एंटीबायोटिक दवाओं के दौरान और बाद में क्या खाना चाहिए

एंटीबायोटिक्स बैक्टीरिया के संक्रमण के खिलाफ रक्षा का एक शक्तिशाली लाइन हैं

हालांकि, कभी-कभी वे दुष्प्रभाव भी पैदा कर सकते हैं, जैसे दस्त और जिगर की क्षति

कुछ खाद्य पदार्थ इन दुष्प्रभावों को कम कर सकते हैं, जबकि अन्य उन्हें खराब कर सकते हैं

यह लेख बताता है कि एंटीबायोटिक दवाओं के दौरान और बाद में आपको क्या खाना चाहिए और न खाना चाहिए।

एंटीबायोटिक्स क्या हैं?

एंटीबायोटिक दवाएं जीवाणु संक्रमण का इलाज करने के लिए इस्तेमाल की जाने वाली दवा की एक प्रकार हैं। वे संक्रमण को रोककर या फैलाने से रोकने से काम करते हैं।

कई विभिन्न प्रकार के एंटीबायोटिक दवाएं हैं

कुछ बड़े-बड़े स्पेक्ट्रम हैं, जिसका अर्थ है कि वे एक बीमारी के कारण जीवाणु की एक विस्तृत श्रृंखला पर कार्य करते हैं दूसरों को बैक्टीरिया की कुछ प्रजातियों को मारने के लिए डिज़ाइन किया गया है।

गंभीर संक्रमण का इलाज करने में एंटीबायोटिक्स बहुत महत्वपूर्ण और प्रभावी हैं फिर भी, वे कुछ नकारात्मक दुष्प्रभावों के साथ आ सकते हैं।

उदाहरण के लिए, अत्यधिक एंटीबायोटिक का उपयोग आपके यकृत को नुकसान पहुंचा सकता है। एक अध्ययन से पता चला है कि जिगर की चोट (1, 2) के कारण एंटीबायोटिक दवाएं सबसे सामान्य दवा हैं

आपकी आंतों में जीने वाले जीवाणुओं और अन्य रोगाणुओं पर एंटीबायोटिक्स का नकारात्मक प्रभाव हो सकता है। इन बैक्टीरिया को सामूहिक रूप से पेट माइक्रोबायोटा के रूप में जाना जाता है

रोग पैदा करने वाले बैक्टीरिया को मारने के अलावा, एंटीबायोटिक दवाएं स्वस्थ बैक्टीरिया (3, 4, 5) को मार सकती हैं।

बहुत से एंटीबायोटिक लेने से पेट माइक्रोबोटा के अंदर मात्रा में और जीवाणुओं के प्रकार को विशेष रूप से शुरुआती जीवन में बदल सकते हैं (6, 7, 8)।

वास्तव में, एंटीबायोटिक दवाओं का केवल एक हफ्ते एक वर्ष तक 9 मिनट तक पेट माइक्रोबोटा के मेकअप को बदल सकता है।

कुछ अध्ययनों से पता चला है कि शुरुआती जिंदगी में अत्यधिक एंटीबायोटिक उपयोग के कारण आंत माइक्रोबायोटा में परिवर्तन से वजन और मोटापे का खतरा भी बढ़ सकता है (10)।

इसके अलावा, एंटीबायोटिक दवाओं के अधिक उपयोग से एंटीबायोटिक प्रतिरोध हो सकता है, जिससे उन्हें बीमारी पैदा करने वाले बैक्टीरिया (11) को मारने में अप्रभावी बनाया जा सकता है।

अंत में, आंतों में रहने वाले जीवाणुओं के प्रकार को बदलकर, एंटीबायोटिक दवाएं अतिसार के दुष्प्रभावों का कारण बन सकती हैं, जिसमें दस्त (12) शामिल हैं।

सारांश: संक्रमण के इलाज के लिए एंटीबायोटिक महत्वपूर्ण हैं हालांकि, अगर अधिक उपयोग किया जाता है, तो वे स्वस्थ आंत बैक्टीरिया में दीर्घकालिक परिवर्तन कर सकते हैं और यकृत क्षति में योगदान कर सकते हैं।

उपचार के दौरान और बाद में प्रोबायोटिक्स लें

एंटीबायोटिक लेने से पेट माइक्रोबोटाटा को बदल सकता है, जो कि विशेष रूप से बच्चों में एंटीबायोटिक से जुड़ा दस्त होता है

सौभाग्य से, कई अध्ययनों से पता चला है कि प्रोबायोटिक्स लेने या स्वस्थ बैक्टीरिया जीने से, एंटीबायोटिक-संबंधी डायरिया (13, 14) के जोखिम को कम कर सकते हैं।

लगभग 400 बच्चों सहित 23 अध्ययनों की एक समीक्षा में पाया गया कि एंटीबायोटिक दवाओं के रूप में प्रोबायोटिक्स लेने से 50% से अधिक (15) से दस्त का खतरा कम हो सकता है।

11,000 से अधिक लोगों सहित 82 अध्ययनों की एक बड़ी समीक्षा वयस्कों के साथ-साथ बच्चों (16) में समान परिणाम पाए।

इन अध्ययनों से पता चला है कि लैक्टोबैसिली और सैकोरोमायसस प्रोबायोटिक्स विशेष रूप से प्रभावी थे।

हालांकि, यह देखते हुए कि प्रोबायोटिक्स आमतौर पर बैक्टीरिया स्वयं होते हैं, उन्हें एंटीबायोटिक्स द्वारा भी मार दिया जा सकता है अगर एक साथ लिया जाता है। इस प्रकार, कुछ घंटों के बाद एंटीबायोटिक और प्रोबायोटिक्स लेने महत्वपूर्ण है।

एंटीबायोटिक्स के एक कोर्स के बाद प्रोबायोटिक्स को भी लिया जाना चाहिए ताकि मस्तिष्क में आंतों में स्वस्थ जीवाणुओं को बहाल किया जा सके।

एक अध्ययन से पता चला है कि प्रोबायोटिक्स एक विघटनकारी घटना के बाद माइक्रोबायोटा को अपने मूल अवस्था में बहाल कर सकते हैं, जैसे एंटीबायोटिक दवाइयां (17)।

यदि एंटीबायोटिक दवाओं के बाद प्रोबायोटिक्स ले रहे हैं, तो संभव है कि वह एक लेने के लिए जिसमें प्रोबायोटिक्स की विभिन्न प्रजातियों का मिश्रण होता है, बजाय सिर्फ एक।

सारांश: <99 9> एंटीबायोटिक उपचार के दौरान प्रोबायोटिक्स लेने से दस्त का खतरा कम हो सकता है, हालांकि दो को कुछ घंटों के अलावा लिया जाना चाहिए। प्रोबायोटिक्स एंटीबायोटिक दवाओं के बाद आंत बैक्टीरिया को बहाल करने में भी मदद कर सकते हैं। किण्वित खाद्य पदार्थ खाएं

एंटीबायोटिक दवाओं के कारण होने वाले नुकसान के बाद कुछ खाद्य पदार्थ भी पेट माइक्रोबोटाओ को बहाल करने में मदद कर सकते हैं।

किण्वित खाद्य पदार्थ सूक्ष्मजीवों द्वारा निर्मित होते हैं और दही, पनीर, साउरकराट, कोम्बच और किम्मी आदि शामिल हैं।

इसमें कई तरह के स्वस्थ जीवाणु प्रजातियां होती हैं, जैसे कि

लैक्टोबैसिली, जो एंटीबायोटिक दवाओं के बाद पेट की सूक्ष्म जीव को स्वस्थ राज्य में बहाल करने में मदद कर सकते हैं। अध्ययन से पता चला है कि दही या किण्वित दूध खाने वाले लोग अपने आंतों और

एंटरोबैक्टीरिया और जैसी बीमारियों की कम मात्रा में लैक्टोबैसिली अधिक मात्रा में हैं बिलोफिला वेड्सवेरिया (18, 1 9, 20) किम्ची और किण्वित सोयाबीन दूध के समान फायदेमंद प्रभाव होते हैं और पेट में स्वस्थ बैक्टीरिया को खेती में मदद कर सकते हैं, जैसे कि

बीफिडाबैक्टीरिया (21, 22)। इसलिए, किण्वित खाद्य पदार्थ खाने से एंटीबायोटिक लेने के बाद गौत स्वास्थ्य में सुधार में मदद मिल सकती है।

अन्य अध्ययनों से यह भी पता चला है कि एंटीबायोटिक उपचार के दौरान किण्वित खाद्य पदार्थ फायदेमंद हो सकते हैं।

इनमें से कुछ ने दिखाया है कि सामान्य या प्रोबायोटिक-पूरक दही लेने से एंटीबायोटिक दवाओं (23, 24, 25) लेने वाले लोगों में दस्त को कम कर सकते हैं।

सारांश:

किण्वित खाद्य पदार्थ में लैक्टोबैसिली <99 9> शामिल स्वस्थ बैक्टीरिया होते हैं, जो एंटीबायोटिक दवाओं के कारण माइक्रोबोटाटा को नुकसान पहुंचाने में मदद कर सकते हैं। दही एंटीबायोटिक से जुड़े दस्तों के जोखिम को भी कम कर सकता है। उच्च फाइबर खाद्य पदार्थ खाएं फाइबर को आपके शरीर द्वारा पचाने नहीं किया जा सकता है, लेकिन यह आपके आंत के जीवाणुओं द्वारा पच सकता है, जो उनके विकास को प्रोत्साहित करने में मदद करता है।

परिणामस्वरूप, फाइबर एंटीबायोटिक्स के एक कोर्स के बाद स्वस्थ आंत बैक्टीरिया को बहाल करने में मदद कर सकता है।

उच्च फाइबर खाद्य पदार्थों में शामिल हैं:

पूरे अनाज (दलिया, अनाज की रोटी, भूरा चावल)

नट्स

• बीज
• बीन्स
• दाल
• जामुन
• ब्रोकली <999 > मटर <99 9> केले
• आर्टिचोक
• अध्ययनों से पता चला है कि आहार फाइबर वाले खाद्य पदार्थ न केवल पेट में स्वस्थ बैक्टीरिया के विकास को प्रोत्साहित करने में सक्षम हैं, लेकिन ये कुछ हानिकारक बैक्टीरिया (26, 27, 28)
• हालांकि, आहार फाइबर उस दर को धीमा कर सकता है जिस पर पेट खाली हो जाता है। बदले में, यह दवाओं को अवशोषित होने वाली दर को धीमा कर सकता है (2 9)।
• इसलिए, एंटीबायोटिक उपचार के दौरान अस्थायी रूप से उच्च फाइबर खाद्य पदार्थ से बचने के लिए सबसे अच्छा है और इसके बजाय एंटीबायोटिक दवाओं को रोकने के बाद उन्हें खाने पर ध्यान केंद्रित करें।
• सारांश:

फास्ट अनाज, सेम, फलों और सब्जियों जैसे उच्च फाइबर खाद्य पदार्थ पेट में स्वस्थ जीवाणुओं की वृद्धि में मदद कर सकते हैं। एंटीबायोटिक दवाइयां लेने के बाद उन्हें खाया जाना चाहिए, लेकिन नहीं, क्योंकि फाइबर एंटीबायोटिक अवशोषण कम कर सकता है।

प्रीबाइटीक फूड्स खाएं

प्रोबायोटिक्स के विपरीत, जो जीवित सूक्ष्म जीव होते हैं, प्रीबायोटिक्स वे पदार्थ होते हैं जो आपके पेट में अच्छे बैक्टीरिया को खिलाते हैं।

कई उच्च-फाइबर खाद्य पदार्थ प्रीबाइोटिक हैं फाइबर को पचाने और स्वस्थ आंत बैक्टीरिया द्वारा किण्वित किया जाता है, जिससे उन्हें बढ़ने की अनुमति मिलती है (30)। हालांकि, अन्य खाद्य पदार्थ फाइबर में अधिक नहीं हैं लेकिन

बीफ़िडाबैक्टीरिया

जैसी स्वस्थ जीवाणुओं के विकास में मदद करके प्रीबायोटिक्स के रूप में कार्य करते हैं

उदाहरण के लिए, रेड वाइन में एंटीऑक्सिडेंट पॉलीफेनोल होते हैं, जो मानव कोशिकाओं द्वारा पचा नहीं होते हैं लेकिन आंत बैक्टीरिया द्वारा पच जाता है

एक अध्ययन में पाया गया कि चार सप्ताह के लिए रेड वाइन पॉलिफेनोल का सेवन करने से आंतों में स्वस्थ बीफिडाबैक्टीरिया <99 9> की मात्रा में वृद्धि हो सकती है और रक्तचाप और रक्त कोलेस्ट्रॉल को कम कर सकता है (31)। इसी तरह, कोको में एंटीऑक्सिडेंट पॉलीफेनोल होते हैं जो कि पेट माइक्रोबोटा पर फायदेमंद प्रीबीोटिक प्रभाव पड़ते हैं।

कुछ अध्ययनों से पता चला है कि कोको पॉलीफेनोल भी स्वस्थ

बीफिडाबैक्टीरिया और लैक्टोबैसिलस <99 9> पेट में वृद्धि और

क्लॉस्ट्रिडाइडा

(32, 33 सहित) कुछ अस्वस्थ बैक्टीरिया को कम कर देता है)। इस प्रकार, एंटीबायोटिक दवाओं के बाद से प्रीबायोटिक खाद्य पदार्थ खाने से लाभप्रद आंत बैक्टीरिया के विकास में मदद मिल सकती है जो एंटीबायोटिक दवाओं से क्षतिग्रस्त हो गई हैं। सारांश: प्रीबायोटिक्स खाद्य पदार्थ हैं जो पेट में स्वस्थ जीवाणुओं की वृद्धि में मदद करते हैं और एंटीबायोटिक्स लेने के बाद पेट माइक्रोबोटाओ को बहाल करने में मदद कर सकते हैं। एंटीबायोटिक प्रभावकारिता को कम करने वाले कुछ खाद्य पदार्थों से बचें जबकि कई खाद्य पदार्थ एंटीबायोटिक दवाओं के दौरान और बाद में फायदेमंद होते हैं, कुछ को बचा जाना चाहिए। उदाहरण के लिए, अध्ययनों से पता चला है कि एंटीबायोटिक दवाओं (34, 35) सहित निश्चित दवाओं के दौरान, यह अंगूर और अंगूर के रस का उपभोग करने के लिए हानिकारक हो सकता है।

इसका कारण यह है कि साइटोक्रम पी 450 नामक एंजाइम द्वारा अंगूर का रस और कई दवाएं टूट गई हैं

एंटीबायोटिक दवाओं के दौरान अंगूर खाने से शरीर को ठीक से दवा को तोड़ने से रोका जा सकता है। यह आपके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है छह स्वस्थ पुरुषों में एक अध्ययन में पाया गया कि एंटीबायोटिक एरिथ्रोमाइसिन लेने के दौरान अंगूर का रस पीने से रक्त में एंटीबायोटिक की मात्रा में वृद्धि हुई, जो कि पानी (36) से ली गई थी।

कैल्शियम से पूरक खाद्य पदार्थ एंटीबायोटिक अवशोषण को भी प्रभावित कर सकते हैं

अध्ययनों से पता चला है कि कैल्शियम से पूरक खाद्य पदार्थ विभिन्न एंटीबायोटिक दवाओं के अवशोषण को कम कर सकते हैं, जिसमें सीप्रोफ्लॉक्सासिन और गैटीफ्लॉक्सासिन (37, 38) शामिल हैं।

हालांकि, अन्य अध्ययनों से पता चला है कि कैल्शियम युक्त खाद्य पदार्थ जैसे दही में एक ही निरोधात्मक प्रभाव नहीं है (3 9)।

यह हो सकता है कि एंटीबायोटिक्स लेते समय कैल्शियम की उच्च खुराक के पूरक आहार से बचा जाना चाहिए।

सारांश:

दोनों अंगूर और कैल्शियम-गढ़वाले खाद्य पदार्थ शरीर में एंटीबायोटिक दवाओं को अवशोषित कर सकते हैं। जब एंटीबायोटिक दवाओं पर इन खाद्य पदार्थों को खाने से बचने के लिए सबसे अच्छा है

नीचे की रेखा

जब आपके जीवाणु संक्रमण होते हैं, तो एंटीबायोटिक महत्वपूर्ण होते हैं

हालांकि, वे कभी-कभी दुष्प्रभाव भी पैदा कर सकते हैं, जिनमें अतिसार, यकृत की बीमारी और पेट माइक्रोबोटा में बदलाव शामिल हैं

एंटीबायोटिक दवाओं के दौरान और बाद में प्रोबायोटिक्स लेने से दस्त का खतरा कम हो सकता है और आपके पेट माइक्रोबायोटा को स्वस्थ राज्य में बहाल किया जा सकता है

क्या अधिक है, एंटीबायोटिक लेने के बाद उच्च-फाइबर खाद्य पदार्थ, किण्वित खाद्य पदार्थ और प्रीबीओटिक खाद्य पदार्थ खाने से स्वस्थ पेट माइक्रोबायोटा पुन: स्थापित करने में मदद मिल सकती है हालांकि, एंटीबायोटिक दवाओं के दौरान अंगूर और कैल्शियम-गढ़वाले खाद्य पदार्थों से बचने के लिए सबसे अच्छा है, क्योंकि ये एंटीबायोटिक दवाओं के अवशोषण को प्रभावित कर सकते हैं।