यिन यांग पोषण
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- सिंहावलोकन> 999> हाइलाइट्स
- पारंपरिक चीनी दवा (टीसीएम) दवा का एक रूप है जो चीन में हजारों वर्षों से विकसित हुआ है।
- टीसीएम के चिकित्सकों का मानना है कि यिन और यांग खाद्य पदार्थ कुछ शर्तों को रोकने और आपके शरीर को ठीक करने में मदद करते हैं। यिन के लिए चीनी प्रतीक एक पहाड़ी की छायांकित पक्ष है यह स्त्रीत्व, शीतलता, नमी और अंधेरे का प्रतीक है इसके विपरीत, यांग पहाड़ी की धूप पक्ष है यह मर्दाना, गर्मी, सूखापन और प्रकाश का प्रतीक है। यिन और यांग पूरक गुण हैं और एक दूसरे के लिए आवश्यक हैं
- एक अच्छी तरह से संतुलित आहार के लिए, टीसीएम के चिकित्सकों का मानना है कि भोजन में दो भागों यिन और तीन भागों यांग खाद्य पदार्थ होना चाहिए।
सिंहावलोकन> 999> हाइलाइट्स
पारंपरिक चीनी दवा (टीसीएम) दवा का एक रूप है जो चीन में हजारों वर्षों से विकसित हुआ है।
- टीसीएम के चिकित्सकों का मानना है कि अच्छे स्वास्थ्य के लिए लोगों को "शांत" और "गर्म" खाद्य पदार्थ, या "यिन" और "यांग" पदार्थों का संतुलन खाने की जरूरत है।
- यिन खाद्य पदार्थ कैलोरी में कम और पोटेशियम में समृद्ध होते हैं, जबकि यांग खाद्य पदार्थ कैलोरी और सोडियम में उच्च होते हैं।
पश्चिमी पोषण के पारंपरिक क्षेत्रों में कैलोरी, कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, वसा, और अन्य पोषक तत्वों सहित इसकी रासायनिक संरचना के संदर्भ में भोजन का वर्गीकरण किया जाता है। टीसीएम भोजन के ऊर्जा गुणों पर केंद्रित है। टीसीएम के मुताबिक, "अच्छा" और "गर्म" खाद्य पदार्थ, या "यिन" और "यांग" पदार्थों का संतुलन, अच्छे स्वास्थ्य के लिए आवश्यक है।
यिन और यांग के गुण
टीसीएम के चिकित्सकों का मानना है कि यिन और यांग खाद्य पदार्थ कुछ शर्तों को रोकने और आपके शरीर को ठीक करने में मदद करते हैं। यिन के लिए चीनी प्रतीक एक पहाड़ी की छायांकित पक्ष है यह स्त्रीत्व, शीतलता, नमी और अंधेरे का प्रतीक है इसके विपरीत, यांग पहाड़ी की धूप पक्ष है यह मर्दाना, गर्मी, सूखापन और प्रकाश का प्रतीक है। यिन और यांग पूरक गुण हैं और एक दूसरे के लिए आवश्यक हैं
यिन खाद्य पदार्थ शांत माना जाता है और आपके शरीर को गीला करने के लिए सोचा जाता है। यंग खाद्य पदार्थों को गर्म और सुखाने माना जाता है। एक निश्चित भोजन के यिन या यांग विशेषताओं की वास्तविक तापमान या नमी के स्तर के साथ इसके कथित ऊर्जा गुणों और आपके शरीर पर प्रभाव की तुलना में कम होता है। "कूल" या यिन खाद्य पदार्थ आम तौर पर कैलोरी में कम होता है और पोटेशियम में उच्च होता है। गर्म मौसम में उन्हें सलाह दी जाती है। "गर्म" या यांग खाद्य पदार्थ कैलोरी और सोडियम में अधिक होता है। वे अपने शरीर को गर्म करने में मदद करने के लिए ठंडा महीनों में सलाह देते हैं।
टीसीएम के चिकित्सकों का मानना है कि कई यिन खाने या यांग खाद्य पदार्थ आपके शरीर के संतुलन को बंद कर देंगे और प्रतिकूल स्वास्थ्य प्रभाव पैदा करेगा। वे कुछ विकारों को यिन, यांग, या दोनों तरह के खाद्य पदार्थों से जोड़ते हैं।
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भोजन के प्रकारयिन और यांग खाद्य पदार्थों के प्रकार
एक अच्छी तरह से संतुलित आहार के लिए, टीसीएम के चिकित्सकों का मानना है कि भोजन में दो भागों यिन और तीन भागों यांग खाद्य पदार्थ होना चाहिए।
आम यिन खाद्य पदार्थों में शामिल हैं:
सोफ उत्पादों, जैसे टोफू और सोयाबीन अंकुरित
- कुछ केबिन और बतख
- फल, जैसे कि तरबूज और स्टार फलों के रूप में
- सब्जियां, जैसे कि पानी के फसल, खीरे, गाजर, और गोभी
- शीतल पेय और पानी
- आम यांग खाद्य पदार्थों में शामिल हैं:
खाद्य पदार्थ जो वसा, प्रोटीन, कैलोरी और सोडियम में उच्च होता है
- कुछ मांस, जैसे चिकन, सूअर का मांस, और बीफ़
- गर्म मसाले, जैसे दालचीनी, जायफल और अदरक
- अंडे, चिपचिपा चावल, तिल का तेल, बांस और मशरूम
- मादक पेय
- टीसीएम के चिकित्सकों के अनुसार, अच्छे पोषण के लिए बहाली की आवश्यकता है आप खाने वाले खाद्य पदार्थों के माध्यम से यिन और यांग का संतुलन माना जाता है कि उन खाद्य पदार्थों को अंततः आपके स्वास्थ्य की स्थिति का निर्धारण करने के लिए, एक संतुलन को बाधित या पुन: स्थापित करके, जो आपको एक लंबी और स्वस्थ जीवन जीने की अनुमति देता है।
