मौसमी उत्तेजित विकार

मौसमी उत्तेजित विकार क्या है?

मौसमी उत्तेजित विकार (एसएडी) मौसमी पैटर्न के साथ प्रमुख अवसादग्रस्तता विकार (एमडीडी) के लिए एक पुराना शब्द है यह एक मनोवैज्ञानिक स्थिति है जो अवसाद का परिणाम है, आम तौर पर मौसमी परिवर्तन से उकसाया जाता है। आम तौर पर लोग सर्दियों में हालत का अनुभव करते हैं। महिलाओं और किशोरों और युवा वयस्कों में हालत सबसे अधिक होती है

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कारण

मौसमी उत्तेजित विकार के कारण क्या हैं?

एसएडी (मौसमी पैटर्न के साथ एमडीडी) का सही कारण अज्ञात है। अंशदान कारक व्यक्ति से अलग-अलग हो सकते हैं हालांकि, जो देश देश के कुछ हिस्सों में रहते हैं जो लंबे सर्दियों की रातें (उच्च अक्षांशों के कारण) और कम धूप की स्थिति में रहते हैं, वे स्थिति का अनुभव करने की अधिक संभावना है। उदाहरण के लिए, सनएयर फ्लोरिडा की तुलना में कनाडा और अलास्का में एसएडी अधिक आम है

लाइट को एसएडी को प्रभावित करने का विचार है। एक सिद्धांत यह है कि सूर्य की रोशनी के प्रदर्शन में कमी ने प्राकृतिक जैविक घड़ी को प्रभावित किया है जो हार्मोन, नींद और मूड को नियंत्रित करता है। एक और सिद्धांत यह है कि एसएडी के साथ उन लोगों पर प्रकाश-निर्भर मस्तिष्क के रसायनों को बहुत अधिक प्रभावित होता है।

जिनके परिवार के सदस्यों के मनोवैज्ञानिक स्थितियों का इतिहास है, वे भी एसएडी के लिए अधिक जोखिम में हैं।

लक्षण

मौसमी उत्तेजित विकार के लक्षण क्या हैं?

जबकि एसएडी लोगों को अलग तरह से प्रभावित करता है, लक्षण सामान्यतः अक्टूबर या नवंबर में शुरू होते हैं और मार्च या अप्रैल के अंत में शुरू होते हैं। हालांकि, इस समय के पहले या बाद में लक्षणों का अनुभव करना संभव है।

सामान्य तौर पर, दो प्रकार के एसएडी हैं: सर्दियों और गर्मियों

सर्दियों के समय एसएडी के लक्षणों में शामिल हैं:

दिन के समय की थकान
कठिनाई ध्यान केंद्रित करना
निराशा की भावनाएं
चिड़चिड़ापन बढ़ गई
सामाजिक गतिविधियों में रूचि की कमी
आलसी
कम यौन रुचि < 999> दुःख
वजन घटाने
गर्मियों के समय के लक्षणों में शामिल हैं:

आंदोलन

सो रही कठिनाई
बढ़ती बेचैनी
भूख की कमी
वजन घटाने
गंभीर उदाहरणों में, लोग साथ ही एसएडी आत्मघाती विचारों का अनुभव कर सकती है।

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निदान

मौसमी उत्तेजित विकार का निदान कैसे किया जाता है?

एसएडी के लक्षण कई अन्य शर्तों को दर्पण कर सकते हैं इनमें शामिल हैं:

द्विध्रुवी विकार

हाइपोथायरायडिज्म
मोनोन्यूक्लॉसिओस <99 9> एक एसडी, जैसे कि थायराइड हार्मोन परीक्षण, एक सरल खून परीक्षण के साथ परीक्षण करने से पहले एक चिकित्सक इन स्थितियों का पालन करने के लिए कई परीक्षणों की सिफारिश कर सकता है।
एक डॉक्टर या मनोचिकित्सक आपको अपने लक्षणों के बारे में कई प्रश्न पूछेंगे और जब आपने उन्हें पहले देखा होगा। एसएडी वाले लोग हर साल लक्षण अनुभव करते हैं। यह आमतौर पर एक भावनात्मक घटना से संबंधित नहीं है, जैसे कि रोमांटिक संबंधों के अंत में।

उपचार

मौसमी उत्तेजित विकार का इलाज कैसे किया जाता है?

एसएडी के दोनों रूपों का परामर्श और उपचार के साथ इलाज किया जा सकता है। शीतकालीन एसएडी के लिए एक अन्य उपचार हल्के चिकित्सा है इसमें प्राकृतिक प्रकाश को दोहराने के लिए प्रत्येक दिन कम से कम 30 मिनट के लिए एक विशेष प्रकाश बॉक्स या टोपी का छज्जा का उपयोग करना शामिल है

एक अन्य उपचार विकल्प एक सुबह सिम्युलेटर है यह सूर्योदय की नकल करने के लिए टाइमर-सक्रिय प्रकाश का उपयोग करता है, जो शरीर की घड़ी को उत्तेजित करने में मदद करता है।

लाइट थेरेपी का इस्तेमाल केवल डॉक्टर के पर्यवेक्षण और अनुमोदित उपकरणों के तहत किया जाना चाहिए। अन्य प्रकाश उत्सर्जक स्रोत, जैसे कमाना बेड, उपयोग के लिए सुरक्षित नहीं हैं।

स्वस्थ जीवन शैली की आदतें भी एसएडी के लक्षणों को कम करने में मदद कर सकती हैं। इसमें शामिल हो सकते हैं:

दुबला प्रोटीन, फलों और सब्जियों के साथ स्वस्थ आहार

व्यायाम करें

नियमित नींद
कुछ लोगों को दवाओं से लाभ होता है जैसे कि एंटीडिपेंटेंट्स इसमें फ्लूक्सेटिने (प्रोजैक) और ब्यूप्रोपियन (वेलबट्रिन) जैसी दवाएं शामिल हो सकती हैं अपने चिकित्सक से बात करें कि आपके लक्षणों के इलाज के लिए कौन से दवा सर्वोत्तम हो सकती है
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सहायता प्राप्त करना

मुझे चिकित्सा सहायता कब प्राप्त करनी चाहिए?

यदि आप एसएडी के साथ जुड़े लक्षण अनुभव करते हैं, तो एक डॉक्टर, सलाहकार, या मनोचिकित्सक देखें।