रजोनिवृत्ति राहत के लिए आवश्यक तेल: क्या यह काम करता है?

अवलोकन> 999> हाइलाइट्स

कई महिलाओं के लिए, रजोनिवृत्ति के साथ आने वाली गर्म चमक या थकान जैसी लक्षणों से दिन-प्रतिदिन की गतिविधियों को बाधित हो सकता है।

शरीर के विभिन्न क्षेत्रों में लागू होने पर रजोनिवृत्ति के लक्षणों के लिए राहत प्रदान करने के लिए कुछ आवश्यक तेल जैसे पेपरमिंट और क्लारी ऋषि पाए गए हैं।
आवश्यक तेलों का उपयोग करने से पहले, सुनिश्चित करें कि आप निर्देशों पर स्पष्ट हैं, और एक पूर्ण आवेदन करने से पहले हमेशा आपकी त्वचा पर पैच परीक्षण करें।

कई महिलाओं के लिए, रजोनिवृत्ति एक मील का पत्थर पल है। यह न केवल मासिक मासिक धर्म के अंत का प्रतीक है, लेकिन यह भी प्रजनन क्षमता में एक महिला गिरावट का प्रतीक है।

हालांकि कुछ महिलाएं अपने 30 के दशक में परिवर्तन की सूचना दे सकती हैं, लेकिन कई महिलाओं को उनके 40 या 50 के दशक तक रजोनिवृत्ति का अनुभव नहीं होगा। परिभाषा के अनुसार, एक महिला रजोनिवृत्ति पर पहुंच गई है, जब मासिक धर्म की अवधि के बिना लगातार 12 महीने बीत चुके हैं।

कई महिलाएं गर्म चमक या थकान जैसी लक्षणों का अनुभव करती हैं ये लक्षण दिन-प्रतिदिन की गतिविधियों को बाधित कर सकते हैं। हालांकि ये लक्षण असुविधाजनक हो सकते हैं, आपको सामना करने में मदद करने के लिए होम्योपैथिक तरीके हैं। आवश्यक तेलों में से कुछ ऐसे लक्षणों को राहत देने में मदद मिल सकती है जो आप अनुभव कर रहे हैं।

मेरे डॉक्टर ने सुझाव दिया है कि मैं अपने लक्षणों से निपटने में मदद करने के लिए हार्मोन प्रतिस्थापन शुरू कर रहा हूं। मैं सहमत हो गया, लेकिन संभावित खतरों के बारे में पढ़ने के कुछ ही समय बाद मैंने रुकने का निर्णय लिया और अन्य विकल्पों की तलाश करना शुरू कर दिया। मैं अपने लक्षणों को दूर करने के लिए और अधिक प्राकृतिक तरीके चाहता था, और मैंने पाया कि मैं आवश्यक तेलों में क्या देख रहा था। - मॉरीन माफ़ी, 63, ने अपने 40 के विज्ञापन में रजोनिवृत्ति शुरू की विज्ञापन विज्ञापन

आवश्यक तेलों

आवश्यक तेल कैसे राहत प्रदान कर सकते हैं?

यदि आप अपने लक्षणों का प्रबंधन करने में मदद करने के लिए निर्धारित दवाओं में रूचि नहीं रखते हैं, तो आप वैकल्पिक समाधानों पर विचार कर सकते हैं। शरीर के विभिन्न क्षेत्रों पर लागू होने पर कुछ आवश्यक तेलों को राहत प्रदान किया गया है।

ये तेल कई अलग-अलग पौधों के स्रोत से आते हैं और अक्सर उनके प्राकृतिक रूप में पाए जाते हैं। वे तत्काल आवेदन के लिए तैयार रूपों में भी उपलब्ध हैं, जैसे कि तेल या क्रीम

ये पांच आवश्यक तेल आपके लक्षणों को दूर करने में मदद कर सकते हैं:

1 Clary ऋषि

गरम चमक एक गर्मी की त्वरित अनुभूति होती है जो पूरे शरीर में स्पंदन करती है। इन्हें स्वाभाविक रूप से आपकी गर्दन के पीछे या अपने सभी पैरों पर पतला क्लारी ऋषि तेल के तीन बूंदों को रगड़कर उपचार किया जा सकता है

तेज राहत के लिए, ऊतक या नैपकिन के लिए कुछ बूंदों को जोड़ने और धीरे से श्वास और सांस निकालने पर विचार करें। इससे तेल को आपके नाक से आपके शरीर में प्रवेश करने की अनुमति मिल सकती है यह प्रक्रिया भी एंटी-एस्प्रेसैंटlike प्रभाव पैदा कर सकती है।

क्लारी ऋषि को ऑस्टियोपोरोसिस के विकास को धीमा करने में मदद करने के लिए भी सोचा गया है। रजोनिवृत्ति का सामना करने वाली महिलाओं में एस्ट्रोजेन में गिरावट के कारण ऑस्टियोपोरोसिस का खतरा बढ़ जाता है।इस समय के दौरान, हड्डी टूटने से हड्डी का विकास हो जाता है

2। पेपरमिंट ऑयल

गर्म चमक का सामना करते समय पेपरमिंट तेल आपकी असुविधा को भी कम कर सकता है। ऊतक को दो से अधिक बूंदों को न जोड़ें धीरे धीरे साँस लेने के दौरान ऊतक को अपनी नाक तक पकड़ो।

यह तेल इस समय के दौरान किसी भी ऐंठन को दूर करने में सहायता कर सकता है। हालांकि मासिक धर्म की समाप्ति के बाद एक बार सामान्य नहीं हो पाया, यह पेरिमेनोपॉज के दौरान मासिक धर्म से संबंधित ऐंठन (डिस्मेनोरेरिआ) का अनुभव करने के लिए विशिष्ट है।

मासिक धर्म पूरी तरह समाप्त हो जाने के बाद कुछ महिलाएं ऐंठन का अनुभव कर सकती हैं यह एक अंतर्निहित चिकित्सा स्थिति का संकेत हो सकता है। यदि आप अब तक मासिक धर्म में नहीं रह रहे हैं और लगातार ऐंठन का सामना कर रहे हैं, तो अपने डॉक्टर से परामर्श करें।

3। लैवेंडर

लैवेंडर आपके हार्मोन को संतुलित करने और पेरिनल असुविधा को शांत करने में मदद कर सकता है यदि आपके पेरिनेम के आसपास का क्षेत्र तंग या अन्यथा असहज महसूस करता है, तो आप इस क्षेत्र पर एक ठंडा संपीड़न रखने पर विचार कर सकते हैं। आप अतिरिक्त राहत के लिए सेक करने के लिए पतला लैवेंडर तेल का एक बूंद जोड़ सकते हैं

यह अनुशंसा की जाती है कि आप केवल 30 मिनट तक सेकेंड का उपयोग करें यदि आप कोई डंकने या जलने का अनुभव करते हैं, तो आपको पानी के साथ क्षेत्र को संपीड़ित और कुल्ला करना चाहिए।

लैवेंडर छूट की भावनाओं को बढ़ावा दे सकता है और आपकी नींद की गुणवत्ता को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है। इस समय के दौरान, अनिद्रा और अन्य नींद से संबंधित समस्याएं आम हैं। आप लावेन्डर एरोमाथेरेपी को अपनी रात्रि दिनचर्या में जोड़ने के लिए लाभकारी पा सकते हैं।

4। Geranium

जरूरी तेल के रूप में इस्तेमाल किए जाने वाले गेरियम को रजोनिवृत्ति वाले महिलाओं को हार्मोनल परिवर्तनों का प्रबंधन करने में मदद मिल सकती है। तत्काल तनाव राहत के लिए एक से दो बूंदों को नैपकिन से लिया जा सकता है सूखे त्वचा के लिए Geranium भी उपयोगी है एक आराम, गर्म स्नान के दौरान पानी में कुछ बूंदों को जोड़ने पर विचार करें। पानी तेल को पतला करेगा और इसे किसी भी जलन या सूजन होने से रोक देगा।

अनुसंधान यह भी सुझाव देता है कि इस आवश्यक तेल में एंटीन्साइक्विटी और एंटीडिपेटेंट प्रभाव हैं।

5। तुलसी <99 9> यदि आप अपने एस्ट्रोजेन स्तर को बढ़ाने या अपने मनोदशा को सुधारने के तरीकों की तलाश कर रहे हैं, तो अपने दैनिक आहार के लिए तुलसी एरोमाथेरेपी को जोड़ने पर विचार करें। तुलसी भी गर्म चमक के खिलाफ सहायक हो सकता है जब पतले और अपने पैरों पर लागू हो या आपकी गर्दन के पीछे की ओर रगड़ता हो।

6। साइट्रस

खनिज तेल अरोमाथेरेपी को रजोनिवृत्ति के लक्षणों का सामना करने वाली महिलाओं के लिए कई स्वास्थ्य लाभ होने के कारण कहा जाता है। 2014 के एक अध्ययन में शोधकर्ताओं ने पाया कि पोस्टमेनोपॉज़ल महिलाओं ने इस आवश्यक तेल में श्वास लेने के कारण कम शारीरिक लक्षण और यौन इच्छा में वृद्धि का अनुभव किया।

सिस्टल ब्लड प्रेशर में कमी के अतिरिक्त, उन्होंने एक बेहतर पल्स रेट और एस्ट्रोजन सांद्रता का भी अनुभव किया।

साइट्रस में भी विरोधी भड़काऊ गुण होते हैं, जो आपको किसी भी दर्द और पीड़ा का अनुभव कर सकते हैं।

लैवेंडर, पेपरमिंट, और कैमोमाइल ने [मेरे] लक्षणों [आसान] को बनाने में मदद की। गर्म चमक का प्रबंधन करने के लिए थोड़ा कठिन था, लेकिन जब मैंने एक सभी प्राकृतिक मसूर एस्ट्रोजन कार्यक्रम के साथ अपने आवश्यक तेलों को मिला दिया तो यह निश्चित रूप से एक अंतर बना दिया।- मॉरीन महफ़ी, 63, ने उनके 40 के विज्ञापन में रजोनिवृत्ति शुरू की

जोखिम और चेतावनी

जोखिम कारक पर विचार करने के लिए

रजोनिवृत्ति राहत के लिए आवश्यक तेलों का प्रयोग करने से पहले अपने डॉक्टर से बात करें आपका डॉक्टर आपको यह बता पाएगा कि क्या तेल आपके द्वारा लेने वाली किसी भी दवा को प्रभावित करेगा। यदि आपके पास कोई ज्ञात एलर्जी है तो आपको अपने डॉक्टर से भी जांचना चाहिए, क्योंकि कुछ तेल में संभावित एलर्जी हो सकती है।

यदि आप आवश्यक तेलों का उपयोग करने की योजना बनाते हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप समय से पहले निर्देशों पर स्पष्ट हैं। ये तेल हानिकारक हो सकते हैं यदि वे सीधे त्वचा पर लगाए जाते हैं, तो कैरियर तेल के साथ अपने आवश्यक तेल के तेल को कम करना सुनिश्चित करें नारियल, jojoba, और जैतून का तेल आम वाहक तेल हैं। अंगूठे का एक अच्छा नियम आवश्यक तेल और मिश्रण के हर 12 बूंदों के लिए वाहक तेल के 1 औंस को जोड़ना है।

एक पूर्ण आवेदन करने से पहले आपको हमेशा पैच परीक्षण करना चाहिए ऐसा करने के लिए, त्वचा के एक छोटे से क्षेत्र में पतला तेल को लागू करें। हाथ के अंदर आम तौर पर इसके लिए एक अच्छा स्थान है। यह देखने के लिए 24 घंटे तक प्रतीक्षा करें कि आपकी त्वचा किसी भी सूजन या जलन का अनुभव करती है। यदि आप करते हैं, तो उपयोग बंद करें अगर कुछ नहीं होता है, तो आपके लिए एक पूर्ण आवेदन करने के लिए यह ठीक होना चाहिए।

यदि आप स्प्रे में तेल का उपयोग कर रहे हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप उचित वेंटिलेशन वाले क्षेत्र में हैं।

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अन्य उपचार

रजोनिवृत्ति को पारंपरिक रूप से कैसे इलाज किया जाता है?

जब आप पहली बार रजोनिवृत्ति के लक्षणों को शुरू करते हैं, तो आपको अपने डॉक्टर के साथ एक नियुक्ति करना चाहिए। आपका डॉक्टर आपकी सहायक जानकारी दे सकता है जैसा कि आप अपने रजोनिवृत्ति यात्रा शुरू करते हैं

ड्रग थेरेपी आमतौर पर रजोनिवृत्ति के लक्षणों के इलाज के लिए प्रयोग किया जाता है कई महिलाओं के लिए, इसका अर्थ हार्मोन थेरेपी हो सकता है। हॉट फ्लैश और रात पसीने के लिए हार्मोन थेरेपी सबसे प्रभावी उपचार है आप गोली, पैच, जेल या क्रीम के रूप में एस्ट्रोजन की खुराक ले सकते हैं। कुछ महिलाओं को भी progestin लेने की आवश्यकता हो सकती है

एस्ट्रोजन योनि सूखापन को भी राहत दे सकता है। हार्मोन सीधे कम मात्रा में गोली, अंगूठी, या क्रीम के माध्यम से योनि को लागू किया जा सकता है। एस्ट्रोजेन योनि ऊतक में अवशोषित होता है।

एंटीडिपेंटेंट्स और गबापेन्टीन (न्यूरोन्टिन) सहित गर्म फ्लैश राहत के लिए कई दवाएं उपलब्ध हैं। जो महिलाएं एस्ट्रोजन चिकित्सा का प्रयोग नहीं कर सकती हैं वे अक्सर गैबापेंटीन लेते हैं।

आपका डॉक्टर भी फिटनेस और आहार अनुशंसाएं भी कर सकता है कुछ जीवनशैली परिवर्तन लक्षणों को कम करने में भी मदद कर सकते हैं।

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रजोनिवृत्ति अत्यधिक परिवर्तन का समय है, लेकिन यह प्रबंधनीय हो सकता है चाहे आप पारंपरिक या वैकल्पिक चिकित्सा पसंद करते हैं, आपके पास राहत के लिए विकल्प होते हैं किसी भी चिंताओं के बारे में अपने चिकित्सक से बात करें ताकि आप एक उपचार योजना विकसित करने के लिए उनके साथ काम कर सकें।

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