पेटेलाफोमोलल सिंड्रोम लक्षण, व्यायाम, और उपचार

अवलोकन> 999> पैटलोफोमोरल सिंड्रोम एक ऐसी स्थिति है जो घुटने के सामने और घुटने के सामने दर्द को बताती है, जिसे पेटी के रूप में जाना जाता है डॉक्टर पैल्लोफोमोरल सिंड्रोम "जम्पर की घुटने" या "रनर के घुटने" भी कॉल कर सकते हैं "

हालत के आम कारण घुटने के संयुक्त और आघात के अति प्रयोग होते हैं, जैसे कि घुटने को दबाकर या उस पर पड़ने पर। हालाँकि एथलीटों में हालत अधिक होती है, किसी भी व्यक्ति के लक्षण हो सकते हैं कुछ लोगों के पास घुटने का एक टुकड़ा होता है जो स्नायु के अंत में नाली में असामान्य रूप से पटरियों या चाल करता है। यह कॉन्टिलेज़ पर अतिरिक्त दबाव का कारण बन सकता है जिसमें घुटने का ढक्कन होता है या उदर की चपेट में, जहां यह मालिश करता है, जिसे ट्रोक्लेयर सतह कहते हैं

पेटोलॉफ़ोमोरल सिंड्रोम में लक्षणों का कारण बन सकता है, जो असुविधाजनक से लेकर बहुत ही दर्दनाक होती है, इस स्थिति को आम तौर पर घर पर इलाज किया जा सकता है आप अपने दर्द को आराम और रूढ़िवादी उपचार उपायों के साथ कम करने में सक्षम हो सकते हैं।

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लक्षण

लक्षण

पेटोलोफ़ेमोरल सिंड्रोम से जुड़े ब्योरे लक्षण एक नीरस, दर्द दर्द है जो आमतौर पर घुटने के मोर्चे पर होता है। दर्द एक या दोनों घुटनों में हो सकता है यह अक्सर गतिविधि के साथ बिगड़ जाती है

अतिरिक्त लक्षणों में शामिल हैं:

जब व्यायाम करते समय दर्द होता है, घुटने झुकाते समय दर्द होता है, जैसे सीढ़ियों पर चढ़ते हुए, कूदते हुए या घंटों के साथ

1. विस्तारित समय के लिए बैठे घुटने की झुकाव, जैसे थिएटर में एक फिल्म देखने के दौरान
2. सीढ़ियों पर चढ़ने या एक विस्तारित समय के लिए बैठने के बाद घुटने में खुर या पॉपिंग आवाज़ें
3. पैटलोफोमोरल सिंड्रोम को घुटने के जोड़ों के लॉकिंग द्वारा विशेषता नहीं है यदि किसी व्यक्ति को यह लक्षण होता है, तो इसका आम तौर पर मतलब होता है कि उन्हें एक और प्रकार की चोट होती है, जैसे कि meniscal आंसू

इसका निदान कैसे किया जाता है

एक डॉक्टर आमतौर पर शारीरिक परीक्षा आयोजित करके सिंड्रोम का निदान करता है वे इस बारे में पूछेंगे कि आपका दर्द क्या बुरा या बेहतर बनाता है वे अस्थिरता के लक्षणों के लिए भी आपके घुटनों को भी महसूस करेंगे और आपको रेंज ऑफ़ मोशन अभ्यासों में संलग्न करने के लिए कहेंगे।

एक चिकित्सक इमेजिंग अध्ययन के बिना आमतौर पर पेटोलॉफ़ोमोरल सिंड्रोम का निदान कर सकता है, तो वे अन्य संभावित चोटों से इनकार करने के लिए एक्स-रे का आदेश दे सकते हैं

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गृह उपचार

होम उपचार के विकल्प

पेटोलॉफ़ोमोरल सिंड्रोम अक्सर अधिक उपयोग और अतिक्रियाशीलता से उत्पन्न होता है, क्योंकि प्रभावित संयुक्त आराम करने से अक्सर अंतर्निहित समस्या का इलाज करने में सहायता मिल सकती है। इन उपचार विकल्पों की कोशिश करें:

राइस विधि (बाकी, बर्फ, संपीड़न, और ऊंचाई) का अभ्यास करें। एक लोचदार पट्टी में घुटने लपेटें या पुल-ऑन पट्टी का उपयोग करके घुटने के काट काट लें। इन्हें किसी दवा की दुकान पर खरीदा जा सकता है और संयुक्त को स्थिर और सहायता कर सकता है।

नॉनटेरोडायडल एंटी-इन्फ्लमामाट्री ड्रैग लें, जैसे कि इबुप्रोफेन या नेपरोक्सन

1. अपने पैर और टखने को समर्थन और स्थिर करने के लिए, विशेष जूते आवेषण पहनें, ऑर्थोटिक्स के रूप में जाना जाता हैआवेषण दवा की दुकान पर खरीदा जा सकता है या चिकित्सक के पर्चे के साथ कस्टम बनाया जा सकता है।
2. कठोर मांसपेशियों के दर्द को कम करने के कारणों को कम करने के लिए एक खेल मालिश प्राप्त करें
3. पेटोलॉफॉम्मेरिक दर्द के भविष्य के एपिसोड को रोकना, अति प्रयोग से बचने के लिए आपकी गतिविधियों को बदल सकता है। यदि आप उच्च-प्रभाव वाली गतिविधियां करते हैं, जैसे चलना या खेल खेलना, तो अगले दिन कम प्रभाव वाली गतिविधि करने की कोशिश करें, जैसे कि तैराकी या साइकिल की सवारी सहायक जूते पहनने और व्यायाम करने से पहले और बाद में भी फैलने से भी मदद मिल सकती है
4. विज्ञापनअज्ञापन

व्यायाम

अपना जोखिम कम करने के लिए व्यायाम

नीचे दिए गए व्यायाम मांसपेशियों को संलग्न करते हैं जो मांसपेशियों को संलग्न करते हैं जो घुटने पर कार्य करते हैं उन्हें करने से पेटीलोफेमिस्टिक दर्द कम हो सकता है। बछड़ों और हैमस्ट्रिंग के लिए खींचने से पेटोलॉफ़ोमोरल सिंड्रोम से जुड़े तनाव को कम करने में भी मदद मिल सकती है।

लेग एक्सटेंशन

यह अभ्यास ऊपरी जांघ के सामने चौकोर शरीर की मांसपेशियों को मजबूत करता है

जमीन पर दोनों पैरों के फ्लैट के साथ एक कुर्सी पर बैठो।

ऊपरी जांघ की मांसपेशियों को काम करने के लिए, इसे सीधे विस्तारित करने के लिए अपने दाहिने पैर को सीधा करें

1. पांच सेकंड के लिए स्थिति पकड़ो पैर कम करें और 10 बार दोहराएं।
2. दूसरे चरण पर दोहराएं 15 से 30 सेकंड के लिए आराम करें और दो पैरों पर दो और सेट के लिए दोहराएं।
3. क्वाड्रिसिप्स स्टैंच
4. लेग एक्स्टेंशन एक्स्टेंशन के बाद यह स्टैंक्ट उत्कृष्ट होता है क्योंकि यह सिर्फ मांसपेशियों को बढ़ाता है

अपने बायीं ओर खड़े हो जाओ, जो कि किसी ठोस चीज़ पर धीरे से आराम करें, जैसे फर्नीचर का टुकड़ा

अपने नितंबों के लिए अपना दाहिना पैर खींचें और अपने दाहिने हाथ से अपने दाहिने पैर के शीर्ष को समझो अपने पैर के सामने एक खिंचाव महसूस करने के लिए फर्श की ओर अपने दाहिने घुटने को इंगित करें

1. खिंचाव को 20 से 30 सेकंड तक पकड़ो
2. खिंचाव जारी करें और दूसरे चरण पर दोहराएं। प्रत्येक पक्ष पर तीन से पांच पुनरावृत्त करें
3. विज्ञापन
4. चिकित्सा उपचार

चिकित्सा उपचार

अगर आपका पेटेलॉफ़ोमोरल सिंड्रोम ओवर-द-काउंटर और होम-होम उपचार का जवाब नहीं देता, तो डॉक्टर सर्जिकल हस्तक्षेप की सिफारिश कर सकता है। Patellofemoral सिंड्रोम के लिए सर्जिकल हस्तक्षेप के उदाहरणों में शामिल हैं:

आर्थ्रोस्कोपी:

इस प्रक्रिया में एक सर्जन शामिल है जो क्षतिग्रस्त कार्टिलेज को हटाने के लिए संयुक्त में एक कैमरा लगाता है। डॉक्टर भी tendons कि बहुत तंग जारी कर सकते हैं और kneecap पर पुल इसे सही ढंग से नाली में स्थानांतरित करने के लिए अनुमति देते हैं

टिब्बिल ट्यूबरल ट्रांसफरः इस प्रक्रिया में घुटने की कोयले का इस्तीफा शामिल है एक डॉक्टर टिबिअल ट्यूबरल को स्थानांतरित कर देगा, जो शिश्न की हड्डी का हिस्सा है, साथ ही घुटने के संरेखण में सुधार करने के लिए पेटीले कण्डरा भी है।

अक्सर, ये उपचार जरूरी नहीं होते हैं हालांकि, यदि आपका दर्द समय के साथ खराब हो जाता है या कभी रूढ़िवादी उपचार के साथ हल नहीं करता है, तो अपने चिकित्सक को अपने विकल्पों पर चर्चा करने के लिए देखें। विज्ञापनअज्ञापन

आउटलुक <99 9> आउटलुक

आमतौर पर, पेटोलोफेमोरल सिंड्रोम वाले लोग अपने लक्षणों को कम करने के लिए उनके प्रशिक्षण आहार और घर की देखभाल में बदलाव कर सकते हैं।वृद्ध वयस्कों और जिन लोगों को घुटने टेकने में दर्द होता है, उनके लिए यह स्थिति कठिन हो सकती है।

आपकी वसूली आपकी चोट की गंभीरता पर भी निर्भर हो सकती है और अगर आघात अंतर्निहित कारण था न्यू यॉर्क में स्पेशल सर्जरी के लिए अस्पताल के अनुसार, यदि पेटीलोफोमोरल सिंड्रोम एक घुटने की ढलान के बाद परिणाम देता है, तो इसे ठीक होने में चार से पांच महीने लग सकते हैं।