अल्जाइमर, मेमोरी लॉस, डिमेंशिया और रजोनिवृत्ति
विषयसूची:
- सामान्य क्या है?
- मैं अपनी याददाश्त कैसे सुधार सकता हूं?
- अल्जाइमर रोग सहित विभिन्न प्रकार की मनोभ्रंश, अक्सर धीमी शुरुआत होती है इससे यह बताना मुश्किल होता है कि उम्र बढ़ने के कारण सामान्य स्मृति हानि और क्या गंभीर समस्या है। अल्जाइमर एसोसिएशन ने प्रमुख मतभेदों को रेखांकित किया है:
क्या आपने हाल ही में एक मित्र का नाम भूल लिया है या आपने अपनी चाबियाँ कहाँ छोड़ी हैं? यदि हां, तो आप अकेले नहीं हैं ज्यादातर मध्य-आयु वर्ग के महिलाओं को समय-समय पर मेमोरी में अनुभव होता है, विशेष रूप से या रजोनिवृत्ति से पहले।
65 वर्ष से अधिक उम्र के कम से कम आधा अमेरिकों का कहना है कि अल्जाइमर रिसर्च फाउंडेशन के फिशर सेंटर के अनुसार, जब वे छोटे थे, तब से वे अधिक विचित्र होते हैं।
विज्ञापनअज्ञापनआम तौर पर स्मृति में होने वाली चूक सामान्य उम्र के लिए जिम्मेदार ठहराया जा सकता है, लेकिन कभी-कभी वे मनोभ्रंश या अल्जाइमर के लक्षण हो सकते हैं। डिमेंशिया एक सामान्य शब्द है जिसका अर्थ है स्मृति का नुकसान जो दैनिक गतिविधियों के साथ हस्तक्षेप करता है। अल्जाइमर रोग सबसे आम प्रकार का मनोभ्रंश है, जो गंभीर स्मृति और क्रियात्मक समस्याओं से चिह्नित है, और जो अंततः मृत्यु का कारण बन सकता है। स्मृति हानि और मनोभ्रंश के अन्य रूपों की तरह, अल्जाइमर का मस्तिष्क में परिवर्तन के कारण होता है।
अल्जाइमर एसोसिएशन के मुताबिक, लगभग 60 से 80 प्रतिशत डिमेंशिया मामलों के लिए अल्ज़ाइमर के खाते हैं। यह एक प्रगतिशील रोग है, जिसका अर्थ है कि यह समय के साथ खराब हो जाता है कुछ अन्य प्रकार की डिमेंशिया में पार्किंसंस रोग और हंटिंग्टन रोग शामिल हैं
कभी-कभार भुलक्कड़ और इन गंभीर स्मृति समस्याओं के बीच अंतर हमेशा इतना स्पष्ट नहीं होता है यह जानने के लिए पढ़ें कि जब मदद के लिए पूछने का समय हो सकता है
विज्ञापनसामान्य क्या है?
लोगों की आयु के रूप में, कई परिवर्तन मस्तिष्क सहित शरीर के विभिन्न अंगों को प्रभावित करते हैं। मस्तिष्क में रासायनिक और भौतिक परिवर्तन नए कौशल सीखना अधिक चुनौतीपूर्ण बना सकते हैं, सूचनाओं को सही ढंग से याद रखना और अधिक संभावना है, जैसे चश्मे की एक जोड़ी या किराने की सूची में कोई वस्तु, जैसी चीजें भूल जाएंगी।
शरीर में एक बड़ा परिवर्तन जो रजोनिवृत्ति के दौरान सामान्य विस्मरण का कारण हो सकता है शरीर के हार्मोन के स्तर में कमी है। एस्ट्रोजन एक प्रमुख हार्मोन है जो रजोनिवृत्ति से पहले या उसके दौरान स्मृति को प्रभावित कर सकता है। मस्तिष्क तंत्र के कई कार्यों के साथ साथ मस्तिष्क रसायनों के विभिन्न प्रकारों को विनियमित करने में उनकी भूमिका है।
विज्ञापनअज्ञापनआपके शरीर की एस्ट्रोजन का स्तर घटता है, जो रजोनिवृत्ति से पहले और उसके दौरान होता है, एस्ट्रोजन अब सामान्य रूप से मस्तिष्क समारोह में भाग नहीं ले सकता। इससे मस्तिष्क समारोह में कभी-कभी चूक हो सकती है, जिसके परिणामस्वरूप अल्पकालिक स्मृति समस्याएं उत्पन्न होती हैं। एस्ट्रोजन में होने वाली कमी से चिंता, अवसाद, गर्म चमक और नींद की गड़बड़ी भी हो सकती है, ऐसी स्थिति जो स्मृति समस्याओं में योगदान दे सकती है।
मैं अपनी याददाश्त कैसे सुधार सकता हूं?
कभी-कभी धुंधलापन और विस्मरण सामान्य उम्र का परिणाम हो सकता है, लेकिन फिर भी साथ रहना निराशाजनक हो सकता है। नैदानिक अध्ययनों से पता चलता है कि रजोनिवृत्ति में पहले और शुरुआती खोने वाले कुछ प्राकृतिक हार्मोनों को बदलने से महिलाओं की स्मृति में होने वाली कुछ समस्याओं को उल्टा करने में मदद मिल सकती है, जो आमतौर पर उम्र के रूप में अनुभव करते हैं।
यदि आपकी मेमोरी समस्याएं आपकी गुणवत्ता की गुणवत्ता में हस्तक्षेप कर रही हैं, तो आप अपने डॉक्टर के साथ एक विकल्प के रूप में हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरेपी (एचआरटी) पर चर्चा करने पर विचार कर सकते हैं।
एचआरटी का लक्ष्य रजोनिवृत्ति के दौरान होने वाले शरीर में कुछ बड़े बदलावों को धीमा करने के लिए एक अल्पकालिक समाधान प्रदान करना है प्रोजेस्टेरोन नामक एक अन्य हार्मोन के साथ एस्ट्रोजेन की कम खुराक और कभी-कभी एस्ट्रोजेन मिलाकर रजोनिवृत्ति के लक्षणों की तीव्रता कम हो सकती है, जैसे:
- भुलक्कड़
- गर्म चमक
- रात पसीना
- मूड स्विंग्स
एचआरटी हड्डियों को मजबूत करने में भी मदद कर सकता है, जो स्वाभाविक रूप से उम्र के साथ कमजोर हो जाते हैं।
विज्ञापनअज्ञापनएस्ट्रोजेन उम्रदराज होने के कारण सामान्य स्मृति समस्याओं का दीर्घकालिक समाधान नहीं है। ऐसा इसलिए है क्योंकि यह अन्य स्थितियों को विकसित करने की संभावना बढ़ा सकता है, जैसे:
- हृदय रोग
- स्ट्रोक
- रक्त के थक्के
- स्तन कैंसर
मनोभ्रंश में एचआरटी की भूमिका स्पष्ट नहीं है। अनुसंधान यह दर्शाता है कि क्या यह डिमेंशिया के लिए हो सकता है या इसकी रक्षा कर सकता है इसके अतिरिक्त, एचआरटी उन महिलाओं के लिए अनुशंसित नहीं है जिनके पास इतिहास है:
- कुछ कैंसर, जैसे स्तन और डिम्बग्रंथि के कैंसर
- रक्त के थक्के
- स्ट्रोक
अन्य चिकित्सा शर्तों भी हैं जो एचआरटी नहीं कर सकती हैं उपचार का सबसे अच्छा विकल्प अपने डॉक्टर से बात करें कि क्या एचआरटी आपके लिए सही है।
विज्ञापनघर मेमोरी बूस्टर
एचआरटी का उपयोग करने का निर्णय लेते हैं या नहीं, घर में अपनी याददाश्त को सुधारने में मदद के कुछ आसान उपाय हैं। विशेषज्ञों का कहना है कि उम्र बढ़ने वाली महिलाओं को उनके दिमागों को लगातार "व्यायाम" करने के द्वारा उनके दिमाग में काम करने में मदद मिल सकती है आप ऐसा कर सकते हैं:
- क्रॉसवर्ड या अन्य प्रकार के पहेली को हल करना
- एक उपकरण खेलना
- टीम के खेल में भाग लेना
- पढ़ना
- लिखना
- एक नई भाषा सीखना
चुनौती का प्रयास करें आपके मस्तिष्क में कई तरह से संभव है
विज्ञापनअज्ञापनक्योंकि तनाव भी आपकी याददाश्त को चोट पहुंचा सकती है, तनाव को कम करने की गतिविधियों का प्रयास करना अच्छा है, जैसे:
- ध्यान
- योग
- छूट तकनीकें
- ताई ची <99 9> वास्तव में, 2012 के एक अध्ययन में यह पता चला है कि हफ्ते में तीन बार ताई ची अभ्यास करने से सोच-विचार और स्मृति परीक्षणों पर परिणाम सुधार सकता है।
स्वास्थ्य-सजग जीवनशैली आपके समग्र स्वास्थ्य को बढ़ावा दे सकती है, जो आपकी याददाश्त में भी सुधार कर सकती है। गतिविधियों को अपने जीवन में शामिल करें, जैसे:
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पर्याप्त नींद- नियमित व्यायाम
- स्वादिष्ट भोजन
- मुझे मदद के लिए कब पूछना चाहिए?
अल्जाइमर रोग सहित विभिन्न प्रकार की मनोभ्रंश, अक्सर धीमी शुरुआत होती है इससे यह बताना मुश्किल होता है कि उम्र बढ़ने के कारण सामान्य स्मृति हानि और क्या गंभीर समस्या है। अल्जाइमर एसोसिएशन ने प्रमुख मतभेदों को रेखांकित किया है:
मनोभ्रंश के लक्षण:
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फैसले की नियमित कमी और निर्णय लेने की कमी- बिलों का भुगतान, पैसे को संभालने, या बजट बनाने में असमर्थता
- हफ्ते, दिनांक, महीना, वर्ष या मौसम का दिन भूलना
- एक सामान्य बातचीत करने में परेशानी होती है
- वस्तुओं को खोने और उन्हें ढूंढने में असमर्थ होने के कारण
- सामान्य आयु से संबंधित स्मृति समस्याएं:
बनाने कभी-कभी एक खराब निर्णय कभी-कभी <99 9> एक समय में एक मासिक क्रेडिट कार्ड भुगतान चुकाना
- सप्ताह या तारीख का दिन भूल जाना और बाद में याद रखना
- कभी-कभी एक बातचीत के दौरान एक शब्द या नाम को याद करने में परेशानी होती है
- चीजों को गलत तरीके से बदलना कभी-कभी लेकिन उन्हें बाद में खोजना
- अधिक गंभीर मनोभ्रंश के अन्य लक्षण, जैसे अल्जाइमर रोग, में शामिल हैं:
- योजना बनाने या समस्याओं को सुलझाने में कठिनाई
घर, काम या मनोरंजन के दौरान सामान्य कार्यों को चलाने में समस्याएं
- समय या स्थान के साथ भ्रम
- संकट संकोचन दृश्य चित्र और स्थानिक रिश्तों को समाप्त करना (जैसे गहराई और दूरी)
- बोलने या लिखने के साथ नई समस्याएं
- काम या सामाजिक गतिविधियों में रुचि की कमी
- व्यक्तित्व या मूड में लंबे समय तक परिवर्तन
- अपने चिकित्सक को सही देखें दूर यदि आप अपने मन में मनोभ्रंश या अल्जाइमर रोग के कुछ लक्षणों को या किसी के बारे में ध्यान देते हैंएक गंभीर स्मृति समस्या का पता लगाने से पहले फुलर और स्वस्थ जीवन जीने की संभावना बढ़ जाती है।
