अल्सरेटिव कोलाइटिस कब्ज: राहत पाने के 6 तरीके

अल्सरेटिव बृहदांत्रशोथ और कब्ज

कब्ज अल्सरेटिव कोलाइटिस (यूसी) की एक संभावित जटिलता है। यूसी एक सूजन आंत्र रोग है जो आपकी बड़ी आंत और मलाशय की परत के साथ सूजन का कारण बनता है। आपके मलाशय में सूजन होने पर यूसी कब्ज का अधिक खतरा होता है।

यूसी के इस प्रकार को प्रोक्ट्राइटिस कहा जाता है ऐंठन के कारण, पैल्विक फ्लोर आराम नहीं करता है। यह सामान्य आंत्र गतिविधि के साथ हस्तक्षेप करता है, जिससे दस्त को गुजरना मुश्किल हो जाता है।

कब्ज एक हफ्ते में तीन से कम मल का उल्लेख करता है, आंत्र आंदोलनों के दौरान तनाव, या कठिन, गोली की तरह मल यदि आपके पास यूसी है तो यह समस्याग्रस्त है: मल को पार करने में असमर्थता, गैस और पेट के दर्द को ट्रिगर कर सकती है, इस स्थिति को जटिल कर सकती है।

कॉर्टिकोस्टेरॉइड और इम्यूनोसप्रेसेन्ट ड्रग्स को अक्सर यूसी के इलाज के लिए निर्धारित किया जाता है। लेकिन भले ही आप अपनी दशा के लिए इन दवाइयां लेते हैं, तो आपको कब्ज का प्रबंधन करने के लिए अन्य उपचार की आवश्यकता हो सकती है

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तरल पदार्थ

1। अपने द्रव का सेवन बढ़ाएं

हाइड्रेशन स्वस्थ जठरांत्र समारोह में योगदान देता है 2011 से एक अध्ययन के मुताबिक, आपके द्रव का सेवन बढ़ाने से कब्ज दूर हो सकती है क्योंकि निर्जलीकरण कठोर मल।

प्रति दिन तरल पदार्थ के 8 औंस पीने का लक्ष्य पानी या डिकैफ़िनेटेड चाय पीने कैफीनयुक्त पेय पदार्थों का सेवन सीमित करें कैफीन एक मूत्रवर्धक है, जिससे निर्जलीकरण हो सकता है।

स्टूल बुलिंग एजेंट्स

2 स्टूल बुलिंग एजेंट

स्टूल बुलिंग एजेंट ले लो, बल्क-फार्मिंग जुलाब भी कहा जाता है, अपने मल की मात्रा बढ़ाएं। इससे उन्हें पास करना आसान हो सकता है 8 औंस तरल पदार्थ, अधिमानतः पानी या रस के साथ निर्देशित इन लचीलेबाजों को लें।

डॉक्टर के पर्चे वाली दवा के साथ एक स्टूल बुलिंग एजेंट के संयोजन से पहले अपने चिकित्सक से बात करें

यदि आप दुष्प्रभावों का अनुभव करते हैं तो आपको इस प्रकार के रेचक को रोकना चाहिए, जैसे:

पेट दर्द
उल्टी
मतली

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ओस्मोटिक जुलाब

3 ऑस्मोटिक जुलाब का प्रयोग करें

डॉक्टर प्रायः रक्षा की अगली पंक्ति के रूप में आसमाटिक जुलाब की सलाह देते हैं यदि कब्ज बाधा एजेंटों के साथ सुधार नहीं करता है। इस प्रकार की रेचक आपके आंतों में पानी की मात्रा में वृद्धि करके आंत्र गतिविधि लाती है, जो मल को नरम बनाता है। यह एक धीमी गति से क्रियाशील रेचक है, इसलिए दो से तीन दिनों के भीतर आंत्र आंदोलन की अपेक्षा करें।

यह रेचक अन्य प्रकार के जुलाब के मुकाबले सुरक्षित हो सकता है क्योंकि दुष्प्रभावों के विकास का खतरा कम होता है, जैसे:

पेट की गैस
मुंहतोड़
सूजन

फाइबर

4 अधिक फाइबर खाएं

हल्के से मध्यम कब्ज के लक्षणों को दूर करने के लिए अपने आहार फाइबर सेवन में वृद्धि करें। हालांकि, ध्यान रखें कि कुछ लोगों में बहुत अधिक फाइबर कोलाइटिस के लक्षण खराब हो सकते हैं।

संभावित समस्या वाले खाद्य पदार्थों की पहचान करने के लिए भोजन पत्रिका को रखने में मदद मिल सकती है उदाहरण के लिए, आपका शरीर कुछ प्रकार के फल बर्दाश्त कर सकता है, लेकिन अन्य नहीं या आप ब्रोकोली या गोभी खाने के बाद बिगड़ती लक्षणों का अनुभव कर सकते हैं, लेकिन अन्य प्रकार की सब्जियां एक समस्या नहीं हैं।

फाइबर की अनुशंसित मात्रा प्रति दिन 20 से 35 ग्राम है अपने फाइबर सेवन को धीरे-धीरे बढ़ाएं और अपने शरीर को समायोजित करने की अनुमति दें। फाइबर युक्त खाद्य पदार्थों में शामिल हैं:

सब्जियां
फल
पूरे अनाज

यदि कच्चे फल और सब्जियां आपके बृहदांत्रशोथ, भाप या इन खाद्य पदार्थों को सेंकना और अपने लक्षणों की निगरानी करते हैं

अपने चिकित्सक से फाइबर पूरक के बारे में बात करें अगर कब्ज में सुधार नहीं होता है।

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व्यायाम

5। नियमित शारीरिक गतिविधि में व्यस्त रहें

शारीरिक गतिविधि में कमी भी यूसी कब्ज में भूमिका निभा सकती है। एक गतिहीन जीवन शैली पाचन और आंतों के संकुचन को धीमा करती है। इससे मल को आपके आंत्र पथ के माध्यम से गुजरना कठिन बना देता है

मेयो क्लिनिक के अनुसार, व्यायाम आंत्र समारोह को सामान्य कर सकता है। और 2015 के एक अध्ययन ने कब्ज और जीवन शैली के कारकों के बीच संबंधों को देखा, जो कि नियमित रूप से व्यायाम करने वाले लोगों को कब्ज का कम जोखिम होता था।

कब्ज को बेहतर बनाने के लिए शारीरिक गतिविधि के अपने स्तर को बढ़ाएं। कम-से-मध्यम-तीव्रता वाले कसरत के साथ शुरू करें, और फिर धीरे-धीरे तीव्रता में वृद्धि करें क्योंकि आपकी धीरज सुधार होती है।

टहलने या तैरने के लिए जाएं, अपनी बाइक की सवारी करें, या मनोरंजक खेल में भाग लें अमेरिकी हार्ट एसोसिएशन प्रति सप्ताह 150 मिनट व्यायाम की सिफारिश करता है, जो चार दिनों के लिए लगभग 30 मिनट के पांच दिन या 40 मिनट के बराबर होता है।

बायोफीडबैक

6। अपने डॉक्टर से बायोफ़ीडबैक के बारे में पूछें

अपने डॉक्टर से बायोफीडबैक के बारे में पूछें अगर आप अपने खुद के यूसी कब्ज को हल करने में असमर्थ हैं। इस प्रकार की व्यवहारिक चिकित्सा आंत्र समारोह में सुधार कर सकती है।

यह आराम की तकनीक के माध्यम से पेल्विक फर्श की मांसपेशियों को फिर से प्रशिक्षित करता है, जो बदले में आंत्र गतिविधि को प्रोत्साहित कर सकती है जीर्ण कब्ज के साथ 63 लोगों के एक अध्ययन में, सभी प्रतिभागियों ने अनुकूली बायोफीडबैक चिकित्सा के साथ अधिक साप्ताहिक आंत्र आंदोलनों की सूचना दी।

यूसी के लिए अन्य प्रकार के उपचारों और उपचारों के साथ संयोजन के रूप में बायोफीडबैक का प्रयोग करें, जैसे: