जीईआरडी और कैफीन: कॉफी और चाय की सीमाएं हैं?

अवलोकन

शायद आप चाय का एक कप के साथ अपनी सुबह सुबह कूच करने या शाम को घुमाए जाने के लिए इस्तेमाल कर रहे हैं, चाय का गहराई का मग। यदि आपके पास गैस्ट्रोएफोफेगल रिफ्लक्स रोग (जीईआरडी) है, तो आप अपने लक्षणों को बढ़ा सकते हैं जो आप पीते हैं।

चिंता है कि कॉफी और चाय ईर्ष्या पैदा कर सकती है और एसिड भाटा बढ़ सकता है। इन पसंदीदा पेय पदार्थों के प्रभावों के बारे में अधिक जानें और क्या आप उन्हें GERD के साथ संयम में खा सकते हैं

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खाद्य और गेर्ड

जीईआरडी पर भोजन का प्रभाव

अध्ययनों के अनुसार, यह दिखाया गया है कि संयुक्त राज्य के 10 में से कम से कम 4 लोगों के अनुभव में ईर्ष्या एक या अधिक बार प्रति सप्ताह। ऐसी आवृत्ति GERD को इंगित कर सकती है

आपको लक्षणों के बिना, चुप्पी जीईआरडी का भी निदान किया जा सकता है, जिसे एनोफेगल रोग कहा जाता है।

चाहे आपके लक्षण हों या न हों, आपका डॉक्टर आपके अन्नप्रणाली के स्वास्थ्य में सुधार के लिए दवा के अतिरिक्त जीवनशैली उपचार का सुझाव दे सकता है जीवनशैली के उपचार में ऐसे कुछ खाद्य पदार्थों से बचने के लिए शामिल हो सकते हैं जो उनके लक्षणों को बढ़ा सकते हैं।

कुछ लोगों के लिए, कुछ खाद्य पदार्थों से ईर्ष्या के लक्षणों को शुरू किया जा सकता है कुछ पदार्थ घुटकी को परेशान कर सकते हैं या निचले एनोफेजल स्फीनरेटर (एलईएस) को कमजोर कर सकते हैं। एक कमजोर निचले एनोफेजल स्फिंक्नेटर पेट की सामग्री के पिछड़े प्रवाह को जन्म दे सकता है - और इससे एसिड भाटा का कारण बनता है। ट्रिगर शामिल कर सकते हैं:

• अल्कोहल
• कॉफी, सोडा और चाय जैसे कैफीन युक्त उत्पादों, 999> चॉकलेट
• खट्टे फल
• लहसुन
• वसायुक्त भोजन
• प्याज
• पुदीना और पुदीना
• मसालेदार पदार्थ
• यदि आप जीईआरडी से पीड़ित हैं और देखें कि क्या आपके लक्षणों में सुधार होता है तो आप कॉफी और चाय दोनों के उपभोग को सीमित करने की कोशिश कर सकते हैं। दोनों एलईएस को आराम कर सकते हैं। लेकिन हर भोजन और पेय समान रूप से व्यक्तियों को प्रभावित नहीं करता है

भोजन डायरी को रखने से आप को अलग-थलग कर सकते हैं कि कौन से खाद्य पदार्थ भाटा के लक्षणों को बढ़ाते हैं और जो नहीं करते हैं

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कैफीन और जीईआरडी

जीईआरडी पर कैफीन के प्रभाव

कैफीन - कॉफी और चाय दोनों के कई किस्मों का एक प्रमुख घटक है - कुछ लोगों में ईर्ष्या के लिए संभावित ट्रिगर के रूप में पहचान की गई है कैफीन गर्ड के लक्षणों को ट्रिगर कर सकता है क्योंकि यह एलईएस को आराम कर सकता है।

फिर भी, समस्या इतनी स्पष्ट नहीं होती है क्योंकि विवादित सबूत और दोनों तरह के पेय पदार्थों में महत्वपूर्ण अंतर है। वास्तव में, गैस्ट्रोएंटरोलॉजी और हेपेटोलॉजी के अनुसार, कोई बड़ी, अच्छी तरह से तैयार किए गए अध्ययन नहीं होते हैं जो दिखाते हैं कि कॉफी या कैफीन को समाप्त करने से गर्ड के लक्षण या परिणामों में लगातार सुधार होता है।

वास्तव में, अमेरिकी कॉलेज ऑफ गैस्ट्रोएन्टेरोलॉजी (पाचन तंत्र में विशेषज्ञ) से वर्तमान दिशानिर्देश अब उर्वरकों और जीईआरडी के उपचार के लिए नियमित आहार परिवर्तन की सिफारिश नहीं करते हैं।

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कॉफी

कॉफी की चिंताएं

पारंपरिक स्वास्थ्य कैफीन को सीमित करने के लिए परम्परागत कॉफी सबसे अधिक ध्यान देता है, जो अन्य स्वास्थ्य कारणों के लिए फायदेमंद हो सकता है। नियमित रूप से, कैफीनयुक्त कॉफी में चाय और सोडा की तुलना में अधिक कैफीन होते हैं। मेयो क्लिनिक ने लोकप्रिय कॉफी प्रकार प्रति 8 औंस सर्विंग्स के लिए निम्नलिखित कैफीन का अनुमान लगाया है:

कॉफी का प्रकार

कितना कैफीन?	काली कॉफी
95 से 165 मिलीग्राम	तत्काल काली कॉफी
63 मिलीग्राम	लेट <99 9> 63 से 126 मिलीग्राम
डिकैफ़िनेटेड कॉफ़ी <99 9> 2 से 5 मिलीग्राम <99 9> कैफीन सामग्री भी भुना प्रकार से भिन्न हो सकती है एक गहरा भुना हुआ के साथ, कम कैफीन प्रति बीन है। लाइट रोस्ट्स, जिन्हें अक्सर "नाश्ता कॉफी" कहा जाता है, में अक्सर सबसे कैफीन होते हैं	यदि आप पाते हैं कि कैफीन आपके लक्षणों में वृद्धि करता है, तो आप गहरा roasts के लिए विकल्प चुन सकते हैं। हालांकि, कॉफी से गेर्ड के लक्षण कैफीन के अलावा कॉफी के घटकों के कारण हो सकते हैं। उदाहरण के लिए, कुछ लोगों को लगता है कि गहरा roasts अधिक अम्लीय हैं और उनके लक्षण और अधिक बढ़ सकता है
शीत पेय की कॉफी में कम मात्रा में कैफीन होता है और यह कम अम्लीय हो सकता है, जो इसे जीईआरडी या ईर्ष्या के साथ उन लोगों के लिए अधिक स्वीकार्य विकल्प बना सकता है।	विज्ञापन

चाय

चाय और जीईआरडी

चाय और जीईआरडी के बीच संबंध इसी प्रकार बहस पर है। चाय में न केवल कैफीन होता है बल्कि विभिन्न प्रकार के घटकों भी शामिल हैं।

मेयो क्लिनिक ने लोकप्रिय चाय के प्रति 8-औंस सर्विंग्स के लिए निम्नलिखित कैफीन अनुमान लगाए हैं:

चाय का प्रकार

कितना कैफीन?

काली चाय

25 से 48 मिलीग्राम

डिकैफ़िनेटेड काली चाय	2 से 5 मिलीग्राम <99 9> बोतलबंद स्टोर खरीदा चाय
5 से 40 मिलीग्राम	हरी चाय
25 से 29 मिलीग्राम	अधिक चाय उत्पाद का संसाधित होता है, अधिक कैफीन होता है जिसके पास होता है। इस तरह काली चाय के पत्तों के साथ ऐसा होता है, जिसमें हरी चाय की पत्तियों की तुलना में अधिक कैफीन होता है।
चाय का एक कप तैयार किया जाता है तो अंतिम उत्पाद को भी प्रभावित होता है अब चाय की चपेट में है, कप में ज्यादा कैफीन होगा।	यह तय करना मुश्किल हो सकता है कि आपकी एसिड भाटा कैफीन से है या किसी विशेष प्रकार के चाय उत्पाद के भीतर।
कुछ चेतावनियां हैं	अधिकांश अध्ययनों में काले (कैफीन युक्त) चाय पर ध्यान केंद्रित किया गया है, कुछ प्रकार की हर्बल (गैर-सीफिनेटेड) चाय वास्तव में जीईआरडी के लक्षणों से जुड़े हैं

आपकी पहली प्रवृत्ति कैफीन युक्त चाय के पत्तों के बजाय हर्बल चाय का चयन हो सकती है समस्या यह है कि कुछ जड़ी-बूटियों, जैसे कि पुदीनाण और पुदीना, निश्चित रूप से कुछ लोगों में असंतोष लक्षण बढ़ सकती हैं।

उत्पाद लेबल को ध्यान से पढ़ें और इन मिन्टी जड़ी-बूटियों से बचें यदि वे आपके लक्षणों को खराब कर देते हैं

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जूरी अभी भी भाटा के लक्षणों पर कैफीन के समग्र प्रभाव के बारे में बताता है, यह उन लोगों के लिए मुश्किल हो सकता है जिनके बारे में पता है कि क्या कॉफी या चाय से बचना है या नहीं। जीईआरडी के लक्षणों पर कॉफी बनाम चाय के प्रभावों के बारे में वैज्ञानिक और चिकित्सा समुदायों में सहमति की कमी है कि इन पेय पदार्थों के लिए आपकी व्यक्तिगत सहिष्णुता जानने से आपका सबसे अच्छा शर्त हैआपके जीएआरडी के लक्षणों के बारे में गैस्ट्रोएन्टेरोलॉजिस्ट से बात करें

जीवनशैली में परिवर्तन जो ज्यादातर विशेषज्ञ मानते हैं एसिड भाटा को कम करने में मदद मिल सकती है और जीईआरडी के लक्षणों में निम्न शामिल हैं:

वजन घटाने, यदि अधिक वजन

अपने बिस्तर के सिर को छह इंच ऊपर उठाना

खाने के तीन घंटे के भीतर न खाना बिस्तर

जबकि जीवनशैली में परिवर्तन मदद कर सकता है, हो सकता है कि वे आपके सभी लक्षणों से निपटने के लिए पर्याप्त न हों। अपने ईर्ष्या का नियंत्रण बनाए रखने के लिए आपको ओवर-द-काउंटर या प्रिस्क्रिप्शन दवाओं की भी आवश्यकता हो सकती है।

जीवनशैली में बदलाव, दवाओं के साथ, बेहतर जीवन की गुणवत्ता के साथ-साथ अणुओं को भी कम करने में मदद कर सकता है