Fibromyalgia निविदा अंक: मुकाबला करने के लिए स्थान और युक्तियां
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- सिंहावलोकन> 99 9> फाइब्रोमाइल्गिया निदान के लिए एक सरल शर्त नहीं है इसमें कोई प्रयोगशाला परीक्षण नहीं होते हैं जो इसे पता लगा सकते हैं, इसलिए लक्षणों को पहचानने और अन्य शर्तों को बाहर करने के लिए यह आपके चिकित्सक पर निर्भर है।
- पूरे शरीर में 18 निविदा अंक होते हैं, प्रत्येक एक पैनी के आकार के बारे में। फाइब्रोमायल्गिया निविदा अंक गर्दन, छाती, कंधे, कोहनी, कूल्हों और घुटनों के आसपास के समूहों में स्थित हैं। वे शरीर के दोनों तरफ, कमर से ऊपर और नीचे स्थित हैं। निविदा के रूप में माना जाने वाला बिंदु, स्थान पर स्थानीय दर्द होना चाहिए, जब आपका डॉक्टर इस पर अपनी उंगली से दबाएंगे। चिकित्सक पर्याप्त दबाव से पुश करेगा कि उनकी नखें सफेद हो जाएंगी। एक बिंदु जो कोमलता के लिए सकारात्मक परीक्षण करता है, केवल चिकित्सक प्रेस के सटीक स्थान पर ही दर्दनाक होगा।
- फ़िब्रोमाइल्जी के लोग आमतौर पर पूरे शरीर के दर्द और विशिष्ट निविदा स्थलों की तुलना में सामान्य कोमलता के बारे में चिंतित हैं। यदि आपके पास फ़िब्रोमाइल्जी है, तो संभवतः आपको अपने दैनिक जीवन में हस्तक्षेप करने वाले लक्षणों के बारे में सबसे अधिक लगता है। इसमें शामिल हो सकते हैं:
- ट्रिगर प्वाइंट इंजेक्शन कुछ दर्दनाक ट्रिगर बिंदु को निष्क्रिय कर सकता है, कुछ क्षेत्रों में दर्द से राहत प्रदान करता है। ट्रिगर बिंदु इंजेक्शन विशेष उपकरण के साथ प्रशिक्षित दर्द विशेषज्ञ द्वारा दिया जाना चाहिए। इंजेक्शन में खारा, स्टेरॉयड, या स्थानीय संवेदनाहारी जैसे लिडोकेन हो सकते हैं।
- फाइब्रोमाइल्जीआ निविदा अंक, मायोफैसिअल ट्रिगर पॉइंट्स, और एक्यूपंक्चर पॉइंट्स के बीच बहुत समानताएं हैं। एक्यूपंक्चर, शरीर पर विशिष्ट बिंदुओं में सुई डालने की प्राचीन चीनी प्रथा का उपयोग हजारों सालों से दर्द को दूर करने के लिए किया गया है।
- मैनिपुलेटिव और फिजियोलॉजिकल थेरेपीटिक्स के जर्नल में एक अध्ययन ने सुझाव दिया कि दो प्रकार की मालिश चिकित्सा काफी फायब्रोमाइल्जी के साथ महिलाओं की मदद करती है।
- फ़िब्रोमाइल्गिया निविदा अंक उन जगहों पर होते हैं जहां आप दबाव में पड़ने पर स्थानीय दर्द का अनुभव कर सकते हैं। ट्रिगर अंक स्थानीय और विकिरण दर्द के कारण होते हैं। दोनों से जुड़े दर्द से राहत का अनुभव करने के लिए, संभावित चिकित्सकों के बारे में अपने चिकित्सक से बात करें जो कि मदद कर सकें।
सिंहावलोकन> 99 9> फाइब्रोमाइल्गिया निदान के लिए एक सरल शर्त नहीं है इसमें कोई प्रयोगशाला परीक्षण नहीं होते हैं जो इसे पता लगा सकते हैं, इसलिए लक्षणों को पहचानने और अन्य शर्तों को बाहर करने के लिए यह आपके चिकित्सक पर निर्भर है।
एक तरह से कि डॉक्टर फाइब्रोमाइल्जी के निदान को कम करने की कोशिश करते हैं, पूरे शरीर में स्थित 18 छोटे स्पॉट पर दबाव डालकर। इन स्थानों को निविदा अंक के रूप में जाना जाता है।
टेंडर पॉइंट आमतौर पर फाइब्रोमाइल्गिया वाले लोगों में मौजूद होते हैं 1 99 0 में, अमेरिकन कॉलेज ऑफ रुयूमैटोलॉजी ने 18 विशिष्ट स्पॉट्स की पहचान की जो अक्सर होती हैं, लेकिन हमेशा फ़िब्रोमाइल्जी के साथ लोगों में निविदा नहीं होती है ये स्पॉट निदान परीक्षण का हिस्सा बन गए 2010 से पहले, इन 18 बिंदुओं में से कम से कम 11 को आपके डॉक्टर के लिए कोमलता के लिए सकारात्मक परीक्षण करना पड़ा था ताकि आपको फ़ाइब्रोमाइल्जी के साथ आधिकारिक तौर पर निदान किया जा सके। फ़िब्रोमाइल्जी के निदान मापदंड के बाद से बदल गया है। हालांकि, निविदा बिंदु परीक्षा अभी भी एक सामान्य निदान उपकरण हैविज्ञापनप्रज्ञापन
निदानटेंडर पॉइंट के साथ फाइब्रोमाइल्जीआ निदान करना
पूरे शरीर में 18 निविदा अंक होते हैं, प्रत्येक एक पैनी के आकार के बारे में। फाइब्रोमायल्गिया निविदा अंक गर्दन, छाती, कंधे, कोहनी, कूल्हों और घुटनों के आसपास के समूहों में स्थित हैं। वे शरीर के दोनों तरफ, कमर से ऊपर और नीचे स्थित हैं। निविदा के रूप में माना जाने वाला बिंदु, स्थान पर स्थानीय दर्द होना चाहिए, जब आपका डॉक्टर इस पर अपनी उंगली से दबाएंगे। चिकित्सक पर्याप्त दबाव से पुश करेगा कि उनकी नखें सफेद हो जाएंगी। एक बिंदु जो कोमलता के लिए सकारात्मक परीक्षण करता है, केवल चिकित्सक प्रेस के सटीक स्थान पर ही दर्दनाक होगा।
निविदा बिंदु परीक्षण अभी भी चिकित्सकों के लिए एक उपयोगी मार्गदर्शन पोस्ट है लेकिन नैदानिक मानदंडों के विस्तार से लोगों को सही निदान प्राप्त करने में मदद मिली है। एक बार जब आप फाइब्रोमाइल्जी के निदान करते हैं, तो आप अपने दर्द के कारण को समझ सकेंगे। उसके बाद आप अपने लक्षणों को बेहतर बनाने के लिए अपने डॉक्टर के साथ काम कर सकते हैं।
मुकाबला करने के लिए टिप्स
टेंडर प्वाइंट्स से मुकाबला करने के लिए टिप्स
फ़िब्रोमाइल्जी के लोग आमतौर पर पूरे शरीर के दर्द और विशिष्ट निविदा स्थलों की तुलना में सामान्य कोमलता के बारे में चिंतित हैं। यदि आपके पास फ़िब्रोमाइल्जी है, तो संभवतः आपको अपने दैनिक जीवन में हस्तक्षेप करने वाले लक्षणों के बारे में सबसे अधिक लगता है। इसमें शामिल हो सकते हैं:
सुबह की कठोरता
- बढ़ती कठिनाई
- हाथी-चाप और गले के दौरान दर्द
- अपनी मांसपेशियों में दर्दनाक गाँठें
- अपनी मांसपेशियों में दर्दनाक गाँठ अक्सर मायोफेसियल ट्रिगर अंक होते हैंट्रिगर अंक कठोर, कठोर ढक्कन होते हैं जो तना हुआ कंकाल की मांसपेशियों में होते हैं। निविदा अंक के विपरीत, जो केवल स्थानीयकृत दर्द का उत्पादन करते हैं, ट्रिगर अंक स्थानीय और निर्दिष्ट दोनों दर्द का उत्पादन करते हैं। रेफर्ड दर्द महसूस होता है जैसे वह आपके शरीर के एक अलग हिस्से को गोली मारता है या विकिरता करता है। सामान्य आबादी के बीच में फ़िब्रोमाइल्जी वाले लोगों में ट्रिगर अंक अधिक सामान्य हैं हालांकि, कोई भी उन्हें विकसित कर सकता है
मायोफैसियल दर्द सिंड्रोम नामक एक पुरानी व्यापक दर्द की स्थिति है इसमें दीर्घकालिक ट्रिगर पॉइंट दर्द होता है। मायोफैसिअल दर्द सिंड्रोम फ़िब्रोमाइल्जी के साथ एक साथ हो सकता है। दी द जर्नल ऑफ पेन में एक अध्ययन, द अमेरिकन पेन सोसाइटी के आधिकारिक पत्रिका ने पाया कि सबसे अधिक निविदा अंक भी मायोफेसियल ट्रिगर अंक हैं।
इसके अतिरिक्त, जर्नल दर्द में प्रकाशित एक अध्ययन में पता चला कि अधिक गले और कंधे के दर्द के कारण फाइब्रोमायलगिआ अनुभव वाले लोग ट्रिगर पॉइंट्स के कारण होता है, निविदा अंक नहीं। यह अच्छी खबर है, क्योंकि ट्रिगर पॉइंट दर्द के लिए कई उपचार हैं जो आप तुरंत शुरू कर सकते हैं।
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ट्रिगर प्वाइंट इंजेक्शनफ़िब्रोमाइल्जीआइ के लिए ट्रिगर पॉईंट इंजेक्शन
ट्रिगर प्वाइंट इंजेक्शन कुछ दर्दनाक ट्रिगर बिंदु को निष्क्रिय कर सकता है, कुछ क्षेत्रों में दर्द से राहत प्रदान करता है। ट्रिगर बिंदु इंजेक्शन विशेष उपकरण के साथ प्रशिक्षित दर्द विशेषज्ञ द्वारा दिया जाना चाहिए। इंजेक्शन में खारा, स्टेरॉयड, या स्थानीय संवेदनाहारी जैसे लिडोकेन हो सकते हैं।
अपने चिकित्सक से पूछें कि क्या वह ट्रिगर प्वाइंट इंजेक्शन का संचालन करता है या किसी दूसरे डॉक्टर को जानता है जो करता है या अपने क्षेत्र में किसी व्यक्ति को खोजने के लिए प्रमाणित दर्द विशेषज्ञों के अमेरिकन मेडिसिन के दर्द चिकित्सा की निर्देशिका पर जाएं, जो ट्रिगर इंजेक्शन को ट्रिगर करता है।
एक्यूपंक्चर उपचार
फ़िब्रोमाइल्जी के लिए एक्यूपंक्चर उपचार
फाइब्रोमाइल्जीआ निविदा अंक, मायोफैसिअल ट्रिगर पॉइंट्स, और एक्यूपंक्चर पॉइंट्स के बीच बहुत समानताएं हैं। एक्यूपंक्चर, शरीर पर विशिष्ट बिंदुओं में सुई डालने की प्राचीन चीनी प्रथा का उपयोग हजारों सालों से दर्द को दूर करने के लिए किया गया है।
यदि आप अभी तक एक्यूपंक्चर की कोशिश नहीं की है, यह एक उत्कृष्ट उपचार विकल्प हो सकता है ज्यादातर एक्यूपंक्चर क्लीनिक्स आपको एक नियुक्ति के लिए तुरंत फिट कर सकते हैं। आप अपने क्षेत्र में एक पारंपरिक व्यवसायी को खोजने के लिए एक्यूपंक्चर चिकित्सकों की एक्यूफाइंडर डायरेक्टरी को देख सकते हैं। यदि आप एक चिकित्सक को एक्यूपंक्चर अभ्यास करने में रुचि रखते हैं, तो आप मेडिकल एक्यूपंक्चर के ऑनलाइन अकादमी की ऑनलाइन निर्देशिका देख सकते हैं।
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मालिश चिकित्साफ़िब्रोमाइल्जी के लिए ट्रिगर प्वाइंट मसाज थेरेपी
मैनिपुलेटिव और फिजियोलॉजिकल थेरेपीटिक्स के जर्नल में एक अध्ययन ने सुझाव दिया कि दो प्रकार की मालिश चिकित्सा काफी फायब्रोमाइल्जी के साथ महिलाओं की मदद करती है।
मैनुअल लिम्फ ड्रेनेज थेरेपी एक मालिश तकनीक है जो द्रव को उन क्षेत्रों से दूर ले जाती है जहां लसीका वाहिकाओं को अवरुद्ध या क्षतिग्रस्त किया जाता है। संयोजी ऊतक मालिश एक तीव्र मालिश तकनीक है जो मायोफैसियल टिशू को जोड़ती है। शोधकर्ताओं का सुझाव है कि दोनों तकनीकों ने दर्द कम किया, जीवन की गुणवत्ता में सुधार किया और दर्द थ्रेसहोल्ड में वृद्धि की।
सभी मसाज समान नहीं बनाए जाते हैं, इसलिए अपने स्थानीय स्पा से अच्छे परिणाम की अपेक्षा न करें। आप मित्रों, आपके परिवार के चिकित्सक, या आपके फाइब्रोमायलग्आ विशेषज्ञ से सिफारिशों के लिए पूछकर शुरू करना चाह सकते हैं।
आपके पास एक योग्य मालिश चिकित्सक की तलाश में अधिक सहायता के लिए, प्रमाणित चिकित्सकों की अमेरिकी मालिश थेरेपी एसोसिएशन की डायरेक्टरी की भी जांच करें।
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