बच्चा रात भय: माता-पिता क्या करना चाहिए?

आपका बच्चा अचानक रात के मध्य में उठता है वे चिल्ला रहे हैं, पिटाई कर रहे हैं, और असुविधाजनक शोर बना रहे हैं। लेकिन कोई बात नहीं जो आप करते हैं, आप उन्हें सांत्वना नहीं दे सकते। रात भय, जिसे नींद का भय भी कहा जाता है, एक विशिष्ट दुःस्वप्न से अलग हैं। उनके पास एक बहुत नाटकीय प्रस्तुति है

सौभाग्य से, रात का भय आम तौर पर अलार्म का कारण नहीं है, या बड़ी चिकित्सा समस्या का संकेत है। आपका बच्चा वास्तव में रात के भय के दौरान अभी भी सो रहा है और सुबह उन्हें याद नहीं करेगा। बेशक, रात के भय माता-पिता के लिए परेशान हो सकते हैं। उन्हें अपने बच्चे को इस प्रतीत होता है भयानक अनुभव के माध्यम से देखना होगा, चाहे वह जाग रहे हों या नहीं।

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यदि आप नहीं जानते कि उन्हें कैसे रोकना है, तो आपके बच्चे की रात का भय आपके लिए एक दुःस्वप्न भी हो सकता है। रात के भय के बारे में और उन्हें कम करने के तरीके के बारे में अधिक जानने के लिए पढ़ें।

रात का भय क्यों होता है?

रात का भय सामान्य है, लेकिन अपेक्षाकृत दुर्लभ है। सिर्फ 6. 5 प्रतिशत बच्चे उन्हें अनुभव करते हैं रात भय को एक प्रकार की नींद विकार माना जाता है वे सोने के दौरान केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के अतिप्रवाह से शुरू होने के बारे में सोच रहे हैं

वे अधिक सामान्यतः रात के भय या पारिवारिक इतिहास वाले बच्चों में देखे जाते हैं। दूसरे शब्दों में, शोधकर्ताओं का मानना ​​है कि रात के भय के लिए एक प्रबलता आनुवंशिक है

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रात भयावह निम्नलिखित से शुरू हो सकता है:

• अतिप्रवाह या थका हुआ हो
• बुखार
• कुछ दवाएं
• पूर्ण मूत्राशय
• चिंता या तनाव
• अचानक शोर (जैसे एक टेलीफोन बज रहा है या एक रेलगाड़ी गुजर रहा है)
• एक अपरिचित माहौल में सो रहा है
• यात्रा

वे आम तौर पर 4 से 12 वर्ष की उम्र के बीच होते हैं, लेकिन 18 महीने के बच्चों के रूप में वे युवा हो सकते हैं। आमतौर पर, बच्चों को रात के भय से बढ़ने लगता है क्योंकि तंत्रिका तंत्र परिपक्व होता है।

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रात के भय किस तरह दिखते हैं?

रात्रि भयानक कारणों से शिशुओं और बच्चों को अचानक रात के दौरान जागने लगता है वे एक भयावह चीख, चरम आतंक, और भारी श्वास के साथ बिस्तर में सीधे बैठ सकते हैं।

बच्चे अपनी नींद में बात कर सकते हैं या बिस्तर से बाहर निकल सकते हैं और चारों ओर भाग सकते हैं। वे अपनी बाहों को पीटने और अपने पैरों को किक कर सकते हैं उनकी आंखें खुली हो सकती हैं, लेकिन वे पूरी तरह जाग नहीं रहे हैं।

रात का भय 15 मिनट तक खत्म हो सकता है, लेकिन आमतौर पर केवल कुछ ही मिनटों का समय लगता है। एक रात आतंक के बाद, एक बच्चा आमतौर पर शांत हो जाता है और वापस सोने के लिए जाता है सुबह में, अजीब तरह से, वे सभी पर अनुभव याद नहीं करेंगे।

रात भय बनाम दुःस्वप्न: अंतर क्या है?

रात का भय बुरे सपने के समान नहीं है दोनों वास्तव में सोने के चक्र में पूरी तरह से अलग-अलग बिंदुओं पर होते हैं।

कई चरणों में सो जाता हैप्रत्येक चरण विभिन्न मस्तिष्क गतिविधि के साथ जुड़ा हुआ है। सपने, बुरे सपने सहित, तेजी से आँख आंदोलन (आरईएम) चरण के दौरान होते हैं यह एक हल्का नींद का चरण है जहां एक व्यक्ति आसानी से जागृत हो सकता है।

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दूसरी ओर, रात की घबराहट, गहरी नींद (चरण 4) के दौरान होती है या गहरी नींद और आरईएम नींद के बीच संक्रमण के दौरान होती है यह आम तौर पर सोते समय करीब दो से तीन घंटे तक होता है।

बच्चे अक्सर अपने बुरे सपने को याद करते हैं लेकिन अगले दिन रात में आतंकवाद की कोई यादें नहीं होगी क्योंकि वहाँ याद करने के लिए कोई मानसिक छवि नहीं है।

माता-पिता को रात के भय के दौरान क्या करना चाहिए?

रात भय माता-पिता के लिए अविश्वसनीय रूप से डरावना हो सकता है लेकिन बाकी का आश्वासन दिया, आपका बच्चा सुरक्षित है आपके बच्चे के लिए करना सबसे अच्छा काम है जब तक रात के आतंक से गुजरता है और आपका बच्चा वापस सो जाता है। रात का भय 15 मिनट तक चल सकता है।

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सामान्य तौर पर, रात के भय के लिए यहां कुछ सर्वोत्तम प्रथाएं हैं:

• अपने बच्चे को जागरुक करने का प्रयास न करें; वे आपको पहचान नहीं सकते हैं और अधिक परेशान और उलझन में पड़ सकते हैं और सोते हुए
• अपने आप को शांत रखकर
• यह सुनिश्चित कर लें कि आपके बच्चे को पिटाई से चोट नहीं आती है। कड़ी मेहनत और तीक्ष्ण वस्तुओं को रास्ते से हटाएं

एपिसोड समाप्त हो जाने के बाद, आपके बच्चे को उठाने के लिए ठीक है यदि आपको लगता है कि रात्रि आतंक एक पूर्ण मूत्राशय से शुरू हो गया था, तो उन्हें वापस जाने से पहले शौचालय का उपयोग करने के लिए प्रोत्साहित करें।

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रात के भय को रोकने के लिए युक्तियां

रात का भय माता-पिता या कार्यवाहक के लिए बहुत परेशान हो सकता है वे असहाय महसूस कर सकते हैं और डर गए क्योंकि उनके बच्चे की मदद के लिए कुछ भी ऐसा नहीं कर सकता है

रात के भय के लिए कोई इलाज नहीं है, लेकिन आप उन्हें रोकने में मदद कर सकते हैं।

निम्न विचारों को आज़माएं

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1। एक आरामदायक सोने का दिनचर्या बनाएँ

हाइलाइट्स

1. रात भयानक भयानक सपने से अलग और अधिक नाटकीय हैं
2. शोधकर्ताओं का मानना ​​है कि रात के घबराहट परिवारों में नींद की स्थिति के इतिहास के साथ चल सकते हैं
3. माता-पिता को अपने बच्चे को जागने से बचना चाहिए, अगर उन्हें लगता है कि उन्हें रात की आतंक है

एक सोते समय की रूटीन पर रहें जो कि आसान और आराम से है, जैसे स्नान करने और सोने की कहानी पढ़ने के लिए। बिस्तर से पहले संगीत, टेलीविज़न, या कोई भी चीज से बचें।

2। अपने बच्चे को आराम करने दें

सुनिश्चित करें कि आपके बच्चे को पर्याप्त आराम मिल रहा है अपने बच्चे को बहुत देर तक नहीं रहने दें और ओवरटायर्ड न करें।

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यदि आप रहते हैं, जहां बहुत सारे आवागमन आवाज़ है, तो आप सफेद शोर मशीन में निवेश करना चाह सकते हैं।

3। अपने बच्चे को आराम से रखें

अपने बच्चे को रात में गरम न होने दें। सुनिश्चित करें कि वे तापमान के लिए उचित रूप से कपड़े पहने हैं। यह भी सुनिश्चित करें कि आपका बच्चा सोने से पहले शौचालय का उपयोग करता है और बिस्तर से पहले उन्हें पेय देने से बचें।

4। उनकी नींद पैटर्न को बाधित करें

यदि रात भयावह हर रात एक विशिष्ट समय पर अक्सर आती है, तो हर रात एक सप्ताह के लिए अपेक्षित समय से 15 मिनट पहले अपने बच्चे को जागरुक करें। रात के भय के चक्र को तोड़ने के लिए यह उनकी नींद के पैटर्न को बाधित कर सकता है।

अगला कदम

अवसर पर रात में आतंक का अनुभव करने के लिए आपके बच्चे के लिए यह सामान्य है ज्यादातर बच्चे अंततः उनमें से बाहर निकलते हैं। यदि वे रात में कई बार होते हैं या अधिकतर रातें होती हैं, तो अपने बच्चों का चिकित्सक से बात करें अधिकता और / या तनाव बच्चों में रात के भय को ट्रिगर कर सकते हैं।

आपका बाल चिकित्सक यह जानना चाह सकता है कि कुछ और आपके बच्चे की नींद में दखल दे रहा है और रात के भय के कारण होता है। बड़े टॉन्सिल या स्लीप एपनिया, उदाहरण के लिए, उन समस्याओं को साँस ले सकते हैं जो आपके बच्चे की नींद के पैटर्न में बाधित होती हैं। आपका डॉक्टर आपके प्रश्नों का उत्तर दे सकता है और आपको जरूरत पड़ने पर, नींद विशेषज्ञ को भेज सकता है। चूंकि कुछ दवाएं रात के भय को ट्रिगर कर सकती हैं, इसलिए अपने बच्चे के बारे में किसी भी दवाइयों के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें।

नोट: बच्चों में रात के भय और मानसिक विकार के बीच कोई संबंध नहीं है। चिंता का थोड़ा कारण है और आपका बच्चा किसी भी खतरे में नहीं है।