ओलॉन्ग चाय लाभ: 10 तरीके आपके स्वास्थ्य में सुधार कर सकते हैं

सिंहावलोकन> 99 9> ओलॉन्ग चाय एक पारंपरिक चीनी चाय है जो कि

कैमेलिया सीनेसिस <99 9> पौधे से बनाई गई है इस संयंत्र का उपयोग काले और हरे रंग की दोनों चाय बनाने के लिए भी किया जाता है। हरी चाय को केवल थोड़े समय के लिए ऑक्सीकरण किया जाता है, जबकि काली चाय पूरी ऑक्सीकरण से गुजरती है। ओलॉन्ग चाय ऑक्सीकरण की अवधि के बीच में मध्य में, ओओलॉन्ग चाय में बहुत सारे पोषक तत्व और बायोएक्टिव यौगिक शामिल हैं, जिनमें फ्लोराइड, एंटीऑक्सिडेंट्स और फ्लैनोनोइड शामिल हैं

ओलॉन्ग चाय पीने के 10 लाभों को जानने के लिए पढ़ें

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लाभ

ओलॉन्ग चाय के स्वास्थ्य लाभ

1 मानसिक प्रदर्शन में सुधार होता है

इसके कैफीन को बढ़ावा देने के लिए धन्यवाद, ओलॉन्ग चाय मानसिक प्रदर्शन में सुधार कर सकती है, जिसमें अनुभूति और सतर्कता दोनों शामिल हैं हालांकि यह एक तत्काल लाभ है, कुछ शोध ने भी साक्ष्य पाया है कि दीर्घकालिक चाय की खपत वयस्कों में अनुभूति में सुधार लाती है।

2। स्मृति को बढ़ावा देता है

2004 के एक अध्ययन में पाया गया कि अनुभूति लाभों के साथ नियमित रूप से ओलॉन्ग चाय पीने से आपकी मेमोरी लंबे समय तक सुधारने में मदद मिल सकती है।

ओलॉन्ग चाय का यह लाभ है क्योंकि यह एसीटिलकोलेनेस्टेस की गतिविधि को किसी तरह रोकता है। यह एक एंजाइम है जो अल्जाइमर रोग के साथ उन में कमी के लिए जाने वाले न्यूरोट्रांसमीटर को तोड़ता है

3। हृदय स्वास्थ्य बनाए रखता है

कई अध्ययन बताते हैं कि ऊलॉंग चाय हृदय रोग और कोरोनरी धमनी रोग को रोकने में मदद कर सकती है। एक अध्ययन में दिल का दौरा पड़ने के जोखिम में 11 प्रतिशत की गिरावट आई, जिसमें तीन कप चाय की खपत होती है। ओलॉन्ग चाय कम घनत्व वाले लिपोप्रोटीन (एलडीएल) के स्तर को कम कर देता है, जिसे "खराब" कोलेस्ट्रॉल भी कहा जाता है

4। दांत क्षय को रोकता है

ओलॉन्ग चाय के एक कप में फ्लोराइड और एंटीऑक्सिडेंट होते हैं जो स्वस्थ दाँत को बढ़ावा देने में मदद कर सकते हैं। इसमें जीवाणुरोधी गुण भी होते हैं जो पिंडों को रोकने और लार की अम्लता को कम करने में सहायता कर सकती हैं, जो तामचीनी को पहन सकती हैं।

5। स्वस्थ त्वचा को बढ़ावा देता है

त्वचा की स्थिति जैसे एक्जिमा और जिल्द की सूजन दर्दनाक या असुविधाजनक हो सकती है, लेकिन ऊलॉंग चाय कुछ राहत दे सकती है एक अध्ययन में पाया गया कि ओलॉन्ग चाय, हरी चाय के साथ, एलर्जी जिल्द की सूजन कम हो गई है। कुछ लोगों को दैनिक रूप से सेवा देने के एक सप्ताह बाद सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

यह भी सबूत है कि जब आप नियमित रूप से एंटीकंसर गुणों के साथ चाय का सेवन करते हैं तो त्वचा के कैंसर का खतरा कम होता है।

6। वजन घटाने में एड्स

हरी चाय की तरह, चाय कैटिंस के ऊलॉंग, मुख्य सक्रिय यौगिकों, वसा हानि को बढ़ावा देते हैं, जिससे चयापचय में सुधार होता है। बोनस के रूप में, ओलॉन्ग चाय वजन घटाने की खुराक की एक बड़ी संख्या से ज्यादा सुरक्षित है।

7। विरोधी गुण हैं

ओलॉन्ग और हरी चाय दोनों में मजबूत एंटीऑक्सिडेंट गुण हैं, जो आपके शरीर को मुक्त कणिक क्षति से बचा सकते हैं जिससे कैंसर हो सकता है। पॉलीफेनोल कैंसर सेल डिवीजन की दर को रोकने या घटने में भी मदद कर सकते हैं।

यह डिम्बग्रंथि के कैंसर की रोकथाम के क्षेत्र में सबसे मजबूत है, हालांकि ओलॉन्ग चाय भी अन्य कैंसर को रोकने में मदद कर सकती है।

8। रुमेटी गठिया का खतरा कम हो जाता है

ओलॉन्ग चाय के एंटीऑक्सिडेंट्स और अन्य स्वास्थ्य लाभ रुमेटीय गठिया को रोकने में मदद कर सकते हैं। कुछ शोधों के अनुसार, तीन कप पीने से ओलॉन्ग चाय के दिन गठिया के इस रूप में कम होने वाले खतरे के कारण उन लोगों की तुलना में जो चाय पीते हैं,

9। रक्त शर्करा को स्थिर करता है

रक्त शर्करा बनाए रखना सबसे बड़ी चुनौतियों में से एक है, जो मधुमेह के चेहरे वाले कई लोग हैं ओलोंग चाय कुछ अध्ययनों से पाया गया है ताकि वे इस रोग के साथ रक्त शर्करा को स्थिर कर सकें। 2003 से एक अध्ययन में पाया गया कि ओलॉन्ग चाय परंपरागत दवाओं के अलावा एक अच्छी पूरक चिकित्सा हो सकती है।

10। बैक्टीरिया से लड़ता

ओलॉन्ग चाय में एंटीसेप्टिक और जीवाणुरोधी गुण होते हैं, जो आपके शरीर को खराब बैक्टीरिया से लड़ने में मदद कर सकते हैं। ओलॉन्ग चाय में

सल्मोनेला,

एस्चेरिशिया कोली, स्यूडोमोनस, <99 9> और अन्य प्रकार के बैक्टीरिया के खिलाफ जीवाणुरोधी प्रभाव भी हैं विज्ञापन ओओलॉन्ग चाय बनाना ओलॉन्ग चाय कैसे बनती है

घर पर ओलॉन्ग चाय बनाना सरल है इसकी सिफारिश की जाने वाली पैकेजिंग में चाय की मात्रा का उपयोग करें। एक कप या केतली में 180 और 200 एफएफ (82 और 93 ˚ सी) के बीच गर्म पानी। चाय को पानी में जोड़ें और इसे एक से पांच मिनट के बीच खड़ी कर दें। इसे पूरे पांच मिनट के लिए पिलाने से मजबूत स्वाद और स्वास्थ्य लाभ की उच्चतम संख्या में परिणाम होता है। चाय बैग या इन्फ्यूसर निकालें, और चाय को आराम से इसे पीने के लिए पर्याप्त शांत हो।

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साइड इफेक्ट्स

ओलॉन्ग चाय के दुष्प्रभाव

ओलॉन्ग चाय आम तौर पर ज्यादातर लोगों को नियमित आधार पर उपभोग करने के लिए सुरक्षित होती है, हालांकि कुछ लोगों को कैफीन से नकारात्मक प्रभाव पड़ेगा।

कैफीन amphetamines जैसी दवाओं के साथ बातचीत कर सकते हैं गर्भवती महिलाएं कैफीन से बचना चाहिए यदि आपके दिल की कोई स्थिति है, जिसमें अनियमित दिल की धड़कन शामिल है, तो अपने कैफीन सेवन में वृद्धि करने से पहले अपने डॉक्टर से पूछें। कैफीन भी चिंता विकारों को और अधिक गंभीर बना सकता है

यदि आपके पास मधुमेह है तो आपको चाय के बारे में अपने डॉक्टर से पूछना चाहिए। हालांकि कुछ शोधों से पता चलता है कि इससे मधुमेह को नियंत्रित करने में मदद मिल सकती है, यह तथ्य है कि यह आपके रक्त शर्करा के स्तर में हस्तक्षेप कर सकता है कुछ आपको पहले अपने चिकित्सक से चर्चा करनी चाहिए ताकि जरूरत पड़ने पर आप अपनी दवाएं समायोजित कर सकें।

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टेकअवे

टेकएगा <99 9> ओलॉन्ग चाय एक सस्ती, स्वादिष्ट तरीका है जो आपके स्वास्थ्य को लगातार आधार पर बेहतर बनाने में है। आपके चिकित्सक से बात करें अगर आपको चाय से प्रभावित होने वाली किसी भी चिंता या अंतर्निहित स्वास्थ्य की स्थिति है, और कैफीन में वृद्धि के लिए आपके शरीर की प्रतिक्रिया की निगरानी करें। सिर्फ एक कप एक चाय के साथ शुरू करो और धीरे-धीरे समय के साथ राशि में वृद्धि।