छालरोग की रोकथाम: ट्रिगर को रोकने के लिए युक्तियां

अवलोकन> 99 9> सोरायसिस एक पुरानी त्वचा विकार है इससे त्वचा कोशिकाओं को असामान्य रूप से तेज़ी से बढ़ने और त्वचा के शीर्ष पर बने रहने का कारण बनता है। ये अतिरिक्त कोशिका सूखा, खुजलीदार लाल पैच के साथ मोटी, चमकदार तराजू पेश करती हैं जो कभी-कभी दर्दनाक होती हैं। पैच छोटे या बड़े हो सकते हैं और समय के साथ तीव्रता में भिन्न हो सकते हैं

के बारे में 7. संयुक्त राज्य अमेरिका में 5 लाख लोगों में छालरोग होता है छालरोग का सही कारण ज्ञात नहीं है। हालांकि, हालत के परिवार के इतिहास के साथ उन लोगों में छालरोग अधिक आम है।

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लक्षण

छालरोग के लक्षण

छालरोग के लक्षण व्यक्ति से भिन्न हो सकते हैं अधिक सामान्य लक्षणों में से कुछ शामिल हैं:

चमकीले तराजू में शामिल त्वचा के लाल पैच

• सूखा, फटा हुआ त्वचा जो खून बह रहा हो
• त्वचा पर एक खुजली, पीड़ादायक, या जलती हुई सनसनी
• घने, असमान, या काटने का निशानवाला नाखून
• कठोर और सूज जोड़ों
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रोकथाम

छालरोग के कटाव को रोकने के लिए कैसे

छालरोग के लक्षण आ सकते हैं और जा सकते हैं, लेकिन इस स्थिति के लिए कोई इलाज नहीं है। लक्षणों को रोकने का सबसे अच्छा तरीका ज्ञात ट्रिगर से बचने के लिए है। सोरायसिस ट्रिगर अलग-अलग व्यक्ति में अलग-अलग हो सकता है इसलिए विशिष्ट लक्षणों की पहचान करना महत्वपूर्ण है जो आपके लक्षणों को खराब कर देते हैं और उनसे राहत देने में सहायता करते हैं ये कुछ चीजें हैं जो आप छालरोगों की कटाई को रोकने के लिए कर सकते हैं:

तनाव कम करें

जीवन के दैनिक तनाव किसी पर नकारात्मक प्रभाव हो सकता है, लेकिन वे छालरोग वाले लोगों के लिए विशेष रूप से समस्याग्रस्त हैं शरीर तनाव के लिए एक भड़काऊ प्रतिक्रिया है। यह प्रतिक्रिया एक छालरोग भड़कना पैदा कर सकता है

जितना संभव हो उतना आपके जीवन में तनाव की मात्रा को कम करना महत्वपूर्ण है। आप कोशिश कर सकते हैं:

मनोचिकित्सा: आप अपनी स्थिति के बारे में एक चिकित्सक से बात करने और अपने जीवन में तनाव पैदा कर सकते हैं कि किसी भी अन्य कारक के बाद अधिक आराम महसूस कर सकते हैं।

• योग: योग मन और शरीर से छूट को बढ़ावा देता है, तनाव को दूर करने में मदद करता है
• ध्यान और विश्राम तकनीक: मंत्र को ध्यान, दोहराए जाने या गहन साँस लेने के व्यायाम से तनाव को कम करने में मदद मिल सकती है।
• कुछ दवाओं से बचें

कुछ दवाएं शरीर के ऑटोइम्यून प्रतिक्रिया के साथ हस्तक्षेप कर सकती हैं और सूजन पैदा कर सकती हैं, जो छालरोग को ट्रिगर कर सकती हैं इन दवाओं में शामिल हैं:

लिथियम, जो मानसिक विकारों का इलाज करने के लिए प्रयोग किया जाता है, जैसे उन्मत्त अवसाद

• एंटीमारियाय दवाओं, जैसे क्लोरोक्वीन और हाइड्रॉक्सीक्लोरोक्वीन, जो कि मलेरिया को रोकने के लिए उपयोग किया जाता है
• अंडाशय, जिसका उपयोग उच्च स्तर के उपचार के लिए किया जाता है रक्तचाप
• इंडोमेथेसिन, जो गठिया का इलाज करने के लिए इस्तेमाल किया गया एक गैर-स्टेरॉयड विरोधी भड़काऊ दवा है
• सुनिश्चित करें कि आप अपने चिकित्सक से किसी भी पर्ची या ओवर-द-काउंटर दवाइयों के बारे में बात कर रहे हैं जो आप ले रहे हैं। आपका डॉक्टर आपको किसी अन्य दवा के लिए स्विच कर सकता है या अपने खुराक को बदल सकता है अगर उन्हें संदेह है कि आपकी दवा के कारण छालरोग के प्रकोप पैदा हो रहे हैं।पहली बार अपने चिकित्सक से बात किए बिना अपनी दवा लेना बंद मत करो, भले ही आपको लगता है कि आपकी दवाएं एक भड़कना शुरू कर रही हैं

त्वचा की चोटों को रोकें

त्वचा पर चोट लगने से कुछ लोगों में छालरोग को ट्रिगर किया जा सकता है यह कोइबरर घटना के रूप में जाना जाता है सामान्य त्वचा की चोटें जो कि छालरोग को ट्रिगर करती हैं उनमें सनबर्न और खरोंच शामिल हैं

आपकी त्वचा की अच्छी देखभाल करने से इन प्रकार की चोटों को रोकने में मदद मिल सकती है। त्वचा की चोट के कारण होने वाली गतिविधियों के दौरान, आपको हमेशा अतिरिक्त सावधानी बरती रहनी चाहिए, जिसमें निम्न शामिल हैं:

सनस्क्रीन का उपयोग करना और टोपी पहनाना

• समय बिताने के बाद
• लंबे समय तक आस्तीन और दस्ताने पहने हुए जब बागवानी
• समय बिताने से पहले बग स्प्रे लगाने से बाहर
• बाहरी गतिविधियों में शामिल होने पर सावधानी बरतने के साथ

यदि आप त्वचा की चोट के बाद छालरोग के लक्षणों का ध्यान रखते हैं तो तुरंत अपने चिकित्सक को बुलाएं जब इसे जल्दी पकड़ लिया जाता है, तो कोबरर घटना का प्रभावी ढंग से इलाज किया जा सकता है।

संक्रमण से बचें

संक्रमण को छालरोगों को ट्रिगर करने के लिए जाना जाता है क्योंकि वे प्रतिरक्षा प्रणाली पर तनाव डालते हैं, जिससे एक भड़काऊ प्रतिक्रिया होती है। विशेष रूप से स्ट्रेप गला गट्टुट सोरायसिस की शुरुआत से जुड़ा है, खासकर बच्चों में। हालांकि, छालरोग भड़कना एक कान दर्द, tonsillitis, या एक श्वसन या त्वचा के संक्रमण के बाद हो सकता है।

यदि आपको संदेह है कि आपके पास संक्रमण है तो तुरंत इलाज करना महत्वपूर्ण है यदि आपके पास त्वचा की चोट है, जैसे कि कट या घाव, तो इसे ठीक से साफ करें और संक्रमण को रोकने के लिए इसे कवर रखें। संक्रमण को रोकने के अन्य तरीकों में शामिल हैं:

• पूरे दिन अपने हाथों को धोने के लिए
• भोजन, पेय या अन्य लोगों के साथ बर्तन खाने से बचने से बचने
• बीमार लोगों, विशेष रूप से बच्चे

खाएं स्वस्थ आहार

मोटापे या अधिक वजन होने पर छालरोग के लक्षणों को भी बदतर बनाने के लिए प्रतीत होता है तो एक स्वस्थ भोजन का प्रयोग करके और खाने से अपना वजन कम करना महत्वपूर्ण है यदि आपको इसके साथ परेशानी है, तो आप सहायता के लिए पोषण विशेषज्ञ देख सकते हैं। एक पोषण विशेषज्ञ वजन कम करने के लिए आप कितना खाना और हर दिन क्या खाना खाएंगे यह पता लगाने में आपकी मदद करेंगे

कुछ खाद्य पदार्थ शरीर में सूजन का कारण बनते हैं, जो कुछ लोगों में छालरोग के लक्षणों को ट्रिगर कर सकते हैं अन्य खाद्य पदार्थ सूजन को कम करने और भड़काने की घटनाओं को कम करने में मदद करते हैं।

खाद्य पदार्थ जो सूजन का कारण हो सकते हैं:

• लाल मांस
• डेयरी
• उच्च वसा वाले पदार्थ
• संसाधित खाद्य पदार्थ
• परिष्कृत शर्करा
• राक्षस, जैसे टमाटर, आलू और मिर्च < 999> खट्टे फल
• जो सूजन को कम कर सकते हैं उसमें शामिल हैं:

सैल्मन और टूना सहित फैटी मछली, 999> बीज, जैसे कि फ्लैक्ससेड्स और कद्दू के बीज

• नट्स, विशेषकर अखरोट और बादाम
• हरी पत्तेदार सब्जियां, जैसे कि पालक और काले
• यदि आपके आहार में कुछ पोषक तत्वों की कमी है तो आपको विटामिन या पूरक आहार लेने से भी फायदा हो सकता है अपने आहार में विटामिन या पूरक आहार जोड़ने से पहले अपने चिकित्सक या पोषण विशेषज्ञ से संपर्क करें। कुछ कुछ दवाओं की प्रभावशीलता में हस्तक्षेप कर सकते हैं
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टेकअवे

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अपने ट्रिगर की पहचान करना छालरोग के लक्षणों को कम करने या रोकने के लिए महत्वपूर्ण हैछालरोग के लक्षणों को रोकने के लिए हमेशा संभव नहीं हो सकता है लेकिन आपकी उपचार योजना के मुकाबले और ट्रिगर्स से बचने से आपके लक्षणों को कम से कम रखने में मदद मिल सकती है अपने चिकित्सक से बात करें अगर आपको अपने ट्रिगर्स की पहचान करने में मदद की ज़रूरत हो या अपने प्रकोप को कम करने के तरीके के बारे में सुझाव चाहें।