी इस आयु वर्ग के लिए ऊर्जा और जीवन शक्ति बनाए रखने में सहायता करते हैं। लेकिन पुरुष भी सबसे उन्नत उम्र बढ़ने के समाधान में से एक के आसपास बदल रहे हैं पिछले दशक के दौरान, मध्यम आयु वर्ग के और वरिष्ठ पुरुषों के बीच टेस्टोस्टेरोन का उपयोग विस्फोट हो गया है। टेस्टोस्टेरोन थेरेपी के रूप में जाना जाता है, हार्मोन कथित रूप से मदद करता है:

• ऊर्जा स्तर को बढ़ावा देने के लिए
• मांसपेशियों को बढ़ाने
• यौन कौशल को बहाल करना

इसकी लोकप्रियता के बावजूद, वैज्ञानिक रोगियों और डॉक्टरों को टेस्टोस्टेरोन थेरेपी का उपयोग करने के बारे में सावधानी बरतें। नियमित टेस्टोस्टेरोन अनुपूरण की सुरक्षा का निर्धारण करने के लिए अभी तक पर्याप्त जानकारी नहीं है। सौभाग्य से, वहाँ अन्य विकल्प हैं

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टेस्टोस्टेरोन?

टेस्टोस्टेरोन क्या है?

टेस्टोस्टेरोन पुरुष बाह्य जननांग और माध्यमिक यौन विशेषताओं के विकास के लिए जिम्मेदार हार्मोन है। यह अंडकोष द्वारा निर्मित है टेस्टोस्टेरोन बनाए रखने के लिए महत्वपूर्ण है:

• मांसपेशियों की थोक
• हड्डी की घनत्व
• लाल रक्त कोशिकाओं

पर्याप्त टेस्टोस्टेरोन यौन और प्रजनन समारोह का समर्थन करता है यह एक व्यक्ति के जीवन शक्ति और भलाई के लिए भी योगदान देता है

पुरुषों की उम्र के रूप में, उनके शरीर धीरे-धीरे कम टेस्टोस्टेरोन का उत्पादन करते हैं यह प्राकृतिक गिरावट 30 साल की उम्र के आसपास शुरू होती है और एक आदमी के जीवन के बाकी हिस्सों में जारी रहती है। हार्वर्ड मेडिकल स्कूल के मुताबिक डॉक्टरों को अभी भी इस गिरावट के महत्व के बारे में नहीं पता है। टेस्टोस्टेरोन थेरेपी हार्मोन की प्राकृतिक विघटन का सामना करने का सबसे अच्छा तरीका है, अगर वे भी दुविधा में पड़ा हुआ हो।

हाइपोगोनैडिजम

पुरुष हाइपोगोनैडिजम

कुछ पुरुषों के पास एक सच टेस्टोस्टेरोन की कमी है, जिसे पुरुष हाइपोगोनैडीज कहा जाता है यह एक ऐसी स्थिति है जिसमें शरीर पर्याप्त टेस्टोस्टेरोन उत्पन्न नहीं करता है। यह निम्न में समस्याओं के कारण हो सकता है:

• अंडकोष
• हाइपोथैलेमस
• पिट्यूटरी ग्रंथि

जो लोग जोखिम में हैं उनमें उन लोगों को शामिल किया गया है जिनको अंडकोषों में चोट लगी है और एचआईवी / एड्स हैं। यदि आप कीमोथेरेपी या विकिरण चिकित्सा के माध्यम से चले गए हैं, या एक शिशु के रूप में अंडकोष को हटा दिया है तो आपको हाइपोगोनैडिजम के जोखिम पर भी विचार किया गया है।

वयस्कता में पुरुष हाइपोगोनैडीज के लक्षणों में शामिल हैं:

• स्तंभन दोष [99 9] मांसपेशियों में कमी
• बांझपन
• हड्डियों की कमी (ऑस्टियोपोरोसिस)
• दाढ़ी और शरीर के बाल विकास में कमी
• स्तन ऊतक का विकास
• थकान
• कठिनाई ध्यान केंद्रित कर रहा है
• सेक्स ड्राइव में कमी आई
• विज्ञापनआज्ञाविज्ञानायमान विज्ञापन

उपचार

पुरुष हाइपोगोनैडिजम के लिए उपचार

डॉक्टर निर्धारित कर सकते हैं कि क्या आपके शारीरिक परीक्षण और रक्त के माध्यम से पुरुष हाइपोगोनैडिज हैं परीक्षण।यदि कम टेस्टोस्टेरोन का स्तर पता चला है, तो आपका डॉक्टर कारण निर्धारित करने के लिए अतिरिक्त परीक्षण कर सकते हैं।

उपचार में आमतौर पर टेस्टोस्टेरोन रिप्लेसमेंट थेरेपी (टीआरटी) के रूप में शामिल है:

इंजेक्शन

• पैच
• जैल
• यह कौन है?

स्वस्थ पुरुषों के लिए टीआरटी?

बहुत से पुरुष अनुभव करते हैं क्योंकि वे उम्र के रूप में हैं जो हाइपोगोनैडिजम के लक्षणों के समान हैं। लेकिन उनके लक्षण किसी भी बीमारी या चोट से संबंधित नहीं हो सकते हैं। कुछ को बुढ़ापे का एक सामान्य हिस्सा माना जाता है, जैसे:

नींद के पैटर्न और यौन कार्य में परिवर्तन

• शरीर में वसा बढ़ गया है
• कम मांसपेशियों
• प्रेरणा या आत्मविश्वास में कमी
• मेयो क्लिनिक ने रिपोर्ट की टीआरटी hypogonadism के साथ पुरुषों की मदद कर सकते हैं परिणाम टेस्टोस्टेरोन या वृद्ध पुरुषों के सामान्य स्तर वाले टेस्टोस्टेरोन के स्तर वाले पुरुषों के साथ स्पष्ट नहीं हैं, जो उम्र बढ़ने का एक सामान्य हिस्सा है। मेयो क्लिनिक के अनुसार, अधिक कठोर अध्ययन की आवश्यकता है।

आंतरिक चिकित्सा में एनलल्स में प्रकाशित एक अध्ययन से पता चला है कि विषाग्रा के साथ अन्यथा स्वस्थ पुरुषों में टेस्टोस्टेरोन संयुक्त रूप से सीधा होने के लायक़ दोष में सुधार के लिए एक प्लेसबो की तुलना में बेहतर नहीं था।

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जोखिम कारक

टेस्टोस्टेरोन थेरेपी के खतरे

अध्ययन इस बात पर मिश्रित हैं कि क्या टीआरटी सामान्य पुरुषों के लिए फायदेमंद है जैसे वे उम्र। कुछ शोध ने चिकित्सा के साथ गंभीर खतरों को बढ़ाया है, खासकर जब दीर्घकालिक लिया जाता है इसने डॉक्टरों की सिफारिश करने के बारे में सतर्क रहने का नेतृत्व किया है। जर्नल ऑफ क्लिनिकल एंडोक्रिनोलॉजी और मेटाबोलिज़्म में प्रकाशित 51 अध्ययनों के एक बड़े मेटा-विश्लेषण ने टीआरटी की सुरक्षा को देखा। रिपोर्ट निष्कर्ष है कि टीआरटी का सुरक्षा विश्लेषण "कम गुणवत्ता" का है और जनता को किसी भी संभावित दीर्घकालिक प्रभावों के बारे में सूचित करने में विफल रहता है।

मेयो क्लिनिक ने चेतावनी दी है कि टीआरटी भी यह हो सकता है:

एपनिया सोने के लिए योगदान करें

• मुँहासे या अन्य त्वचा प्रतिक्रियाओं का कारण बनता है
• शुक्राणु उत्पादन सीमित
• वृषण का संकोचन कारण
• स्तनों को बढ़ाना
• वृद्धि हृदय रोग का खतरा
• हालांकि टीआरटी के कुछ जोखिम हो सकते हैं, साथ ही साथ टेस्टोस्टेरोन के कम स्तर के जोखिम भी हैं। इन में उच्च जोखिम शामिल हैं:

स्ट्रोक

• दिल का दौरा
• हिप फ्रैक्चर
• यदि आप पुरुष हाइपोगोनैडिजम या कम टेस्टोस्टेरोन स्तर पर हैं, तो अपने डॉक्टर से बात करें कि क्या टीआरटी आपके लिए एक अच्छा विकल्प हो सकता है। आपके मामले में टीआरटी के जोखिम और लाभों पर चर्चा करें। आपको लगता है कि निर्णय आप के लिए सबसे अच्छा है

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वैकल्पिक उपचार

वैकल्पिक उपचार

शायद आपके पास हाइपोगोनैडिजम नहीं है, लेकिन आप अधिक ऊर्जावान और युवा महसूस करने में रुचि रखते हैं निम्नलिखित वैकल्पिक विधियां हार्मोन थेरेपी के उपयोग के बिना अपने टेस्टोस्टेरोन स्तर को बढ़ाने में मदद कर सकती हैं।

स्वस्थ वजन बनाए रखें

• अधिक वजन वाले पुरुष कम टेस्टोस्टेरोन का स्तर कम होने की संभावना रखते हैं। वजन कम करना टेस्टोस्टेरोन को वापस ला सकता है नियमित रूप से व्यायाम करें
• शराबी पुरुष टेस्टोस्टेरोन के स्तर को कम करते हैं, क्योंकि शरीर को टेस्टोस्टेरोन की आवश्यकता नहीं होती है। भारोत्तोलन टेस्टोस्टेरोन उत्पादन को प्रोत्साहित कर सकता है कुंजी नियमित रूप से आपके शरीर को आगे बढ़ रही है और अपनी मांसपेशियों का उपयोग कर रही है नींद 7
• - रात भर में 8 घंटे नींद की कमी आपके शरीर में हार्मोन को प्रभावित करती है विटामिन डी की खुराक की कोशिश करें
• हार्मोन और मेटाबोलिक रिसर्च में प्रकाशित एक 2011 के अध्ययन ने संकेत दिया कि विटामिन डी के साथ पूरक, लगभग 3, 300 आईयू प्रति दिन, टेस्टोस्टेरोन के स्तर में वृद्धि अधिक जस्ता प्राप्त करें
• पुरुषों में जस्ता की कमी hypogonadism से जुड़ा हुआ है अधिक पागल और सेम खाएं
• प्रजननशील जीवविज्ञान और एंडोक्रिनोलॉजी में प्रकाशित शोध के अनुसार, वे टेस्टोस्टेरोन के उत्पादन को बढ़ावा देने वाले डी-एस्पेरेटिक एसिड में अमीर हैं। इन खाद्य पदार्थों को अपने आहार में जोड़ने का प्रयास करें: बादाम
  • अंडे
  • सोयाबीन
  • दाल
  • अपना सुबह कॉफी का आनंद लें
• । कुछ सबूत हैं कि कैफीन टेस्टोस्टेरोन का स्तर बढ़ा सकता है। विज्ञापनअज्ञानायम

टेकअवे

ख़राब

अपने टेस्टोस्टेरोन के स्तर को बढ़ाने का एक तरीका TRT के माध्यम से होता है। यदि आपके पास हाइपोगोनाडिज़म है तो यह विशेष रूप से प्रभावी है वृद्धावस्था के कारण टेस्टोस्टेरोन के स्तर में कमी के साथ पुरुषों के सामान्य स्तर के टेस्टोस्टेरोन या वृद्ध पुरुषों के साथ अध्ययन करने में टीआरटी की प्रभावशीलता अभी तक नहीं देखी गई है।

जो लोग टीआरटी लेते हैं, वे आम तौर पर बढ़ती ऊर्जा, एक उच्चतर सेक्स ड्राइव, और एक समग्र कल्याण का अनुभव करते हैं। लेकिन लंबे समय तक इसकी सुरक्षा स्थापित नहीं की गई है। व्यायाम, आहार, और नींद से जुड़े जीवन शैली के कई प्रकार हैं जो टेस्टोस्टेरोन के स्तर को बढ़ाने के लिए दिखाए गए हैं। अपने चिकित्सक से बात करें कि इनमें से कौन सा उपचार आपके लिए सबसे अच्छा हो सकता है