सीरम कोलेस्ट्रॉल: अपने स्तर को समझना

कोलेस्ट्रॉल क्या है?

प्रमुख बिंदुएं

1. यदि आप एक स्वस्थ वयस्क हो, तो अपने सीरम कोलेस्ट्रॉल को हर चार से छह वर्ष की जाँच करें। यदि आपको हृदय रोग का खतरा बढ़ता है, तो आपको अधिक बार परीक्षण करने की आवश्यकता हो सकती है।
2. सीरम कोलेस्ट्रॉल का स्तर अगले 10 वर्षों में हृदय रोग के विकास के लिए अपने जोखिम की पहचान करने में आपके डॉक्टर की मदद कर सकता है।
3. जीवनशैली में बदलाव, जैसे आहार और व्यायाम, सीरम कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं।

कोलेस्ट्रॉल अक्सर हृदय रोग से जुड़ा होता है ऐसा इसलिए क्योंकि कम घनत्व वाले लिपोप्रोटीन (एलडीएल) आपकी धमनियों में बढ़ सकता है और रक्त प्रवाह को प्रतिबंधित या अवरुद्ध कर सकता है। स्वस्थ पाचन के लिए आपके शरीर को अभी भी थोड़ा कोलेस्ट्रॉल की आवश्यकता है और विटामिन डी और कुछ हार्मोन बनाने के लिए।

कोलेस्ट्रॉल वसा का एक प्रकार है इसे लिपिड भी कहा जाता है यह आपके रक्तप्रवाह से छोटे अणुओं में प्रोटीन के अंदर लिपटा जाता है। इन पैकेजों को लिपोप्रोटीन कहा जाता है एलडीएल आपके रक्त में मुख्य प्रकार के लिपोप्रोटीन में से एक है। अन्य मुख्य प्रकार उच्च घनत्व वाले लिपोप्रोटीन (एचडीएल) है। एक तिहाई प्रकार का लिपिड, जिसे ट्राइग्लिसराइड कहा जाता है, आपके रक्त में भी फैलता है।

एलडीएल ("खराब" कोलेस्ट्रॉल), एचडीएल ("अच्छा" कोलेस्ट्रॉल), और ट्राइग्लिसराइड्स को मापने से आपको कुल रक्त कोलेस्ट्रॉल, या सीरम कोलेस्ट्रॉल नामक एक नंबर मिलेगा। आपका सीरम कोलेस्ट्रॉल का स्तर अगले 10 सालों में हृदय रोग के विकास के लिए अपने जोखिम का पता लगाने में आपके डॉक्टर की मदद कर सकता है।

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कोलेस्ट्रॉल का परीक्षण

आपके रक्त कोलेस्ट्रॉल का परीक्षण करना

आपके सीरम कोलेस्ट्रॉल को सरल रक्त परीक्षण से मापा जाता है एक डॉक्टर आपके हाथ से खून खींचता है - एक या अधिक छोटी शीशियों को भरने के लिए पर्याप्त है रक्त का नमूना विश्लेषण के लिए एक प्रयोगशाला में भेजा जाता है। आपके खून से पहले आपको कम से कम आठ घंटे के लिए तेज़ होना चाहिए

एक स्वस्थ वयस्क के पास एक रक्त परीक्षण होना चाहिए जिसमें एक सीरम कोलेस्ट्रॉल शामिल होता है जो हर चार से छह वर्ष में होता है। जैसे-जैसे आप बड़े हो जाते हैं, आपका डॉक्टर आपको आपके कोलेस्ट्रॉल और स्वास्थ्य के अन्य मार्करों को सलाह दे सकता है जैसे आपके रक्तचाप, हर साल जांच की जाती है यह विशेष रूप से सच है अगर आपके हृदय रोग के जोखिम वाले कारक हैं इन कारकों में शामिल हैं:

• मोटापे
• धूम्रपान
• हृदय रोग के परिवार के इतिहास

यदि आप अपनी कोलेस्ट्रॉल का प्रबंधन करने के लिए एक नई दवा या परिवर्तन दवाएं शुरू करते हैं, तो संभवतः आपके पास अधिक लगातार कोलेस्ट्रॉल चेक होंगे। सीरम कोलेस्ट्रॉल परीक्षण यह दिखा सकते हैं कि दवा काम कर रही है या नहीं।

परिणाम

अपने परिणामों को समझना

आपके रक्त परीक्षण के परिणामों को वापस पाने के लिए आमतौर पर यह कई दिन या कुछ हफ्तों तक ले जाता है आपकी प्रयोगशाला की रिपोर्ट मिलीग्राम प्रति डेसीलीटर (मिलीग्राम / डीएल) में आपके सीरम कोलेस्ट्रॉल का स्तर दिखाएगी। आपके सीरम कोलेस्ट्रॉल में शामिल हैं:

• एलडीएल स्तर
• एचडीएल स्तर
• आपके ट्राइग्लिसराइड स्तर का 20%

एलडीएल का स्तर कम करें और एचडीएल का स्तर जितना अधिक हो, बेहतर होगाएलडीएल कोलेस्ट्रॉल का प्रकार है जो एक धमनी के अंदर की दीवार पर मोमी पट्टिका बनाता है। बहुत ज्यादा पट्टिका उस धमनी के द्वारा रक्त के प्रवाह को सीमित कर सकती है।

पट्टिका भी कोलेस्ट्रॉल, वसा और अपशिष्ट पदार्थों को रक्त वाहिका में फैलाने के लिए विघटन कर सकती है। चूंकि प्लेटलेट्स चोट की ओर बढ़ते हैं, खून का थक्का बन सकता है। प्लेटलेट्स रक्त में पाए जाने वाले सेल का एक प्रकार है अगर थक्का हृदय में एक धमनी में है, जिसे कोरोनरी धमनी कहा जाता है, तो दिल का दौरा पड़ सकता है। यदि थक्का मस्तिष्क की ओर जाता है और रक्त प्रवाह को ब्लॉक करता है, तो परिणाम एक स्ट्रोक है

और जानें: क्या यह स्ट्रोक या दिल का दौरा है? »

एचडीएल कोलेस्ट्रॉल आपके एलडीएल कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है। एचडीएल लाइपोप्रोटीन रक्तप्रवाह से एलडीएल कणों को स्थानांतरित करने में मदद करते हैं। एचडीएल के उच्च स्तर बेहतर हृदय संबंधी स्वास्थ्य से जुड़े हैं। ट्राइग्लिसराइड्स के लिए, कम बेहतर होता है जब आप खाते हैं, तो आपका शरीर कैलोरी को धर्मान्तरित करता है जिससे आपको ट्राइग्लिसराइड्स में ऊर्जा की आवश्यकता नहीं होती है। वसा कोशिकाओं को अप्रयुक्त ट्राइग्लिसराइड्स स्टोर करते हैं। आप जलाए जाने से अधिक कैलोरी खपत करते हैं, वज़न बढ़ेगा और अक्सर, ट्राइग्लिसराइड के उच्च स्तर के स्तर पर।

आपके परिणामों में आपको क्या देखना चाहिए:

स्वस्थ सीरम कोलेस्ट्रॉल	200 मिलीग्राम / डीएल से कम
स्वस्थ एलडीएल कोलेस्ट्रॉल	130 मिलीग्राम / डीएल से कम
स्वस्थ एचडीएल कोलेस्ट्रॉल < 99 9> महिलाओं के लिए 55 मिलीग्राम / डीएल और पुरुषों के लिए 45 मिलीग्राम / डीएल से अधिक	स्वस्थ ट्राइग्लिसराइड्स
150 मिलीग्राम / डीएल से कम	सीरम स्तर की गणना करना

अपने एचडीएल और एलडीएल कोलेस्ट्रॉल का स्तर जोड़ें, प्लस 20 आपके सीरम कोलेस्ट्रॉल के स्तर की गणना करने के लिए, आपके ट्राइग्लिसराइड्स का प्रतिशत यदि आपके पास 150 मिलीग्राम / डीएल का एलडीएल, 35 मिलीग्राम / डीएल के एचडीएल और 180 मिलीग्राम / डीएल के ट्राइग्लिसराइड्स हैं, तो आपके सीरम कोलेस्ट्रॉल 221 मिलीग्राम / डीएल होगा। यह एक सीमा रेखा उच्च स्तर माना जाता है। आपका डॉक्टर उस नंबर को एक चेतावनी संकेत के रूप में देखेगा और आपके परिवर्तनों को बनाने पर आपके साथ काम करेगा जो आपके नंबरों को नीचे लाएंगे।

विज्ञापनएद्वीक्षाअनुदान्त <99 9> उपचार

उपचार

उच्च सीरम कोलेस्ट्रॉल का इलाज अक्सर नियमित रूप से व्यायाम करने और संतृप्त वसा में एक स्वस्थ भोजन को कम करने पर केंद्रित होता है यदि जीवनशैली में परिवर्तन आपको अपने कोलेस्ट्रॉल के लक्ष्य तक नहीं लेते हैं, तो आपको दवा की आवश्यकता हो सकती है

कोलेस्ट्रॉल नियंत्रण के लिए सबसे अधिक निर्धारित दवाएं स्थिर हैं स्टेटिन के कई प्रकार उपलब्ध हैं। प्रत्येक प्रकार शरीर में थोड़ा अलग तरीके से काम करता है, लेकिन वे सभी आपके एलडीएल स्तर को कम करने के लिए काम करते हैं। कुछ एचडीएल और ट्राइग्लिसराइड्स में सुधार कर सकते हैं, लेकिन मुख्य ध्यान एलडीएल में कमी है।

अधिक जानें: 6 स्टेटिन ड्रग्स और उनके दुष्प्रभाव »

जोखिम कारक

जोखिम कारक

उच्च कोलेस्ट्रॉल जोखिम कारक के अलावा, एक गरीब आहार और एक गतिहीन जीवन शैली की तरह, आपके नियंत्रण से परे कुछ कारक हैं । आपके कोलेस्ट्रॉल प्रोफाइल आपके परिवार के इतिहास द्वारा निर्धारित किया गया है आप एक स्वस्थ आहार खा सकते हैं और रोजाना काम कर सकते हैं, लेकिन अगर आपके माता-पिता या कोलेस्ट्रॉल में उच्चतर कोलेस्ट्रॉल होते हैं, तो आप भी हो सकते हैं।

आप जितना पुराना मिलता है, उतना ही आपके सीरम के उच्च कोलेस्ट्रॉल को मिलना पड़ता है। यह पुरुषों और महिलाओं के लिए सच है महिलाओं को रजोनिवृत्ति से पहले पुरुषों की तुलना में एलडीएल का स्तर कम होता है। रजोनिवृत्ति के बाद महिलाओं को अक्सर अपने एलडीएल के स्तर चढ़ते देखते हैं।

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आउटलुक

आउटलुक <99 9> स्टैटिन्स के प्रयोग से, उच्च सीरम कोलेस्ट्रॉल आमतौर पर नियंत्रणीय होता है। अकेले दवाएं आपको सुरक्षित नहीं रख सकती हैं, हालांकि कम वसायुक्त आहार और अधिक शारीरिक रूप से सक्रिय होने से स्टैटिन और अन्य कोलेस्ट्रॉल की कम दवाओं की प्रभावशीलता को अधिकतम किया जा सकता है।

कोलेस्ट्रॉल सजीले टुकड़े आपके धमनियों को रोक सकते हैं और दिल का दौरा और स्ट्रोक का खतरा बढ़ा सकते हैं। अपने सीरम कोलेस्ट्रॉल नंबरों पर ध्यान दें और स्वस्थ श्रेणियों में अपने स्तर को प्राप्त करने या रखने के लिए अपने चिकित्सक के साथ काम करें।

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रोकथाम

रोकथाम के लिए युक्तियाँ

आपकी धमनियों में पट्टिका का निर्माण कई सालों से होता है एक स्वस्थ आहार और कम उम्र में एक सक्रिय जीवन शैली के बाद आपको लंबे समय तक अपने कोलेस्ट्रॉल का स्तर कम रखने में मदद मिल सकती है। यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है यदि आप जानते हैं कि आपके पास उच्च कोलेस्ट्रॉल का पारिवारिक इतिहास है।

अपने आहार में संतृप्त वसा की मात्रा को कम करने से आपके जोखिम को कम करने में एक बड़ी भूमिका निभा सकते हैं आपके सीरम कोलेस्ट्रॉल के स्तर पर आहार कोलेस्ट्रॉल का एक छोटा प्रभाव पड़ता है। उदाहरण के लिए, कम लाल मांस और संपूर्ण-वसायुक्त डेयरी उत्पादों के उपभोग के द्वारा संतृप्त वसा को कम करने के तरीकों को देखें।

अधिक जानें: संतृप्त और असंतृप्त वसा के बीच अंतर क्या है? »

रोजाना कम से कम 30 मिनट के लिए शारीरिक रूप से सक्रिय होने से एलडीएल कोलेस्ट्रॉल कम करने और एचडीएल कोलेस्ट्रॉल को बढ़ावा देने में मदद मिल सकती है। एक स्वस्थ आहार के साथ, नियमित व्यायाम आपका वजन कम करने में मदद कर सकता है। यदि आप अधिक वजन वाले या मोटापे हैं, तो आप अपने सीरम कोलेस्ट्रॉल में महत्वपूर्ण सुधार देख सकते हैं यदि आप स्वस्थ वजन हासिल करते हैं और बनाए रख सकते हैं।