ऑस्टियोपोरोसिस: आपको जो कुछ जानना है

ऑस्टियोपोरोसिस क्या है?

ऑस्टियोपोरोसिस एक हड्डी रोग है। इसका नाम "झरझरा हड्डियों" के लिए लैटिन से आता है "

स्वस्थ हड्डी के अंदर छोटे स्थान हैं, जैसे मधुकोश ऑस्टियोपोरोसिस इन रिक्त स्थान के आकार को बढ़ाता है, जो हड्डी को ताकत और घनत्व खो देता है। इसके अलावा, हड्डी के बाहर कमजोर और पतली बढ़ जाती है

किसी भी उम्र के लोगों में ऑस्टियोपोरोसिस हो सकता है, लेकिन यह बड़े वयस्कों, विशेष रूप से महिलाओं में आम है संयुक्त राज्य में 5 करोड़ से अधिक लोग या तो ऑस्टियोपोरोसिस हैं या इसे विकसित करने का उच्च जोखिम है।

ऑस्टियोपोरोसिस वाले लोग खड़े या चलने जैसी नियमित गतिविधियों को करते हुए फ्रैक्चर, या हड्डी टूटने का खतरा बढ़ते हैं। सबसे अधिक प्रभावित हड्डियां, पसलियों, कूल्हों और कलाई और रीढ़ की हड्डियों की हड्डियां हैं। ऑस्टियोपोरोसिस आपके हड्डियों को प्रभावित करता है, इस बारे में और पढ़ें।

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लक्षण

ऑस्टियोपोरोसिस के लक्षण

ऑस्टियोपोरोसिस के शुरुआती चरण में कोई लक्षण या चेतावनी संकेत नहीं होते हैं। ज्यादातर मामलों में, ऑस्टियोपोरोसिस वाले लोग नहीं जानते कि उनके पास हालत नहीं है जब तक कि वे फ्रैक्चर न हों।

यदि लक्षण दिखाई देते हैं, तो पहले वाले में से कुछ में शामिल हो सकते हैं:

मसूड़ों का सेवन करना
कमजोर पकड़ की ताकत
कमजोर और भंगुर नाखून

यदि आपके लक्षण नहीं हैं लेकिन परिवार के इतिहास हैं ऑस्टियोपोरोसिस, आपके डॉक्टर से बात करने से आप अपने जोखिम का आकलन कर सकते हैं। संभावित लक्षणों और अपने चिकित्सक को देखने के बारे में अधिक जानें।

गंभीर ऑस्टियोपोरोसिस

उचित उपचार के बिना, ऑस्टियोपोरोसिस खराब हो सकता है। हड्डियों के रूप में पतले और कमजोर हो जाते हैं, फ्रैक्चर बढ़ने का खतरा बढ़ जाता है।

गंभीर ऑस्टियोपोरोसिस के लक्षणों में गिरावट से या यहां तक कि मजबूत छींक या खांसी से फ्रैक्चर शामिल हो सकता है वे वापस या गर्दन के दर्द, या ऊंचाई का नुकसान भी शामिल कर सकते हैं ये पिछले दो लक्षण संपीड़न फ्रैक्चर के कारण हो सकते हैं यह आपकी गर्दन या पीठ में कशेरुकाओं में से एक में एक ब्रेक है, जो इतना कमजोर है कि यह आपकी रीढ़ की सामान्य दबाव के तहत टूट जाता है

यदि आपके पास ऑस्टियोपोरोसिस से फ्रैक्चर है, तो कितने समय तक चंगा करने के लिए कई कारकों पर निर्भर होगा इसमें शामिल हैं कि फ्रैक्चर कहां है, यह कितना गंभीर है, साथ ही साथ आपकी आयु और स्वास्थ्य इतिहास। विभिन्न प्रकार के फ्रैक्चर के बारे में और जानें कि उनका इलाज कैसे किया जाता है।

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चित्र

ऑस्टियोपोरोसिस चित्रों

ऑस्टियोपोरोसिस को समझने के लिए, यह देखने में मदद कर सकता है कि ऑस्टियोपोरोसिस से प्रभावित हड्डी की तरह सामान्य हड्डी क्या दिखता है।

ऑस्टियोपोरोसिस गैलरी रूपांतरण

कारण

ऑस्टियोपोरोसिस का कारण बनता है

कुछ प्रमुख कारण ऑस्टियोपोरोसिस के अधिकांश मामलों को जन्म देते हैं।

आयु

ऑस्टियोपोरोसिस का सबसे बड़ा कारण उम्र है अपने पूरे जीवन के दौरान, आपके शरीर ने पुराने हड्डी को तोड़ दिया और नई हड्डी बढ़ाई।हालांकि, जब आप अपने 30 के दशक में होते हैं, तो आपका शरीर हड्डी को तोड़ना शुरू कर देता है क्योंकि यह इसे बदलने में सक्षम है। यह हड्डी की ओर जाता है जो कि कम घने और अधिक नाजुक है, और इस तरह टूटने की संभावना अधिक है।

रजोनिवृत्ति

ऑस्टियोपोरोसिस का एक और प्रमुख कारण है रजोनिवृत्ति, जो 45 से 55 वर्ष की उम्र के आसपास महिलाओं में होती है। इसके साथ जुड़े हार्मोन के स्तर में परिवर्तन के कारण, रजोनिवृत्ति से एक महिला का शरीर हड्डी को और भी तेज़ी से खो सकता है

पुरुषों इस उम्र में हड्डियों को खोना जारी रखते हैं, लेकिन महिलाओं की तुलना में धीमी दर पर। हालांकि, जब तक वे 65 से 70 की उम्र तक पहुंचते हैं, महिलाओं और पुरुष आमतौर पर उसी दर पर हड्डी खो रहे हैं।

चिकित्सा शर्तों या दवाएं

ऑस्टियोपोरोसिस के अन्य कारणों में हाइपरथायरायडिज्म जैसी कुछ चिकित्सा शर्तों शामिल हैं उन्होंने कुछ दवाओं के इस्तेमाल में भी शामिल है इन दवाओं के उदाहरणों में लंबे समय तक मौखिक या इंजेक्ट कॉर्टिकोस्टेरॉइड जैसे कि प्रेडोनिसोन या कॉर्टिसोन शामिल हैं

उम्र, रजोनिवृत्ति, कुछ स्वास्थ्य स्थितियों, और कुछ दवाओं के उपयोग ऑस्टियोपोरोसिस के प्राथमिक कारण हो सकते हैं, लेकिन वे केवल एक ही नहीं हैं ऑस्टियोपोरोसिस के इन और अन्य कारणों के बारे में और साथ ही, हड्डियों के स्वास्थ्य में विटामिन डी की भूमिका के बारे में और पढ़ें।

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जोखिम कारक

ऑस्टियोपोरोसिस जोखिम कारक

ऑस्टियोपोरोसिस के लिए सबसे बड़ा जोखिम कारक शामिल हैं:

महिला होने
एक बड़े वयस्क होने के नाते
कोकेशियान या एशियाई होने वाला
होने वाला ऑस्टियोपोरोसिस के परिवार के इतिहास
खराब पोषण
शारीरिक निष्क्रियता
धूम्रपान
कुछ दवाएं लेना
कम शरीर का वजन
छोटा-तुच्छ फ्रेम

आप ऑस्टियोपोरोसिस के लिए इनमें से कुछ जोखिम कारकों को नियंत्रित कर सकते हैं, जैसे गरीब पोषण और निष्क्रियता उदाहरण के लिए, अपना आहार सुधारना और व्यायाम कार्यक्रम शुरू करना आपके हड्डियों का स्वास्थ्य लाभ ले सकता है हालांकि, आप अन्य जोखिम वाले कारकों को नियंत्रित नहीं कर सकते, जैसे आपकी उम्र या लिंग। इन सभी जोखिम कारकों के बारे में अधिक जानें, और ऑस्टियोपोरोसिस के जोखिम को कम करने के तरीके।

सीनेल ऑस्टियोपोरोसिस <99 9> सीनेल ऑस्टियोपोरोसिस

आप शंकु ऑस्टियोपोरोसिस के बारे में सुना हो सकते हैं। यह एक अलग प्रकार की बीमारी नहीं है - यह बस ऑस्टियोपोरोसिस है जो वृद्धावस्था के कारण होता है। जैसा कि ऊपर उल्लेख किया गया है, आयु ऑस्टियोपोरोसिस का एक प्रमुख कारण है। उचित रोकथाम या उपचार के प्रयास किए जाने तक, आपके शरीर की हड्डी में बढ़ती हुई बाधा कमजोर हड्डियों और ऑस्टियोपोरोसिस तक पहुंच सकती है।

अंतर्राष्ट्रीय ऑस्टियोपोरोसिस फाउंडेशन से वैश्विक आंकड़ों के मुताबिक, 60 से ज्यादा आयु वर्ग के महिलाओं में से एक-दसवां ऑस्टियोपोरोसिस है, जबकि 80 वर्ष की आयु में दो-पांचवां महिलाएं बीमारी से ग्रस्त हैं।

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अस्थि घनत्व परीक्षण

निदान के लिए अस्थि घनत्व परीक्षण <99 9> ऑस्टियोपोरोसिस की जांच के लिए, आपका डॉक्टर आपके मेडिकल इतिहास की समीक्षा करेगा और शारीरिक परीक्षा करेगा वे आपके खून और मूत्र की ऐसी स्थितियों की जांच करने के लिए परीक्षण भी चला सकते हैं जो हड्डियों का नुकसान हो सकता है। यदि आपका चिकित्सक सोचता है कि आपके पास ऑस्टियोपोरोसिस हो सकता है या आप इसे विकसित करने के जोखिम में हैं, तो वे एक हड्डी घनत्व परीक्षण का सुझाव देंगे।

इस परीक्षण को हड्डी डेन्सिटोमेट्री कहा जाता है, या दोहरे ऊर्जा एक्स-रे अवशोषणशीलता (डीईएक्सए) कहा जाता है।यह आपकी कलाई, कूल्हों, या रीढ़ की हड्डियों की घनत्व को मापने के लिए एक्स-रे का उपयोग करता है। ये ऑस्टियोपोरोसिस के खतरे में सबसे अधिक तीन क्षेत्र हैं।

यह दर्द रहित परीक्षण 10 से 30 मिनट तक ले सकता है जानें कि हड्डी के घनत्व परीक्षण के दौरान क्या उम्मीद है और इसके लिए तैयार कैसे करें।

उपचार

ऑस्टियोपोरोसिस उपचार

यदि आपका परीक्षण बताता है कि आपके पास ऑस्टियोपोरोसिस है, तो आपका डॉक्टर एक उपचार योजना बनाने के लिए आपके साथ काम करेगा। आपका चिकित्सक दवाओं के साथ-साथ जीवन शैली में बदलावों के बारे में बताएगा इन जीवनशैली में परिवर्तन कैल्शियम और विटामिन डी का सेवन बढ़ाने के साथ-साथ उचित व्यायाम भी शामिल कर सकते हैं।

ऑस्टियोपोरोसिस के लिए कोई इलाज नहीं है, लेकिन उचित उपचार आपकी हड्डियों को सुरक्षित और मजबूत करने में मदद कर सकता है। ये उपचार आपके शरीर में हड्डी के टूटने को धीमा कर सकते हैं, और कुछ उपचार नई हड्डियों की वृद्धि को बढ़ा सकते हैं। इसके बारे में अधिक जानें कि उपचार आपकी हड्डियों के स्वास्थ्य की सहायता कैसे कर सकता है।

विज्ञापनएद्वीक्षाअनुदानिकता

दवाएं

ऑस्टियोपोरोसिस दवाएं

ऑस्टियोपोरोसिस के उपचार के लिए इस्तेमाल की जाने वाली सबसे सामान्य दवाएं बुशफोस्फोरस कहा जाता है बिस्फोस्फॉनेट्स का उपयोग हड्डी द्रव्यमान के नुकसान को रोकने के लिए किया जाता है। उन्हें मौखिक रूप से या इंजेक्शन से लिया जा सकता है। इसमें शामिल हैं:

एलेंड्रोनेट (फोसामाक्स)

ibandronate (बोनीवा)

ज़ोलेड्रोनिक एसिड (रिक्लास्ट)
हड्डी की हानि को रोकने या हड्डी के विकास को प्रोत्साहित करने के लिए अन्य दवाओं का इस्तेमाल किया जा सकता है। इसमें शामिल हैं:
टेस्टोस्टेरोन: <99 9> पुरुषों में, टेस्टोस्टेरोन थेरेपी अस्थि घनत्व को बढ़ाने में मदद कर सकती है।

हार्मोन थेरेपी:

महिलाओं के लिए, रजोनिवृत्ति के दौरान और बाद में इस्तेमाल किया जाने वाला एस्ट्रोजन अस्थि घनत्व के नुकसान को रोकने में मदद कर सकता है। दुर्भाग्य से, एस्ट्रोजेन थेरेपी भी रक्त के थक्के, हृदय रोग और कुछ प्रकार के कैंसर के बढ़ते जोखिम से जुड़ा हुआ है। रालोक्सिफेन (
विविस्टा <99 9>): इस दवा को कई जोखिमों के बिना एस्ट्रोजन के लाभ प्रदान करने के लिए पाया गया है, हालांकि अभी भी रक्त के थक्कों का खतरा बढ़ रहा है।
डी एनसोमाब (एक्सगेवा या प्रोलाइया): यह दवा इंजेक्शन द्वारा ली जाती है और हड्डियों के नुकसान को कम करने पर बिस्फोस्फॉनेट्स की तुलना में और अधिक आशाजनक साबित हो सकती है। टेरिपराटाइड (फोर्टेओ):
यह दवा इंजेक्शन द्वारा ली जाती है और हड्डी के विकास को उत्तेजित करती है। कैल्सीटोनिन सामन (कट्टरपंथी और मायाकैसिलिन) यह दवा नाक स्प्रे के रूप में ली जाती है और हड्डियों के पुनः संयोजक को कम कर देता है इस दवा के साथ कैंसर के किसी भी खतरे के बारे में अपने चिकित्सक से बात करें।
ऑस्टियोपोरोसिस का इलाज करने के लिए प्रिस्क्रिप्शन दवा सबसे आक्रामक तरीका है। ऑस्टियोपोरोसिस के इलाज के लिए इस्तेमाल होने वाली अन्य दवाओं के साथ-साथ संभावित दुष्प्रभावों के बारे में जानें। प्राकृतिक उपचार
ऑस्टियोपोरोसिस प्राकृतिक उपचार क्योंकि ऑस्टियोपोरोसिस दवाओं के दुष्प्रभाव हो सकते हैं, आप दवा के बजाय अन्य उपचार की कोशिश करना पसंद कर सकते हैं

हड्डियों के स्वास्थ्य को बढ़ावा देने और ऑस्टियोपोरोसिस के लक्षणों को कम करने में कई पूरक, जैसे कि लाल तिपतिया घाले, सोया, और काले कोहोश का उपयोग किया जा सकता है। हालांकि, इन खुराक का उपयोग करने से पहले, अपने डॉक्टर या फार्मासिस्ट से बात करना सुनिश्चित करें यह दो मुख्य कारणों के लिए है:

कुछ, यदि कोई हो, तो ऑस्टियोपोरोसिस के उपचार के लिए इन पूरक आहार के उपयोग का अध्ययन कर रहे हैं।नतीजतन, हमारे पास यह सबूत नहीं है कि वे काम करते हैं।

ये खुराक साइड इफेक्ट्स के साथ-साथ आपके द्वारा ले जा रही दवाओं के साथ इंटरैक्ट कर सकते हैं। आप यह सुनिश्चित करना चाहते हैं कि आप जानते हैं कि किन दुष्प्रभाव हो सकते हैं, और यदि आप कोई दवाएं ले रहे हैं जो पूरक के साथ बातचीत कर सकती हैं

उस सभी ने कहा, कुछ लोग प्राकृतिक उपचार के साथ अच्छे परिणाम की रिपोर्ट करते हैं उपलब्ध प्राकृतिक उपचार विकल्पों के बारे में अधिक जानें, साथ ही उनके साथ जुड़े जोखिम भी।

आहार

ऑस्टियोपोरोसिस आहार
आपके उपचार योजना के अतिरिक्त, एक उचित आहार आपकी हड्डियों को मजबूत करने में सहायता कर सकता है।

अपनी हड्डियों को स्वस्थ रखने के लिए, आपको अपने दैनिक आहार में कुछ पोषक तत्वों को शामिल करने की आवश्यकता है। सबसे महत्वपूर्ण लोग कैल्शियम और विटामिन डी हैं। मजबूत हड्डियों को बनाए रखने के लिए आपके शरीर को कैल्शियम की आवश्यकता होती है, और इसमें कैल्शियम को अवशोषित करने के लिए विटामिन डी की आवश्यकता होती है। हड्डियों के स्वास्थ्य को बढ़ावा देने वाले अन्य पोषक तत्वों में प्रोटीन, मैग्नीशियम, विटामिन के, और जस्ता शामिल हैं।

खाने की योजना के बारे में अधिक जानने के लिए जो आपके लिए सही है, अपने डॉक्टर से बात करें वे आपको अपने आहार पर सलाह दे सकते हैं, या एक पंजीकृत आहार विशेषज्ञ को भेज सकते हैं जो आपके लिए आहार या भोजन योजना बना सकता है इस बीच, अधिक पोषक तत्वों के बारे में अधिक जानें, जिन पर आपको ध्यान देना चाहिए और जिन लोगों को आप से बचना चाहिए, और सात दिन के ऑस्टियोपोरोसिस आहार योजना पर एक नज़र डालें।

सही भोजन करना ही आप अपनी हड्डियों के स्वास्थ्य का समर्थन करने के लिए कर सकते हैं। व्यायाम बहुत ही महत्वपूर्ण है, विशेष रूप से भारोत्तोलन अभ्यास।

वजन वाले व्यायाम या तो आपके पैर या आपके हाथ जमीन या अन्य सतह पर तय किए गए हैं उदाहरणों में शामिल हैं:

सीढ़ियों पर चढ़ाई

प्रतिरोध प्रशिक्षण, जैसे:

पैर प्रेस

स्क्वेज़

पुशअप
वजन प्रशिक्षण, जैसे: <99 9> प्रतिरोध बैंड
- डंबेल
- प्रतिरोध व्यायाम मशीनें
- ये अभ्यास मदद करते हैं क्योंकि वे आपकी मांसपेशियों को अपनी हड्डियों के खिलाफ धक्का और खींचते हैं। यह क्रिया आपके शरीर को नई हड्डी के ऊतक के रूप में बताती है, जो आपकी हड्डियों को मजबूत करती है।
- यह व्यायाम से आपका एकमात्र लाभ नहीं है, हालांकि वजन और हृदय स्वास्थ्य पर इसके कई सकारात्मक प्रभावों के अतिरिक्त व्यायाम भी आपके संतुलन और समन्वय में सुधार कर सकता है, जिससे आप गिरने से बचने में मदद कर सकते हैं।
  - किसी भी नए अभ्यास कार्यक्रम को शुरू करने से पहले हमेशा अपने चिकित्सक से संपर्क करें एक बार वे आपको आगे जाने देते हैं, इन आठ हड्डियों को मजबूत करने की कोशिश करें जो आप घर पर कर सकते हैं।
  - रोकथाम
  - ऑस्टियोपोरोसिस की रोकथाम

ऑस्टियोपोरोसिस के कई जोखिम कारक हैं जिन्हें आप नियंत्रित नहीं कर सकते। इनमें महिला होने, वृद्ध होने और ऑस्टियोपोरोसिस का पारिवारिक इतिहास होने में शामिल हैं। कुछ कारक हैं, हालांकि, जो आपके नियंत्रण में पड़ते हैं

ऑस्टियोपोरोसिस को रोकने के कुछ बेहतरीन तरीके शामिल हैं:

बहुत से कैल्शियम और विटामिन डी हो रहा है

भारोत्तोलन व्यायाम करना

महिलाओं के लिए धूम्रपान रोकना

, हार्मोन थेरेपी के पेशेवरों और विपक्षों का वजन

यदि आप ऑस्टियोपोरोसिस के विकास के खतरे में हैं, तो इसे रोकने के सर्वोत्तम तरीके के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें।इसके अलावा, अपनी हड्डियों के स्वास्थ्य को बनाए रखने के तरीकों के बारे में इस लेख को देखें, साथ ही साथ हड्डियों को रोकने के तरीके को कैसे रोकें।

ओस्टियोपेनिआ
ऑस्टियोपेनिया विस्टा ऑस्टियोपोरोसिस
यदि आपका डॉक्टर आपको बताता है कि आपके पास ऑस्टियोपेनिआ है, तो आप सोच सकते हैं कि आप "ऑस्टियोपोरोसिस" "हालांकि, ऑस्टियोपेनिया ऑस्टियोपोरोसिस से एक अलग शर्त है
ऑस्टियोपोरोसिस के विपरीत, ऑस्टियोपेनिआ एक बीमारी नहीं है बल्कि, यह कम अस्थि घनत्व होने की स्थिति है ऑस्टियोपेनिया के साथ, आपकी हड्डियां सामान्य रूप में घने नहीं हैं, लेकिन वे कमजोर नहीं हैं जैसे कि आपके पास ऑस्टियोपोरोसिस है।

ओस्टियोपेंनिया के लिए मुख्य जोखिम कारक बड़ी आयु है 35 साल की आयु में आपकी हड्डी की घनत्व चोटियों, और उसके बाद, आप पुराने होने पर कम कर सकते हैं।

कई मामलों में, ऑस्टियोपेनिआ ऑस्टियोपोरोसिस का कारण बन सकता है, इसलिए यदि आपके पास ऑस्टियोपेनिआ है, तो आपको अपनी हड्डियों को मजबूत करने के लिए कदम उठाना चाहिए। ऑस्टियोपेनिया और इसे रोकने के तरीके के बारे में अधिक जानें।

आउटलुक <99 9> ऑस्टियोपोरोसिस एक बीमारी है जिसका गंभीर प्रभाव हो सकता है इससे फ्रैक्चर हो सकते हैं, जो दर्दनाक हो सकता है, लंबे समय तक चंगा कर सकता है, और अन्य जटिलताओं को आगे बढ़ा सकता है। उदाहरण के लिए, हिप फ्रैक्चर के लिए उपचार में लंबे समय तक बिस्तर पर रहने का समावेश हो सकता है, जो रक्त के थक्के, निमोनिया और अन्य संक्रमणों के जोखिम को बढ़ाता है।

अच्छी खबर यह है कि, बहुत से आप ऑस्टियोपोरोसिस को रोकने और इलाज करने और सही दवा लेने के लिए व्यायाम करने के लिए दोनों को कर सकते हैं। अगर आपको लगता है कि आपको ऑस्टियोपोरोसिस का खतरा है, या यदि आपको इसका निदान किया गया है, तो अपने डॉक्टर से बात करें वे आपके साथ एक रोकथाम या उपचार योजना को शामिल करने के लिए काम कर सकते हैं जो आपकी हड्डियों की स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद कर सकती है और इस सामान्य बीमारी से जटिलताओं के जोखिम को कम कर सकती है।